Píldoras de la mente.

Una de las cosas que más aquejan las parejas es la soledad de no saberse entendidos, comprendidos. Entenderle es ponerse en sus zapatos, conectar con aquello que siente. Cuando alguien no se siente entendido la relación deja de crecer. Es importante que aprendamos a oír sin juzgar, solo poniéndonos en su posición, esto ayuda a que rápidamente se dé el primer cambio en la pareja. No hace falta que penséis igual ni que estéis de acuerdo en todo, solo demostrar que estás de su lado. Tarea: *hacer que tu pareja se sienta comprendida* Cómo puedes expresarle a tu pareja una profunda comprensión, que estás de su lado, que sois vosotros dos ante el mundo? *Ponle en el centro* Que puedes hacer demostrarle que es lo más importante para ti. Enumera 10 cosas. Para las solteras: piensa en una relación del pasado, cómo hiciste esto? Como le demostraste que era lo más importante para ti. Escríbeme en Instagram @zoimerquintero o al correo contacto@zoimerquintero.com

El problema en la superficie no es el verdadero problema, lo que la gente te dice es solo el detonante o lo más visible pero hay que buscar que es lo de verdad le duele. Es vacío? Abandono? Soledad? Porque lo más importante no es tratar el síntoma sino entrenar para ir hacia aquello que de verdad deseas.

Todo lo nuevo nos impresiona. Hablemos de este tópico tan de moda. La inteligencia artificial y cómo gestionar ese miedo que los produce o esa emoción por descubrirlo. Os dejo el enlace de un libro que menciono al principio del podcast. https://amzn.to/3WJSbR5 y recuerda que para trabajar estos temas puedes pedir una sesión personalizada. Solo atendemos 10 personas por mes. https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal

Tuve el inmenso gusto de escuchar una conferencia de Alejandro en invierno y desde entonces hablamos de invitarlo al podcast para que ustedes también le escucharan. Alejandro Villena es Psicólogo y Sexólogo Clinico, además es miento de @daleunavuelta y acaba de publicar un libro “Por qué no” , abordamos el tema de la pornografía y cómo nos afecta mentalmente. La adicción a la pornografía cambia la forma en que el cerebro procesa la información, lo que lleva al deseo compulsivo de ver pornografía. Esto puede incluir el aumento de la ansiedad social, disminución de la capacidad cognitiva y cambios en la actividad cerebral. Este consumo hace perder el foco, en lugar de centrarse la persona en lo que realmente quiere, le distrae y le enfoca en ese placer inmediato. Por otro lado, afecta las relaciones interpersonales, y llevar a la disminución del bienestar emocional y físico. En la pareja arroja problemas de impotencia, insatisfacción, abusos, incapacidad de ejecutar o disfrutar una relación real e íntima, cosificación de la persona y distanciamiento de la pareja. Por eso, la recomendación del Doctor Alejandro evitar la exposición a la pornografía para prevenir su adicción y daños mentales. Si quieres el libro, aquí te dejo el enlace de Amazon para comprarlo https://amzn.to/43oahL6 para contactar a Alejandro su Instagram es https://instagram.com/alejandrovillenapsicologia?igshid=MmJiY2I4NDBkZg== y si lo que quieres es contactarme para hablar de este tema agenda tu sesión conmigo https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal

Tertulias con Propósito: Entrevista con la Psicóloga Nancy Vargas 🇲🇽 Su especialidad es la Psicología católica que está enfocada en sanar heridas a través de la trascendencia espiritual. Incorporando a Dios en ese proceso para hacer más sostenible la mejora de la persona. Una pregunta con la que iniciamos el programa es “por qué a veces no escuchamos a Dios?”. Además que su nicho específico son las mamis que buscan reconocerse cuando inician el proceso de la maternidad. Aquí te dejo su perfil https://instagram.com/nancyvargaspsicologa?igshid=MmJiY2I4NDBkZg== En su cuenta recomienda libros muy interesantes y ofrece su programa “Mamá en reconstrucción” Y el enlace de Telegram de mi canal https://t.me/lenguajesdeamor enlace para pedir una sesión https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal Si te ha gustado, compártelo. Puedes dejarme un comentario por Instagram e incluso decirme que otra persona te gustaría que entrevistemos aquí. Déjanos tu comentario en el post de Instagram donde hemos anunciando este programa o un DM en mi Instagram https://instagram.com/zoimerquintero?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Cansada de que no te alcance el dinero? Hoy hablamos del libro “Piensa y hazte rico” de Napoleón Hill. Este libro resume las claves del éxito de 500 familias americanas. comienza explicándonos 6 pasos para construir la riqueza. Pero estos son aplicables a cualquier meta que te propongas. Lo comentamos y analizamos en el podcast. Este libro te lo recomiendo para entrenarte en la mentalidad del éxito. Te dejo el enlace de compra por Amazon aquí: https://amzn.to/3q2pp1U El enlace del audio libro https://www.audible.es/pd/B0844MCB84?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=pdp Y el enlace de Telegram de mi canal https://t.me/lenguajesdeamor enlace para pedir una sesión https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal Si te ha gustado, compártelo. Puedes dejarme un comentario por Instagram e incluso decirme que otro libro te gustaría que comentásemos aquí. https://instagram.com/zoimerquintero?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==

