Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid

Hoe belangrijk is lezen? Het heeft een grote impact gehad op de vooruitgang van onze beschaving. Maar hoe linkt dat aan gezondheid? En hoe, wie, waar en wanneer doe je het best? Dat en nog zo veel meer in deze sappige aflevering van Proefperiode! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering.   Steun ons via ⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠Checkpod ⁠⁠⁠⁠ Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠⁠⁠Het Mag Gezegd Worden⁠⁠⁠⁠!

In een tijd van compulsieve overconsumptie, zijn we allemaal plezier verslaafd. Het lijkt alsof we constant worden uitgedaagd om onze dopamine-regulatie op de proef te stellen. Maar, geef niet op. We gaan je niet alleen vertellen hoe dopamine ons beïnvloedt, maar ook hoe je kunt detoxen van overmatige dopamine en jezelf kunt beschermen tegen de valkuilen van onze moderne wereld. (Om het niet te dramatisch te verwoorden.) We delen praktische tips, inzichten en ons deskundig advies -zoals je van ons gewend bent - om je te helpen een gezonde relatie met dopamine te ontwikkelen en je geestelijke welzijn te bevorderen. Ook fietsen we langs thema's zoals ADHD, verslaving, Monk Mode en nog zo veel meer! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠ van elke aflevering.   Steun ons via ⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Checkpod ⁠⁠⁠ Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠⁠Het Mag Gezegd Worden⁠⁠⁠!

Een typisch modern fenomeen: te overhaast om nog naar de supermarkt te rijden, of na te denken over een maaltijd. In plaats daarvan frietjes van de frituur gaan halen -of laten komen-. En wegzakken in de zetel van vettigheid. Wat als het anders kan? Enter fresh food e-commerce: das: Meal Kit Delivery en online supermarkten. De inzet is simpel: jij moet niet meer naar de supermarkt, je koopt enkel wat je nodig hebt en je eet toch gezond(er?). Het lijkt simpel maar toch komt er heel wat bij kijken. Hoe werkt het logistisch? Wat is de impact op het milieu? Is dat wel vers? Wij kregen tegoedbonnen van Foodbag (Meal Kit Delivery) & Rayon (Online Supermarkt) Een promocode voor jullie! Voor zowel Foodbag als Rayon: Proefperiode (hoofdlettergevoelig), maar: Foodbag: €15 korting op jouw eerste drie bestellingen (in totaal dus €45), enkel voor nieuwe klanten Rayon: €10 korting op jouw eerste drie bestellingen (in totaal dus €30), enkel voor nieuwe klanten (wel minstens 50€ per bestelling) De code kan je telkens toevoegen op de betaalpagina en is actief tot het einde van 2023. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠shownotes⁠⁠ van elke aflevering.   Steun ons via ⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠ & ⁠⁠Checkpod ⁠⁠ Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: ⁠⁠Facebook⁠⁠ en ⁠⁠Instagram⁠⁠ Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠Het Mag Gezegd Worden⁠⁠!

Deze maand hebben we geschaakt. Omdat we te dom zijn voor Go. Schaken is een vrij onvergeeflijke sport in die zin dat de betere speler heel vaak gaat winnen, aangezien er geen kanselement in het spel zit. 1 van ons gaat deze maand dus ook leren hoe hij met zijn verlies moet omgaan. Wie dat is, ontdek je door te luisteren, natuurlijk. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠shownotes⁠⁠ van elke aflevering.   Steun ons via ⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠ & ⁠⁠Checkpod ⁠⁠ Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: ⁠⁠Facebook⁠⁠ en ⁠⁠Instagram⁠⁠ Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠Het Mag Gezegd Worden⁠⁠!

Financiële gezondheid. Wat is het precies en waarom is het zo belangrijk? In deze aflevering gaan we in gesprek met Hendrik Van Brantegem en Willem Vandamme, de schrijvers van de blog 'Geldvos', die ons meer zullen vertellen over hoe we onze financiële gezondheid kunnen verbeteren door middel van slimme investeringen. We zullen inzichten delen over hoe we financiële doelen kunnen stellen en bereiken, en welke stappen we kunnen zetten om eventueel, misschien zelfs, financieel onafhankelijk te worden. Of je nu net begint met het opbouwen van je spaargeld of al actief bent op de beurs, deze aflevering biedt nuttige tips en strategieën voor iedereen die zijn financiële gezondheid wil verbeteren. Dus ga er lekker voor zitten en luister mee naar onze interessante gesprekken over munten. ------------------------------------------------------------ Check de website van Geldvos & maak deel uit van hun Discord kanaal! Onze bronnen worden verzameld in de ⁠shownotes⁠ van elke aflevering.   Steun ons via ⁠Buy Me a Coffee⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠Apple Podcasts⁠ & ⁠Checkpod ⁠ Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: ⁠Facebook⁠ en ⁠Instagram⁠ Check Sander zijn andere podcast ⁠Het Mag Gezegd Worden⁠!

