- Jaki najmniejszy postęp okaże się użyteczny i wartościowy z punktu widzenia realizacji ważnego zadania, które chcę wykonać? Na to i wiele innych pytań postaram się w dzisiejszym odcinku odpowiedzieć. Miłego słuchania ;)
Żyjemy w świecie, który jest nieprzewidywalny. Nieustannie musimy stawiać czoło nieoczekiwanym sytuacjom. Nie wiemy, czy w drodze do pracy nie utkniemy w korku, a przez to spóźnimy się na ważne spotkanie. Nie wiemy, czy nasz lot nie będzie opóźniony lub odwołany. Nie wiemy, czy nie poślizgniemy się na oblodzonym chodniku, łamiąc rękę. Te wszystkie sytuacje są poza naszą kontrolą. Z całą pewnością możemy oczekiwać tylko nieoczekiwanego. Dlatego albo możemy czekać na nadchodzące zdarzenia i reagować na nie doraźnie, albo przygotować się na nie.
Często stawianie granic sprawia nam spore problemy. W skutecznej komunikacji umiejętność stawiania granic jest istotna. - „Ta rozmowa nie przyniesie niczego dobrego. Chciałbym/Chciałabym ją zakończyć.” - „Rozumiem Twoje wzburzenie, rozumiem Twoje emocje, ale nie będę rozmawiać w ten sposób.” - „Dziękuję za Twoją radę, ale podjąłem/podjęłam już decyzję, z którą czuję się dobrze. - „Cieszy mnie, że pytasz, ale nie jestem w stanie tego dla Ciebie zrobić.” Pamiętaj, że to Ty nawlekasz perły na sznur. To Ty znasz swoje motywacje do działań, które wykonałeś(aś), wykonujesz lub będziesz wykonywać. #granice #komunikacja
Wyobraź sobie artystę, który przez lata tworzył realistyczne obrazy, ale czuł, że jest niewolnikiem tej techniki. Zamknięty w konwencji, która ogranicza jego prawdziwy głos twórczy, postanawia odrzucić wszystkie zasady sztuki, na których do tej pory się opierał i zaczyna malować coś co umożliwia mu wyrażanie siebie. To właśnie jego forma ucieczki od zewnętrznych oczekiwań. Jest to proces, w którym artysta odkrywa nowe sposoby wyrażania siebie. Forma jest rolą, którą odgrywamy. Bycie w jakiejś roli zależy od miejsca, w którym się znajdujemy oraz od presji, jaką wywiera na nas społeczeństwo.
Proces decyzyjny wymaga bowiem nakładów poznawczych, które są zasobem ograniczonym. Każda podjęta decyzja wyczerpuje pewną część tego zasobu, co sprawia, że z czasem stajemy się coraz mniej skłonni do podejmowania świadomych i przemyślanych wyborów. Czy dana czynność lub wysiłek w najwyższym stopniu przyczynia się do realizacji moich celów? Czy mogę spełnić tę prośbę, biorąc pod uwagę CZAS i ZASOBY jakimi dysponuje? Czy to jest najważniejsze zadanie, na które powinienem teraz poświęcić CZAS i ZASOBY?
Vertical thinking Myślenie pionowe (z ang. vertical thinking), termin wprowadzony przez Edwarda de Bono, to logiczne, systematyczne podejście do rozwiązywania problemów. Problem analizuje się w sposób sekwencyjny, krok po kroku, w ramach znanych reguł i faktów. Myślenie pionowe opiera się na głębokiej analizie i eksploracji problemu w granicach istniejących ram i struktur. Jest to proces, w którym każde kolejne rozważanie jest logicznie powiązane z poprzednim. Lateral thinking Myślenie lateralne (z ang. lateral thinking), również zdefiniowane przez Edwarda de Bono, to sposób myślenia polegający na zmianie perspektywy i poszukiwaniu innowacyjnych rozwiązań poprzez przełamywanie tradycyjnych schematów myślowych. Jest to proces kreatywny, który zachęca do eksplorowania różnych, często nieoczywistych ścieżek, prowadzących do rozwiązania problemu. Myślenie lateralne jest szczególnie użyteczne w sytuacjach, w których konwencjonalne podejścia zawodzą lub są niewystarczające.
