Inhaltsverzeichnis Gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Bewegung und ausreichend Schlaf sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Um neue Gewohnheiten zu etablieren und schlechte Gewohnheiten abzulegen, braucht es jedoch Zeit und Geduld. Dieser Artikel beantwortet die wichtigsten Fragen rund um das Thema Routine und gibt 5 praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag. Positive Affirmationen Podcast – Folge […]
Inhaltsverzeichnis Ein selbstbestimmtes Leben stellt die Voraussetzung für ein zufriedenes und glückliches Leben dar. Doch ganz oft leben wir fremdbestimmt, auch wenn wir das nicht wirklich selbst erkennen. In diesem Artikel möchte ich dir alles Wichtige über eigenverantwortliches Leben und Selbstbestimmung verraten. Zudem möchte ich dir 10 Schritte aufzeigen, die dich in ein unabhängiges Leben […]
Inhaltsverzeichnis Einfallsreichtum und Schöpfergeist – grenzenlose Kreativität ist eine Schlüsselkompetenz, die in der heutigen Zeit dringend benötigt wird. Sie ist die treibende Kraft hinter jeder Innovation. Kreativität ist angesagt. Wo auch immer man hinschaut – Kreativität kommt gut an. Einfallsreichtum schafft Innovationen. Ich habe für dich 8 Tipps zusammengestellt, die dir verraten, wie du deine Kreativität fördern […]
Inhaltsverzeichnis Für unseren Körper und unsere Gesundheit ist guter und gesunder Schlaf wichtig. Doch leider wissen wir ihn oft erst dann so richtig zu schätzen, wenn er uns gerade in diesem Moment fehlt. Durch Einschlaf- und Durchschlafstörungen wird uns auch tagsüber das Leben schwer gemacht. Zu wenig Schlaf führt zu einer starken Müdigkeit, die sich […]
Inhaltsverzeichnis Stell dir vor, dein Bild von dir selbst wäre wie ein Spiegel, den du immer bei dir trägst. Er zeigt dir dein Inneres, deine Stärken und Schwächen. Wenn der Spiegel klar und sauber ist, kannst du dich in einem positiven Licht sehen. Wenn er jedoch trüb oder verzerrt ist, kann dies einen negativen Einfluss auf dein […]
Inhaltsverzeichnis Für sich selbst zu sorgen, ist für ein gesundes und erfülltes Leben unerlässlich. Dabei geht es um viel mehr als etwa um ein Schaumbad am Wochenende. Viele Probleme sind vorprogrammiert, wenn wir uns nicht um uns selbst kümmern: Erschöpfung, Überforderung, Stress, Krankheit und Unzufriedenheit. All das und vieles mehr kann einen einholen, wenn man sich […]
Inhaltsverzeichnis Keine Familie ist perfekt und kleine Konflikte sowie regelmäßiges Streiten gehören zum Zusammenleben dazu. Doch natürlich wünscht sich jeder eine Familie, in der es harmonisch zugeht. Um den Zusammenhalt zu stärken und mehr Ausgeglichenheit in die eigenen vier Wände zu bekommen, verrate ich dir in diesem Artikel, wie du für mehr Harmonie in der Familie […]
Inhaltsverzeichnis Nach dem Blick in den Spiegel ist es bei vielen Menschen mit der Selbstliebe schon vorbei. Da ein Fettpölsterchen, hier eine Falte, da etwas Speck – jeder Makel am eigenen Körper wird genau unter die Lupe genommen und von Körperakzeptanz fehlt jede Spur. Das Körperbild wird kritisiert und man eifert einem Schönheitsideal nach. Dank Instagram […]
Inhaltsverzeichnis Eine echte Vision gibt uns Orientierung – in guten wie in schlechten Zeiten. Um eine eigene Vision zu entwickeln, braucht es allerdings Leidenschaft. Eine kraftvolle Vision ist eine grundlegende Investition in die Zukunft. Sie kann Menschen begeistern. Voraussetzung ist, dass sie emotionsgeladen, mitreißend und erlebbar ist. Stehst du vielleicht an einem Punkt in deinem Leben, an […]
Inhaltsverzeichnis Die Lebenserwartung steigt, das heißt, wir werden immer älter. Aber Altern bedeutet nicht, dass du die Zeit weniger genießen kannst. Das liegt daran, dass wir heute anders altern als früher und eine höhere Lebenserwartung haben. Wir profitieren im Alter von einem besseren Gesundheitszustand, unsere geistige Leistungsfähigkeit nimmt nicht mehr so schnell ab und soziale […]