Deze aflevering pakken we even wat anders aan. Er zijn wat interviews verschoven en de leven is en blijft de leven en das druk. Daarom dachten we even een tussentijdse babbel te doen. Een blikje te geven achter de schermen, wat er nog zal aankomen en wat er speelt in het leven. We hebben het over de aankomende afleveringen (Geldvos, Aydoo, Schaken & Dopamine), mentale gezondheid (Psycholoog, Shadow Work, Ayurveda, NSDR) en de boeken die we gelezen hebben (Widen The Window, Range & Influence is your Superpower). Zie het als een gratis buy me a coffee aflevering. Weet dat je die natuurlijk kan vinden op www.buymeacoffee.com/proefperiode ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.   Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod  Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden!

Omdat we langzaam doorheen alle normale thema’s gefietst zijn, en het ook steeds populairder wordt, leek het ons ideaal om eens te kijken naar microdosing. Toen we ook nog een bedrijf vonden dat ons kon begeleiden en alles kon meegeven om dit succesvol te doen, waren we helemaal verkocht. Wij behandelen in deze aflevering alles voordelen en nadelen in de wetenschap, onze eigen ervaringen en scheppen zoals gewoonlijk een macrodosis aan context! Bedankt Aydoo ------------------------------------------------------------ Check de website van Aydoo! Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.  Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod  Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden!

We doen een heuse boekbespreking van 'Waarom ik 40 jaar biefstuk en kaas at, en toen veganist werd' met niemand minder dan de auteur zelf: Sofie Mulders. Wij hadden het over: -Een van de grootste maatschappelijke cognitieve dissonanties van onze tijd: hoe we dierlijke producten consumeren en onszelf wijsmaken dat de boerderijdiertjes een mooi en vervullend leven hebben kunnen leiden voor ze in onze supermarkten belandden. Of toch tenminste doen alsof we het niet zien en er niets aan kunnen doen. -De impact van dierlijke producten op het milieu -Tips en tricks om vegan te zijn of worden en hoe daarmee om te gaan in het dagelijkse leven. -Maar we hadden vooral een gezellig gesprek.  Triggerwarning voor diegenen die niet tegen dierenleed kunnen. Maar als je niet tegen dierenleed kan en alsnog dierlijke producten consumeert, wordt het misschien eens tijd om jouw kop uit het zand te halen en te luisteren. ------------------------------------------------------------ Koop 'Waarom ik 40 jaar biefstuk en kaas at, en toen veganist werd' van Sofie Mulders! Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.  Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod  Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden!

We wijken af van ons normale concept. Op die manier kunnen we ons focussen op wat komen zal zowel voor de podcast als in ons persoonlijke leven. De tijd van gezellig samenkomen en het einde van het jaar gebruiken als excuus om ons allemaal meerdere keren de kop in te drinken is voor de meeste mensen aangebroken. Daarom gebruiken wij deze tijd om doelen op te stellen voor het aankomende jaar en iedereen een stapje voor te zijn. In deze aflevering bespreken wij onze goede voornemens van 2023. Gebruik ons gesprek gerust als template om zelf stil te staan bij wat je wil bereiken in het aankomende jaar. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.  Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod  Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden!

Fanne Mullens doctoreert aan de VUB en onderzoekt de impact van een kortere werkweek op het dagelijkse leven van de mens. Franne heeft zelf een podcast, de Welgemeend Podcast waar ze met experten over diverse domeinen over werk, en vooral minder werken, spreekt. Wij horen haar uit over haar onderzoek, podcast en algemene inzichten.  ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.  Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod  Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden!

Niemand heeft tijd. Niemand heeft energie. Om het minder 'druk druk druk' te hebben, heeft Sander 6 maand 3,5/5e gewerkt en Nico 1 maand 4/5e!  Wij bespreken onze ervaringen en alle andere zaken die je van ons gewoon bent!  Groetjes! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.  Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod  Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden!

Voeding is een heel belangrijk onderdeel van ons leven. We eten meerdere keren per dag en spenderen er heel wat van onze zuurverdiende munten aan uit. Maar wat als je rust kon vinden in het zelf voorzien van deze dure dingen? Wist je dat eten gewoon fakking gratis kan zijn? Als je het zelf in de grond pleurt, even wacht en dan plukt. Wij hebben het deze maand over tuinieren. Van waarom het goed is voor de gezondheid, tot tips & tricks om zelf te beginnen!  ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.  Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod  Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden!