Roar! Obudź w sobie niedźwiedzia grizzly... nie chodzi o to, żeby każdy się Ciebie bał, ale o to, żebyś się bawił.- Czy powinno nas zatem dziwić, że w czasie wypełnionym zabawą tworzą się nasze najpiękniejsze wspomnienia?Dobrego słuchania ;)
Gdyby streścić cały sens ho’oponopono w najkrótszej możliwie formie, brzmiałoby ono: kocham cię, przepraszam, przebacz mi, dziękuję. • Kocham Cię oznacza akceptację drugiego człowieka takim, jaki on jest. • Przepraszam oznacza uznanie także swojego wkładu w powstanie nieporozumienia. • Wybacz mi to wyciągnięcie ręki do zgody. • Dziękuję wyraża moją wdzięczność za to, że jestem, że mogę kochać, czuć i myśleć, że mogę być pozytywnym elementem większej całości, za to, że rozumiem potęgę życzliwości i miłości, dzięki którym udaje się naprawić wszystko, co wymaga zmiany.
Sukces nigdy nie jest dziełem przypadku. Sukces wymaga procesu, konfrontacji z wyzwaniami, wyznaczenia celów i cierpliwości. Budowanie wieży to był proces. Kiedy wieża z poduszek była za mało stabilna, dołożyłem małe, plastikowe krzesełko, to było jedyne krzesło, które zdołałem uradzić. Kiedy to nie wystarczyło, szukałem innych rozwiązań. Postanowiłem, że nada się moje pudełko z zabawkami. Tą oraz wiele innych historii opowiadam w moim podcaście. Posłuchaj i podziel się swoją myślą ;) - Napisz do mnie kontakt@pawelsmolnik.com - Instagram: @pawelsmolnikk - TikTok: @pawelsmolnikk
Wiesz, że trzeba mieć prawo jazdy, aby żyć? Może to brzmi absurdalnie, ale musisz znać przepisy ruchu życia, aby żyć spokojnie. Prawo jazdy w przepisach o ruchu życia to nic innego jak system wartości, który posiadasz. To on pozwala Ci korzystać ze znaków, to on pozwala Ci zrozumieć, w jakich sytuacjach musisz ustąpić pierwszeństwa, a w jakich sytuacjach to Ty masz pierwszeństwo. System wartości pozwala też odnajdywać się w sytuacji zagrożenia. To dzięki wartościom wiemy, jak powinniśmy się zachować kiedy ktoś potrzebuje naszej pomocy lub kiedy to my musimy zwrócić się do samych siebie. Zapraszam do otwartego dialogu - kontakt@pawelsmolnik.com lub @pawelsmolnikk na Instagramie. Przeczytaj więcej o mnie na mojej stronie: pawelsmolnik.com
W tym odcinku będzie trochę poetycko, ale nikt z tego powodu nie ucierpi, może poloniści, jeśli usłyszą moją analizę wiersza. W końcu to mój podcast, więc prowadzę go tak, jak mi się podoba. Dobrego słuchania ;) PS Jeśli masz jakieś przemyślenia - zapraszam do otwartego dialogu na kontakt@pawelsmolnik.com lub na Instagram @pawelsmolnikk
W tym odcinak przedstawiam tabelę myśli negatywnych i wyjaśniam czym są zniekształcenia - tak po mojemu. Dobrego słuchania :)
Jak uszyłem swojego misia? Czemu mam fioła na punkcie pluszaków? Czy oglądałem Fineasza i Ferba? Moja mama... i więcej ciekawych wątków OSTATNIM odcinku 2023 roku. Robimy skok i idziemy naprzód w nieznane. Skontaktuj się ze mną: kontakt@pawelsmolnik.com
"Tylko rzucając się na głęboką wodę mozemy nauczyć się jak rozmawiać z rekinami." Każdy z nas pisze własną historię. Jest reżyserem oraz głównym aktorem w filmie pt. "Moje życie". Tematów jest wiele, nada się każdy, w końcu to Twoje życie! Dobrego słuchania. Podziel się swoją opinią o "Niedopasowany do reszty" na portalu lubimyczytac.pl (https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5082493/niedopasowany-do-reszty) Zamów książkę "Niedopasowany do reszty" na pawelsmolnik.com Dzięki ;)
W tym odcinku podcastu "Kiedy zamykasz przed Bogiem drzwi, on otwiera okno", odkrywasz fascynujący świat duchowości i głębokiej refleksji. Swoim świdectwem podzieli się z Wami szestnastoletnia dziewczyna z Łodzi Zofia Tomaszewska. Odcinek ten jest okazją do zanurzenia się w tematach duchowych, w poszukiwaniu odpowiedzi na pytania o sens życia oraz odkrywaniu głębszego znaczenia życiowych wyzwań. Ten odcinek podcastu to nie tylko mądrość w słowach, ale także zachęta do głębszego zastanowienia się nad relacją z własnym życiem, duchowością i wartościami, które kształtują nas jako jednostki. Czas jest po to, aby go spędzić, a nie wykorzystać.
