Pulse with Q

Khám phá bí quyết của hạnh phúc cùng khách mời đặc biệt, thầy Prakash Athrayil, một người với sự đam mê và lòng nhiệt huyết trong việc giúp đỡ cá nhân và cộng đồng nuôi dưỡng sức khỏe và hạnh phúc. Thầy Prakash hiện đang giữ chức Giám đốc khu vực Đông Dương của tổ chức The Art of Living, một tổ chức với nhiệm vụ mang lại cho các cá nhân một cuộc sống trọn vẹn hơn, được thành lập vào năm 1981 bởi chuyên gia sức khỏe và người ảnh hưởng toàn cầu, Gurudev Sri Sri Ravi Shankar. Ngoài vài trò quan trọng tại The Art of Living, thầy Prakash có hơn 20 năm kinh nghiệm trong các lĩnh vực công nghệ thông tin, quản lý khách sạn và dược phẩm. Thầy còn là một nhà đào tạo và huấn luyện viên có tiếng, được biết đến với khả năng trao quyền cho các chuyên gia hàng đầu trong các tập đoàn và tổ chức công. Thầy Prakash tham gia tích cực vào các hoạt động xã hội thông qua the Art of Living và lãnh đạo nhiều dự án mang lại sự thay đổi tích cực cho các cộng đồng trong khu vực. Dành cho các cá nhân muốn tìm hiểu thêm về các chương trình của the Art of Living, vui lòng truy cập https://bit.ly/artoflivingvietnam Cảm ơn quý vị và các bạn đã dành thời gian lắng nghe. Mong quý vị và các bạn giữ gìn sức khỏe, sống tỉnh thức, và hãy nhớ rằng hạnh phúc luôn nằm trong tầm tay của chúng ta. -------- Discover the keys to happiness with our special guest, Prakash Athrayil, a dedicated man who focuses on fostering well-being for both individuals and communities. Prakash serves as the Director for the Indo-China region at the Art of Living Foundation, an organization committed to holistic living, established in 1981 by the globally acclaimed wellness expert and influencer, Gurudev Sri Sri Ravi Shankar. Apart from his leadership role at the Art of Living, Prakash boasts over two decades of experience across various sectors, such as IT, hotel management, and pharmaceuticals. He is a seasoned trainer and coach renowned for empowering professionals in leading corporate and public sector entities. Prakash is actively engaged in social endeavors through the Art of Living, leading multiple projects that have brought positive changes to communities in the region. For individuals keen on exploring the programs provided by the Art of Living, please visit https://bit.ly/artoflivingvietnam Thank you for joining us! stay healthy, stay mindful, and always remember that happiness is within your reach. Take care! -------- Timecodes 00:00 Introduction 01:30 Guest's early life, influences, and experiences 03:59 Exploring life's big questions: Purpose and deepest desires 09:20 Dispelling common misconceptions about happiness 10:52 Unveiling the happiness formula 18:08 Defining happiness: Is it as fragile as we think? 23:09 Embracing surrender 25:12 Strategies for managing depression and anxiety 33:01 Reflecting on death 35:46 Exploring the advantages of proper breathing 38:30 Live demonstration of breathing techniques 42:36 Optimal timing for meditation and breathwork 46:15 Guest's self-care routines 50:09 Words of wisdom for our younger selves 54:48 Closing remarks and guest's advice for the audience

In this episode, we will explore thought-provoking questions that shed light on the complexities of common addictions. Moreover, it will offer suggestions on effectively managing these symptoms with empathy and comprehension.00:00 - Introduction00:28 - Standard Definition of Addiction00:57 - Various Forms of Addiction02:28 - Connection Between Human Psychology and Addiction04:06 - The Struggle of Overcoming Negative Habits07:53 - Addiction and its Relationship with Trauma09:50 - Questions for...

