Power Walk - podcast w ruchu o zdrowiu

✅ W tym wyjątkowym Power Walku spacerujemy po Mokotowie z Burmistrzem Dzielnicy – Rafałem Miastowskim. Dowiesz się, jak Mokotów łączy naturę, aktywność i kulturę oraz dlaczego uchodzi za jedną z najbardziej przyjaznych dzielnic Warszawy. Usłyszysz, jak dzięki konsekwentnej pracy udało się zwiększyć aktywizację seniorów do ponad 25 tys. osób i odkryjesz, jak lokalne inicjatywy wpływają na długowieczność, zdrowie i uważność mieszkańców.👉 Facebook: https://www.facebook.com/UDMokotow👉 Instagram: https://www.instagram.com/dzielnicamokotow/Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!#mojemiejscemokotów #dzielnicabliskasercu=============================Rafał Miastowski - burmistrz Dzielnicy Mokotów od 2018 roku. Doświadczony samorządowiec cechujący się długofalową wizją rozwoju miejskiego. Wcześniej sprawował funkcję burmistrza Wilanowa i Bielan oraz zastępcy burmistrza Ursynowa. Ukończył Szkołę Główną Gospodarstwa Wiejskiego, Wyższą Szkołę Przedsiębiorczości i Zarządzania im. Leona Koźmińskiego oraz Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie.Jest aktywnym promotorem zielonego i zrównoważonego miasta – mocno wspiera rozwój przestrzeni publicznych i lokalnych inicjatyw społecznych. Współpracuje z mieszkańcami m.in. przy planach infrastrukturalnych w rejonie Augustówki. Za swoje zaangażowanie w sport i społeczność samorządową został odznaczony medalem 100‑lecia Polskiego Komitetu Olimpijskiego. Łączy styl zarządzania oparty na służbie i otwartości z codzienną pasją do działania – wierzy, że przestrzeń miejską tworzą ludzie, a zmienia się ją krok po kroku.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✅ Jak tworzyć miasto, w którym żyje się zdrowiej, spokojniej i… przyjemniej? 🌿Chodź z nami na spacer po zielonym Mokotowie i odkryj, jak mądre planowanie przestrzeni wspiera dobrostan mieszkańców.Z tego odcinka dowiesz się także:🌳 jak zieleń obniża stres i poprawia jakość życia,🚶‍♂️ dlaczego proste rozwiązania miejskie zachęcają do codziennego ruchu,🤝 jak lokalne inicjatywy wzmacniają więzi i poczucie wspólnoty,💚 co sprawia, że miasto staje się miejscem naprawdę „dla ludzi”.To odcinek, który inspiruje do myślenia o przestrzeni wokół nas i o tym, jak miejsce, w którym mieszkamy może wspierać nasze zdrowie każdego dnia. 🌿Partnerem serii Spacerem po dzielnicy 💌 jest Dzielnica MokotówChcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!=============================Hanna Dzielińska - Dziennikarka i varsavianistka, autorka książek „Warszawa. Nieprzewodnik dla turystów i mieszkańców” i „Pozdrowień z Mokotowa”. Reżyserka filmów dokumentalnych i autorka licznych spacerowników o Warszawie, w tym dla dzieci. Organizuje spacery, gry miejskie i wydarzenia firmowe oparte na historii i architekturze stolicy. Współpracuje z instytucjami kultury i państwowymi, a wśród jej gości znalazła się m.in. japońska księżniczka Takamado. Italianistka i historyczka sztuki.https://hankawarszawianka.com/kontakt@hankawarszawianka.comLink do nowej książki: https://bezdroza.pl/ksiazki/warszawa-nieprzewodnik-dla-turystow-i-mieszkancow-hanna-dzielinska,bewani.htm#format/d=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✅ Posłuchaj rozmowy z Gosią Mostowską – jedną z prekursorek jogi online w Polsce i twórczynią największej polskiej szkoły jogi w sieci. Dowiedz się, jak dzięki prostym rytuałom, świadomemu oddechowi i kontaktowi z naturą możesz odzyskać spokój, energię i równowagę na co dzień. Czy wiedziałaś/eś, że praktyka oddechu reguluje układ nerwowy, zaledwie 20 minut wśród zieleni skutecznie obniża stres, a małe rytuały potrafią odmienić codzienność? Ten spacer to Twoje zaproszenie do powrotu do siebie. Bądź z nami po praktyczne wskazówki i mnóstwo inspiracji każdego dnia! 🌿Newsletter nikalab.: https://nikalab.pl/pages/newsletter-nikalabBlog nikalab.: https://nikalab.pl/blogs/porady-inspiracjeChcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Małgorzata Mostowska - nauczycielka jogi, autorka i coach, przewodniczka kąpieli leśnych, wspierająca w budowaniu łagodnej, czułej relacji ze sobą. Od lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu jogi, uważności oraz holistycznego dbania o dobrostan – zarówno psychiczny, jak i fizyczny.Ukończyła Emisję Głosu na Uniwersytecie SWPS oraz Szkołę Coachingu Edukacyjnego w Warszawie, a certyfikację instruktorską zdobyła w Vinyasa Yoga School w Rishikesh w Indiach. Jest autorką książki „Wystarczająco dobra. O czułym podejściu do życia i drodze do samoakceptacji”, w której opowiada o bliskiej jej idei świadomego życia i wewnętrznego uzdrawiania.Na co dzień tworzy przestrzenie wspierające łagodny ruch, kontakt z ciałem i emocjami – prowadząc sesje jogi, oddechu, medytacje i warsztaty. Jej przestrzenie w social mediach to miejsca spotkań dla tych, którzy chcą praktykować nie tylko jogę, ale też uważność i czułość wobec siebie.W swojej pracy łączy profesjonalne przygotowanie z autentycznością i ugruntowaną praktyką – z sercem i zrozumieniem towarzysząc innym w drodze do większego spokoju, lekkości i harmonii.