Podcast Energy Cast com Paulo Alvarenga (P.A.)

Durante o treinamento APP - Alta Performance Pessoal que ocorreu em Agosto, recebi diversos convidados no palco para falar com os mais de 1000 participantes! 🙌  Mas um dos meus momentos preferidos dos 3 dias de imersão foi o painel que fizemos no domingo, com a participação da Cristiane Tamer, onde ela provocou a plateia, falando sobre mindset e carreira e como utiliza seu foco de forma inspiradora para alcançar a Alta Performance nas várias áreas da sua vida! 

Como vão os seus relacionamentos?  Você vive o relacionamento íntimo dos seus sonhos? E suas amizades? Relações familiares? Nossos relacionamentos são partes essenciais de nossa vida pessoal, pois é na relação com o outro que nos mostramos mais vulneráveis e genuínos. Mas o que você está entregando às pessoas que ama? E o que está recebendo em retorno? Nossas relações devem ser valorizadas e nutridas com atenção e carinho para que tenhamos uma conexão real e verdadeira com as pessoas! 

Já tentou mudar seus hábitos e não conseguiu? Por exemplo, fez a matrícula na academia e simplesmente não conseguia se convencer a ir? Prometeu que iria ler mais ou aprender aquele segundo idioma e não conseguiu colocar em prática? Se acostumar a novos hábitos é sempre uma dificuldade, e exige muito esforço e foco!  ⏩Quais hábitos que você quer mudar para ter uma vida melhor?

Qual a sua responsabilidade no seu sucesso? Nem sempre conseguimos alcançar os objetivos que queremos, e não é incomum jogarmos a culpa no ambiente ou em outras pessoas... Frases como "é impossível ter sucesso sendo honesto nesse país" ou "meu chefe é que não gosta de mim" são ouvidas por todos os lados, mas temos que encarar que grande parte da responsabilidade de nosso sucesso ou fracasso depende da gente!  A autorresponsabilização é essencial para uma vida de sucesso, no ambiente pessoal ou profissional. 

Você se considera naturalmente ansioso? Uma ferramenta que pode te ajudar muito com isso, além de trazer muitos outros benefícios - como o aumento da presença, ampliação da consciência e conexão entre as pessoas - é a meditação! Essas técnicas de concentração e ferramentas estão sendo muito utilizadas no ambiente corporativo para ajudar a manter o foco e aumentar a produtividade, mas também trazem inúmeros pontos de valor para nossa saúde e vida pessoal como o controle das emoções, aumento da concentração e valorização das pessoas ao nosso redor! 

Você já se deixou levar pelas suas emoções? Você acredita verdadeiramente que é uma pessoa muito mais racional do que passional na hora de tomar decisões?  Se você já se viu sendo tomado pelas emoções em um momento de estresse, ficará contente em saber que isso é bem comum e que essa situação pode ser mudada: ao entender quais são os seus sentimentos e ampliar sua consciência para quais os gatilhos que despertam essas reações em você, é possível gerenciar a forma como estamos reagindo e mudar essa situação!  ⏩Se você quer aprender mais sobre autodesenvolvimento e sobre Inteligência Emocional, te convido a acompanhar minhas redes sociais para ver mais conteúdos como esse! 

Quão bem você conhece a si mesmo? Você tirou um momento para refletir e mapear quais são os seu sentimentos e quais os gatilhos que despertam essas sensações - sejam elas boas ou ruins?  É essencial que nos dediquemos à autoconsciência para que tenhamos a habilidade de gerenciar nossas emoções, ativar nossas regras de prazer e limitar o poder das emoções negativas em nosso dia a dia. Esse autoconhecimento, entretanto, é o resultado de um longo trabalho de reflexão interna e de estudo das pessoas que estão ao nosso redor, nos inspirando e incentivando a sermos pessoas melhores. Mas você tem a coragem necessária para se dedicar a descobrir de forma genuína quais os seus pontos fracos e fortes? 

Durante o treinamento APP - Alta Performance Pessoal que ocorreu em Agosto, recebi diversos convidados no palco para falar com os mais de 1000 participantes! 🙌  Mas um dos meus momentos preferidos dos 3 dias de imersão foi o painel que fizemos no domingo, com a participação da Fernanda Venturini que contribuiu compartilhando sua inacreditável experiência como atleta olímpica, inspirando a todos nós na busca pela Alta Performance por meio da atividade física, tendo a disciplina para se dedicar e focar verdadeiramente em nossos objetivos! ⠀  ⏩Saiba mais sobre o meu treinamento APP – Alta Performance Pessoal em https://app2019.com.br #sercrescimentum #líderdofuturo #app #altaperformancepessoal #egoparaaalma #conexão #inteligênciaemocional #mindset #coaching #mindfulness #meditação #energia #propósito #ikigai #gratidão

Você tem consciência de como as suas ações influenciam aqueles à sua volta? Muitas vezes negligenciamos os sentimentos e as preocupaçõs das pessoas que amamos, por não estarmos conscientes da influência de nossas palavras. É essencial que nos dediquemos à autoconsciência e à nossa evolução como pessoas para que ao influenciarmos àqueles à nossa volta, o façamos de uma forma positiva e produtiva, demonstrando respeito, empatia e amor!