W życiu każdego z nas istnieje coś, co nazywamy własnym „cieniem”. To część nas samych, którą często ukrywamy lub przysłaniamy. Nasze lęki, wątpliwości, nieśmiałośc nieśmiałość czy też negatywne przekonania o sobie samych - to wszystko może stanowić nasz „cień”. Jednak brak relacji z własnym „cieniem” może Ciebie ograniczać. Twoje negatywne przekonania często stają się barierą w osiąganiu celów i w realizowaniu Twojego potencjału. Cień potrzebuje uwagi. To taki mały atencjusz. Rozpoznanie i zrozumienie własnego „cienia” są pierwszymi krokami w kierunku uwolnienia się od jego wpływu. Posłuchaj co ma do zakomunikowania Twoj cień. Jednak nie da się całkowicie wyeliminowac cienia. Można grać z nim do jednej bramki. Przyjrzyj się lękom i przekonaniom, zastanów się, skąd się one wzięły i czy są naprawdę uzasadnione. To też oznacza pracę nad akceptacją siebie i rozwijaniem większej pewności siebie. Pamiętaj, że Twój „cień” nie definiuje Twojej wartości. To część Ciebie, którą możesz zrozumieć i przekształcić. Kiedy to zrobisz, otwiera się przed Tobą możliwość osiągnięcia założonych celów i pełniejszego wykorzystania Twojego potencjału.
Alkoholizm w Polsce powoli przestaje być tematem tabu, ale dalej jest krępującym tematem dla pokoleń „X”,” BOOMER”, czy „MŁODYCH MILENIALSÓW”. Jest stygmat wokół alkoholizmu, bo w Polsce gloryfikuje się alkohol. Udajemy, że to nie problem. Jak możemy uświadamiać ludzi o tym, że jest to temat ważny do poruszania? Rozmowa dostępna jako PODCAST: YouTube Google Podcast Inne Skontaktuj się ze mną: kontakt@pawelsmolnik.com #DawidGościk #PawełSmolnik
Aktywne słuchanie: Poświęcaj pełną uwagę rozmówcy, skupiając się na tym, co mówi. Unikaj przerywania i wysuwania własnych założeń. Stawiaj pytania, aby lepiej zrozumieć drugą osobę i wykazuj zainteresowanie tym, co mówi. Wyrażanie empatii: Staraj się zrozumieć i podzielić emocje drugiej osoby. Wyrażaj zrozumienie i wsparcie, niezależnie od tego, czy zgadzasz się z jej stanowiskiem. Potwierdzaj jej uczucia, wykorzystując słowa takie jak "Rozumiem..." i "Widzę, że czujesz się...". Wyrażanie swoich potrzeb i uczuć: Bądź asertywny w wyrażaniu swoich potrzeb, bez atakowania lub unikania konfliktu. Wykorzystuj "ja-akcenty", mówiąc na przykład "Ja czuję..." lub "Potrzebuję..., dlatego proponuję...". Dużo łatwiej jest się komunikować, gdy używasz tych zwrotów, a nie „Ty sprawiasz, że ja czuje…”, „Dzięki Tobie jest mi źle…”,„Ty mi coś robisz…” Taka komunikacja nie działa, sprowadza relację na niewłaściwe tory i dlatego wszystko się komplikuje. Oceny i opinie: Każdy zasługuje na opinię, lecz nie każdy zasługuje na głos. Bezpośrednie stwierdzenie, ale prawdziwe. Wielokrotnie przekonałem się, że to co sądzisz o kimś nie ma znaczenia. Ludzie mają gdzieś co o nich myślą inni. Przyjmują konstruktywną krytykę oraz zasłużone pochwały, ale plotki i fałszywe, napompowane opinie nie mają żadnej wartości. Słuszna krytyka oraz zasłużone pochwały owszem. Zrezygnowanie z wystawiania