Pausada mente

Preparaçãozinha básica + 2 minutos de meditação. Você consegue!

Sete dicas simples porém valiosas para facilitar sua prática. Vamos dar o primeiro passo?

Conceito de meditação sem complicação nem enrolação.

Pra quem tá chegando agora, ou não está com muito tempo, experimenta esse modelo basicão e curtinho. Depois vá passando para os mais detalhados e mais longos.

Explico um pouco sobre Yoga Nidra, uma técnica de relaxamento criada pelo Swami Satyananda Saraswati, da Bihar School of Yoga, na Índia.