Italo Marsili

Se você não aprender a amar o tédio, sua vida em 2025 vai ser um desastre. Falta de atenção, desânimo, ansiedade, irritação constante – tudo isso tem a ver com o jeito que seu cérebro lida com a dopamina. E a verdade é que você está sabotando seu próprio funcionamento sem perceber. Nesta live, explico por que sua dopamina está desregulada, como isso está acabando com sua motivação e raciocínio, e o que fazer para recuperar seu controle emocional e sua clareza mental. O segredo? Menos estímulos inúteis, mais tédio e hábitos certos. Se você conseguir seguir essas mudanças até o fim de fevereiro, vai ver sua vida mudar radicalmente. ⚠️ Tome nota: Sem disciplina, seu cérebro vai continuar viciado em dopamina rápida. Comer certo, dormir bem e reduzir estímulos é o primeiro passo. Aprender a suportar o tédio vai te devolver o foco e a motivação.

Como aprender de verdade sem esquecer tudo depois? O problema não é só memória – é como você estrutura o aprendizado. O cérebro segue um processo: codificação, armazenamento e recuperação. Se um desses falha, o conhecimento simplesmente desaparece. Nesta live, destrinchei o que realmente funciona: desde como ativar o córtex pré-frontal antes de estudar até métodos como Active Recall e Spacing Effect, que transformam qualquer estudante numa máquina de absorver conteúdo. Se você está cansado de estudar e não lembrar de nada, está na hora de mudar isso. Assista, aplique e pare de desperdiçar tempo com métodos ineficientes.

Se a sua vida está sem rumo, sem clareza e atolada em hábitos que te puxam para baixo, está na hora de mudar isso. Hoje, eu vou te mostrar como transformar seu cérebro numa ferramenta de propósito – e não numa máquina de autossabotagem. Se você não coloca o córtex pré-frontal no comando, quem assume é o sistema límbico – e ele só quer conforto, repetição e fuga. É por isso que você sabe o que precisa fazer, mas não faz. Antes de entrar em qualquer situação – casa, trabalho, treino, oração – você precisa visualizar quem é a sua melhor versão e agir de acordo. Essa é a diferença entre quem constrói uma vida de verdade e quem se arrasta sem direção. Se você olha para a sua vida e não se reconhece mais, essa live é pra você. Chegou a hora de tomar as rédeas.

A procrastinação não é uma característica humana, é coisa de bicho. Nosso cérebro primitivo quer manter tudo do jeito que está, sem esforço, sem incômodo, só sobrevivendo. Mas viver não é só isso. Quem age só pelo estímulo do ambiente, sem planejar, sem se frustrar, sem sonhar, vira um animal domesticado, sem movimento, sem vontade. O problema da procrastinação não é preguiça, é adaptação ao conforto. Se você tem comida, roupa, teto e não está tomando chicotada nas costas, seu cérebro entende que está tudo certo, não precisa mudar nada. Mas será que é isso que você quer da vida? A única saída é criar incômodo de propósito. Acostumar-se ao desconforto, treinar o corpo e a mente para não agir como um bicho satisfeito. Só assim dá para sair da inércia e viver de verdade.

Voltar ao básico não é retrocesso, é solução. Acordar na hora certa, comer como gente, mexer o corpo e largar o celular um pouco já muda tudo. O problema não é falta de tempo, é excesso de distração. O sujeito se enche de curso, faz planos grandiosos, mas dorme mal, acorda sem rumo, passa o dia se comparando com os outros no Instagram e come igual um maluco. Depois reclama que está sem energia, sem foco, sem vontade. Antes de querer consertar o mundo, conserte a sua rotina. Pequenas mudanças feitas todo dia fazem um 2025 completamente diferente.