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Description
Hey girl ; ça part !
Rejoins-moi ici pour ta dose de peptalk, de motivation et ton boost de mindset. Si tu es ici c'est que tu as un désir d'apprendre, d'évoluer, de te prioriser ... mais surtout de devenir la meilleure version possible de la femme que tu es.
138 Episodes
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Faire un bold move, ça paraît inspirant … jusqu’au moment où tu réalises à quel point ça te fait peur. Dans cet épisode, je te parle de ce qui t’empêche vraiment de passer à l’action : ton cerveau qui cherche la sécurité, tes vieux mécanismes de survie, ta peur du rejet ou du jugement. Et surtout, je te partage les principes qui te soutiennent quand tu décides de bouger malgré tout. Tu vas comprendre pourquoi ce n’est pas ton courage que tu dois chercher, mais ta certitude intérieure. Parc...
On a toutes déjà vécu ces envies incontrôlables de chocolat ou cette irritabilité qu’on met sur le dos du fameux SPM … mais si ce n’était pas que des « caprices d’hormones » ? Dans cet épisode je reçois Vanessa Daigle, nutritionniste, pour démystifier le cycle menstruel, comprendre ce qui se passe dans ton corps et pourquoi tu ressens ces fameux cravings. Tu repartiras avec des explications claires, des prises de conscience et surtout des solutions concrètes pour vivre ton cycle avec plus de ...
Tu entends souvent parler de transformation personnelle… mais concrètement, qu’est-ce qui fait vraiment la différence ? Dans cet épisode, je reçois Marisol Michaud pour démystifier le génie humain, une approche puissante qui te permet de comprendre tes mécanismes intérieurs et de transformer ta vie à la racine. Si tu veux arrêter de tourner en rond et enfin créer des changements durables, cet échange va t’offrir des réponses claires, surprenantes et peut-être même… libératrices. Bonne écoute ...
Et si ce n’était pas toi le problème ? Tu sais, cette sensation de perdre le contrôle, la culpabilité après une compulsion, la fatigue de toujours recommencer… Tout ça n’a rien à voir avec un manque de volonté. Dans cet épisode avec Lyssa-Marie Gagné, on plonge dans la réalité du cycle restriction–compulsion, et surtout, dans ce qu’il cache vraiment. Une conversation bienveillante, remplie de vérités qui guérissent, pour t’aider à transformer ta relation avec la nourriture et avec toi-même. 🤍...
Plonge dans l’univers du bodybuilding de compétition… à fond. Dans cet épisode, on explore avec Laurie Béland ce qu’il faut VRAIMENT dans la tête pour monter sur scène. On parle … Du mindset de fer derrière l’entraînement et la discipline De la gestion du regard des autres et de la pression de performance Des sacrifices invisibles qu’exige ce sport Comment cette expérience transforme ta vision de toi-même, ton corps et ta vie Ce n’est pas un épisode réservé aux athlètes. C’est un puissa...
"On se divertit à mort pour éviter de sentir qu’on est en train de mourir à petit feu." On vit dans une société malade : on s’engourdit plus qu’on ne s’éduque. Scroll infini, binge Netflix, verre de vin du vendredi, bouffe de réconfort… tout ça semble inoffensif, mais en réalité, ce sont des anesthésiants modernes qui nous coupent de nous-mêmes. Dans cet épisode, je t’amène à voir clair : 👉 Pourquoi on choisit l’engourdissement (et pourquoi c’est si séduisant). 👉 Comment reconnaît...
Et si la vraie raison pour laquelle ta vie n’est pas encore wow… n’avait rien à voir avec la chance, le timing ou les autres? Dans cet épisode, je te partage quelques vérités brutes. Celles que tu aurais peut-être préféré éviter, parce qu’une fois que tu les vois ... tu ne peux plus faire semblant de ne pas savoir. SOIS PRÊTE : après cet épisode, tes choix quotidiens ne sonneront plus jamais pareil. Bonne écoute xxx Pour rejoindre Golden Mind : https://www.helenecollette.com/le-golden-mind-me...
C’est la fin d’un chapitre. ... & le début d’un nouveau qui sera 100 % à mon image. Dans cet épisode, je te partage les plus grandes leçons que j’ai apprises dans mon parcours en MLM et ce que j’aurais aimé qu’on me dise au départ. Ce n’est pas juste un retour sur mon aventure avec Beachbody. C'est un épisode rempli de vérités que trop de femmes découvrent trop tard. ... Bonne écoute ma chum !! Pour faire le quizz Travailleure autonome : https://marie_pier_delauniere--mariso...
Et si ta plus grande force comme maman… c’était d’abord la femme que tu es ? Dans cet épisode, on explore un sujet aussi essentiel que négligé : la connaissance de soi au cœur de la maternité. Parce que non, s’oublier n’est pas une preuve d’amour. Avec Élisabeth, on parle de ces moments où tu te perds dans ta nouvelle réalité de mère, mais aussi de ces clés concrètes pour te reconnecter à toi, à tes besoins, à tes limites, à ton identité de femme. Tu ne seras jamais une "meilleure maman...
🎙️ Il y a des épisodes qu’on n’oublie pas .. & celui-ci en fait partie. Dans cette conversation bouleversante, Lucy partage l’impensable : la perte soudaine de son enfant. Mais aussi… - la puissance intérieure qui a émergé de ce vide. - la résilience fragile, mais bien réelle. - la transformation d’une douleur en mission de vie. On parle de ce que peu osent nommer : – Comment on respire encore après un tel choc. – Ce que le chagrin profond peut révéler de nou...
