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Psicologia na Prática
Author: Alana Anijar
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: @clavclavclav
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Nesse episódio eu trago um modelo desenvolvido pela Psicologia Positiva para te ajudar a desenvolver mais felicidade e bem-estar na sua vida diária. Além disso, compartilho dicas práticas pra que você possa começar hoje mesmo a cultivar esses componentes e ter resultados. Me acompanhe também no Instagram @alanaanijar Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar minha psiPara receber minha newsletter, clique aqui.
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Enfrentar a timidez pode ser um grande desafio para as pessoas no cotidiano, afinal, os seres humanos são relacionais e sociais. E apesar de existirem traços de personalidade diferentes, os tímidos estão constantemente sendo desafiados a romper e vencer essa barreira da vergonha. Você se identifica com esse perfil ou conhece alguém assim? Então, vem conferir esse episódio e compartilhe com um amigo! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psiReceba um resumo semanal do podcast: https://bit.ly/receba-minha-newsletter
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Neste episódio, vamos explorar como os hábitos são formados e por que essa questão é tão importante para viver uma vida mais leve e equilibrada. Vamos desmistificar a ideia de que "todo hábito é formado em 21 dias" e trazer para você uma abordagem prática e acessível, baseada em ciência e nos ensinamentos do livro Hábitos Atômicos de James Clear.
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Neste episódio, vamos falar sobre a chamada "Síndrome da Boazinha". Vamos entender o que é esse fenômeno, como ele se manifesta no dia a dia, e por que tantas mulheres acabam colocando as necessidades dos outros acima das suas.
Também vamos discutir como a psicologia enxerga essa questão, os problemas que surgem a partir desse comportamento, e como a terapia pode ajudar a transformar esse padrão. Se você já se pegou dizendo “sim” quando queria dizer “não”, este episódio é para você.
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Quando você ouve a palavra "mudança," qual sensação ela desperta em você? Medo, ansiedade, frustração, angústia, desafio? Pois é!
Essa pequena palavra pode evocar uma grande variedade de sentimentos.
Mas como podemos lidar com isso de uma forma mais leve? Vamos explorar juntos.
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No episódio de hoje, vamos mergulhar na fascinante conexão entre psicologia e finanças, explorando insights do livro Psicologia Financeira de Morgan Housel.
Descubra como nossas emoções, crenças e comportamentos influenciam diretamente nossas decisões financeiras e aprenda estratégias práticas para desenvolver hábitos que promovem segurança e equilíbrio econômico.
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No episódio 200 do Psicologia na Prática, celebramos um marco incrível e discutimos um tema essencial: o impacto da terapia no nosso cérebro.
A terapia pode ser tão eficaz quanto a medicação e é uma ferramenta poderosa não só para questões graves, mas para melhorar os desafios do dia a dia, como relacionamentos, trabalho e regulação emocional.
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Neste episódio abordaremos um tema que pode parecer simples, mas que é um dos maiores desafios que enfrentamos em nossas relações – tanto pessoais quanto profissionais.
Vamos explorar o que realmente significa ter limites saudáveis, o impacto disso em nossos relacionamentos e, claro, como você pode trabalhar melhor seus próprios limites.
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O que fazer quando somos criticados? Como reagir sem deixar que isso abale nossa autoestima?
Ser criticado nunca é fácil, não é? A crítica pode vir de um amigo, de um colega de trabalho, de um familiar... E dependendo de como reagimos, ela pode acabar nos prejudicando ou, ao contrário, nos ajudar a crescer. Hoje vou te mostrar como transformar esse momento de desconforto em uma oportunidade de aprendizado.
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No episódio de hoje, vamos falar sobre um tema que todo mundo se pergunta em algum momento da vida: como saber se estou amadurecendo emocionalmente?
A maturidade emocional não tem a ver com idade ou experiência de vida, mas sim com a forma como lidamos com nossas emoções, situações difíceis e com as relações ao nosso redor.
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Neste episódio, conversamos sobre como lidar com conversas difíceis que frequentemente evitamos, especialmente em contextos familiares e relacionais.
Exploramos a importância de enfrentar essas discussões, como se preparar adequadamente, estratégias para conduzir a conversa com empatia e técnicas para manter o controle emocional.
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Neste episódio, vamos explorar os três erros mais comuns que cometemos ao lidar com nossas emoções: repressão, dramatização e contenção. Abordaremos como esses padrões são aprendidos na infância, como se manifestam na vida adulta, suas consequências, e, o mais importante, como identificá-los e revertê-los com a ajuda da terapia.
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Você sabe o que suas emoções estão tentando te dizer?
Neste episódio, vamos discutir como aprender a ouvir suas emoções, entender seus sinais e como isso pode transformar suas decisões e relacionamentos. Descubra como equilibrar razão e emoção para viver de forma mais saudável.
