Poco a poco y buena vibra

57 Episodes

Reverse

mejorar tu morning routine

2023-09-2535:51

Llevo varias semanas en las que mi morning routine está bastante patas arriba... así que en este episodio me propongo tomarme mi rutina de mañana más en serio. Quiero recuperar ciertos hábitos, introducir otros nuevos y eliminar malas costumbres. Hagamos un repaso de lo que sería mi morning routine perfecta. Enjoy! <3 Este episodio está patrocinado por Zentrity by Naturitas, una marca natural de suplementos para ayudar a mejorar el estado emocional y el bienestar integral de las personas :)

mis glowup tips favoritos

2023-09-1838:00

si te apetece sentirte mejor contigo misma, pero no sabes por dónde empezar, este episodio es para ti ;) te doy mis mejores consejos para hacer un glowup tanto interior como exterior. enjoy! <3

trends de otoño que me dan la vida

2023-09-1149:30

la moda en las estaciones de entretiempo es otro nivel... amamos! así que charlemos sobre qué trends vienen esta temporada otoño 2023 :)

septiembre (o el verdadero año nuevo)

2023-09-0434:20

feliz año nuevo chicxs!!! <3 en este episodio hablaremos de porqué septiembre tiene la energía perfecta para empezar cosas nuevas y qué podemos hacer para aprovecharla. enjoy :)

trends de verano que me dan la vida

2023-07-1747:26

oye qué ilusión!!! nuestro primer episodio hablando sobre moda :) aunque mucha gente ve la moda como algo super superficial, muchas lo vivimos de una forma muy distinta. espero que en este episodio se note, porque vamos a hacer un repaso de esos trends que amo (y algunos de esos que no tanto) para este verano and i'm very excited. enjoy! <3

un must: conocerse a una misma

2023-07-0330:021

en este episodio tenemos el placer de contar con Platanomelón como sponsor y creo que nos va como anillo al dedo teniendo en cuenta la temática :) además, ¡tenéis rebajas en toda su web, check it out! https://plmn.es/gk1PyA conocerse a una misma es un trabajo que empiezas, pero realmente nunca acabas. a lo largo de nuestra vida, cambiamos y somos versiones diferentes de nosotras mismas, pero... ¿dirías que conoces bien a tu versión actual? hoy te propongo diferentes puntos para reflexionar sobre ello. enjoy! <3

consejos de hermanas mayores w/ Luna Javierre

2023-06-1249:05

fyi esta es la parte 2 de este episodio :) encontraréis la parte 1 en el podcast de Luna Javierre (@luna_javierre) 'Yo, mi, me, contigo' aunque podéis escucharlos en el orden que prefiráis! hoy no solo tenemos una charla entre amigas, sino también una charla entre hermanas :) os hemos preguntado por ig stories qué consejo nos pediríais si fuéramos vuestras hermanas mayores y nos hemos juntado para responder desde el cariño y la máxima humildad (porque no tenemos la verdad absoluta de nada, you know) a algunas de estas preguntas. enjoy! <3

cómo no vivir amargada

2023-05-2252:18

reconocer que a veces vamos por la vida "amargadas" duele, pero es necesario. vivir así no es práctico para los demás pero mucho menos para ti, que te aguantas 24/7 365. pero no pasa nada, been there! así que hoy os traigo algunos tips que a mí me ayudan a vivir más a gusto, más tranquila y feliz, sin sentir que todo va en mi contra, que todo me parece mal ni tener la necesidad de quejarme por todo. enjoy! <3

27 cosas que he aprendido a los 27 (parte 2)

2023-05-0849:00

that b*tch since 1996 :) hoy acabamos de repasar esa lista de 27 cosas que he aprendido a los 27. enjoy! <3

dime de qué hablas con tus amigxs y te diré qué tipo de amigxs tienes

2023-05-0149:05

en este episodio hablaremos un poco de do’s & dont’s en charlas entre amigas y lo haremos super bien acompañadas de nuestro primer patrocinador Platanomelón :) tenéis un 10% de dto. con el código VIBRA10 https://plmn.es/sj3AYh vuelvo a estar obsesionada con la serie 'sexo en nueva york' y una de las cosas que más me gustan (aparte de los bolsos y zapatos de Carrie) son las charlas que tienen entre ellas. le he estado dando muchas vueltas a este tema y la conclusión es: las conversaciones son un reflejo de la calidad de esa amistad.

