Puur Chris, voor een happy & healthy life

In deze aflevering krijg je praktische tips om meer energie te krijgen na je 40e.   Ontdek de waarde van mindset, de wet van aantrekkingskracht en het werken aan een gezonder, gelukkiger leven. In deze aflevering:- wat kunnen we doen om meer energie te krijgen, zeker na ons 40e - wat je mindset en Law of Attraction hiermee te maken hebben - mijn persoonlijke ervaring van depressief wakker worden naar weer zin hebben in de dag - welke technieken je nog meer kunnen helpen.  De sleutel tot verandering ligt niet (alleen) in voeding en lichaamsbeweging, maar ook in mindset. Hoe je denkt, hoe je met tegenslagen omgaat en waarom het kiezen voor jezelf en het maken van bewuste keuzes cruciaal zijn. Links die genoemd worden in deze video:  ✅   De online cursus In 7 dagen energie. Ontdek hoe je in een week een begin maakt met je ECHT anders voelen.  Hier vind je alle info: ☞ https://www.puurchris.nl/cursus-jonge... ✅  Hoe affirmatie je kunnen helpen om je beter te voelen. ☞  https://www.puurchris.nl/2020/05/27/affirmaties-om-je-beter-te-voelen/ ✅  Kun je hulp gebruiken? Maak een vrijblijvende afspraak ☞  https://www.puurchris.nl/coaching/   Vergeet niet om je te abonneren op deze podcast. Dan mis je geen enkele nieuwe uitgave. 😘😘😘😘

Wil jij je fitter en energieker voelen? Ontdek hoe je met eenvoudige veranderingen in je mindset en levensstijl een grote impact kunt maken op je gezondheid. Ik deel inspirerende verhalen en geef je praktische tools die je direct kunt toepassen. Van ademhalingsoefeningen tot positieve affirmaties, leer hoe jij jouw gezondheid kunt transformeren. Veel mensen ervaren klachten zoals reuma, vermoeidheid, en andere gezondheidsproblemen. Maar wat als je zelf een grote rol kunt spelen in het verminderen van deze klachten? Je krijgt praktische tips die je vandaag nog kunt toepassen om je gezondheid positief te beïnvloeden. Denk aan ademhalingsoefeningen, positieve affirmaties, en zelfzorgmomenten. Links die ik vermeld in deze aflevering: Leer hoe je met een vision board je doelen visualiseert en bereikt. Cursus Visionboard Ontspan en verminder stress met deze eenvoudige ademhalingsoefening: Ademhalingsoefening Krachtige affirmaties voor meer zelfvertrouwen en positiviteit: Affirmaties Neem de controle over je gezondheid terug en ontdek hoe je zelf stappen kunt zetten naar een fitter en energieker leven!

In deze aflevering bespreek ik hoe je blijvend werkplezier kunt ervaren, zelfs na je 40e. Veel mensen tellen de jaren af tot hun pensioen, maar dat is zo zonde! Werken kan zoveel energie geven en je helpen energiek en actief te blijven. Ik deel waardevolle tips en inzichten over hoe je ervoor zorgt dat jij fluitend je 67e haalt, of zelfs veel langer wilt doorgaan omdat je er zoveel plezier aan beleeft. In deze aflevering bespreek ik: ✅ Het belang van een positieve mindset voor werkgeluk. ✅ Hoe je een goede werk-privé balans kunt creëren en behouden. ✅ Waarom het belangrijk is om nieuwsgierig te blijven en continu te leren. ✅ Praktische tips om meer plezier en voldoening uit je werk te halen. Handige links, genoemd in deze podcast: 👉 Happiness Planner: Ontdek hoe de Happiness Planner je kan helpen om dagelijks kleine geluksmomenten te ervaren en je positiviteit te vergroten. Meer informatie vind je hier. 👉 Coaching van Chris: Wil je meer leren over mindset, stressvermindering en de wet van aantrekking? Bekijk mijn online cursussen en coaching programma's hier 👉 Wet van Aantrekking: Leer hoe de wet van aantrekking je kan helpen om je werkgeluk en algemene welzijn te verbeteren. Meer informatie vind je hier. Wil je geen enkele update missen? Abonneer je dan op mijn kanaal en schrijf je in voor de nieuwsbrief. Elke maand ontvang je de Happiness Planner en blijf je op de hoogte van de nieuwste tips en inzichten voor een gelukkiger en meer vervullend leven. Luister nu en ontdek hoe je van je werk kunt blijven genieten, ongeacht je leeftijd!

