Claim OwnershipPotentialperlen - Balance für berufstätige Mamas
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© Maarten Stemmeisen und Vanessa Angelin
Description
Berufstätige Mamas hören diesen Podcast, um endlich eine Balance zwischen Familie, Beruf und sich selbst zu finden - ohne dabei die Familie zu vernachlässigen!
Denn: Wenn Du Dich um die Menschen und Dinge kümmern möchtest, die Dir am Herzen liegen, musst Du Dich zuerst um Dich selbst kümmern.
Gemeinsam finden wir Deine Potentialperlen, damit Du die ausgeglichene, selbstbewusste und selbstbestimmte Frau und Mama sein kannst, die Du sein willst - und die Deine Familie verdient hat!
Hör jetzt rein und sei Dein selbst.best.immer.
Vanessa & Maarten 💙
Denn: Wenn Du Dich um die Menschen und Dinge kümmern möchtest, die Dir am Herzen liegen, musst Du Dich zuerst um Dich selbst kümmern.
Gemeinsam finden wir Deine Potentialperlen, damit Du die ausgeglichene, selbstbewusste und selbstbestimmte Frau und Mama sein kannst, die Du sein willst - und die Deine Familie verdient hat!
Hör jetzt rein und sei Dein selbst.best.immer.
Vanessa & Maarten 💙
91 Episodes
Reverse
Nach der Elternzeit zurück in den alten Job?
In der Theorie so einfach, in der Praxis nicht selten ein Problem. Vor allem in kleinen und mittelständischen Unternehmen.
Aber was sind denn eigentlich Deine Rechte und Möglichkeiten, um zurück in den Job zu kommen?
Und warum sollte eine Kündigung von Deiner Seite aus selbst dann das letzte Mittel sein, wenn man versucht, Dich unverschämt aufs Abstellgleis zu stellen?
Darüber sprechen wir mit der Fachanwältin für Arbeitsrecht Smaro Sideri, die in ihrem Podcast "Mother's Comeback" die Rechte von Mamas nach der Babypause thematisiert.
Hör es Dir jetzt an!
🔵 Hier geht's zu unserem kostenlosen eBook "Die besten Mamas sind egoistisch" 👉 https://t1p.de/2bt3
🔵 Du bist berufstätige Mama auf der Suche nach Gelassenheit und innerer Stärke, damit Du die Frau und Mama sein kannst, die Du für Dich und Deine Familie sein willst? Dann ist unser Coaching für Dich - klick hier für mehr Infos 👉 https://t1p.de/mama-in-balance-coaching
🔵 Mehr von Smaro findest Du auf Instagram 👉 https://www.instagram.com/smarosideri/
🔵 Und auf ihrer Webseite 👉 https://teilzeit-anspruch.de/
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Wir alle sind bewusst oder unbewusst auf der Suche nach Sinn und Glück.
Aber was ist überhaupt Dein persönlicher Sinn?
Und was machst Du, wenn sich Dein scheinbar so klarer Weg als eine Sackgasse entpuppt? Wenn sich Dein Traum plötzlich nicht mehr richtig anfühlt?
Fragen, die sich Sina stellen musste, nachdem der Diplom-Theologin und Ehefrau eines Pastors Glaubenszweifel kamen, die zu groß waren, um diesen Weg weiterzugehen. Seitdem ist viel passiert.
Wir sprechen mit der 4-fachen Mama über ihr Hirtinnen-Herz, Identität und den Mut, dem Ziehen im Herzen nachzugehen. Und zwar nicht erst, wenn die Kinder aus dem Haus sind.
Hör es Dir jetzt an!
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🔵 Mehr von Sina findest Du auf Instagram 👉 https://www.instagram.com/feelslike_sina/
🔵 Und auf ihrer Steady-Seite 👉 https://steadyhq.com/de/feelslikesina/
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Nicht alle von uns hatten eine schöne Schulzeit. Vielen wurde sogar das Gefühl gegeben, in einzelnen Fächern (oder generell) ein Problemfall zu sein.
"Ich kann das nicht" und "Ich bin nicht gut genug" sind schwer loszuwerden und belasten deshalb viele Eltern schon einen Großteil ihres Lebens.
Wäre es da nicht schön, wenn unsere Kinder nicht das Gleiche erleben und nicht den gleichen Ballast aufladen würden?
Wie können wir also unsere Kinder unterstützen und bestärken, damit sie ihren Selbstwert nicht von den schulischen Leistungen abhängig machen und eine unbeschwerte, glückliche Schulzeit haben?
Und wie wird das Home-Schooling für Kinder und Eltern nicht zur totalen Katastrophe?
Darüber sprechen wir mit Lehrerin und Lern-Coach Lisa Reinheimer vom Klassenheld-Podcast.
Hör es Dir jetzt an!
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🔵 Den Home-Schooling Survival Guide findest Du auf Lisas Webseite 👉 https://klassenheld.com/blog/
🔵 Auf Instagram 👉 https://www.instagram.com/klassenheld/
🔵 Und in ihrem Podcast "Klassenheld" 👉 https://t1p.de/dc2j
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Social Media, Printmedien und die Werbung sind voll von scheinbar perfekten Mamas und ihrem mindestens ebenso perfekten Familienalltag. Immer gut gelaunt und top gestylt (seit wann tragen junge Menschen eigentlich beige!?) in Wohnungen, die eher an eine Kulisse als an ein Zuhause erinnern.
Einerseits ist ja klar, dass nicht alles Gold ist, was glänzt. Aber andererseits steigen durch solche Bilder die Erwartungen und Ansprüche, die wir alle an Familien und Mamas haben, auf ein unnötiges Niveau. Vielleicht sogar auf ein ungesundes Niveau.
Deswegen sprechen wir mit Nathalie, die das Buch "Die Kunst, keine perfekte Mutter zu sein" geschrieben hat und als @eineganznormalemama auf Instagram aktiv ist, um das Bild geradezurücken!
Hör es Dir jetzt an.
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🔵 Wenn Deine eigenen Bedürfnisse als berufstätige Mama durch die Doppelbelastung aus Familie und Beruf in letzter Zeit auf der Strecke geblieben sind, helfen wir Dir, endlich Balance zu finden - ohne die Familie zu vernachlässigen! Klick hier für mehr Infos 👉 https://t1p.de/mama-in-balance-coaching
🔵 Mehr von Nathalie findest Du auf ihrem Blog 👉 https://ganznormalemama.com/
🔵 Und auf Instagram 👉 https://www.instagram.com/eineganznormalemama/
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Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist alles andere als ein Kinderspiel.
Und in 2021 scheint es eher mehrere Schritte rückwärtszugehen, statt vorwärts.
Vor allem für berufstätige Mamas - denn Vereinbarkeit ist eng mit Gleichberechtigung verknüpft.
Nur, wo hakt es aktuell am meisten?
Und was können wir tun, um das zu ändern?
Darüber sprechen wir mit Sandra Lachmann, die sich als Co-Founder von "Nine to Life" und Podcast-Host bei "Work is not a Kinderspiel" mit den Themen Vereinbarkeit, Gleichberechtigung, Selbstständigkeit und Mamasein beschäftigt.
Hör es Dir jetzt an!
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🔵 Mehr von Sandra findest Du auf Instagram 👉 https://www.instagram.com/wortkonfetti/
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Im Alltag lauern jede Menge Gefahren für Kinder.
Aber während Du als Mama den Alltag in der Regel unbeschadet überstehst, ist das bei Deinem neugierigen und lebhaften Nachwuchs nicht selbstverständlich. Was sind die größten Gefahren im Kita- und Grundschulalltag? Und wie viel Sicherheit kannst Du Deinem Kind geben, ohne dass es seine Freiheit verliert, Dinge auszuprobieren?