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 W nowym Longevity Walku Mateusz Kusznierewicz spaceruje z dr. Dariuszem Sołdackim, Dyrektorem Medycznym Longevity Center. Posłuchaj, dlaczego z wiekiem nasz układ odpornościowy „starzeje się” (to tzw. immunosenescencja) — i jak można ten proces spowolnić. Rozmawiamy o sile ruchu, diecie przeciwzapalnej, regeneracji oraz o tym, jak codzienne decyzje wpływają na długość i jakość życia 🌿 To odcinek o tym, jak odzyskać kontrolę nad własnym zdrowiem — zanim zrobi to czas ⏳Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center. Więcej informacji znajdziesz na 👉 https://longevity-center.eu/pl/👉 https://instagram.com/longevity_centerZapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Dr n. med. Dariusz Sołdacki - Dyrektor Medyczny oraz Dyrektor działu Immune Lab w Longevity Center. W latach 2022–2025 pełnił funkcję Dyrektora Naukowego Longevity Center, a wcześniej był konsultantem w dziedzinie immunologii klinicznej. Specjalista chorób wewnętrznych (2011) i immunologii klinicznej (2017), doktor nauk medycznych od 2015 roku. Doświadczenie zdobywał jako asystent w Klinice Chorób Wewnętrznych, Pulmonologii, Alergologii i Immunologii Klinicznej Wojskowego Instytutu Medycznego (2017–2024) oraz adiunkt w Katedrze Immunologii Klinicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (2019–2022). Wcześniej przez wiele lat związany był z Instytutem Transplantologii WUM, gdzie zajmował się chorobami wewnętrznymi, immunologią kliniczną i transplantologią narządową. Autor i współautor licznych publikacji naukowych, w tym książek „Immunologia w diagramach” oraz „Immunologia kliniczna. Praktyczny przewodnik”. Jego zainteresowania obejmują immunologię, transplantologię, medycynę prewencyjną oraz obszar longevity.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✅ Co, jeśli największa siła sportowca nie leży w mięśniach, lecz w umiejętności… zatrzymania się?Ten Power Walk to rozmowa o higienie życia, regeneracji i o tym, dlaczego sukces to nie tylko trening, ale także dobry sen, odpowiednia dieta i umiejętność powiedzenia „stop”. Dowiesz się m.in.:– dlaczego nawet mistrzowie potrzebują odpoczynku,– jak radzić sobie z adrenaliną i presją,– czemu głowa decyduje o ostatecznym zwycięstwie.Jeśli żyjesz w biegu i potrzebujesz złapać oddech – obejrzyj ten odcinek.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Tomasz Smokowski - dziennikarz i komentator sportowy, od lat jeden z najbardziej rozpoznawalnych głosów polskiego sportu. Przez ponad dwie dekady związany z Canal+, gdzie współtworzył kultowy duet z Andrzejem Twarowskim w programie Liga+ Extra i relacjonował mecze Ligue 1, Ekstraklasy oraz Ligi Mistrzów UEFA. Laureat czterech Piłkarskich Oscarów dla najlepszego komentatora telewizyjnego. Autor i reżyser filmu W kadrze – Korea 2002, nagrodzonego na Międzynarodowym Festiwalu Filmów Sportowych w Mediolanie.Współtwórca Kanału Sportowego, ekspert Polsatu Sport, Eurosportu i TVP, a także członek Komisji ds. Mediów i Marketingu PZPN. Od 2023 roku związany z Radiem 357, gdzie prowadzi autorską audycję muzyczną Gra Podwójna. Ambasador akcji „Badaj jajka” Fundacji „Kochasz Dopilnuj”. Prywatnie pasjonat biegania, boksu, tenisa i padla. W życiu – jak w sporcie – stawia na pasję, konsekwencję i grę zespołową.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✅ Z radością ogłaszamy naszą współpracę z nikalab. – marką suplementów diety dla kobiet, mężczyzn i dzieci, która wspiera zdrowie, samopoczucie i promienny wygląd, promując holistyczne podejście do dobrostanu.Z premierowego odcinka dowiesz się, jak codzienna uważność i proste pytania typu „Jak się czuję? Czego potrzebuję?” pomagają wprowadzać trwałe, pozytywne nawyki i odzyskać równowagę między ciałem a duchem.Posłuchaj, jeśli chcesz zwiększyć swoją życiową moc, świadomie dbać o zdrowie i wprowadzać codziennie małe, ale skuteczne zmiany!Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌=============================Barbara Pasek - autorka bestsellerów ,,Odzyskaj błysk w oku” i ,,Zrób z życia dzieło sztuki„, które wpłynęły na tysiące życiowych przemian. Dziennikarka, przez wiele lat związana z redakcją Dzień Dobry TVN. Life coach, praktyk integracji emocji w oddechu i autorka metody życiowej transformacji Light Healing.=============================Power Walk to codzienny spacer, w którym idziemy po zdrowie. Chodź razem z nami! 🌿Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