n deze aflevering van [naam podcast] gaan we het hebben over verandering. Je lijf verandert, je leven verandert – en jij verandert mee. Maar wat doe je met die verandering? Laat je het over je heen komen, of pak je de regie terug? Ik deel 5 krachtige stappen die je helpen om je leven opnieuw vorm te geven. We bespreken hoe je met kleine keuzes grote veranderingen kunt bereiken en hoe je met een VisionBoard helderheid en richting creëert in deze nieuwe fase van je leven. Om je op weg te helpen, heb ik ook een korte visualisatie toegevoegd, zodat je zelf kunt ervaren wat het betekent om je dromen voor je te zien. In deze aflevering leer je: Waarom veranderingen een kans zijn, en geen einde. Hoe je bewust kunt kiezen wat je écht belangrijk vindt. Wat de kracht is van visualisatie en hoe een VisionBoard daarbij helpt. Hoe je met simpele stappen de regie over je leven terugpakt. Ben jij klaar om actie te ondernemen?👉 Meld je aan voor mijn cursus VisionBoard Magic en ontdek hoe je jouw mooiste leven vormgeeft. In de cursus begeleid ik je stap voor stap, zodat je niet alleen visualiseert, maar ook doet. Klik hier om je aan te melden voor VisionBoard Magic. Connect met mij: Instagram: @puurchris Website: www.puurchris.nl Meld je aan voor de nieuwsbrief: Hier aanmelden Favoriete Quote uit de aflevering:"When Kids Fly Off Leaving An Empty Nest, You Can Fly Too!"

Wil jij meer rust en helderheid in je leven? Ontdek hoe je door eenvoudige dagelijkse gewoontes je brein actief kunt veranderen en versterken. In deze aflevering duiken we in de kracht van neuroplasticiteit – het vermogen van je hersenen om zich aan te passen, zelfs op latere leeftijd. Met kleine, praktische stappen zoals mindfulness en dankbaarheid kun je zelf de regie nemen over je focus en geluk. Wat je gaat leren: Waarom neuroplasticiteit jouw sleutel kan zijn tot een gezonder en gelukkiger brein. Hoe je met simpele ademhalingsoefeningen je stressniveau direct verlaagt. Het belang van dagelijkse dankbaarheid voor een positieve mindset en betere concentratie. Vermelde tools en links: Gratis Happiness kalender: Elke dag een kleine oefening om je geluksniveau te verhogen. Download hier. Vision Board cursus: Leer hoe je jouw doelen visueel maakt en echt gaat leven. Bekijk de cursus. Ademhalingsoefening: Een simpele techniek om stress te verminderen en je focus te verbeteren. Leer meer.

Mediteren is een van de meest effectieve technieken om te werken aan je balans en rust. Voor je persoonlijke ontwikkeling en zelfliefde. Pas deze techniek toe en je merkt al snel hoe je stresslevels omlaag gaan, je beter in je vel zit en je minder vatbaar bent voor allerlei prikkels. En daardoor kun je je droomleven gaan leiden en bepaal je ZELF hoe je leven eruit ziet.  In deze podcast neem ik je mee in wat meditatie voor je kan doen:- wat is meditatie- waarom is het goed voor je- welke bewezen voordelen heeft het- en hoe pas je het nu eigenlijk toe? 🌟 Abonneer om niets te missen Ben je op zoek naar manieren om je leven te verbeteren? Dan ben je hier aan het juiste adres!Waarom je ons kanaal niet wilt missen: 🧘‍♀️ Meditatie en Mindfulness: Ontdek innerlijke rust en vrede met onze begeleide meditaties en mindfulness-oefeningen.💪 Gezondheid en Welzijn: Leer hoe je je lichaam en geest in balans kunt brengen, vooral tijdens de menopauze.💑 Relaties: Ontdek hoe je sterke en gezonde relaties kunt opbouwen en onderhouden.😄 Positiviteit en Geluk: Leer hoe je positieve veranderingen in je leven kunt aantrekken. Vind je het interessant, vergeet dan niet te abonneren, de video te liken en te delen met vrienden en familie die ook op zoek zijn naar positieve veranderingen in hun leven. En ook....Vraag mijn Happiness planner aan. Elke maand een nieuwe planner met voor elke dag een suggestie om je gelukshormoontjes aan het werk te zetten: klik hier:  ✅  https://www.puurchris.nl/home/happine... Download de meditatie:  ✅  https://www.puurchris.nl/basismeditatie Wil je meer energie en leren wat hormonen voor je doen? Dan is de online cursus In 7 dagen energie iets voor jou! Hier vind je alle info: ✅  https://www.puurchris.nl/cursus-jonge... Vragen, opmerkingen? Laat het me weten in de comments 👇👇👇👇👇👇 En vergeet niet om je te abonneren op ons kanaal. Dan mis je geen enkele nieuwe uitgave. 😘😘😘😘

