Par C. Befoune

Dans cet épisode, je réponds à Nathalie, 37 ans, cheffe d’entreprise au Cameroun, qui vit exactement ce paradoxe : elle a quitté son job pour entreprendre, mais aujourd’hui elle doute, repousse, stagne…Et si le vrai problème, ce n’était pas elle, mais sa vision de l’échec, de la perfection, de la liberté ?Je t’explique pourquoi :Tu ne seras jamais prête.Ton projet ne sera jamais parfait.Et c’est exactement comme ça que tu dois avancer.Tu y trouveras une réponse franche, concrète, et un miroir si tu te sens toi aussi bloquée alors que tu veux te lancer. Écoute jusqu’au bout : ça pourrait bien changer ta manière de penser l’entrepreneuriat.🎧 À écouter d’urgence si tu veux entreprendre sans t’auto-saboter.--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter

Si tu traverses une période de chaos, cet épisode est pour toi. Un événement a fait exploser ma vie en 30 secondes. La douleur, le deuil, la perte de repères, mais aussi une renaissance, une audace nouvelle, une redéfinition complète de qui je suis, de ma maternité, de mon couple, de ma vie professionnelle.Aujourd'hui, je te partage sans filtre comment je me suis reconstruite avec la douleur, comment j’ai choisi d’embrasser la nouvelle donne au lieu de fuir, et pourquoi ce moment m’a transformée, pour toujours.Je te montre qu’il est possible de ne pas s’effondrer, même quand tout s’effondre.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Je suis coach. Mon métier, c’est d’accompagner les femmes à travers leurs tempêtes. Mais aujourd’hui, c’est moi qui traverse la mienne.Dans cet épisode, je te parle sans filtre. Pas de notes, pas de plan. Seulement ce que je vis : l’effondrement d’une vie que j’aimais, le vide, les priorités qui changent, la douleur qui prend toute la place — et les choix qu’on fait pour rester debout, sans se trahir.Je ne te donne pas de leçon. Je t’invite à écouter une femme qui vit un bouleversement profond, et qui a décidé de le traverser en conscience. Peut-être que ça t’aidera à traverser le tien.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Tu veux évoluer dans ta carrière, mais tu te demandes si tu es vraiment faite pour gérer une équipe ? Tu entends parler de leadership et de management, mais plus tu montes, plus tu te sens désalignée ? Dans cet épisode, je te parle de ce que personne ne dit sur l’évolution professionnelle :La différence réelle entre manager et leaderPourquoi être compétente ne suffit pas pour gérer une équipeComment faire reconnaître ton expertise sans forcément viser un poste de directionEt pourquoi tu peux te former, t’affirmer, et évoluer, même sans diplôme prestigieuxJe réponds aussi aux questions que vous m’avez posées :Comment s’imposer en tant que jeune manager ?Comment garder la tête froide en situation de crise ?Comment se vendre sans renier qui l’on est ?🎯 Si tu es compétente mais bloquée dans ta progression, cet épisode est pour toi.Et si tu veux qu’on travaille ensemble sur ta posture, ton positionnement ou ton plan d’évolution, écris-moi à c.befoune@carameletco.com – des places sont disponibles pour mon programme d'accompagnement.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases.

"Est-ce qu’on peut encore vivre sa vie quand on devient mère ?"Sandra, 35 ans, m’a posé cette question depuis Abidjan. Et sa détresse, je la connais intimement : celle d’avoir l’impression de ne plus exister, d’être engloutie par le rôle de mère.Dans cet épisode, je te parle sans détour :De ce que j’ai vécu en devenant maman,Des vérités qu’on ne nous dit jamais,Et des leviers concrets pour ne pas t’oublier dans la maternité.On parle équilibre, accomplissement, charge mentale, mais surtout… d’argent, de liberté et de réinvention.À la fin de l’épisode, je te demande un petit coup de main : aide-moi à nommer cette nouvelle rubrique ! Ecris-moi à c.befoune@carameletco.com avec ta réponse 🧡🎧 Tu n’es pas seule. Tu n’as pas à t’effacer. Appuie sur lecture, et retrouvons-nous.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