Dazu haben wir Larissa von @erstehilfekind zu Gast!
Als Mama, Notfallsanitäterin und Erste-Hilfe-Ausbilderin weiß sie nicht nur um das Dilemma aller Eltern, sondern auch, was zu tun ist, wenn doch mal was passiert.
Hör es Dir jetzt an!
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🔵 Mehr von Larissa findest Du auf Instagram 👉 https://www.instagram.com/erstehilfekind/
🔵 Und auf ihrer Webseite 👉 https://erstehilfekind.de/
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In welchem Zustand hinterlassen wir unseren Kindern die Welt?
Wenn es so weitergeht wie bisher, in keinem guten.
Du allein kannst die Verschmutzung der Meere, weltweite CO2-Emissionen oder die Abholzung des Regenwaldes nicht stoppen.
Trotzdem kommt es auf Dich und uns alle an, wenn wir es ernst meinen.
Aber was kannst Du im Familienalltag tun, um einen Beitrag zu leisten?
Und mit welchen kleinen Schritten kannst Du starten?
Darüber sprechen wir mit Marisa Becker von @mysustainableme und dem Ekologiska Magazin.
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🔵 Mehr von Marisa findest Du auf Instagram 👉 https://www.instagram.com/mysustainableme/
🔵 In ihrem Podcast "Fairquatscht" 👉 https://t1p.de/bmhj
🔵 Und auf ihrer Webseite 👉 https://ekologiskamag.com/
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Schlaf ist die beste Medizin – auch für gestresste Mamas!
Aber längst nicht jede schläft auch wirklich wie ein Baby, sobald der Tag vorbei ist: Ein- und Durchschlafprobleme gehören für viele Mamas dazu.
Und damit sind gar nicht mal die unruhigen Nächte gemeint, in denen Dein Kind nicht schlafen kann.
Schlaf-Coach Catarina Maciel spricht mit uns deshalb über Stress, blaues Licht und Schlafhygiene, damit Du Deinen Tag wieder mit mehr Power beginnen kannst!
Hör es Dir jetzt an! 💙
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Vielen Erwachsenen fällt es schwer, sich an die eigenen Gedanken, Gefühle und Ängste der eigenen Kindheit zu erinnern. Umso schwieriger ist es dann, sich in Kinder hineinzuversetzen - selbst wenn es die eigenen sind.
Cara vom Weltvonunten-Projekt fällt sowohl das Erinnern als auch das Hineinversetzen leichter als vielen, weshalb sie mit ihren Kurzgeschichten aus Kindersicht Eltern den Spiegel vorhält: Wärst Du gerne Kind mit Dir als Elternteil?
Wir sprechen über ihre Geschichte, Einfühlungsvermögen und elterliche Ohnmacht.
Hör es Dir jetzt an!
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Das Leben im Hier und Jetzt kommt zwischen den Aufgaben, Terminen und Verantwortungen Deines hektischen Mama-Lebens oft zu kurz. Statt mal durchzuatmen, bist Du in Gedanken schon wieder bei der nächsten Ladung Wäsche, dem morgigen Zoom-Meeting und der Frage, wann wohl endlich mal wieder sowas wie Normalität einkehrt.
Absolut nachvollziehbar - und gleichzeitig brauchst Du kleine Momente der Ruhe, um nicht völlig verrückt zu werden oder sogar unter der Last aus Beruf und Familie kaputtzugehen.
Deswegen gibt Mama-Mentorin Luise Dir in diesem Live-Podcast Achtsamkeitsimpulse, um Deinen stressigen Alltag hier und da zu entschleunigen.
Hör sie Dir jetzt an!
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Als Mama möchtest Du nur das Beste für Dein Kind - aber wie gut sind Fertiggerichte und Süßkram wirklich? Eher nicht so, oder?
Die Alternative: weniger (Industrie-) Zucker essen und mehr selbst machen. Nur wie sollst Du das neben Deinen sonstigen Aufgaben, Pflichten und Terminen gebacken kriegen (wortwörtlich)?