Bon ! … Soyons honnêtes, ok !? Visualiser. Faire ton tableau de vision. Répéter des affirmations dans le miroir. …. C’est cuuuuute. Mais si tu n’as pas les guts de te reprogrammer, de faire le vrai ménage intérieur, de prendre des décisions inconfortables, de devenir celle qui peut tenir ce que tu demandes… Tu n’es pas en train de manifester. T’es juste en train de rêver les yeux ouverts. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe de la manifestation magique. Je ...
Pas facile à entendre. Mais peut-être exactement ce qu’il te fallait. Dans cet épisode, je te ramène là où ton vrai pouvoir commence : dans ta capacité à te responsabiliser. On parle de tout ce qui dirige nos réactions, de ces excuses bien camouflées, de ce que tu projettes au lieu d’assumer et de tout ce que tu tolères en pensant ne pas avoir le choix. Ce n’est pas que ta faute. … Mais si tu continues à fuir ta part de responsabilité… tu continues aussi à fuir ton pouvoir. 🎧 Bonne écoute, et...
🎙️ Peut-on être une femme épanouie… sans devenir mère ? Dans cet épisode aussi doux que vrai, on aborde un sujet rarement discuté sans jugement : 👉 Le choix conscient de ne pas avoir d’enfants 👉 Le rôle de belle-mère, souvent mal compris 👉 Et surtout, le droit de suivre sa propre vérité, même si elle sort du cadre Avec Myriam, on parle sans tabou de ce que veut dire de déconstruire l’idée que la maternité est une étape obligatoire pour être “complète” et de choisir l’a...
🎙️ Tu fais du développement perso… mais tu n’évolues pas tant que ça ? Dans cet épisode, je te révèle TOUT ce qui freine ta croissance (sans que tu le réalises) : tes excuses bien cachées, ta surperformance déguisée, ton entourage qui t’éteint… Je te parle de ce que j’ai moi-même vécu — et de ce que j’ai dû lâcher pour enfin évoluer pour vrai. Si t’es prête à arrêter de te mentir et à incarner ta prochaine version, cet épisode est pour toi.
Tu dis que tu n’as pas confiance en toi. Mais est-ce que c’est vraiment un manque de confiance… ou est-ce que t’as juste appris à ne plus croire une seule promesse qui sort de ta bouche ? Dans cet épisode coup de poing (et coup de cœur aussi, t’inquiète), on parle de ce que personne ne t’a jamais dit sur la confiance en soi. Tu vas comprendre pourquoi : → Tu stagnes malgré toutes tes intentions. → Tu t’auto-sabotes même quand tu sais quoi faire. → Tu n’arrives plus à t...
Manger sans faim, culpabiliser, recommencer… Tu connais ce cycle ? Tu n’es pas seule. Et surtout : ce n’est pas une question de volonté. Dans cet épisode Dounia et moi plongeons sans tabou dans un sujet puissant : 👉 L’hyperphagie, ce trouble souvent invisible, mais profondément présent. 👉 La PNL, comme outil de transformation pour reprogrammer ton rapport à la nourriture… et à toi-même. On parle d’émotions, de schémas inconscients, de contrôle… et surtout de libération. Si t...
Comment devenir une femme qui vit en pleine conscience en 2025 Tu veux changer ta vie, mais tu passes tes journées en mode automatique. Tu répètes - tu gères - tu réagis. Et sans t’en rendre compte, tu t’es installée dans une vie “supportable”… Qui n’a rien à voir avec celle que tu voulais vraiment. Dans cet épisode, je te dis les vraies affaires : - Pourquoi ton cerveau t’envoie constamment dans le pilote automatique - Comment tes pensées, tes réflex...
Je vais pas te mentir… Cet épisode n’est pas doux. Mais il est nécessaire. Parce que j’en ai assez de voir des femmes incroyables s’effacer. Des femmes brillantes qui attendent. Qui doutent. Qui repoussent leur puissance en se racontant que c’est pas le bon moment. 🎙️ Nouvel épisode : « Je te dirai jamais que t’as pas de couilles. Mais faut qu’on parle. » T’as pas besoin de permission. T’as pas besoin d’être parfaite. T’as besoin de revenir à toi. Et ça commence maintenant. ...
Pendant trop longtemps, on avance en pilote automatique... On suit des schémas, des attentes, des peurs qui ne sont pas les nôtres. 🚶♀️💭 🎙 Dans cet épisode avec Jen, on parle de : → Oser se choisir, pleinement → Prendre action, briser ses anciens patterns → Sortir du mode survie pour incarner la femme puissante en toi Depuis 2 ans, Jen s’est autorisée à tout changer : à s’écouter, à s’aligner, à vivre selon ses propres standards. 🌿 Et aujourd’hui, elle te partage les clés et ou...
Tu te sens souvent dans l’énergie du faire : 📌 to-do list à rallonge 📌 responsabilités de maman 📌 objectifs business à atteindre Et pourtant, il y a une autre énergie… celle qui te permet de ralentir, d’incarner, de créer en étant pleinement toi. Dans cet épisode, on parle de : ✨ Comment équilibrer énergie masculine et énergie féminine ✨ Pourquoi le “faire en continu” t’éloigne parfois de ton intuition ✨ Comment revenir à l’être, même au cœur d’une vie bien...
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