🔗 Inscris-toi à l'atelier tant attendu qui se tiendra du 18 au 20 juin sur la définition et l'identification de tes Valeurs, tes Principes et tes Standards : Affirme ce que tu exiges, ce que tu acceptes et surtout ce que tu refuses catégoriquement dans ta vie. Clique ici ! --Et si l’infidélité féminine était bien plus qu’une histoire de trahison ?Dans cet épisode, je t’emmène là où on ne va jamais : derrière les apparences. Pourquoi certaines femmes, pourtant engagées, deviennent-elles infidèles ? Pas pour "l’excitation" ou "l’interdit". Mais pour se sentir regardées. Entendues. Exister.Je parle de ce que la maternité fait à l’identité. Du poids de la logistique. Du vide affectif dans les couples figés dans le quotidien. Et de ce moment où, parfois, un regard extérieur devient une soupape vitale.Ce n’est ni une justification, ni un jugement. C’est une exploration lucide de trois réalités :- la perte de soi- l’illusion de l’argent comme réconfort- ’enfermement dans le “pour le meilleur et pour le pire”Et si ce que tu condamnes chez d’autres était peut-être un appel au secours que tu n’as jamais osé formuler toi-même ?En fin d’épisode, je t’explique aussi pourquoi ton système de valeurs est central pour t’en sortir, pour choisir sans te trahir, et pour vivre autrement.👇 Dis-moi en commentaire si tu veux qu’on approfondisse l’un des sujets évoqués (rapport à l’argent, pression du couple, injonctions maternelles, etc.)--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

L’envie est un sentiment inconfortable. On n’ose pas la reconnaître, encore moins en parler. Pourtant, ce qu’elle révèle de nous est souvent plus précieux que ce qu’on veut bien admettre.Dans cet épisode, je partage une histoire personnelle : celle d’une femme que j’ai longtemps rejetée — jusqu’au jour où j’ai compris que je l’enviais.Ce récit n’est pas une confession. C’est un point de bascule, une invitation à explorer ce que nos réactions les plus vives disent de nos désirs enfouis.Comprendre l’envie, c’est apprendre à se regarder en face. Et si on arrêtait de la fuir pour enfin l’écouter ?--Ressource mentionnée : Faire face à la honte et à l'envie, Par C. Befoune, Épisode 68--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Tu te sens perdue, sans boussole, comme si tu regardais ta vie de l’extérieur ? Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : l’alignement. On parle d’injonctions, d’objectifs qui ne sont pas les tiens, de ces choix que tu crois vouloir… mais qui ne te ressemblent pas.Ce n’est pas une conversation théorique. C’est une invitation à revenir à toi.--📞 Et si tu veux aller plus loin, je propose un accompagnement sur mesure.👉 Réserve ta session de prise de contact (offerte) ici.Tu as besoin d’une session d’une heure avec Befoune pour résoudre un blocage précis pour un résultat aussi solide que rapide ? Booke ta session ici.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Dans cet épisode intime et sans filtre, je te parle depuis mon salon, entre un rangement de bibliothèque et deux pensées profondes sur ce que signifie être mère et ambitieuse. Ce n’est pas une masterclass en équilibre parfait — c’est un témoignage brut, traversé de doutes, de réalignement, de choix lourds et de renoncements lucides.Je t'emmène dans les coulisses de ma parentalité, de mes décisions professionnelles, et de mes lectures (dont My Life in Full d’Indra Nooyi) qui m’ont bousculée. Tu verras que même les femmes à la tête d’empires traversent les mêmes dilemmes que nous.✨ Si tu veux une parentalité réaliste, une carrière à ton image, et des conversations qui ne te prennent pas pour une idiote, abonne-toi et active la cloche. Ici, on parle vrai. Et surtout, on ne s’oublie pas en route.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Tu as plus de 35 ans, tu es célibataire, et tu veux te remettre en couple ? Cet épisode est pour toi.Mais attention, pas de discours édulcoré ici. On parle vrai : ce que tu veux VS ce qui est disponible, tes critères VS ta réalité, tes aspirations VS tes valeurs réelles.Si tu ne sais pas QUI tu es, ce que TU veux vraiment et ce que tu ES prête à offrir, tu risques de tourner en rond.Dans cet épisode, je te partage :Pourquoi tes valeurs ne sont peut-être que des aspirationsCe que tu refuses de voir sur le marché du dating à ton âgeLes questions incontournables à poser dans le talking stage (et pourquoi le flirt ne suffit plus)Ce que signifie vraiment "être prête à aimer" après 35 ans (et avec un vrai bagage)--Ressource mentionnée :"Comment définir tes valeurs, principes et standards", Episode 95, Par C. Befoune--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Il y a 20 ans, j’ai prononcé une phrase qui, sans que je le sache, a profondément blessé une femme. Ce n’est que bien plus tard que j’ai découvert son histoire — une histoire d’amour, de promesses, de trahison, de maternité et d’une vie qu’on ne choisit pas toujours.Dans cet épisode, je te raconte comment les chemins qu’on juge chez les autres sont parfois ceux sur lesquels la vie nous dépose sans prévenir. Et pourquoi il est temps de regarder nos certitudes avec plus de nuance.Tu as déjà jugé sans savoir ?Tu t’es retrouvée dans une situation que tu avais toujours condamnée ?Tu te demandes parfois : comment j’ai pu en arriver là ?Alors cet épisode est pour toi.👇 Dis-moi en commentaire sur YouTube ou Spotify : Quel a été ton “Rome” ? Le lieu, la vie ou la situation que tu n’avais jamais envisagée, mais dans laquelle tu t’es retrouvée malgré toi.Et surtout, abonne-toi : plus de 50 % d’entre vous écoutent chaque semaine sans être abonnés. Nous devons y remédier !--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Tu es bloquée, car tu veux faire le bon choix ?Tu attends la garantie que tout ira bien avant d'agir ? Ce besoin de certitude t'empêche peut-être de vivre, d’évoluer, de décider.Dans cet épisode, je déconstruis le mythe du bon choix, la peur du regret et l’idée qu’on pourrait prédire l’avenir. Je t’aide à repositionner ton rapport à la décision pour passer à l’action avec lucidité, pas avec perfection.Pourquoi le bon choix n’existe pas ;Pourquoi attendre t’épuise et te crée des illusions ;Comment prendre une décision sans avoir tous les éléments.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Tu te sens coupable pour des choses qui ne dépendent même pas de toi ? Tu portes des poids qui ne sont pas les tiens ?Dans cet épisode, on parle de culpabilité, de responsabilité, et de contrôle.Je te guide à travers trois questions essentielles pour faire la différence entre ce qui t'appartient vraiment... et ce que tu dois laisser aller.On évoque des situations concrètes : burn-out professionnel, relations amoureuses, ruptures, famille... et surtout, l'impact que nos mots ont sur la manière dont on porte (ou non) la culpabilité.Tu apprendras pourquoi subir une conséquence ne signifie pas être coupable, et comment reprendre ta juste place dans ta vie.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

