Parfaitement imparfaits
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© Delphine Gay Rauch
Description
Vous en avez ASSEZ DES INJONCTIONS à être parfait.e ? Vous avez des difficultés à LÂCHER-PRISE sur votre perfectionnisme ? Vous êtes au bon endroit !
Parfaitement Imparfaits est le podcast pour les PERFECTIONNISTES QUI VEULENT PRENDRE LEUR PLACE, S'ENTHOUSIASMER ET OSER !
À travers des discussions, questions introspectives et exercices pratiques d'auto-coaching sur un format court, Delphine Gay Rauch, coach certifiée, vous propose de décortiquer ce qu’est le perfectionnisme, ses formes/ effets, ses peurs associées, et je vous donne des clés concrètes pour vous en détacher.
Parfaitement Imparfaits est le podcast pour les PERFECTIONNISTES QUI VEULENT PRENDRE LEUR PLACE, S'ENTHOUSIASMER ET OSER !
À travers des discussions, questions introspectives et exercices pratiques d'auto-coaching sur un format court, Delphine Gay Rauch, coach certifiée, vous propose de décortiquer ce qu’est le perfectionnisme, ses formes/ effets, ses peurs associées, et je vous donne des clés concrètes pour vous en détacher.
16 Episodes
Reverse
Qu'est-ce que l'ennéagramme et le profil 1 ? Comment cet outil de connaissance de soi peut aider les personnes à sortir de leur perfectionnisme ?
Dans cet épisode 15, je vous propose de découvrir l'interview de Laurence Hugot, coach en évolution personnelle et professionnelle, formée à l'ennéagramme.
Vous pouvez retrouver Laurence Hugot sur Instagram et sur son site Internet.
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Crédits musique via La Musique Libre : Majurakk & Jodie Knight - Landslide - Streaming / téléchargement gratuit
Qu'est-ce que l'authenticité et en quoi s'oppose t-elle au perfectionnisme ? Comment sortir du perfectionnisme pour créer une image de marque qui nous ressemble ?
Dans cet épisode 14, je vous propose de découvrir l'interview d'Alexane Renaut, consultante et formatrice en communication digitale et insertion professionnelle, fondatrice de l'agence de communication Com on the moon, créatrice du podcast Talks on the moon et professeur de yoga.
Vous pouvez retrouver Alexane Renaut sur Instagram, sur Linkedin et sur son site Internet.
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La comparaison est un comportement humain naturel mais souvent source de stress et d'anxiété.
Dans cet épisode 13, je vous propose de plonger dans les mécanismes qui nous poussent à nous comparer aux autres, à examiner les effets néfastes de la comparaison sur notre estime et confiance en soi, tout en discutant des moyens de la dépasser de manière saine.
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L'anxiété de performance peut affecter des personnes de tous horizons, qu'elles soient inconnues ou célèbres. Elle est souvent liée au désir de bien faire, à la peur de l'échec et à la pression d'être jugé par les autres, même lorsque l'on possède des talents et des compétences indéniables et reconnues.
Dans cet épisode 12, nous explorerons les tenants et aboutissants de l'anxiété de performance, ainsi que des stratégies efficaces pour cultiver sa confiance en
soi malgré cette appréhension.
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La procrastination est un phénomène courant qui consiste à remettre à plus tard des tâches importantes ou nécessaires, au profit d'activités plus plaisantes ou faciles, malgré la conscience des conséquences négatives associées à ce comportement.
Dans cet épisode 11, je vous explique comment dépasser votre procrastination et passer à l'action.
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En cette période estivale, nous sommes tous confrontés aux pressions incessantes des médias, de la publicité et des réseaux sociaux concernant les normes de beauté inatteignables.
Dans cet épisode 10, je vous explique pourquoi et comment vous libérez des injonctions aux corps parfaits.
Si vous souhaitez vous faire accompagner pour être moins perfectionniste dans votre vie professionnelle et personnelle, n'hésitez pas à rejoindre mon programme de coaching ''Be a confident perfectionnist".