27 cosas que he aprendido a los 27

2023-04-2450:08

pues resulta que una servidora cumple 27 años esta semana :) y aunque estoy segura de que me quedan infinitas cosas por aprender, me apetece parar un momento y reflexionar, ser consciente de todas esas lecciones de vida que he ido sumando desde el 28 de abril de 1996. enjoy! <3

realistic habits que me hacen más feliz

2023-04-1745:41

no necesitas grandes hábitos en tu vida para lograr grandes cambios. de hecho, a mí los hábitos que más me ayudan siempre son los más sencillos, los que no me suponen un sobreesfuerzo inhumano, aquellos que desde el momento en que me los propongo sé que puedo y voy a cumplir. hoy os hablo de algunos hábitos y pensamientos realistas que no son nada del otro mundo pero que a mí me ayudan a vivir con mucha más paz mental y mucho más equilibrio. en resumen, hábitos realistas que me hacen más feliz. enjoy! <3

misión: convertirte en tu mejor versión

2023-04-1051:40

Esta semana tenemos una misión (y a diferencia de las de Tom Cruise, esta SÍ es posible) vamos a hablar sobre cómo convertirnos en nuestra mejor versión. En este episodio comparto con vosotras aquellas reflexiones y formas de pensar que me han permitido convertirme en una versión mejorada de mí misma. ¡Sin fórmulas secretas ni rutinas pedantes! Porque no, tranquila, no hace falta beber agua tibia con limón todas las mañanas ni tomar tantas vitaminas como letras tiene el abecedario para sentirte realizada... este episodio no trata de esto, si no lo contrario. Encontremos qué te funciona a ti y empecemos la metamorfosis... ¿te parece? enjoy! <3

mis favoritos de primavera

2023-04-0448:24

alegría y emoción porque por fin... ¡la primavera ya está aquí! una de mis estaciones favoritas del año sin lugar a dudas :) y hoy vengo a daros la turra con mis obsesiones de esta primavera 2023, empezando por moda, pasando por música y series, recreandome en cosas sencillas que simplemente me hacen sonreír así porque sí e incluso desvelando mi ensalada estrella de la temporada y mucho mucho más. let's fall in love with spring together aaaaaaaaahhh <3 ily enjoy!

cosas que he dejado de hacer por salud mental

2023-03-2742:10

a veces hacemos cosas y cogemos costumbres a las que no les damos demasiadas vueltas pero... girl, no te están haciendo ningún favor. ya sabéis que yo soy de darle mucho al coco y analizar aquello que es bueno para mí y quiero potenciar, y por otro lado, identificar aquello que me perjudica y quiero dejar atrás. en este episodio hago un repaso de 10 cosas que he dejado de hacer por salud mental y que tbh han marcado una gran diferencia. ojalá os sirva, enjoy! <3

manifestar (aka caerle bien al universo)

2023-03-2051:54

pues resulta que hace tiempo que ando manifestando por la vida… ¡y no lo sabía! ahora que ya le he puesto nombre a esto y que no voy a quedar como una pirada al hablar sobre energías y el universo ya que está a la orden del día… vengo a contaros cómo hago yo para caerle bien al universo y conseguir que la vida me sonría de vez en cuando :) enjoy! <3

good news: las relaciones sanas existen

2023-03-0641:40

Actualmente se habla mucho de relaciones tóxicas, de red flags y de todo lo que no podemos permitir en una relación y oye, ¡está genial! ¿Pero soy la única a la que le da la sensación de que el ambiente está un pelín tenso a la hora de pensar en trabajar para que una relación funcione? Parece que las relaciones sanas nos tengan que caer del cielo, que a la mínima discrepancia haya que decir "thank u next"... pero las relaciones sanas se crean, no se encuentran. Hacerte respetar, quererte a ti mismx y valorarte no es incompatible con entender que en una relación sana no todo siempre sale rodado y habrá cosillas que habrá que ir puliendo. Os explico mi visión sobre este tema :) enjoy! <3

reprogramando mis prioridades

2023-02-2743:32

que la sociedad nos anime a vivir en un ritmo frenético sin freno no es ninguna novedad. pero a veces nos pensamos que lo tenemos toooodo bajo control, que sabemos qué es verdaderamente importante y le prestamos la atención que se merece... y spoiler: no. es entonces cuando nos damos cuenta a las malas, ocurre algo que nos demuestra que esto no es así. y eso es lo que he vivido yo estas últimas dos semanas, me he dado cuenta de que he descuidado cosas que considero de vital importancia y ¿me voy a quedar de brazos cruzados? ya me conocéis... ¡no! en este episodio reflexiono y os explico cómo he reprogramado mis prioridades para que mis valores y mis acciones vayan alineadas. enjoy! <3

quiero tomarme la vida menos en serio

2023-02-1355:481

quiero que ser una persona perfeccionista y autoexigente deje de formar parte de mi carta de presentación. quiero ser más capaz de disfrutar del proceso y permitirme celebrar los pequeños logros antes de llegar a la meta. quiero que lo que no esté bajo mi control deje de tener tanto poder sobre mí estado de ánimo. quiero ser una tía más disfrutona y tomarme la vida menos en serio. wanna join me? :) enjoy! <3

little miss imposter syndrome

2023-01-3138:44

están pasando cosas increíbles últimamente y aunque por un lado estoy super ilusionada y orgullosa, no puedo evitar sentir mucho síndrome del impostor :’) en este episodio os cuento mis pensamientos sobre este tema y qué hago para intentar gestionarlo lo mejor posible. enjoy! <3

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