EPISODIO #33: Gaby Mejía comparte su historia de transformación personal a través de las sesiones 1:1. Una conversación profunda, honesta y humana sobre sanar la relación con una misma, romper patrones, y volver a sentirse en casa dentro de tu propia piel. Este es tu recordatorio que el cambio real comienza cuando decidís verte con compasión y elegirte de nuevo.
EPISODIO #32: Atraer el amor no se trata de tener suerte, sino de estar lista. En este episodio te cuento cómo me preparé para recibir una relación sana después de años sola, y qué cambió en mí para poder reconocer al hombre correcto cuando llegó.💛
EPISODIO #31: Te comparto 100 afirmaciones sencillas perfectas para iniciar el dia Positivamente! Espero que disfrutes mucho este episodio y se vuelva una herramienta más en tus manos para tener días increíbles.
EPISODIO #29: La ansiedad no es tu enemiga — es una emoción humana y necesaria. El problema aparece cuando se vuelve excesiva o se convierte en ataques de pánico. En este episodio te explico cómo reconocer un ataque de pánico, cómo controlarlo usando tu respiración y cómo entender qué hay detrás de tu ansiedad para que deje de controlarte a vos.
EPISODIO #28: Perder a un amigo también duele, y muchas veces no sabemos cómo procesarlo. En este episodio corto te comparto mi propia experiencia con el duelo por amistades que fueron muy importantes para mí, y las lecciones que entendí sobre dejar ir, agradecer y confiar en los ciclos de la vida.
EPISODIO 27: Nos hicieron creer que ser intensos era un defecto, cuando en realidad es una de las formas más puras de estar vivos. En este episodio hablamos de la diferencia entre la intensidad desbordada y la intensidad alineada y cómo usar esa fuerza interna a tu favor.
EPISODIO 26: En este episodio te comparto cómo empezar una vida saludable cuando vivís con tus papás y no controlás lo que se cocina en casa. Vas a aprender a adaptarte sin frustrarte, hacer pequeños cambios que sí dependen de vos y mantener tu intención incluso en entornos con personas que no tienen los mismos hábitos que vos.
EPISODIO 25: En este episodio te comparto las cinco áreas que, si trabajás con intención durante 30 días, pueden cambiar por completo tu vida: tu espiritualidad, mentalidad, alimentación, cuidado personal y energía.
EPISODIO 24: En este episodio hablamos de la ley del progreso invisible, de cómo muchas veces tus acciones están dando fruto en silencio y de por qué confiar en lo que no se ve es la clave para sostener cualquier meta. 💛
EPISODIO 23: En este episodio te comparto el testimonio de Gissela, una de mis clientas de Intuitiva, que vivió una transformación increíble. Ella logró encontrar paz en su relación con su cuerpo y con la comida, y su historia es prueba de que vos también podés lograrlo. 💛
EPISODIO 22: Hablemos de un tema delicado y real: las inseguridades con el cuerpo. Desde los estándares imposibles que imponen los medios y redes sociales, hasta los patrones que heredamos de nuestras familias. Vas a escuchar mi experiencia personal, reflexiones sobre lo que significa un “cuerpo perfecto” y, lo más importante, herramientas prácticas para empezar a amar y cuidar tu cuerpo desde un lugar de respeto y gratitud. 💛 LISTA DE ESPERA INTUITIVA: https://www.elenalama.com/intuitiva
EPISODIO 21: En este episodio hablamos de confianza, relación con Dios y pasos simples para alimentar tu fe día a día. 💛
EPISODIO 20: En este episodio hablamos de cómo empezar a comer más sano sin obsesionarte ni caer en dietas restrictivas. Vas a descubrir tips fáciles y prácticos para enfocarte en agregar alimentos de calidad, escuchar a tu cuerpo y tomar decisiones desde el amor propio. 💛
EPISODIO 19: En este episodio hablamos sobre el ego — qué es realmente, para qué sirve y cómo se manifiesta en nuestra vida diaria. Exploramos no solo su lado negativo, sino también lo positivo, y hablamos también sobre cómo equilibrarlo para que sea algo que impulsa y no algo que te controla. 💛
EPISODIO 18: En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto dejar el azúcar. Explicamos cómo actúa en el cuerpo, qué pasa con la insulina y por qué los picos de glucosa terminan generando cansancio, ansiedad y más antojos. También te compartí pasos simples y directos para empezar a soltarla! Espero que lo disfrutes. 💛
EPISODIO 17: En este episodio hablamos de autosabotaje y de las formas más comunes en que aparece: síndrome del impostor, parálisis por análisis, perfeccionismo, comparación y miedo. Vas a descubrir cómo reconocerlos y qué hacer para dejar de ponerte el pie vos misma! | SPECIAL CODE: PODCAST15
En este episodio te comparto un adelanto exclusivo del Día 1 de Afirmarte, mi programa de 3 días diseñado para ayudarte a transformar tu narrativa interna. Unite a la lista de espera para el programa en este link y recibi 10% off en tu inscripción → 10% off!
EPISODIO 15: Te guío a través de 100 afirmaciones diseñadas para ayudarte a iniciar el día con confianza, motivación y una mentalidad positiva. Encontrarás frases sobre autoestima, salud, relaciones, abundancia y dinero, para que con repetición, entrenes tu mente a enfocarse en lo que sí te impulsa. 💛
EPISODIO 14: En este episodio hablamos de por qué las rutinas son la base de tus hábitos y cómo pueden ayudarte a tener más orden, paz y estabilidad en tu vida. Te comparto mi morning routine y night routine, además de consejos para crear las tuyas de manera simple y sostenible, adaptadas a tus horarios y responsabilidades personales. 💛
EPISODIO 13: En este episodio hablamos de la congruencia, que es el puente entre lo que decís que querés y cómo realmente vivís. Te comparto por qué es clave alinear pensamientos, palabras y acciones con tus metas, cómo crear sistemas y procesos que te sostengan, y por qué eliminar distracciones es fundamental para subir de nivel. Vamos con todo! 💛