Papo Leve

Você já pensou em morar fora do Brasil? Tenho 3 primos que saíram do Brasil e hoje moram em outros países. Hoje vou conversar com um deles, o Fernando Lopes (Fefê pra mim!). Ele mora nos Estados Unidos e contou como foi fazer Universidade por lá, seus planos, enfim, fizemos um Papo Leve bem gostoso! Espero que vocês gostem! Um beijo grande, fiquem com  Deus e até a próxima.

O lema fazer menos é melhor chegou na minha vida pra ficar! Então quero compartilhar isso nesse episódio com vocês! Um beijo!

Meu segundo dia das mães como mamãe! Como falar de outra coisa? Nesse episódio conto meu relato de parto e o que tem sido ser mãe pra mim! Espero que gostem!

Um olhar leve sobre a entrada na maternidade.

Essa semana completei mais uma volta ao sol! Meu ano novo começou oficialmente. Eu amo comemorar. E você?

Quero hoje falar só um pouquinho de ciência. Da parte que eu gosto mesmo sabe? Espero que gostem!

Ai que honra! Mariana aceitou o convite para conversar comigo sobre Mindfulness e o resultado foi esse bate papo aí que vocês irão escutar. Eu amei!! Espero que vocês gostem! Aqui vai uma descrição sobre Mindfulness que a Mari deixou pra gente: Mindfulness, também conhecida como Atenção Plena, trata-se de uma habilidade mental humana inata e envolve dois componentes fundamentais: a sustentação da atenção na atividade escolhida e a orientação mental não reativa/impulsiva frente a experiência que se passa no momento presente. Por meio da autorregulação da atenção, o indivíduo é capaz de manter-se concentrado na atividade de sua escolha e perceber os impulsos mentais, emoções e sensações corporais, adotando uma postura de abertura, curiosidade e aceitação, aprendendo desse modo como reagimos a cada experiência e a partir desse reconhecimento ativo, fazer escolhas mais conscientes, claras e mais assertivas. Segundo Jon Kabat-Zinn, Mindfulness significa apenas “parar e estar presente, só isso, observar as experiências como elas se apresentam, sem modificá-las”. A prática de Mindfulness pode ser uma alternativa benéfica para as pessoas nos mais diferentes contextos, uma vez que sua prática é capaz de aumentar a capacidade de atenção focada, reduzir níveis de estresse prejudicial, de ansiedade e de experiência de emoções negativas, bem como aumentar o bem-estar, criatividade e assertividade. Nosso site: www.mindfulspace.com.br E redes sociais: @mindfulspacebr

Algumas coisas que comecei a pensar durante a pandemia. Vamos deixar tudo organizado e planejado (dentro do possível) para tornar a vida mais leve!

Finalmente criei meu próprio PodCast. Ai que alegria! E pra começar, quero me apresentar pra vocês. Espero que goste.