Zostań Patronem Power Walk. Jeśli podoba Ci się to co robimy, wejdź na 👉 Patronite: https://patronite.pl/PowerWalk wesprzyj nas w realizacji tego pomysłu. Zebrane środki pozwolą dalej go kontynuować. Z góry dziękujemy 🙏 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_6_15/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk6.15 👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibPhUgtqzhS7vlFeeV?si=cc5bff8376cb413c Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu. Do zobaczenia #spacer #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki #mikronawyki #powerwalk #dieta #zdrowiepsychiczne

Zostań Patronem Power Walk. Jeśli podoba Ci się to co robimy, wejdź na 👉 Patronite: https://patronite.pl/PowerWalk wesprzyj nas w realizacji tego pomysłu. Zebrane środki pozwolą dalej go kontynuować. Z góry dziękujemy 🙏 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_6_15/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk6.15 👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibPhUgtqzhS7vlFeeV?si=cc5bff8376cb413c Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu. Do zobaczenia #spacer #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki #mikronawyki #powerwalk #dieta #zdrowiepsychiczne

Dzisiejszy Power Walk poprowadzi Karo Domarańczyk. Karo Domarańczyk - diagnosta, osteopata i specjalista medycyny funkcjonalnej, z dziesięcioma latami doświadczenia pracy, z tysiącami pacjentów w Europie, Azji Południowo-Wschodniej i Bliskim Wschodzie. Obecnie przyjmuje pacjentów w klinice w Dubaju, jednocześnie nieustająco konsultuje pacjentów online. W ramach praktykowania medycyny 3.0, skupiającej się na przyczynie, jej głównym celem jest dotarcie do jak największej ilości ludzi z narzędziami pokazującymi, że zdrowie dostępne jest dla każdego, jeśli wiemy, jak dotrzeć do naszej anatomii i fizjologii. W związku z tym jest autorką Platformy Edukacyjnej, gdzie dostępne są webinary i kursy wokół długowieczności i podnoszenia performance’u zdrowotnego. Zostań Patronem Power Walk. Jeśli podoba Ci się to co robimy, wejdź na 👉 Patronite: https://patronite.pl/PowerWalk wesprzyj nas w realizacji tego pomysłu. Zebrane środki pozwolą dalej go kontynuować. Z góry dziękujemy 🙏 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_6_15/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk6.15 👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibPhUgtqzhS7vlFeeV?si=cc5bff8376cb413c Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu. Do zobaczenia #spacer #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki #mikronawyki #powerwalk #dieta #zdrowiepsychiczne