On te l'a sans doute toujours dit, travailler dur est la clé du succès, il suffit d'avoir de la volonté et de fournir autant d'efforts que possible pour "y" arriver, quel que soit le "y". Je te prouve le contraire dans cet épisode : les efforts ne mènent pas au succès.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Je te raconte une histoire d'amour vraie, la mienne. Une histoire qui a duré des décennies, une histoire d'affection, de passion, de nostalgie, mais aussi de rupture et de dégoût.PS : la coach en image mentionnée dans l'épisode est Widad Mounirou.-- Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Dans cet épisode je t'explique comment j'investis en moi : je te parle de mes coaches, mes formations et mes lectures.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Que signifie démarrer son expérience de parentalité ou être maman d'un enfant en bas âge à 40 ans ? Quels sont les obstacles et les questions auxquelles il faut trouver réponse ? C'est le sujet de cette semaine sur le podcast.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Combien de fois as-tu pensé manquer de volonté ou de motivation et combien de fois t'es-tu auto flagellée parce que tu as pensé être incapable d'atteindre tes objectifs ? Aujourd'hui je te parle des obstacles invisibles qui sont à l'origine de ce que tu considères être des échecs et qui ne le sont pourtant pas.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Je suis une grande adepte du fait d'avoir de l'argent, et surtout d'en avoir beaucoup. Après avoir lu le livre Die With Zero de Bill Perkins dont je te fais la revue dans cette épisode, mon approche a quelque peu changé, et mon but est de faire changer la tienne aussi.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com

Le selfcare est présenté comme l'arme ultime pour faire face à un quotidien difficile, pourtant ce n'est qu'une solution temporaire. Le véritable focus devrait être comment se définir une vie ou le selfcare est quelque chose de plus profond, prendre soin de soi dans le sens propre du terme, et cela commence par apprendre à se poser les bonnes questions.--Télécharge gratuitement mon guide "7 étapes pour apprendre à se poser les bonnes questions" pour définir le style de vie que tu sais vouloir vivre au fond de toi. Clique ici.--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Je suis C. Befoune, Coach en Transformation personnelle et en Leadership, j’accompagne les femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie, redéfinir leurs choix, et vivre en cohérence avec qui elles sont profondément.Ici, on ne cherche pas à "positiver" à tout prix. On creuse, on comprend, on reconstruit avec lucidité, et surtout, on avance concrètement.Si ce que tu vis en ce moment mérite mieux qu’un énième conseil de surface, écris-moi. Je propose des accompagnements individuels et de groupe sur-mesure pour les femmes qui veulent se repositionner pleinement dans leur vie personnelle, professionnelle, familiale et intérieure.📩 Contacte-moi à : c.befoune@carameletco.com