ocen drugiemu człowiekowi oraz z wygłaszania wszem i wobec niepotrzebnych opinii uczyni nasze życie lżejszym. - Sam mam z tym problem i wciąż muszę trzymać język za zębami, czasem nie wyjdzie, ale nieustannie pracuję nad tym, aby swobodnie i z lekkością porozumiewać się bez przekazywania niepotrzebnych uwag. To trudne, ale wykonalne. Zadawanie pytań otwartych: Dużo łatwiej jest się komunikować jeśli nie ograniczamy się do zadawania pytań wymagających odpowiedzi "tak" lub "nie", stawiaj pytania otwarte, które zachęcają do rozwinięcia tematu. Na przykład: "Jak się czujesz w tej sytuacji?" lub "Co sądzisz na ten temat?". Radzenie sobie z konfliktami: Staraj się rozwiązywać konflikty konstruktywnie, koncentrując się na poszukiwaniu wspólnego rozwiązania. Słuchaj uważnie punktu widzenia drugiej osoby i unikaj osądów. Współpracuj, aby znaleźć kompromis. Wyrażanie wdzięczności i docenianie: Okazuj uznanie dla wysiłków i dobrych działań innych osób. Wyrażaj wdzięczność i doceniaj ich wkład. To pomaga w budowaniu pozytywnych relacji i wzmacnia więzi między ludźmi. Ludzie zawsze widzą Cię inaczej, niż Ty siebie widzisz: Nic dodać, nic ująć: Nic dodać, nic ująć. Ćwiczenie empatii: Stawiaj sobie za zadanie zobaczyć świat oczami drugiej osoby. Staraj się zrozumieć jej perspektywę i wyobrazić sobie, jak się czuje. To pozwala na głębsze zrozumienie i budowanie więzi. Zapraszam do otwartego dialogu. IG: pawelsmolnikk oraz mail: smolnikp61@gmail.com
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest heroizmowi. Zaczerpniemy wiedzy z literatury, ale także z własnych doświadczeń i osobistych konkluzji. Heroizm jest pojęciem szeroko rozumianym i ma wiele różnych definicji, ale ogólnie odnosi się do postawy lub czynu niezwykłej odwagi, poświęcenia lub wzniosłości. Heroizm często wiąże się z ryzykiem i stawianiem swojego życia na szali dla dobra innych lub dla jakiegoś wyższego celu. Heroizm może również wyrażać się w małych, codziennych czynach. To osoby, które pomagają potrzebującym, ofiarowują swoje czas, talenty i zasoby dla innych. To ludzie, którzy wychodzą naprzeciw niesprawiedliwości i działają dla dobra społeczeństwa. To także osoby, które mają odwagę i determinację, by stanąć w obronie swoich przekonań i wartości, nawet jeśli jest to trudne czy niepopularne. Miłego słuchania, Paweł Smolnik
Wiara jest wielowymiarowym pojęciem, które ma wiele różnych interpretacji i znaczeń w różnych kontekstach. Ogólnie rzecz biorąc, wiara odnosi się do przekonania lub zaufania w coś, co nie jest bezpośrednio potwierdzone lub nie ma na to wystarczających dowodów. Może to dotyczyć różnych aspektów życia, w tym religii, filozofii, relacji międzyludzkich i wielu innych obszarów. Dziś chciałbym poruszyć temat niezwykle ważny dla mnie, porozmawiamy o duchowym wzmacnianiu więzi z Bogiem. Jest to raczej jednostronny odcinek, jednak zapraszam do wysłuchania. Raczej każdy znajdzie coś dla siebie. Instagram TikTok YouTube Miłego słuchania, Paweł Smolnik