Zacznij dzień z dobrą energią i inspiracją. Obudź się, wyjdź na spacer wcześniej niż wszyscy i spotkaj się na Power Walk'u z Markiem Kamińskim. Odwiedź nową stronę internetową Marka: www.MarekKaminski.com Zostań Patronem Power Walk. Jeśli podoba Ci się to co robimy, wejdź na 👉 Patronite: https://patronite.pl/PowerWalk wesprzyj nas w realizacji tego pomysłu. Zebrane środki pozwolą dalej go kontynuować. Z góry dziękujemy 🙏 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_6_15/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk6.15 👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibPhUgtqzhS7vlFeeV?si=cc5bff8376cb413c Marek Kamiński to znany podróżnik i filozof. Pierwszy człowiek, który zdobył oba bieguny Ziemi w jednym roku. Założyciel Fundacji i Akademii Marka Kamińskiego oraz Wydawnictwa MAKAMI. Promuje rozwój młodzieży i zrównoważony styl życia. Jest autorem metody „Biegun”, która wspiera realizację celów oraz licznych książek i filmów dokumentalnych. Marek Kamiński poprzez swoją Fundację koncentruje się na rozwoju osobistym, odporności psychicznej i realizacji celów. Kluczowymi projektem są: Marsze Mocy, organizowane w całej Polsce, których celem jest wzmacnianie odporności psychicznej młodzieży oraz program LifePlan Academy, bazujący na doświadczeniach Kamińskiego, wspierający młodych w osiąganiu marzeń i celów. Szczegółowe informacje znajdują się na stronie projektu Marsz Mocy oraz Fundacji Marka Kamińskiego. Dołącz do nas! 👉 https://marszmocy.com/ 👉 https://fundacjamarkakaminskiego.com/ 👉 https://kaminskifoundation.life/life-... 👉 https://makami.life/ Zasubskrybuj nasz kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu. Rozpocznij przygodę z pozytywnymi mikronawykami. Do zobaczenia ----------------------------------------- Marek Kamiński • Podróżnik • Filozof • Rozwój osobisty • Motywacja • Filozofia życia • Podróże • Inspiracja • Myślenie sukcesu • Samorealizacja • Siła woli • Centrum Mocy w Gdyni • Zdrowie psychiczne i wellness • Energia życiowa • Technologia zdrowotna • Rozwój osobisty • Jak dbać o odporność psychiczną? • Jak dbać o zdrowie psychiczne? • Jak zostać podróżnikiem?

Gościem na dzisiejszym Power Walk-u jest Klaudia Wyszyńska. oglądaj codzienne transmisje o 6:15 na naszym kanale 👉 Youtube: https://www.youtube.com/@PowerWalk_6_15 Podoba Ci się to co robimy, wejdź na 👉 Patronite: https://patronite.pl/PowerWalk wesprzyj nas w realizacji tego projektu. Zebrane środki pozwolą dalej go kontynuować. Z góry dziękujemy 🙏 Bądź na bieżąco : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_6_15/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk6.15

Dzisiejszy Power Walk poprowadzi Janina Bąk. Janina Bąk jest popularyzatorką nauki, autorką bestsellerów i wykładowczynią TEDx, która specjalizuje się w statystyce. Prowadzi firmę Janina Daily i bloga o statystyce, sprawach społecznych oraz codziennych wyzwaniach. Znana z humorystycznego podejścia do nauki, wydała książki "Statystycznie rzecz biorąc". Jest aktywistką na rzecz normalizacji problemów psychicznych i organizuje szkolenia oraz kreatywne akcje marketingowe. Więcej informacji można znaleźć na stronie: https://janinadaily.com/ 👉 Youtube: https://www.youtube.com/@PowerWalk_6_15 Podoba Ci się to co robimy, wejdź na 👉 Patronite: https://patronite.pl/PowerWalk wesprzyj nas w realizacji tego projektu. Zebrane środki pozwolą dalej go kontynuować. Z góry dziękujemy 🙏 Bądź na bieżąco : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_6_15/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk6.15

