「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。这是一个充满错误的周末，包括我们节目，具体错误先卖个关子欢迎收听节目督促指正！「五盏红灯熄灭 Lights Out」00:51 WDC争夺战，阿潘的结果是：入局04:45 法拉利：不可能三角依旧不可能09:07 迈凯轮：三角都不可能 双雄变双熊13:45 维斯塔潘：星辰一圈不单单是不犯错16:45 拉塞尔：身体抱恙+在线求助双重压力下的不犯错弥足珍贵21:39 「WHAT IF」诺里斯换胎快2秒24:50 「Plan F脑洞剧场」维斯塔潘奋起直追 Papaya Rules可被打破吗？29:33 跪求霍纳在线教学 PIP谈判实用指南31:15 趁着头哥还没退役 Alonso Land 要来了！
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。终于来到速度殿堂，铁佛寺心中的麦加——意大利蒙扎。但今年蒙扎的风头完全被对手抢走。一边是抗着车跑的汽车人维斯塔潘，另一边是没有问题制造问题抢镜头的迈凯轮，谢谢双方的本色精彩演出，让这个“短小精悍”的周末也有话聊！「五盏红灯熄灭 Lights Out」01:20 潘子牛逼：时隔四月再夺冠，Du～Du～Du～Du 响彻蒙扎！10:33 法拉利：成绩无惊无喜，周边好买值拉满！12:59 吵架了！蒙扎奖杯是蟑螂还是飞鸟16:09 幼儿园期中再排名20:20 木瓜这碗水 到底应该怎么端？33:48 角田：即将喜提红牛大礼包？本期Shownotes由「播记」协助生成
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。本周砀山梨告假，唯剩破碎的王维基和破碎的米阿莫靠“比惨”来互相治愈。欧洲人为主的车队们在两周悠长的夏休之后开启下半赛季，略显草台班子的操作并不令人意外，也得益于这些“草台班子”的行为，诞生了25赛季迄今最美的草台秀场。红色跃马双车退赛，略带红色的木瓜迈凯轮也难逃厄运，诺里斯因为赛季首次机械故障遗憾退赛——这会是25年WDC争夺战的转折点吗？录制当天恰逢9月1日，新学年新气象，也让我们心里头的所有碎渣渣留在8月留在荷兰赞德沃特吧！「五盏红灯熄灭 Lights Out」00:52 度假回来难免的混乱02:58 草地票三巨头比惨大会：汉密尔顿 勒克莱尔 诺里斯13:13 领奖台的玄学：逢3稳赢，逢4必凉？17:17 赛事干事的糊弄学：勒克莱尔四轮出没出白线21:41 斯特罗尔的“苦”命学：积分送到碗里不能不开25:46 F1是体育更是娱乐32:50 凯迪拉克官宣车手阵容，35岁再就业不是梦！
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「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。本周比赛回到了让人又爱又恨的斯帕。我（米阿莫）爱惨了这条赛道的刺激，但也因为这一分刺激加上安全的大旗下，雨水加持下的斯帕成了无聊的催眠赛 Zzzz
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。这是一期拼好播客，感谢每一位跟我们一起首刷/二刷/N刷F1大电影的车迷伙伴，并在两个半小时的电影之后无私地贡献了自己对这部电影的感想与吐槽。因为是现场录制，音量有不均匀的地方，还请见谅。特别鸣谢MovieMovie Lesley提供场地支持，车迷Tianyi提供技术支持，限速摩卡主播Monica & Sophia友情串台！
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。在看完了以银石赛道开幕的《F1大电影》后的五个小时和车迷小伙伴们一起欣赏了银石的比赛。银石、湿地开场、Max力压迈凯轮夺得杆位 —— 如此因素加持的银石怎么会不精彩。没想到这场比赛的结果仿佛《F1大电影》在现实世界的映射——“绿巨人”尼可 霍肯伯格在征战围场15年，239次起步之后，终于可以站上领奖台享受香槟雨！更值得纪念的是这一场突破历史的大奖赛，我们是和很多车迷在线下一块儿看的。这一份陪伴更为这个周末增添了几分特殊。
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。虽然我们仨还没有看F1大电影，但已经被各路好评包围。不由得感叹F1命太好了，在F1大电影造势之下的周末，车手们携手带来了如此精彩的一场演出，这谁可以不入坑？