Wat als er een manier was om je brein te herprogrammeren? Wij gaan deze aflevering dieper in op hoe een dagelijkse denkoefening een impact kan hebben op jouw kijk op het leven. Maar dat doen we niet alleen. Annelies De Troyer, Psycholoog en gedragstherapeut staat ons bij met raad & daad, maar vooral met raad. Check zeker haar instagram pagina Sprankelvandedag. Want zij practiced wat zij preacht.  ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.  Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod  Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram  Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden!

Wat als je een computer had die 100 biljoen berekeningen per seconde kan maken? Bedenk de bitcoins die je daarmee zou kunnen minen. Wel. Elk van ons heeft zo eentje zitten in dat koppie van ons. We hebben het namelijk over de hersenen. Meer specifiek gaan we het hebben over het trainen van de hersenen. Zie het als weight lifting & bulken voor je cranium. Van Brain Training Apps tot activiteiten tot voeding, supplementen en nootropics!   ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.  Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram Check Sander zijn andere podcast Het Mag Gezegd Worden!

Wat is studeren? Hoe hack je je brein? Is massablokken goed of net slecht? Luister deze aflevering en je slaagt op elk examen dat je ooit in je leven nog zal krijgen met 100% garantie*. Anders geld terug. *Niet echt met 100% garantie en dit is trouwens gratis. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering.  Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram

Wij hebben het deze keer over vitamines, mineralen & de rol van supplementen daarin.  Welke neem je waarvoor, wanneer en hoe neem je ze best?  Wanneer neem je ze net niet?  En is het eigenlijk gewoon allemaal dure pipi of niet?  Dat, gezelligheid en nog zo veel meer in onze 20ste proef! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram

Geld. Het is belangrijk in onze maatschappij. Maar je moet er voor WERKEN. Of moet dat wel? Dat is de vraag die wij deze aflevering willen beantwoorden. 1 april, fni?  ----------------------------- Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. +2 bonus ones deze maand!  Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering, te vinden op www.proefperiodepodcast.be Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram

Omdat we zo’n gulle gasten zijn, hebben we een interview opgenomen met Osteopaat Kristof Evenepoel, van de praktijk Fysiocare in Halle en Dilbeek. Daar gaan we dieper in op de thema’s behandelden tijdens onze proef over Houding. Van de risico’s die je loopt door te veel te zitten of op je gsm te zitten. Hoe de ruggengraat werkt. Hoe je best je dagdagelijkse zaken uitvoert. Hoe je jezelf het best kan beschermen tegen letsels die op lange termijn komen piepen. En ook hoe Osteopathie hier een rol in kan spelen. ----------------------------- Check zeker de website van Fysiocare! Of check hun Facebook en Instagram Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram

We zitten gemiddeld 8u per dag op onze reet. En dat kan gemakkelijk oplopen wanneer we sedentaire hobbies hebben. Maar houding is niet enkel van belang wanneer je zit. Hoe je jezelf houdt in elke beweging die je doet heeft een enorme impact op behoorlijk wat aspecten van je leven. Zeker als je ziet dat 8/10 Belgen kampt met rugklachten en dat mensen steeds vanaf een jongere leeftijd problemen ondervinden. Wij hebben deze maand een paar zaken gedaan: we hebben actief oefeningen gedaan om die houding wat te fixen, maar ook geprobeerd om gedurende een hele maand een correcte houding aan te meten. Omdat het zo belangrijk is, hebben we apart ook een interview met Kristof Evenepoel, een osteopaat bij Fysiocare, waar we iets dieper ingaan op de materie. Zeker ook checken dus! ------------------------------------------------------------ Check zeker de website van Fysiocare! Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram

Deze keer trakteren we jullie, maar ook onszelf met een interview met Johan Dhaeseleer. Johan is een effectiviteitscoach. Maar dat doet hij niet zomaar. Hij doet dat op een manier waarin wij ons ongelofelijk hard herkennen. Hij is namelijk een Experi-mens. Dat is zo’n leuke woordspeling omdat experimenten centraal staan in zijn manier van werken. Wij bespreken vandaag hoe we onze effectiviteit kunnen verhogen op basis van experimenten. En wie weet passeren we nog wel een paar interessante onderwerpen. ----------------------------- Check zeker de website van Johan Dhaeseleer!  Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en Instagram