Gospodarzem dzisiejszego spaceru Power Walk jest Maciej Dębski. oglądaj codzienne transmisje o 6:15 na naszym kanale 👉 Youtube: https://www.youtube.com/@PowerWalk_6_15 Podoba Ci się to co robimy, wejdź na 👉 Patronite: https://patronite.pl/PowerWalk wesprzyj nas w realizacji tego projektu. Zebrane środki pozwolą dalej go kontynuować. Z góry dziękujemy 🙏 Bądź na bieżąco : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/power-walk-6-15/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_6_15/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk6.15

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 Po wysłuchaniu tego odcinka dowiesz się, jak nauka, technologia i codzienne nawyki pomagają nam żyć dłużej i lepiej oraz czym naprawdę jest długowieczność – to nie pogoń za eliksirem młodości, lecz mądre, kompleksowe dbanie o ciało i umysł. Poznasz światowe trendy z USA, Dubaju i Europy, odkryjesz tajniki bezpiecznego biohackingu, regeneracji i treningu dopasowanego do Ciebie.💡 Zainspiruj się do świadomego życia i przekonaj się, że przyszłość zdrowia zaczyna się dziś.Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center. Więcej informacji znajdziesz na 👉 https://longevity-center.eu/pl/👉 https://instagram.com/longevity_centerZapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Joanna Bensz – założycielka i CEO Longevity Center (kliniki w Polsce i Szwajcarii) oraz Longevity Group AG w Luksemburgu. Założycielka Longevity Sport Lab w Warszawie. Tworzy innowacyjne ośrodki łączące diagnostykę wieku biologicznego, biomarkery starzenia i medycynę prewencyjną z personalizowanymi rekomendacjami i nowymi technologiami. Longevity Center to pierwsze w Polsce i jedno z pionierskich w Europie miejsc, gdzie na podstawie pogłębionej diagnostyki wdraża się interwencje poprawiające zdrowie, styl życia i odporność na stres.Jako współzałożycielka i współprezes International Institute of Longevity organizuje doroczną konferencję Longevity Clinics Roundtable w Buck Institute (Novato, Kalifornia). Jest członkinią Buck Institute Presidents Cycle i jurorką XPRIZE Healthspan. W rankingu Aging Analytics Agency znalazła się w gronie 50 najbardziej wpływowych kobiet w sektorze longevity. Przez ponad 20 lat zarządzała firmami z listy Fortune 500 w Europie Środkowej i współpracowała z Amerykańską Izbą Handlową w Polsce. Jej misją jest rozwój naukowego podejścia do długowieczności oraz budowanie potencjału sektora longevity w Polsce i Europie.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 Odkryj nową erę aktywności fizycznej – opartą na danych, nauce i regeneracji. Dowiedz się, jak Work Smart może zwiększyć efektywność Twoich ćwiczeń nawet o 15%, dzięki spersonalizowanym programom i technologii (DD Robotek, HRV, VO2 Max). Poznaj sekrety regeneracji, unikaj przetrenowania i kontuzji, a także eliminuj słabe punkty w ciele. Zyskaj sprawność, długowieczność i energię, aby cieszyć się aktywnym życiem przez kolejne dekady!Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center. Więcej informacji znajdziesz na https://longevity-center.eu/pl/oraz https://instagram.com/longevity_centerGrupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!=============================Cezary Sadowski - trener personalny specjalizujący się w treningu siłowym, wytrzymałościowym i długodystansowym. Ze sportem związany od najmłodszych lat, zdobył tytuł mistrza Polski juniorów w kulturystyce i reprezentował kadrę narodową na mistrzostwach świata. Z czasem przeniósł swoje ambicje na sporty wytrzymałościowe – biegi z przeszkodami, wyścigi kolarskie i ultramaratony górskie, gdzie z sukcesem pokonał dystans 100 km. Kolejnym celem jest bieg na 133 km i start w Ironman 70.3. Od blisko dwóch dekad wspiera klientów jako trener, stawiając na indywidualne podejście, zaufanie i długofalową współpracę. W Longevity Sport Lab projektuje spersonalizowane treningi – od poprawy kondycji i zwiększania siły, po przygotowania do najbardziej wymagających wyzwań wytrzymałościowych.=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na spacerze!