Inhaltsverzeichnis Ein Leben ohne Spiritualität erscheint oft leer, sinnlos, verloren und ohne tieferen Sinn. Der Alltag kommt dir eintönig und langweilig vor, auch wenn du sonst in deinem Leben vielleicht sehr erfolgreich bist. Obwohl im Moment alles in Ordnung ist, tauchen immer wieder Gedanken auf wie: „Soll das jetzt schon alles sein?“ Du hast das […]
Inhaltsverzeichnis Persönliche Grenzen zu setzen, kann für viele Menschen schwierig bis unmöglich sein, vor allem wenn das Neinsagen dir so gar nicht liegt. Bist du auch jemand, dem es schwerfällt, Grenzen zu setzen, auch wenn du weißt, dass es wichtig für deine Gesundheit und dein Selbstwertgefühl ist? Die eigenen Bedürfnisse sollten niemals hinter anderen stehen. Warum […]
Inhaltsverzeichnis Deine Zündschnur ist ziemlich kurz und manchmal wärst du froh, sie wäre etwas länger? Dein Alltag ist vollgepackt mit Erledigungen und der Stress überwältigt dich? Dann wird es Zeit, dass du innere Balance findest und zur Ruhe kommst. Warum das ständige Aufhundertachtzigsein nicht gesund ist und dich auch nicht glücklich machen kann, werde ich […]
Inhaltsverzeichnis Kannst du dir vorstellen, ohne Tablet, Smartphone oder Laptop zu leben? Der digitalen Welt einfach mal den Rücken zu kehren? Abschalten und alle E-Mails einfach mal links liegen lassen – eine digitale Entgiftung durchzuführen? Was genau hinter Digital Detox steckt und was die Nicht-Erreichbarkeit mit uns macht, verrate ich dir in diesem Artikel. Zudem […]
Inhaltsverzeichnis Jeder kennt dieses Gefühl: Angst. Zu den menschlichen Emotionen gehören Angstgefühle ebenso wie Trauer oder Wut. In unserem Leben ist ein gesundes Maß an Angst sogar wichtig und sinnvoll, denn sie bewahrt uns manchmal vor schlimmen Erlebnissen. Doch was, wenn die Angst zur Krankheit wird? Wenn sich eine Angststörung entwickelt? Wenn die Angst vor der […]
Inhaltsverzeichnis In unserer schnelllebigen Welt herrscht oft viel Hektik, das betrifft in vielen Fällen auch das Essen. Vor dem Fernseher, dem Laptop oder einfach zwischendurch wird sich schnell etwas in den Mund gestopft. Auf Dauer tut das natürlich nicht gut. Doch wie kann man bewusst essen, wenn einfach die Zeit fehlt? Die gute Nachricht ist: […]
Inhaltsverzeichnis Ohne Motivation geht gar nichts. Doch auf Dauer helfen auch Fleiß, Disziplin und Pflichtgefühl nicht weiter, wenn die Motivation einen verlässt. Nur sie ist in der Lage, in uns die Bereitschaft hervorzurufen, uns anzustrengen oder auch einmal Umwege zu gehen, um ein Ziel zu erreichen. Es gibt verschiedene Beweggründe, die uns einen Anreiz geben […]
Inhaltsverzeichnis Würdest du nicht auch gerne hin und wieder bestimmte Bereiche deines Lebens beeinflussen und in eine Wunschrichtung lenken können? Jeder Mensch hat Wünsche und Ziele, doch oft kommt uns der Weg zum Erfolg zu lang, zu schwer oder gar unmöglich vor. Dabei ist es vor allem deine eigene Überzeugung, die dich erfolgreich sein lässt […]
Inhaltsverzeichnis Für Erfolg in deinem Leben sind die Persönlichkeitsentwicklung und das persönliche Wachstum essenzielle Voraussetzungen. Wenn du dich nicht weiterentwickelst, trittst du auf der Stelle, während andere dir stetig einen Schritt voraus sind. Schlussendlich wird dich das nicht nur unglücklich, sondern auch unzufrieden mit deinem Leben machen. Darum ist das persönliche Wachstum so wichtig. Nicht […]
Inhaltsverzeichnis Vielleicht geht es dir so wie vielen anderen Menschen auch: Du bist ewig pleite und von Wohlstand kann nur geträumt werden. Das Geld kommt auf dein Konto und genauso schnell verschwindet es aber auch wieder. Das Thema Geld ist fast so alt wie die Menschheit selbst. Doch chronische Pleite hat nicht nur etwas mit […]