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Dans une société où le chômage est élevé et la concurrence féroce, les perfectionnistes peuvent sembler être des employés exemplaires qui réussissent avec brio leur carrière professionnelle. Mais, il n'en est rien.
Dans cet épisode 9, je vous explique comment le perfectionnisme peut contribuer au mal-être au travail.
Si vous souhaitez vous faire accompagner pour être moins perfectionniste dans votre vie professionnelle et personnelle, n'hésitez pas à rejoindre mon programme de coaching ''Be a confident perfectionnist".
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Se lancer dans l’entrepreneuriat sous-entend une certaine responsabilité et nombre d’entrepreneurs abandonnent au bout de quelques mois le projet de reconversion professionnelle ou de création d’entreprise qui les faisaient vibrer.
Dans cet épisode 8, je vous explique pourquoi en entrepreneuriat, le perfectionnisme peut véritablement être contreproductif !
Si vous souhaitez vous faire accompagner dans la création de votre projet professionnel, n'hésitez pas à rejoindre mon coaching individuel "High Vibe Project".
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La créativité est un véritable problème pour les perfectionnistes, qui veulent aboutir au résultat parfait et immédiatement.
Dans cet épisode 7, je vous explique pourquoi chercher la perfection diminue la créativité et comment être créatif.
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Sans mauvaise intention, en tant que parents nous poussons parfois nos enfants à avoir les meilleures notes, à se dépasser, à exceller en permanence mais quelles en sont les conséquences ?
Dans cet épisode 6, je vous explique comment rendre, ou justement, ne pas rendre nos enfants perfectionnistes.
A titre d'information j'organise, les 6, 13, 20 et 27 mars 2023, une nouvelle session de mon atelier de coaching "Parents imparfaits" (en ligne et replay).
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Pourquoi certains parents sont perfectionnistes et comment vivent-ils leur perfectionnisme ? Quels sont leurs discours intérieurs ?
Dans cet épisode 5, je décortique l'état émotionnel des parents perfectionnistes.
A titre d'information j'organise, les 6, 13, 20 et 27 mars 2023, une nouvelle session de mon atelier de coaching "Parents imparfaits" (en ligne et replay).
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Les perfectionnistes ne sont pas seulement reconnaissables à leur investissement, leur capacité de travail ou leur sens du détail.
Dans cet épisode 4, je vous explique quelles sont les caractéristiques d'une personne perfectionniste.
Téléchargez le test offert ‘'Quel est votre niveau de perfectionnisme ?''.
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Si la plupart des gens ont peur d’échouer, il est moins fréquent d’avouer ou de juste se rendre compte que nous avons peur de réussir. Cela peut paraître contradictoire, paradoxal, mais la peur de la réussite existe tout autant, si ce n’est plus, que la peur de l'échec.
Dans cet épisode 3, je vous explique ce qui se joue derrière la peur de réussir chez les perfectionnistes et je vous donne des pistes de réflexion pour vous en détacher.
Voir ou revoir mon TEDx ''Oser une vie imparfaite''.
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Donner une prestation en public, passer des examens, mener une présentation ou une réunion, changer de travail , se lancer dans le projet de nos rêves... la peur d'échouer s'immisce presque partout !
Dans cet épisode 2, je vous explique pourquoi les perfectionnistes ont très peur d'échouer.
Voir ou revoir mon TEDx ''Oser une vie imparfaite''.
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Qu'est-ce que le perfectionnisme et la perfection ? Sont-ils positifs ? D'ou vient l'idée qu'il faut être parfait ?
Dans cet épisode 1, je vous invite à déconstruire le mythe de la perfection, notamment à travers la culture navajos et la philosophie japonaise du wabi sabi.
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Bienvenue sur ‘’Parfaitement imparfaits’’.
Dans cet épisode 0, je vous explique mon envie et besoin de créer un podcast autour du perfectionnisme et du fait d’oser.
Si vous avez apprécié cet épisode, n’hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire pour m’aider à faire connaître le podcast.
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