Loreen von Fräulein Immersatt erzählt uns, wie sie es macht und wie berufstätige Mamas wie Du Schritt für Schritt auf Zucker verzichten können.
Hör es Dir jetzt an!
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🔵 Mehr von Loreen findest Du auf ihrer Webseite 👉 https://www.fraeulein-immersatt.de/
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"Selbstfürsorge" klingt alles andere als sexy, ist aber für Mamas wie Dich absolut notwendig, um im Alltag gelassen und gesund zu bleiben.
Erst recht in Zeiten, in denen zwischen Home-Office und Home-Schooling oft gar keine Zeit für Deine eigenen Bedürfnisse bleibt, wenn Du sie Dir nicht nimmst!
Aber wie sieht das konkret aus?
Darüber sprechen wir in dieser Folge mit Juli Scharnowski, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, Selbstfürsorge ein neues Gesicht zu geben.
Hör es Dir jetzt an!
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Wir verbinden das Herz mit Liebe, Leben und Mut, aber auch mit Kummer, Krankheiten und Trauer.
Sabrina Lorenz ist nur mit einem halben Herzen zur Welt gekommen.
Was bedeutet das für sie und die Menschen um sie herum?
Und wie kann sie trotz der Ungewissheit über ihre Zukunft so mutig und positiv durchs Leben gehen?
Hör es Dir jetzt im Interview an!
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"Ordnung ist das halbe Leben" heißt es ja so schön.
Aber Ordnung ist dabei so viel mehr als nur ein aufgeräumter Schreibtisch: Wer Ordnung halten will, muss sich auch von Dingen trennen können – manchmal sogar von Menschen.
Kaum ein Zeitpunkt passt da so gut wie der Jahresanfang, um Dein Leben innen und außen in Ordnung zu bringen.
Und dafür haben wir Denise Colquhoun zu Gast, die auch als Fräulein Ordnung bekannt ist und Menschen dabei hilft, unnötigen Ballast abzuwerfen.
Hör Dir ihre Tipps für berufstätige Mamas wie Dich an!
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Es gibt eine Menge Gründe, warum Du Dich als berufstätige Mama vielleicht nicht wohl in Deiner Haut fühlst: zu hohe Ansprüche, Alltagsstress und Streit.
Aber auch Deine Haut kann Grund dafür sein, warum Du Dich in Deiner Haut nicht wohlfühlst!
Lydia Zauberhaut hat vergeblich über 20.000€ in die Behandlung ihrer Neurodermitis investiert, bevor sie ihre Selbstheilungskräfte entdeckt hat.
Im Interview spricht sie darüber, wie sie die Sprache ihres Körpers erlernt hat, was die Haut mit physischen und psychischen Grenzen zu tun hat und warum Du den Blick nach Innen wagen solltest.
Hör Dir das und noch viel mehr jetzt an!
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🔵 Auf ihrer Webseite 👉 https://www.zauberhaut.coach/
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📸: Jennifer Thomas Fotografie
"Den Traum erfüllt ich mir, wenn die Kinder groß sind" - so oder so ähnlich schieben viele Menschen Dinge auf, die ihnen wirklich am Herzen liegen. Stattdessen bleiben sie im Hamsterrad aus Arbeit und Alltag hängen.
So ging es auch Ella und ihrem Mann Jonas - bis sie es nicht mehr ausgehalten haben, dass Jonas so unglaublich viel arbeitete, dass ihn die Kinder viel zu wenig sahen, und nach Abzug der Miete trotzdem nicht viel Geld dabei übrig blieb.
Ihre Eltern-/Auszeit führte sie von Hamburg nach Österreich und letztendlich auf den Jakobsweg, den sie mit ihre damals 3 gemeinsamen Kindern pilgerten - 1.500km!
Was macht so eine Reise mit einem selbst und der ganzen Familie?