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。每周一问，米阿莫爬墙了吗？「五盏红灯熄灭 Lights Out」00:31 潘粉：难得紧张01:21 爱上邪门CP05:01 木瓜内斗 是起还是转？19:32 全场起立 热烈的掌声献给中国车手叶一飞🇨🇳26:03 论赛道内外的心理战31:34 26赛历已公布 你的钱包准备好了吗？
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。本周比赛又是一场三位主播都不开心的比赛，但这期复盘节目绝对是今年迄今最最最开心的一期，请一定听到最后！「五盏红灯熄灭 Lights Out」00:43 诺里斯粉丝：没有希望就不会失望 心塞02:03 维斯塔潘粉丝：无人需要背锅的失误 心塞+108:50 汉密尔顿粉丝：无法归因的没有竞争力 心塞+213:35 「偶尔英语课」如何理解Cheeky？20:01 霍纳大点名 要点到哈嘉尔了吗？23:56 临阵缺赛的斯特罗尔 是又双叒叕不想开了吗？30:25 「爆笑预警」F1粤语等级摸底测验34:55 为什么普通话解说听起来更平静
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。普天同庆！米阿莫魔咒解除，终于可以看直播庆祝喜欢的车手夺冠了（此处要感谢一下摩纳哥赛道和毫无作用的“强制两停”规则）哦，摩纳哥！这颗F1皇冠上最闪（也最硌人）的明珠！一边是百年底蕴、名流扎堆、香槟管够，感觉下一秒就能和王子喝下午茶（如果他邀请的话）。另一边？啧，那比赛过程...活像一条祖传的“裹脚布”——又臭又长，还解不开！今年赛事组灵机一动，祭出“强制两停”大法，试图给比赛人工呼吸。结果呢？围场工程师们分分钟掏出计算器，啪啪一按：“得，最优解还是——压车！” 得，无聊程度直接原地起飞，直奔平流层！所以问题来了：摩纳哥这条“祖传裹脚布”，到底有没有解药？在线等，挺急的（虽然急也没用，反正明年还这样）！可能导播也被赛道催眠了？镜头疯狂切向P房里的“家属天团”（WAGF - Wife and Girlfriends）。这波操作的意义是...给《围场101》海选？这流量密码，是不是有点歪？「五盏红灯熄灭 Lights Off」02:08 “做掉”诺里斯冠军的可能性？05:20 限定两停宣告失败 摩纳哥的“裹脚布”比赛怎么解？13:50 维基一人血书 如何换掉阿达米？17:35 直播镜头对焦WAGF （Wife & Girlfriends）的意义何在？28:20 「PLAN F小剧场」F1 x 迪士尼 可以碰撞出怎样的火花？36:57 一起来看F1 大电影吧！
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。「五盏红灯熄灭 Lights Off」
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。「五盏红灯熄灭 Lights Off」02:39 比正赛更精彩的乐高碰碰车 09:24 真诚发问：为什么爱法拉利？11:17 法拉利：换还是不换？勒克莱尔 vs. 汉密尔顿25:47 奔驰：追还是不追？维斯塔潘 vs. 拉塞尔30:55 诺里斯：超还是不超？软弱 vs. 大局观39:29 迈阿密的这些丑东西！
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。本期节目的标题来自AI，具体什么意思吗？请听AI自己解释——头脑要cool so： "cool"直译是冷静（对应赛车时需头脑冷静），"so"谐音"嗖"（赛车飞驰的拟声），连起来既说"头脑要冷静"，又暗指"速度要嗖嗖的发型要dope yo： "dope"是嘻哈俚语"超酷的"（对应车手的精致发型），"yo"是嘻哈语气词（模仿车手耍帅时的口头禅），连起来既夸发型帅，又玩赛车"dope"（燃油添加剂）的谐音梗你为这个AI标题打几分？「五盏红灯熄灭 Lights Out」01:02 发车即高潮 - 潘子有比认罚最优秀的解吗？10:48 英伦车手二人转 - 诺里斯是能力不足吗？20:55 「WHAT IF」诺宝紧跟乐扣进站 23:51 “新人”汉密尔顿 - 世界冠军也会自我怀疑吗？30:50 塞恩斯：头脑转速跟上车速一样快35:45 维斯塔潘：如何用金子衡量冠军的心？41:40 「PLAN F小剧场」F1车手MBTI大猜想45:30 拉塞尔：冠军可以丢 发型不能乱
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。25赛季的巴林一定是听到了车迷们的呼声， 上演了好一场超车大放送。精彩的赛道争夺之余，车、车手、车队、赛道设施&掉链子专业户的赛事干事都出现了一些高压下的小状况。四月三连的最终战tai「五盏红灯熄灭 Lights Out」01:10 一个词总结25巴林站：凑合、稀碎、复杂10:56 潘潘愿意/可以扛得起稀碎的红牛吗？16:35 高精尖的F1也有草台班子的那一面25:13 「WHAT IF」法拉利换红胎30:15 「FLAG」买定离手 2025WDC
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。日本铃鹿是我（米阿莫）非常喜欢的一条赛道，其中有2005年Kimi单挑十六骑的滤镜，有10年抽中Max签名的好运加持，也有对铃鹿赛道丰富周边和配套（除了军训一般的长征）的美好印象。不过25年的这场比赛，一个字形容闷，两个字形容好睡。是的，我在荷兰国歌还没有想起来的时候，结结实实地睡着了，并喜提两个小时的深度睡眠，也是看这场比赛的意外之喜吧。（特地另起一行表转折）但是掌声献给四冠王维斯塔潘，一己之力扛起了红牛RB21，也扛起了电视机前我的眼皮。所以，可能铃鹿换来4月赛历的原因，就是知道比赛乏善可陈，用盛开的樱花补偿一下现场和电视机前的观众吧。「五盏红灯熄灭 Lights Out」00:50 全体爬墙Max？05:55 红牛：统一白装上身 猜猜谁更强？13:33 迈凯轮：木瓜原则 有没有进化空间？21:11 「八卦时间」期待 真 Mini Max24:29 法拉利：要不试试换气象服务商？27:43 日本站观赛实用指南（请珍惜上海站吧！）39:28 「FLAG」关于车手失业和车队消极怠工的一些夏季八猜想44:30 「PLAN F小剧场」哈嘉尔：偶像老汉来了怎么办 在线求答案 急
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。「五盏红灯熄灭 Lights Out」01:20 一场比赛 三种心情（姐妹互相拍拍肩膀）15:35 谐星也是法拉利车队的魅力吧22:15 红牛二号魔咒的解在哪里？28:55 幼儿园开学第二课 小红花为什么给了安东内利34:58 直播镜头外的赛道花絮57:08 中国车迷让中国站的体验 up up up1:07:44 中国站买票推荐：H3高区：可以看到14号弯争夺 & 下午没有太阳直射B2.2B：可以看到维修区出口和1/2号弯争夺 & 上下午都没有太阳直射 & 正对音响音效非常清晰A4: 正对赛后采访&车手巡游准备区，可以看到很多直播镜头外的画面K12B高区：视野极佳，可以看到大半条赛道的弯角1:12:22 Plan F线下面基实录：你为什么入坑F1（想得到 想不到的理由 这里都有）
「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。在经历了不知道多少年一边倒的揭幕战之后，终于迎来了一场有些混乱、悬念迭起的新赛季揭幕战 —— 不愧是F1幼儿园盛大的开学典礼！「五盏红灯熄灭 Lights Out」03:40 幼儿园开学典礼 谁胸前的大红花最鲜艳12:38 法拉利：异地俩月的半熟恋人15:25 迈凯轮：幼儿园优秀校友风采21:32 不打滑就能赢 职业生涯也是28:12 「FLAG」非理性的年度冠军猜想33:34 快乐老家倒计时 期待比赛 更期待车迷的狂欢
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「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类闲谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。这是我们仨在大概一个月前就开始策划的冬歇特别节目。那会儿一直在苦恼，怎么样度过没有比赛的漫漫冬歇。三个臭皮匠脑袋就想到了来挖掘挖掘身边在F1围场工作或者工作与F1相关的女孩儿，听听她们的赛道故事和围场人生。这次的特辑让我收获了不少F1八卦和冷知识，也有机会一睹这项庞大的国际赛事背后精密的运作机制。当然更令我感动的是看到了一个个闪闪发光的女孩儿，追随着偶像与热爱，鲜活又尽兴地活着。