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 Tym razem naszym gościem jest Michał Weisser, Health Technology Visionary z Longevity Center, który opowiada o tym, jak technologia zmienia podejście do zdrowia i długowieczności. Dowiesz się, dlaczego dane medyczne są nawet 10 razy cenniejsze niż finansowe i jakie ryzyka niesie autodiagnoza przy użyciu AI, np. ChatGPT. Michał wyjaśnia także, czym jest Med Gemini – sztuczna inteligencja wspierająca diagnozowanie – oraz Digital Twin, czyli cyfrowy bliźniak przewidujący zagrożenia zdrowotne i sugerujący działania profilaktyczne. Dzieli się też własnymi metodami biohackingu, m.in. neurobiofeedbackiem, pokazując, jak łączyć innowacje z codzienną troską o zdrowie. Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center. Więcej informacji znajdziesz na https://longevity-center.eu/pl/oraz https://instagram.com/longevity_centerGrupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌=============================Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl=============================Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀Jak odzyskać spokój w świecie pełnym powiadomień? W tym Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz rozmawia z Natalią Słomą – ekspertką wellbeing z Longevity Center i instruktorką medytacji. Poznaj zaskakujące statystyki dotyczące naszego uzależnienia od smartfonów. Dowiedz się, jak wpływa ono na sen, układ nerwowy, koncentrację i relacje. Czy wiesz, że sięgamy po telefon średnio 144 razy każdego dnia? Odkryj konsekwencje i sprawdź, co zrobić, by odzyskać równowagę. Dołącz do nas na wspólny spacery, by od dziś świadomie korzystać z technologii, co może być kluczem do większego spokoju, energii i szczęścia!Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center.Więcej informacji o Longevity Center znajdziesz tutaj:✅ https://longevity-center.eu/pl/✅ https://instagram.com/longevity_center====================================Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalkRazem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibPhUgtqzhS7vlFeeV?si=cc5bff8376cb413cZasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu.Do usłyszenia!#podcastwruchu #spacer #motywacja #zdrowie #nawyki #longevity #długowieczność #powerwalk #longevitycenter

Zapraszamy do Longevity Sport Lab | Paweł Rzepecki

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co drugi czwartek o 6:15 🚀Ruszamy po długowieczność! W Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz rozmawia z doktorem Robertem Jaremą, Dyrektorem Medycznym Longevity Center.Dowiedz się, dlaczego proaktywne badania są kluczowe, nawet gdy czujesz się dobrze. Poznaj Analizę zdrowia Master – kompleksowe badanie, które daje głęboki wgląd w Twój organizm i pozwala odkryć prawdziwy wiek biologiczny. Zrozum, że jesteś swoim najlepszym lekarzem, a Longevity Center dostarcza wiedzy i narzędzi do świadomego dbania o siebie. Odkryj multidyscyplinarne Laby (Brain Lab, Sport Lab, Nutrition Lab, Skin and Body Lab) i programy 3M/6M dla optymalnego zdrowia. Długowieczność jest dla każdego, a spacer to najprostsza inwestycja w zdrowie. Posłuchaj podczas spaceru!Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center.Więcej informacji o Longevity Center znajdziesz tutaj:✅  https://longevity-center.eu/pl/✅  https://instagram.com/longevity_center====================================Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀Ruszamy po długowieczność! Gościem Longevity Walk jest Wanda Baltaza, dietetyczka i ekspertka w Longevity Center. Odkryj, dlaczego popularne detoksy to mit, który może zaszkodzić Twojemu zdrowiu i opróżnić portfel. Dowiedz się, jak naprawdę wspierać naturalne mechanizmy oczyszczania organizmu – wątrobę, nerki i jelita.Poznaj prawdziwe toksyny, z którymi mierzy się Twoje ciało – od mikroplastiku i metali ciężkich po wysoko przetworzoną żywność i używki – i naucz się, jak im przeciwdziałać poprzez świadome wybory żywieniowe, ruch, sen i redukcję stresu. Zrozum, dlaczego picie wody jest absolutnie kluczowe dla wydolności wszystkich narządów. Zyskaj wiedzę o znaczeniu badań i konsultacji ze specjalistami, aby uniknąć "pseudo" rozwiązań i budować długotrwałe zdrowie zamiast szukać chwilowych "efektów wow". A to wszystko podczas spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem i jego gościem. Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center.Więcej informacji o Longevity Center znajdziesz tutaj:✅  https://longevity-center.eu/pl/✅  https://instagram.com/longevity_center====================================Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?Zostań Patronem 👉  https://patronite.pl/PowerWalk Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie