Psychologia do kawy

W dzisiejszym odcinku, trochę na swoim przykładzie opowiem o tym, dlaczego odkładamy rzeczy, czynności, które rzekomo są dla nas ważne i co możemy z tym zrobić! Transkrypcje odcinka oraz kartę pracy do pobrania, znajdziecie na mojej stronie:

W dzisiejszym odcinku opowiem o: - różnicach w zamartwianiu się i w ruminowaniu - dlaczego się zamartwiamy - jakie korzyści przynosi martwienie się - co łączy zamartwianie się z zaburzeniami psychicznymi Jeśli wolisz poczytać, to zajrzyj tutaj.

Dzisiaj opowiem wam o 7 krokach jak uchronić się przed skutkami ukrytego stresu - odcinek ten został zainspirowany książka Gabor Matę, "Kiedy ciało mówi nie, koszty ukrytego stresu". Przypominam, że na Instagramie lub https://www.facebook.com/psychologiadokawy/https://www.facebook.com/psychologiadokawy/ możecie wysyłać pomysły na webinary. Osoba, której propozycja wygra otrzyma w prezencie darmowy dostęp do dowolnego produktuw w sklepie www.nataliasadownik.pl/sklep A z kodem "podcast" do końca kwietnia kurs Asertywność dla wrażliwych możecie kupić za 39 zł! zamiast za 99 zł. Kurs znajdziecie tutaj.

W tym odcinku znajdziesz 3 niepokojące zachowania ludzi, które powinni być dla ciebie czerwoną flagą w relacjach z innymi. Dowiesz się także, jak można sobie radzić, gdy ktoś je wobec Ciebie stosuje. Do tego odcinka możesz pobrać darmowe karty pracy "Moje flagi w relacjach" znajdziesz je tutaj.

W tym odcinku znajdziesz 3 kroki do odnalezienia swojej drogi zawodowej.  W odcinku polecam karty pracy, pomagające znaleźć swoją wymarzoną pracę. Znajdziesz je tutaj.  Karty "Poczuj swoją wartość" znajdziesz tutaj

Prezent do pobrania do tego odcinka znajdziesz tutaj  W tym odcinku podzielę się z tobą  sposobami na stworzenie dobrego rocznego podsumowania oraz stworzenie swoich postanowień, celów na kolejny rok - ale z uwzględnieniem Twoich emocji.  Słuchając tego odcinka mam nadzieję, że będziesz miała szanse przejść swoje emocjonalne podsumowanie minionego roku. Nie zapomnij pobrać prezentu do odcinka - karty pracy do podsumowania swoich emocji. Pobierzesz go tutaj

Dzisiejszy odcinek będzie na temat, o którym myślę, że powinno się mówić zdecydowanie częściej … mianowicie o zjawisku, w którym dziecko pełni role dorosłego a więc o zjawisku parentyfikacji.  W odcinku dowiesz się: Czym jest parentyfikacja Jakie są rodzaje parentyfikacji Sygnały, że doświadczyłaś parentyfikacji  Konsekwencje w dorosłym życiu dla dzieci, które musiały zbyt szybko dorosnąć. Jak zadbać o siebie, skoro nie cofniemy przeszłości Do odcinka możesz pobrać test, pomocny w ocenie, czy doświadczyłaś bądź doświadczasz parentyfikacji, pobierzesz go tutaj. Możesz także zakupić karty pracy "Poczucie własnej wartości", karty i inne wspierające produkty znajdziesz tutaj

Wokół psychoterapii narosło wiele mitów. Często czujemy, że może przydałaby się nam pomoc, ale boimy się tego co może wydarzyć się w trakcie psychoterapii, boimy się stygmatyzacji i reakcji najbliższych. Często może też pojawić się lęk przed tym, że nie wiadomo jak wybrać psychoterapeutę czy nurt psychoterapii. W tym odcinku postaram się przedstawić najważniejsze informacje odnośnie psychoterapii: czym jest jaka jest różnica między psychologiem a psychoterapeutą czy psychoterapia jest skuteczna jakie efekty przynosi psychoterapia czym kierować się i co sprawdzić przy wyborze psychoterapeuty