Ging es im Anschluss zurück ins Hamsterrad?
Und warum ist es Blödsinn, Ella für diese Pilgerreise zu beneiden?
Hör Dir das und noch viel mehr jetzt an!
🔵 Wenn Du endlich mehr Klarheit, Energie und Erfüllung in Dein Leben bringen willst, können wir helfen. Unser Selbstbestimmer-Coaching ist genau das Richtige für gestresste Berufstätige wie Dich, die nicht mehr selbst auf der Strecke bleiben wollen, weil sie es allen anderen rechtmachen. Klick hier, um mehr zu erfahren und Dich unverbindlich zu bewerben 👉 https://privat.potentialperlen.de/coaching/
🔵 Hier geht's zu unserem kostenlosen eBook "Was fehlt mir zum Glück?" 👉 https://t1p.de/dtqf
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Es gibt Dinge, für die wir Menschen zu verkopft sind, um sie tatsächlich wahrzunehmen oder zu erkennen. Tiere sind da oft viel feinfühliger!
Das ist auch der Grund, weshalb Franziska Müller mit Pferden arbeitet, um ihren Kunden den Spiegel vorzuhalten.
Was passiert in solchen Coachings?
Was können gestresste Menschen von Pferden lernen?
Und wie schaffen wir es, uns nicht mehr für andere zu verbiegen?
Hör es Dir jetzt in unserem Interview an!
🔵 Wenn Du endlich mehr Klarheit, Energie und Erfüllung in Dein Leben bringen willst, können wir helfen. Unser Selbstbestimmer-Coaching ist genau das Richtige für gestresste Berufstätige wie Dich, die nicht mehr selbst auf der Strecke bleiben wollen, weil sie es allen anderen rechtmachen. Klick hier, um mehr zu erfahren und Dich unverbindlich zu bewerben 👉 https://privat.potentialperlen.de/coaching/
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🔵 Und in ihrem Podcast "Rock your dreams" 👉 https://t1p.de/q98d
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Was würde es mit Dir machen, wenn Du dem Tod ganz knapp entkommen wärst?
Wie würde sich die Sicht auf Deine eigenen Bedürfnisse verändern?
Und wie würde Dein Leben danach aussehen?
Tamara hatte in kurzem Abstand zwei Herzstillstände, nachdem sie ihre körperlichen Grenzen ignoriert und Warnsignale übersehen hatte, weil sie als ehrgeizige Powerfrau nur Vollgas kannte.
Wie kam es dazu? Wie geht sie heute mit ihren eigenen Grenzen um? Und welche Rolle spielt auch die Angst dabei, nicht wieder zu ehrgeizig zu werden?
Hör es Dir jetzt in unserem Interview an!
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📸: Nathalie Majewski
Vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die morgens mit Bauchschmerzen zur Arbeit gehen. Liegt das daran, dass Du unzufrieden bist oder wirklich Bauchschmerzen hast? Oder bedingt das eine das andere?
Wie wirken sich Stress und Ernährung nicht nur auf Deinen Körper, sondern auch auf Deinen Geist aus? Welche Rolle spielt das Mikrobiom - und was genau ist das überhaupt?
In dieser Folge gibt Dr. Sarah Schwitalla jede Menge Wissen und hilfreiche Tipps für gestresste Berufstätige raus.
Hör sie Dir jetzt an!
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Was solltest Du tun, um der Altersarmut vorzubeugen?
Sparen ist schonmal gut, reicht allein aber bei Weitem nicht aus. Du musst das Geld auch investieren, damit es durch die Inflation nicht immer mehr an Wert verliert.
Aber wie investierst Du? Und in was überhaupt?
Finanzbloggerin und Autorin Margarethe gibt Dir die wichtigsten Tipps, damit Du noch heute loslegen kannst, statt das Thema noch weiter aufzuschieben!
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🔵 Mehr von Margarethe findest Du ihrer Webseite 👉 https://fortunalista.de/
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