Trong tập này, chúng ta sẽ khám phá những câu hỏi để làm sáng tỏ sự phức tạp của chứng nghiện và các gợi ý về cách quản lý chứng nghiện một cách hiệu quả thông qua sự hiểu biết và đồng cảm dành cho những người đang có hành vi nghiện. 00:00 - Giới thiệu00:29 - Định nghĩa phổ biến về chứng nghiện01:00 - Các dạng nghiện khác nhau02:28 - Mối liên hệ giữa tâm lý con người và chứng nghiện04:13 - Khám phá nguyên nhân gốc rễ của chứng nghiện07:10 - Nghiện và mối quan hệ với sang chấn tâm lý09:18...

Join Q in the last episode of Pulse with Q for 2023 as she reflects on the year gone by and expresses her heartfelt gratitude for the unwavering support of listeners.00:00 - Expression of gratitude to the audience00:45 - Reflecting on 202301:36 - Exploring the dualities of life03:38 - Viewing challenges as opportunities04:24 - Sending out wishes for the upcoming year 202405:21 - Closing

Trong tập cuối của Pulse with Q cho năm 2023, Q chia sẻ suy ngẫm của mình về một năm qua và bày tỏ lòng biết ơn chân thành vì sự ủng hộ không ngừng nghỉ của khán giả đã dành cho chương trình. 00:00 - Lời tri ân dành cho khán giả của chương trình00:51 - Suy ngẫm về năm 202301:47 - Khám phá tính hai mặt của cuộc sống03:31 - Thách thức là cơ hội04:12 - Lời chúc cho năm 202405:04 - Hẹn gặp lại trong năm 2024

In these moments of being lost, we truly find ourselves and our true deepest desires. Through the journey of finding our way back, we gain a deeper understanding of who we are and what truly matters to us. By embracing both moments of uncertainty and clarity, we can create a fulfilling and meaningful journey toward personal growth and fulfillment.00:00 - Introduction00:59 - The Guru's Journey: Lost in Wisdom02:21 - Do You Feel Like an Outsider?04:02 - My Journey of Self-Discovery06:59 - Homec...

Chính trong những khoảnh khắc lạc lối ta lại tìm thấy mình và những mong muốn sâu thẳm nhất của mình. Chính trong hành trình tìm đường trở về ta lại thấu hiểu rõ mình là ai và điều gì thực sự quan trọng đối với ta. Khi ta biết trân trọng mỗi khoảnh khắc qua đi, cho dù đó là những khoảnh khắc mơ hồ bất định hay thông suốt rõ ràng, chúng ta sẽ kiến tạo cho mình một hành trình ý nghĩa hướng tới sự phát triển bản thân và cuộc sống trọn vẹn.00:00 - Hành trình của Guru: Lạc lối trong thông tuệ02:29...

Recovering from trauma is a journey that requires patience, self-understanding, and a willingness to embrace all experiences. In this third episode, Q shares some insights on how to approach the healing process. By focusing on how to live with trauma and finding healthy coping mechanisms, you can reclaim your life and move forward with confidence and inner peace.00:00 - Introduction 00:43 - Defining healing 01:44 - Distinguishing between healing and cure 02:33 - Exploring the s...

Phục hồi sau sang chấn là một hành trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, sự hiểu biết về bản thân và sẵn sàng ôm ấp tất cả trải nghiệm. Trong tập thứ ba này, Q chia sẻ một số hiểu biết về cách tiếp cận quá trình chữa lành. Bằng cách tập trung vào việc sống trong hòa bình với những trải nghiệm không đáng có và tìm ra các cơ chế đối phó lành mạnh, chúng ta có thể lấy lại cuộc sống của mình và tiến lên phía trước với sự tự tin và bình an ở bên trong. 00:00 - Giới thiệu00:44 - Định nghĩa sự chữa lành01:38 ...

The second episode of the Pulse with Q - Talk Series features Q talking about two mental health conditions that are quite prevalent in today's culture - stress and anxiety disorders. Additionally, Q provides the skills required to manage and improve these conditions. If you frequently exhibit symptoms of extreme worry and tension, this episode is for you. 00:00 - Introduction 01:02 - Defining stress and anxiety 03:00 - When the body says No to acute stress03:30 - Identifying symptom...