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Você já esteve em uma discussão com seu parceiro(a) que parecia um jogo de acusações sem fim?
Neste episódio, falamos sobre como, muitas vezes, o verdadeiro obstáculo não é a divergência de opiniões, mas sim a maneira como lidamos com essas diferenças.
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Neste episódio exploramos a complexa questão: "Quem ama trai?" Será que o amor realmente impede a traição, ou a traição é uma questão de escolhas e circunstâncias?
Vamos discutir diferentes perspectivas filosóficas e psicológicas sobre o amor e a traição, refletir sobre o que realmente é o amor e como ele influencia nossas ações. Ouça para entender como lidar com essas questões e a importância da terapia para superar desafios emocionais.
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No episódio de hoje, mergulhamos no fortalecimento do Adulto Saudável. Exploramos como esse conceito central ajuda a lidar com os desafios da vida adulta, identificando e superando padrões desadaptativos formados na infância.
Você vai entender as responsabilidades do adulto saudável, sua importância na busca pelo equilíbrio emocional e como ele gerencia outros modos de funcionamento da personalidade.
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Talvez você já tenha percebido que, mesmo quando as coisas parecem estar indo bem, algo dentro de você não está em paz, como se faltasse uma peça no quebra-cabeça.
Neste episódio, vamos identificar esses venenos e, principalmente, discutir como neutralizá-los para que você possa viver com mais leveza e alegria.
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No episódio de hoje, exploramos o intrigante conceito do Paradoxo da Escolha e como a vasta quantidade de opções disponíveis nos dias de hoje pode estar nos deixando mais infelizes. Discutimos como essa sobrecarga de escolhas afeta nossas relações amorosas, carreira e vida social, e como as redes sociais amplificam esse fenômeno.
Com base nas pesquisas do psicólogo Barry Schwartz, abordamos os impactos psicológicos desse dilema moderno e oferecemos dicas práticas sobre como lidar com essa situação. Além disso, destacamos como a terapia pode ser uma poderosa aliada na busca por uma vida mais satisfatória e alinhada com nossos verdadeiros desejos.
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Neste episódio, mergulhamos na saúde mental da Geração Z, uma geração marcada pelo impacto das redes sociais, pressão social e as rápidas mudanças culturais.
Descubra as verdades não contadas, os segredos e as estratégias que estão moldando o bem-estar mental de toda uma geração.
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Esse é um episódio especial do Psicologia na Prática, que foi gravado em um evento ao vivo com alguns de vocês aqui em SP.
Nesse encontro, compartilhei 5 chaves emocionais para a construção de uma vida mais leve. Acredito que é um episódio que traz toda a essência do que quero passar pra vocês nesse podcast.
Espero que te inspire e ajude, de verdade!
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United States
Achei muito interessante o assunto. Gostaria de ouvir mais a respeito de habilidades sociais.
Pra começar o dia bem ❤️
único problema e que vários canais estão se autolimitando ao spotify perdendo ouvintes, eu por exemplo já perdi vários canais por causa disso.
maravilhosa 👏👏🙏
Quanto liçao de vida,de boa vontade de ensinar ....Gente eu amo esse tipo de conteudo...podcast ta virando minha Tv...que afinal nem sei oque é assistir por muito tempo. #pormaisdisso ....
com certeza o perdão é o melhor caminho. O peso do ódio é grande de mais pra [quem carrega. AMEI
belo Trabalho , me ajudou a entender um pouco sobre isso. 💯⭐👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
muito bom 👍🏼 , bom trabalho :)
💯👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
eu amei esse tema, e aprendi muito, obrigada
Ah, que ótimo foi encontrar esse podcast. Passos fáceis, palavras acessíveis e metas alcançáveis ❤️
Curti muito as dicas, vou ouvir a lista inteira nesse fds!
sou muito fácil em me apegar, sou muito anciodo , e carente . além de inseguro tenho dificuldades , em relacionar por causa disso . tenho medo de.me decepcionar e ser rejeitado tambm
muito obrigado. tá me ajudando muito . já tô te seguindo .
oi tudo bem ? sei que e pra mulher seu canal , mas me sinto justamente assim , dependente emocionalmente , procurando uma pessoal em que possa me apoiar emocionalmente , pq me sinto inseguro e tenho muito medo de rejeição , estou deprimido a muitos anos já , não tenho vida social e meu que sinto fobia de gente . obrigado .
me ajudou obrigada.
Parabéns, sou estudante tbm de Psi. Gostei muito do conteúdo, estarei ouvindo seus pods!
muito boa essas dicas. eu também sou uma pessoa que internamente e fora me cobro muito por muitas coisas. e isso se torna se perceber um âncora que nos puxa pra baixo o tempo todo.
Bem interessante.
meninas? tem homens que escutam seu podcast. hahahahah