Eu costumo falar muito do poder do foco, mas muita gente ainda têm dificuldade em acreditar no quão importante e essencial essa ferramenta é... Nosso foco faz toda a diferença para que nos dediquemos de corpo e alma a alcançar aquele objetivo que desejamos, sejam objetivos de curto ou longo prazo. Hoje eu explico em detalhes como dar atenção a esse ponto tão importante: o foco de seu pensameno! Venha ver!

Muitas vezes acabamos ouvindo algo que nos incomoda, mas não sabemos exatamente o porquê... Simplesmente ficamos com aquela pulga atrás da orelha, incomodados "sem razão". Carl Jung dizia que o motivo para isso era que essa era uma verdade, ainda que a própria pessoa não soubesse bem disso. E, para encontrarmos esses pontos de incômodo, precisamos fazer uma reflexão, apliar nossa consciência para que possamos conhecer a nós mesmos. 

Do que você tem medo? Sei bem que enfrentar nossos medos não é uma tarefa fácil... É um processo longo e trabalhoso que exige uma profunda autorreflexão e reprogramação de crenças. Mas se tivermos o olhar certo, conseguimos entender a motivação por trás daquele medo e, assim, podemo conhecer melhor a nós mesmos e as pessoas que estão ao nosso redor!

Você trabalha com aquilo que ama? Com aquilo em que você é muito bom? É pago para fazer isso? E, além de tudo, traz uma contribuição para o mundo? Se você respondeu "SIM" para todas essas perguntas, PARABÉNS, você é um dos poucos que pode dizer que está vivendo o seu Ikigai!  O Ikigai é um termo japonês que significa "razão de viver" e todos têm um. E descobrir qual é o seu requer uma profunda e extensa busca de si mesmo. É claro que encontrar algo que você faz muito bem e que ainda é pago para fazer é uma das melhores coisas da vida, mas mesmo nesse casos às vezes temos a sensação de que falta algo... E é um sentido de propósito!  A filosofia do Ikigai consiste basicamente na união de sua Paixão, Vocação, Profissão e Missão em uma única grande atividade ou objetivo: o seu propósito de vida! Na minha experiência, pessoas que vivem o seu Ikigai, são pessoas satisfeitas, felizes e altamente produtivas, vivendo em verdadeira Alta Performance.

Com frequência ouço das pessoas que elas têm dificuldade de se aceitarem... E os motivos divergem, sendo "bons" ou "ruins" nos padrões da sociedade. Já ouvi relatos de pessoas incríveis que, em suas próprias palavras, se achavam muito altas ou muito baixas, magras ou gordas demais, bonitas ou feias, inteligentes ou burras... O quão absurdo é ficarmos julgando a nós mesmos por coisas que não conseguimos controlar? ⠀ Todos nós temos pontos fortes e pontos fracos, e todos nós, em algum ponto de nossas vidas, tivemos dificuldades de entender e de aceitar um certo aspecto sobre nós mesmos. Nem sempre é fácil, mas cabe a nós o exercício de autorreflexão e de autoaceitação, para que possamos, enfim, alcançar um patamar de amor próprio! Aquela máxima que diz que "devemos amar a nós mesmos antes que os outros possam nos amar" é clichê, não é? Mas também é completamente verdade! E é apenas quando chegamos a esse ponto que podemos de fato perseguir os nossos objetivos! Ame-se: você merece! ❤️

Já perdeu alguma oportunidade por não conseguir convencer as pessoas? Já se encontrou em dificuldades por não saber como argumentar? No episódio de hoje do podcast, explico 4 passos para que você consiga convencer as pessoas. Não perca! 

Já começou a fazer algo básico e desistiu depois de um tempo? Fez a matrícula na academia e simplesmente não conseguiu ir? O simples ato de estudar 20 minutos todos os dias é impossível para você?  Se acostumar a esses novos hábitos é sempre uma dificuldade, e exige esforço e foco.  No episódio de hoje, explico 5 passos para que você mude seus hábitos e consiga alcançar seus objetivos!

 Você sabe o que são Modelos Mentais? Muitas vezes são as histórias que contamos a nós mesmos e que limitam e nos impedem de mudarmos para alcançar o objetivo que queremos. Quer saber mais?  Hoje explico como você pode mudar essa mentalidade e melhorar sua vida! 

Gatilhos, crenças e necessidades... O conceito de 7 níveis de consciência criado por Richard Barrett relaciona as maneiras como agimos e pensamos com base em nossa formação e necessidades. Venha saber mais!

Todo mundo sabe o quão difícil é ser produtivo hoje em dia... As distrações estão por todas a parte, seja o telefone tocando, ou aquela preguiça que aparece às vezes e, claro, a internet e as redes sociais. Mas se queremos realmente ser produtivos é essencial termos foco nos nossos objetivos - tanto os de curto prazo quanto aqueles mais distantes. Hoje eu explico em detalhes como dar atenção a esse ponto tão importante! 

Quer ser mais eficiente e se sentir mais satisfeito com a sua vida? Muitas vezes utilizamos automaticamente as regras de prazer para chegar em um estado de satisfação e alegria, mas a partir do momento que conseguimos mapear a nós mesmos, podemos fazer isso de forma consciente.  Hoje explico como você pode fazer isso!