Trong tập thứ hai của Pulse with Q - Talk Series, Q thảo luận về hai tình trạng sức khỏe tâm thần khá phổ biến trong xã hội hiện đại - căng thẳng và rối loạn lo âu. Q cũng đưa ra những kỹ năng cần thiết để giúp cải thiện và kiểm soát tình trạng này. Nếu bạn thấy mình đang có những biểu hiện căng thẳng và lo âu quá mức, episode này dành cho bạn. 00:00 - Giới thiệu 00:44 - Định nghĩa căng thẳng và lo âu03:05 - Khi cơ thể nói "Không" với căng thẳng kéo dài03:19 - Triệu chứng của rối lo...

The first episode of the Pulse with Q - Talk Series features Q talking about a subject that is both familiar and unfamiliar. This episode is intended for someone who is working hard to take care of both themselves and the people they truly love, for everybody who is having self-worth issues, and for anyone who wishes to lead a balanced, happy life.00:00 - Introduction 00:39 - Boundaries are the distances at which I can love you and me simultaneously00:59 - Understanding the concept of bo...

Trong tập đầu tiên của Pulse with Q - Talk Series, Q thảo luận về một kỹ năng nghe lạ mà cũng quen. Kỹ năng này dành cho những ai đang nỗ lực chăm sóc bản thân và những người họ thực sự yêu thương, dành cho những ai đang gặp vấn đề về giá trị bản thân, và dành cho bất cứ ai đang mong muốn có một cuộc sống cân bằng, hạnh phúc.00:00 - Giới thiệu 00:37 - Ranh giới là khoảng cách mà tôi có thể yêu bạn và yêu tôi, cùng một lúc00:57 - Ranh giới là gì?02:20 - Ranh giới là một đường kẻ mong manh...

Trong 4 phút hướng dẫn thiền ngắn này, Q sẽ đưa bạn vào trạng thái thư giãn sâu để tâm trí và trái tim bạn đồng bộ, cho phép bạn mở cánh cửa đến một mức độ trực giác cao hơn một cách tự nhiên. Bạn có thể thực hành bài thiền này bất cứ khi nào bạn cần.

In this brief 4-minute meditation, Q will guide you into a deep state of relaxation so that your brain and heart are in sync, and you will naturally open the door to a higher level of intuition. This practice can be used whenever you need to.

In this morning's guided breathing meditation, we will use a unique breathing technique known as Nadi Shodhana or alternate nostril breathing. This technique improves the circulatory and respiratory systems, reduces anxiety, and brings attention back to the present moment. You will feel balanced and ready for dynamic activity or deep rest.

Trong bài thực hành thiền thở buổi sáng này, chúng ta sẽ sử dụng một kỹ thuật thở độc đáo, có tên là Nadi Shodhana hay còn được gọi là thở luân phiên bằng lỗ mũi. Kỹ thuật này giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn và hô hấp, giảm căng thẳng lo lắng và đưa sự chú ý của cơ thể về thời điểm hiện tại. Bạn sẽ cảm nhận sự cân bằng và sẵn sàng cho một ngày năng động hoặc nghỉ ngơi sâu.

Trong bài thiền này, Q sẽ hướng dẫn bạn vào trạng thái thư giãn sâu giúp não bộ và tim bạn được kết nối, và bạn sẽ tự nhiên mở ra cánh cửa để đi vào giấc ngủ sâu.- Phần 1: Kết nối cơ thể với hơi thở.- Phần 2: Tăng cường thư giãn bằng âm thanh và hình ảnh.- Phần 3: Thư giãn sâu và đi vào giấc ngủ.Bạn có thể sử dụng kỹ thuật thiền hình tượng này trước khi đi ngủ hoặc bất cứ khi nào bạn muốn nghỉ ngơi. Chúc các bạn ngủ ngon.

In the first episode of the Pulse with Q - Meditation Series, Q will guide you into a deep relaxation state so that your brain and heart are in harmony, and you will naturally open the door to deep sleep.- Part 1: Align your Body with your Breath. - Part 2: Increase Relaxation through Visualization. - Part 3: Deep Relaxation and Sleep.You can use this visualization meditation technique before bed or whenever you choose to rest. See you on the other side.