Dzisiejszy odcinek będzie na temat toksycznych komunikacyjnych strategii. "Zobacz co mi zrobiłaś" "Zobacz ile dla Ciebie robię" "Zobacz co przez Ciebie zrobiłam" Do odcinka możesz pobrać kartę pracy - jest to część nowego Workbooka o komunikacji.  karty pracy znajdziesz tutaj a Workbook tutaj

W dzisiejszym odcinku opowiadam o zazdrości i zawiści: o tym jakie są między nimi różnice o tym, kiedy ich doświadczamy  o tym, czy można mieć tendencje do bycia zazdrośną/ym czy zazdrość jest zła czy można nie czuć zazdrości kiedy inni nam zazdroszczą a kiedy zawiszczą jak radzić sobie z uczuciem zazdrości/zawiści kod "wakacje" wciąż obowiązuje - z nim 50% na wszystkie kursy w sklepie

Dzisiejszy odcinek będzie o tym jak znaleźć w wewnętrzne zasoby żeby poradzić sobie z sytuacją, która wydaje się, że nas przerasta. W odcinku przedstawię 5 kroków pomocnych kroków.  W odcinku podaje także kod rabatowy 50% na wszystkie kursy w sklepie! zobacz kursy

W tym odcinku, w nawiązaniu trochę do poprzedniego o szczęściu - omówię temat niepewność. Konkretnie tego jak radzić sobie z tym, że nieustannie zamartwiamy się i borykamy się z myślami typu "a co jeśli?".  W odcinku dowiesz się:  - czemu mamy potrzebę pewności i kontroli - czy zamartwianie się to dobra strategi radzenia sobie z niepewnością - jakie 5 kroków możesz wykonać aby wykształcić w sobie nawyk radzenia sobie z tym co niepewne.  - jakie są konsekwencje zamartwiania lub wypierania.  Prezent do odcinka:  Pobierz kartę pracy, która pomoże Ci zidentyfikować sytuacje budzące Twój lęk wraz z wyzwalaczami - dzięki czemu będziesz mogła przyjrzeć się im i zacząć je eliminować i lepiej je rozumieć. 

Niedawno został opublikowany 10 światowa raport szczęścia, w związku z tym, chciałabym przybliżyć w dzisiejszym odcinku, jakie są jego wyniki. Dowiesz się w nim: Kto jest najszczęśliwszy a kto najsmutniejszy na świecie Co jest receptą na bycie najszczęśliwszym narodem na świecie Jak pandemia wpłynęła na poziom szczęścia Co optymistycznego i co mniej optymistycznego wynika z raportu Jak ludzie radzą sobie w trudnych czasach Do tego odcinka możesz także pobrać prezent - test, jaki jest Twój poziom szczęścia.

W tym odcinku opowiadam o czterech stylach komunikacji wg. Hartmana Dowiesz się w nim: - Czym jest styl komunikacji i z czego wynika? - Czym różni się styl żółty, niebieski, czerwony i zielony?  - Jak można wykorzystać rozumienie każdego stylu, żeby lepiej komunikować się z ludźmi?  - Czym charakteryzuje się każdy styl i który z nich jest najlepszy?  Linki do odcinka:  1. Ebook o komunikacji wraz z testem na styl komunikacji pobierzesz tutaj 2. Zapisy na darmowy webinar w środę "Asertywność dla wrażliwców? 3. Kurs "Mistrzyni komunikacji"

Dzisiejszy odcinek jest odpowiedzią na waszą ankietę, w której wskazaliście ze bardzo interesuje was mechanizm projekcji i projekcji identyfikacyjnej. Opowiem dzisiaj o tym na czym polegają te mechanizmy. W tym odcinku dowiesz się:  - Czym są mechanizmy obronne  - Dlaczego ich używamy i czy robimy to świadomie - Na czym polega mechanizm projekcji? Czyli kiedy ktoś rzutuje na nas to, czego nie akceptuje w sobie - Na czym polega projekcja identyfikacyjna, czyli bardziej wyrafinowana projekcja - Co można zrobić gdy zorientujemy się, że ktoś stosuje na nas projekcie  - Jak zauważyć czy sami stosujemy projekcie Na blogu znajdziesz prezent do odcinka, kartę pracy pomocną w zastanowieniu się nad własnymi projekcjami.  Kartę pobierzesz tutaj Jeśli chcesz zapisać się na badanie do ojej pracy magisterskiej, to możesz dołączyć tutaj