Claim OwnershipParempi päivä
Subscribed: 0Played: 1
Subscribe
© Yle Areena
Description
Parempi päivä -ohjelmasarja koostuu lyhyistä ohjelmista, joissa asiantuntijat muistuttavat meitä elämän pienten valintojen merkityksestä. Tavoitellessamme hyvinvointia, terveyttä tai turvallisuutta meidän ei tarvitse aina kiivetä ylitsepääsemättömältä tuntuvien esteiden yli, vaan pienilläkin valinnoilla on merkitystä.
60 Episodes
Reverse
Liikkumista harrastetaan kunnon ylläpitämiseksi ja terveyden edistämiseksi. Onko sitten sama millaista liikuntaa harrastamme - tai miten? Tarvitseeko liikunnan olla kuormittavaa? Tästä otamme selvää Paremmassa päivässä tällä kertaa. Kysymykseen vastaa tutkijatohtori Maija Hassinen. Toimittajana Kimmo Salvén.
Proteiini on kuntoilijalle tärkeää polttoainetta. Mutta miten kuntoilija voi huolehtia energiansaannin riittävyydestä ja mikä proteiinin sen merkitys on lihasten vahvistamisessa? Tästä kertoo seuraavassa TTM, laillistettu ravitsemusterapeutti Harri Heikkilä Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitokselta. Toimittajana Kimmo Salvén.
Mieltä painaa ja ahdistaa, keskittymiskyky on hukassa, päätä särkee ja illalla uni ei tunnu tulevan silmään – siinä varmasti meille kaikille tuttuja stressin oireita. Mutta voisiko liikunnalla helpottaa stressin oireita? Kyllä voi, vastaa tutkijatohtori Pirjo Komulainen Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitoksesta. Hän on tänään Anne Heikkisen vieraana ohjelmasarjassamme Parempi päivä.
Ohjelmasarjassamme Parempi päivä puhutaan tänään massahiihtoon tai maratoniin valmistautumisesta. Kuulemme siitä, miksi ja miten kehon energiavarastot tulisi tankata ennen pitkää urheilusuoritusta. Ohjelman asiantuntijana on liikuntalääketieteen tutkija Heikki Pentikäinen. Toimittajana Anne Heikkinen.
Moni meistä haaveilee osallistuvansa tulevana talvena johonkin massahiihtotapahtumaan, kuten Finlandiahiihtoon tai treenaa tulisesti ensi kesän maratonia varten. Mutta miten kannattaa valmistautua, jos tähtäimessä on massahiihto tai maraton? Siitä kuulemme nyt ohjelmassa Parempi päivä. Asiantuntijana on liikuntalääketieteen tutkija Heikki Pentikäinen, toimittajana Anne Heikkinen.
Flunssakaudella usein pohditaan syitä sairastumiseen ja keinoja sairastumisen välttämiseen. Miten liikkuminen vaikuttaa riskiin sairastua esimerkiksi flunssaan? Tähän vastaa Parempi päivä -sarjassa liikuntalääketieteen erikoislääkäri Kai Savonen. Toimittajana Kimmo Salvén.
Suomalainen metsä on juuri nyt täynnä todellista superruokaa eli kevyitä, ravitsevia ja ennen muuta herkullisia sieniä. Mutta mitä kannattaa koppaan poimia jos haluaa noukkia ravintoarvoltaan kaikkein rikkaimpia sienilajeja? Vinkit antaa keruutuotetarkastaja Kirsti Eskelinen. Toimittajana Anne Heikkinen.
Mitä on hyvä tietää jos harrastaa aktiivista liikuntaa ja käytössä on säännöllinen lääkitys jotakin sairautta varten? Tästä kuulemme tänään ohjelmasarjassa Parempi päivä. Erikoislääkäri Kai Savonen kertoo kolesterolilääkkeiden eli statiinien, verenpaineen, sepelvaltimotaudin ja rytmihäiriöiden hoitoon käytettävien beetasalpaajien sekä insuliinin vaikutuksista liikunnan suhteen. Toimittajana Anne Heikkinen.
Tuntuuko joskus siltä, että treenikaveri kehittyy samalla treenillä huomattavasti enemmän kuin sinä? Tai että reippaallakaan liikunnan määrällä ei saavuteta toivottuja tuloksia vaikkapa painonhallinnan suhteen? Olet oikeassa. Liikunnasta saatavat terveyshyödyt eivät ole kaikille samat. Asiantuntijana on liikuntalääketieteen erikoislääkäri Kai Savonen Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitoksesta, toimittajana Anne Heikkinen.
Liikunnan harrastaminen suojaa kaiken muun hyvän lisäksi dementiaan sairastumiselta. Erityisesti liikuntaa voi suositella keski-ikäisille ylipainoisille henkilöille, sillä tuoreen tutkimuksen mukaan heillä liikunnan hyödyt ovat selvästi suurempia kuin muilla. Liikunta on hyväksi aivoille, vaikka paino ei putoaisikaan, kertoo dosentti Anna-Maija Tolppanen Itä-Suomen yliopistosta. Toimittajana Anne Heikkinen.
