Podczas tego live’a poruszyłem wiele ważnych tematów związanych z psychologią i zdrowiem psychicznym. Odpowiedziałem na pytania dotyczące radzenia sobie z lękiem przed jazdą samochodem, depresji, anhedonii, samotności, pewności siebie, neurotyczności, a także pracy psychoterapeuty i osobistych doświadczeń związanych z wyborem tego zawodu.Rozmawialiśmy o tym:✅ Jak radzić sobie z anhedonią bez leków?✅ Czy depresja może wynikać z wrodzonego niedoboru serotoniny?✅ Czy osoba chorująca na depresję powinna porzucić pracę nauczyciela?✅ Jak zwiększyć swoją pewność siebie?✅ Jak znaleźć nowych znajomych i pokonać chroniczną samotność?✅ Jak radzić sobie z ogromnym zmęczeniem w depresji, gdy leki nie pomagają?✅ Czy neurotyczność jest cechą nabytą i czy możemy na nią wpłynąć?✅ Jak odróżnić terapię online od rozmowy z chatbotem „therapist”?✅ Co psycholog myśli o związkach poliamorycznych?To tylko część tematów, które omówiliśmy! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, obejrzyj zapis live’a i dołącz do kolejnych „Terapeutycznych rozmów”. Twoje pytania są zawsze mile widziane!
Dzisiaj rozmawialiśmy o lepszym zarządzaniu swoimi emocjami, napadach paniki, myślach natrętnych i ogólnie o lęku 🥳🦊 Link do Sprytnej Paczki (promocja trwa do 15 października!): https://sprytnapaczka.com/ref/brzegowy/
W dzisiejszym live poruszyliśmy w nim następujące tematy:✅ Czym jest schemat✅ Czym jest schemat wadliwości✅ Jakie są konsekwencje schematu wadliwości✅ Jakie są powszechne strategie radzenia sobie ze schematem wadliwości✅ Jak odkryć i samodzielnie pracować nad odkryciem i zmianą swojego schematu w konkretnych sytuacjach, które wyzwalają w nas poczucie wadliwości✅ Jakie są inne konstruktywne strategie do radzenia sobie z naszym poczuciem wadliwościDaj znać w komentarzu czy Live był pomocny i co byś chciał/a żebym poruszył w następnym, niedzielnym Live w związku z tematem poczucia własnej wartości ☺️- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
W dzisiejszym live rozmawiałem z Natalią Baron, która na Instagramie jest jako: @mojapsycholog o zdrowiu psychicznym, dbaniu o swoje potrzeby i profilaktyce sprzyjającej naszemu dobrostanowi psychicznemu. Mam nadzieję, że mój katar Was nie odstraszy!Mój e-book "Emocjonalna Rewolucja - Strategie dla lepszej kontroli emocji"www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Czy wiesz, że każda postać w Kubusiu Puchatku reprezentuje inne zaburzenie psychiczne, które jest odbiciem zmagań autora Stumilowego Lasu ze swoim zespołem stresu urazowego? Porozmawiajmy dzisiaj o tym szerzej. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
W dzisiejszym odcinku porozmawiajmy o tym na czy polega prawdziwa zmiana, a nie tylko taka na chwilę. W jaki sposób możesz zmienić siebie, swoje życie, swoje nawyki i utrzymać tą zmianę na stałe. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Rozłóżmy dzisiaj na czynniki pierwsze serialowego Piotra Wolnickiego z serialu Szadź. Czy Piotr jest psychopatą idealnym? W jaki sposób wykształciła się jego psychopatia? Czy pod wpływem traumy czy innych czynników? O tym i o innych aspektach zaburzonej osobowości Wolnickiego porozmawiamy w dzisiejszym odcinku. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Czy chciałbyś odmienić swoje podejście do emocji? Nauczyć się je rozpoznawać, radzić sobie z nimi w sposób zdrowszy i bardziej skuteczny? Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się nie do końca rozumieć, dlaczego odczuwasz to, co odczuwasz? Czy czasami emocje przytłaczają Cię i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić? W tym odcinku opowiadam Ci o swoim nowym e-booku, który napisałem. Znajdziesz w nim zestaw ćwiczeń i strategii do tego jak radzić sobie ze swoimi emocjami. Link do e-booka: https://www.michalbrzegowy.com/ebook-emocjonalna-rewolucja