Wat als je de principes van het universum zou kunnen gebruiken om je eigen leven te creëren? Of je nu grote of kleine doelen hebt, zou het niet geweldig zijn als je ze kon bereiken? Gelukkig is er een bewezen manier om je dromen te manifesteren: Focus op wat je al hebt, niet op wat je mist. Leer genieten van het leven. Vertrouw op je intuïtie. Laat negatieve gedachten los. Wees positief en energiek. Vertrouw op het universum. Volg deze 6 stappen en je leert hoe je je verlangens kunt manifesteren en je eigen leven kunt creëren. ➡️ Download mijn gratis e-book met 5 routines voor je mindset. Het helpt je om je zelfvertrouwen te vergroten en (weer) te leren genieten van je leven. https://www.puurchris.nl/home/aanvraa...

Wat is mijn nr 1 tip als coach? Ik heb er meerdere, maar wat is een tip die ik mijn klanten altijd geef. In deze podcast meer daarover. wat is mijn nr 1 tip waarom jezelf voorop stellen niet egoïstisch is waarom geluk niet zit in materiële dingen en hoe je nu weet waar je echt gelukkig van wordt Vergeet niet om je te abonneren, zodat je nooit meer een aflevering mist. Wil je meer? Ga dan naar www.puurchris.nl Hier vind je ook handige tools en gidsen die je kunt downloaden.

Wat is manifesteren nu eigenlijk? En hoe pas je dit toe in je leven zodat je leven meer wordt zoals je dat echt wilt. Daarover gaat deze podcast. We beginnen met het verkennen van het begrip manifesteren, dat vaak als een buzzwoord wordt gebruikt. Het is meer dan zomaar een hype. Het heeft veel te maken met wat je wilt en wat je denkt. We stellen onszelf de vraag: waar komen onze gedachten vandaan en waarom lijkt het ene individu een droomleven te leiden terwijl de ander worstelt met allerlei problemen? We delen praktische tips en inzichten om de regie over jouw eigen leven terug te krijgen. Ontdek hoe je jouw diepste verlangens werkelijkheid kunt laten worden en hoe je weer in harmonie kunt komen met je eigen leven. We onderzoeken het concept van energie en frequenties, en hoe jouw gedachten en emoties een bepaald signaal uitzenden dat wordt opgepikt door vergelijkbare signalen. Leer hoe je jouw frequentie kunt verhogen en daardoor meer positieve ervaringen kunt aantrekken. Maar manifesteren gaat niet alleen over wensen en hopen op verandering. Het vereist actie en het nemen van stappen om jouw dromen werkelijkheid te maken. Ontdek hoe je concrete doelen kunt stellen, een plan kunt maken en in beweging kunt komen om jouw gewenste resultaten te bereiken. We introduceren ook het krachtige instrument van visualisatie, waarbij je jezelf voorstelt hoe het is om jouw doelen al bereikt te hebben. Leer hoe je jouw onderbewuste geest kunt beïnvloeden en jouw acties kunt sturen door middel van gerichte visualisatie. Maar laten we niet vergeten dat manifesteren een reis is. Het is niet altijd gemakkelijk, maar de voldoening en het plezier van deze reis zijn onschatbaar. We bespreken hoe het omarmen van uitdagingen en het vertrouwen op jouw visie en dromen je kracht en veerkracht geven om obstakels te overwinnen en door te blijven gaan. Dus luister naar deze aflevering van Puur Chris en leer hoe je de regie kunt nemen over jouw leven, jouw diepste verlangens kunt manifesteren en kunt genieten van de reis van zelfontwikkeling en persoonlijke groei.

Deze week was Internationale vrouwendag. Een dag om de kracht van de vrouw te benadrukken. Vaak vind ik dit soort speciale dagen wat overdreven. Waarom Internationale vrouwendag? Is er ook een mannendag dan? Maar langzamerhand begin er steeds meer van overtuigd te raken dat het goed is om stil te staan bij de positie van ons vrouwen. Want helaas hebben we in onze maatschappij nog vaak een achterstand ten opzichte van mannen. En mag ik zeggen dat ik denk dat we daar zelf aan mee doen? Ik vind dat er veel moet veranderen om te zorgen dat mannen en vrouwen echt gelijk zijn. Ik denk dat we cultureel zo gevormd zijn, dat we dit dus zelf dus mee in stand houden. Tijd om dat te doorbreken! Ook na je 45e! Hoe? Daarover gaat deze podcast.