Mistä tietää, että kuntosalilla tule tehtyä liikkeitä tehokkaasti, mutta turvallisesti? Entä mitkä ovat yleisimmät väärinkäsitykset kuntosaliharjoitteluun liittyen? Voivatko lihakset kasvaa huomaamatta liikaa? Kuntosalilla piipahdetaan tänään ohjelmasarjassamme Parempi päivä. Heikki Pentikäinen jatkaa, toimittajana Anne Heikkinen.
Kalsiumin runsas saanti on välttämätöntä luuston rakentamiselle ja ylläpitämiselle. Merkittävin kalsiumin lähteemme onkin varmasti maito, johon on nykyisin lisätty myös kalsiumin imeytymiselle välttämätöntä D-vitamiinia. Maidossa yhdistyvät siis luuston rakentamiselle tärkeät ainekset, toteaa ravitsemusterapeutti Reija Kouki. Toimittajana Kimmo Salvén.
Kuinka paljon liikunnalla voi neutralisoida kehnoista elämäntavoista kuten epäterveellisestä ruokavaliosta aiheutuvia epäedullisia vaikutuksia? Tästä puhutaan tänään ohjelmasarjassamme Parempi päivä. Anne Heikkinen toimittaa, haastateltavana erikoislääkäri Kai Savonen.
Ravinnolla on suuri merkitys jaksamisen kannalta. Etenkin laihduttaessa tulee kuitenkin nipisteltyä syömisiä, mikä saattaa näkyä vyötäröllä myös epätoivotulla tavalla. Ateriarytmiin kannattaa kiinnittää huomiota - laihduttaessakin, opastaa ravitsemusneuvoja Reija Kouki. Toimittajana Kimmo Salvén.
Moni meistä uskoo vakaasti venyttelyn ihmeitä tekevään voimaan osana lihashuoltoa ja liikuntasuorituksesta palautumista. Liikuntalääketieteen tutkija Heikki Pentikäinen puolestaan tuumaa, että venyttelyllä ei ole kovinkaan paljon tekemistä liikuntavammojen ehkäisyssä. Voiko venyttelyn siis unohtaa tyystin? Tästä puhutaan tänään ohjelmasarjassamme Parempi päivä. Heikki Pentikäinen jatkaa, toimittajana Anne Heikkinen.
Äkillinen lihaskramppi eli tuttavallisemmin suonenveto on ikävä ja jopa kivulias riesa, joka vaivaa etenkin yöaikaan. Jotkut syövät magnesiumia suonenvetoa ehkäisemään, mutta olisiko tepsivämpiä konsteja olemassa? Tästä kuulemme nyt, asiantuntijana on erikoislääkäri Kai Savonen Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitoksesta ja toimittajana Anne Heikkinen.
Moni liikuntaa harrastava tietää, että kuntoiluun tulee helposti suoranainen himo ja esimerkiksi salille tai lenkkipolulle tekee mieli joka päivä. Usein käykin niin, että lepopäivät jäävät vähiin ja yllättäen kunto ei kohenekaan toivottuun tahtiin. Miksi siis lepo on kuntoilijalle lähes yhtä tärkeää kuin liike? Kysymykseen vastaa liikuntalääketieteen erikoislääkäri Kai Savonen Kuopion liikuntalääketieteen tutkimuslaitoksesta. Toimittajana Anne Heikkinen.
Omaa pulssia olisi hyvä tunnustella ja kuulostella joka päivä. Miksi? Siksi, että voi säästyä eteisvärinältä, joka synnyttää hyytymiä, jotka aiheuttavat vakavimmat ja vaikeimmin hoidettavat aivoinfarktit.
Ohjelmasarjassamme Parempi päivä tarjoillaan tänään hyviä neuvoja pulssin kuulostelemiseen, toimittajana on Anne Heikkinen ja asiantuntijana sydänlääkäri Antti Hedman.
Korkean kolesterolin alentamiseen tarkoitettuja satiinilääkkeitä syö noin 700 000 suomalaista. Mitä tästä lääkkeestä olisi hyvä tietää? Entä syömmekö lihaskipujakin aiheuttavia satiineja turhaan? Kysymyksiin vastaa Suomen Sydänliito ry:n puheenjohtaja Matti Uusitupa. Toimittajana Anne Heikkinen.
Itse aiheutettu huono aamu eli krapula on kurja juttu, itse asiassa ehkä vieläpä tiedettyäkin kurjempi. Tuoreessa tutkimuksessa nimittäin havaittiin krapulan liittyvän kohonneeseen aivohalvauksen riskiin. Ohjelmasarjassamme parempi päivä -puhutaan tänään siis viinan vaaroista, toimittajana on Anne Heikkinen ja haastateltavana tutkija Sanna Rantakömi.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States