W odcinku tym rozmawiam z Karoliną Rożek z Akademii Górniczo Hutniczej o tym czy warto iść na psychoterapię. Poruszamy wiele wątków z zakresu zdrowia psychicznego m.in. o dostępnych rodzajach pomocy, dla kogo jest psychoterapia, czy o tym jak dbać o siebie i zapobiegać powstawaniu depresji. Podcast z: KNOSS AGH i KSAF Foto: Zuzanna Serwin i Jakub Kowalski www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Dzisiaj poruszam temat gamifikacji, czyli tego jak możemy wykorzystać dorobek gier komputerowych i technologii do zadbania o swoje zdrowie psychiczne. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Czym jest ludzki cień? Jak zaakceptować i poradzić sobie z tym, że każdy z nas ma w sobie ów mrok? Podczas dzisiejszego wykładu w Kawiarni Literackiej opowiadam o Jungowskiej koncepcji cienia i o tym jak psychoanaliza widzi proces integracji naszych skonfliktowanych części osobowości. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Porozmawiajmy dzisiaj o psychoterapeutycznych technikach, które wykorzystujemy jako terapeuci do budowania silniejszego przymierza terapeutycznego z naszymi pacjentami, które i Ty możesz wykorzystać w kontakcie z innymi, by tworzyć silniejsze więzi, skuteczniej się komunikować i słuchać. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Dzisiaj wyrażam swoją opinię na temat filmu "Niebezpieczna metoda" będąca historią przyjaźni ojca psychoanalizy Freuda i Junga wraz z ich pacjentką, która została w przyszłości również słynnym psychoanalitykiem. Przyjaźń, zdrada, psychoanaliza, seks, brak etyki i freudowskie cygaro. Porozmawiajmy o "Niebezpiecznej metodzie". www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Każdy z nas ma w sobie cień i mrok. W jaki sposób możemy go w sobie odkryć i zaakceptować? Jak skutecznie możemy go sublimować, czyli wyrażać w konstruktywny dla nas sposób? Zanurzmy się na chwilę w świat naszego mroku i spróbujmy go konstruktywnie przepracować. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Porozmawiajmy o emocji "radości", czyli głównej bohaterce w bajce "W głowie się nie mieści", która jest idealnym przykładem toksycznej pozytywności. Rzućmy światło i refleksję na to jakie konsekwencje może mieć bycie "zbyt optymistycznym" i nie dopuszczającym do siebie emocji innych niż pozytywnych na podstawie "radości". Bardzo ciekawa i wartościowa bajka niosąca piękne przesłanie i refleksję psychologiczną. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
W tym odcinku skupimy się na wewnętrznym kacie, który jest synonimem surowego głosu rodzica w naszym głowie. Zgłębimy głębsze zrozumienie konfliktów wewnętrznych, które towarzyszą nam w codziennym życiu.Czym jest "wewnętrzny kąt" i jak wpływa na nasze myśli, uczucia i decyzje? Przyjrzymy się mechanizmom psychologicznym, które kształtują ten fenomen, oraz jakie są jego konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego.www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Chciałbym Cię dzisiaj zabrać na krótką wędrówkę...w głąb siebie. Udasz się ze mną? www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Dzisiaj chciałbym się podzielić z Tobą recenzją na temat świetnej książki psychoterapeutycznej na temat tego w jaki sposób przepracowywać swoje schematy, które przyczyniają się do tego, że z jakiegoś nieznanego Ci powodu Twoje relacje się kończą lub są obarczone dużym stresem, konfliktami, bólem i lękiem. Zanurzmy się w recenzję książki z masą praktycznych narzędzi poznawczo-behawioralnych i psychoterapii ACT do pracy nad swoimi schematami w relacjach. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Jakie to uczucie być jak góra? Stabilnym, silnym, odpornym na wiatr i przeciwności losu? Zapraszam Cię na 10 minutowe zanurzenie się ze mną w przyjemny muzyczny czuły szept, podczas którego przeprowadzę Cię do refleksji nad tym jak to jest...poczuć się silnym jak góra. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę
Dzisiaj chciałbym się z Tobą podzielić recenzją wspaniałej, mega czułej i wartościowej książki napisaną przez Yaloma "Dar terapii". Książka zarówno dla psychoterapeutów jak i dla ich pacjentów pokazująca proces terapii i zdrowienia w cudowny, pełen dobroci i prawdy sposób. www.michalbrzegowy.comInstagramWesprzyj mnie i moją pracę