Drie op de vier vrouwen is haar leven lang bezig met diëten. En zeker na je 40 e wordt afvallen helemaal moeilijk. Ons metabolisme verandert en daardoor lijkt het nog lastiger. Welk dieet gaat er voor zorgen dat je die kilo’s kwijt raak. Het goede nieuws is: je hebt geen speciaal dieet nodig. Integendeel. Die dieethypes zorgen er voor dat je alleen maar meer aankomt. Afvallen is eigenlijk heel simpel: minder eten, gezonder eten en meer bewegen. Simpel is niet hetzelfde als gemakkelijk. Dat komt door de manier waarop we ernaar kijken. We denken namelijk dat we dan niets meer mogen. Er wordt ons iets afgepakt. Terwijl dat niet nodig is. Hoe dan wel, daarover vertel ik in dit filmpje.

Een vervelend gesprek met je baas. Ruzie met je bestie. Slaande deuren na een aanvaring met je puberdochter. Hoe vaak zijn er niet van die momenten dat het leven even niet leuk is. Met een hoop stress tot gevolg.  En dat is niet goed voor je. Je gaat piekeren waardoor je nog meer doorslaat in je negatieve gedachtes. Komt moeilijk in slaap doordat je dat vervelende gesprek in je hoofd blijft afdraaien. In deze podcast drie tips die je helpen om je stress direct onder controle te krijgen. Voordat het uit de hand loopt.  De Wet van de aantrekkingskracht in optima forma!

Begin van het jaar is de tijd van goede voornemens. Hoe komt het dat we die vaak niet lang volhouden? En hoe zorg je dat je ze nu wel vasthoudt? Een tipje van de sluier in deze podcast

De menopauze..... daar kijken wij vrouwen als een berg tegenop. De menopauze, de overgang, dat betekent veel klachten. Opvliegers, chagrijn, dik worden, oud zijn. Niet echt iets om naar uit te kijken. In deze podcast neem ik je mee waarom ik denk dat de menopauze een zegen kan zijn. 

Van jezelf houden, dat klinkt een beetje wollig. Toch is het heel belangrijk omdat het ook bepaalt hoe anderen naar je kijken. Ook daar speelt het onderbewuste mee. In de podcast heb ik het ook over een link van elektromagnetische velden. Meer informatie daarover: #11 Alles is energie en vibreert. Hoe gebruik je dat om je goed te voelen?

Ben je een vrouw dan ontkom je er niet aan. De menopauze ofwel de overgang. Hoe raar is het eigenlijk dat daar zo weinig aandacht voor is. Zeker als je bedenkt dat bijna 80% van alle vrouwen we echt last van heeft. En die fase duurt ook nog 15 jaar. In deze podcast meer over wat de menopauze is en hoe je daar mee om kunt gaan.

Komt er een nieuwe griepgolf aan? Die vraag is op dit moment in ieder geval volop in het nieuws. Het aantal corona gevallen stijgt. Maar de vrees is ook dat deze winter veel mensen geveld gaan worden door de griep. Behoor je tot de risicogroepen, dan is het natuurlijk goed om een griepspuit te halen. Wat kun je verder doen om te zorgen dat je de griep buiten de deur houdt? Dat is hetzelfde als al die andere dingen die je kunt doen voor je gezondheid: zorg heel goed voor jezelf. Eet gezond en gevarieerd. Drink veel water. Beweeg! Ga naar buiten. Stop met roken en het drinken van alcohol. OK, een glas wijn is prima, maar verder: geen alcohol. Werk aan een gezond gewicht. Slaap 7 tot 8 uur per dag. En vermijd stress. Dat dit veel makkelijker gezegd is dan gedaan, blijkt wel uit de cijfers. We worden ouder, maar we zijn ook veel zwaarder. We kampen met chronische ziektes als diabetes en hart- en vaatziektes. En nee, dat komt niet door de vergrijzing. Onze lifestyle is niet goed. Punt. Onlangs gaf ik een presentatie welke gezondheidsrisico’s er zijn en wat je daaraan kan doen. Die presentatie vind je hier: https://youtu.be/kyTw3fjzuck

Geluk is een abstract begrip. Het zijn soms ook van die vlagen die opeens over je heen komen. Zo’n vlinder in je buik, zo’n kriebel dat je denkt: dit is geluk. Dus wat is geluk? En wanneer voel je dat? Als ik je nu vraag: ben je gelukkig? Wat is dan je antwoord? (altijd wel een goede vraag om te stellen he ;-)) Wat als ik je vraag: heb je plezier in je leven? Of: heb je vandaag een plezierige dag? Dat is toch een andere vraag eigenlijk.

Wat zijn de gevaren voor je gezondheid als je te zwaar bent? Of teveel stress hebt? En hoe zorg je ervoor dat je dat aanpakt?

Nitric oxide ofwel stikstofmonoxide is een stofje dat je aanmaakt als je je goed voelt. Wat doet het en hoe zorg je dat je hier nog veel meer van aanmaakt?