Las personas discutimos, peleamos y estamos a veces en desacuerdo y “no pasa nada” no hagamos una montaña de eso. Eso es lo que le da sabor a la vida, que seamos diferentes y nos complementemos. No tienes que ser igual a tu esposo, novia o padres. Somos únicos e irrepetibles y eso implica a veces conflictos. Aquí te dejo unas claves para lidiar con ellos.

Cuando reaccionamos de manera desproporcionada a detalles cotidianos, en realidad estamos ante un Crazy Eigth, terminó acuñado por Tony Robbins para hablar de aquellas reacciones rutinarias que tenemos en cuanto a problemas pequeños, que en realidad reflejan una necesidad mayor de atención, amor o comprensión en otro problema. Un grito por la tapa del vater, un sermón porque nadie vació el lavavajillas. En realidad que es lo que quieres? Que es lo que está pasando? Es un lavavajillas lo que te quita la paz o hay algo más? Vamos a descubrir aquellas emociones diarias de rabia, tristeza y/o frustración y miremos que verdadera necesidad hay detrás. Cual es ese gran miedo o dolor que pretendes mitigar poniendo tu atención en este pequeño que puedes controlar?

Acción de elevación, es una técnica que empleamos en el Coaching para ayudar a la persona a enfocarse en el amor y la contribución y salir del enfoque pesimista. Con esta técnica que he aprendido de @robbinsmadanestraining puedo observar cómo la ha empleado este profesor para dar poder a sus alumnos para cambiar el mundo, desde su pequeño espacio de acción. En la cadena de favores Trevor se propone ayudar a tres personas que a su vez deben ayudar a tres más y así seguir la cadena. Ya el foco no está en ellos mismos sino en cómo ayudar a los demás. Esto es posible Gracias al amor, a unos les cuesta más que a otros pero estos gestos les van cambiando la vida. Cuéntame si conocías la película 🎥? Sabias que esta técnica puede ser empleada en nosotros mismos para darle la vuelta a los problemas? A por ello!!! #cadenadefavores #elevationaction #coaching #tonyrobbins #terapiafamiliar #contribution

Puedes tener un dolor físico, emocional y existencial, pero el sufrimiento tiene que ver más con la sensación de que no tiene un sentido, no encaja con tu visión de cómo deberían ser las cosas y además cuando sientes que no puedes hacer nada para evitarlo o gestionarlo.

Dime que emociones tienes a lo largo del día y te diré que calidad de vida tienes? No se trata de lo que posees ni de tus circunstancias. Hay quien es amargado teniendo un gran trabajo o una fabulosa familia y quien es capaz de sonreír a pesar de la enfermedad o persecución. En realidad la calidad de nuestra vida depende del sentido que le damos a lo que estamos viviendo y este sentido afectará nuestro pensamiento, nuestro foco, la fisiología y por ende las emociones. Podemos entrenarnos para dar un sentido a cada área de nuestra vida. Pide tu sesión y comencemos a trabajar en ello.

Esa tan famosa paridad en la pareja, de la que tanto se habla hoy día, es posible? Vamos a analizarlo… Si necesitas ayuda con tus relaciones o con tus metas personales, pide aquí una cita para comenzar tu proceso de coaching. https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal Reserva pronto tu cita, solo atendemos 10 personas al mes.

Estar cerca, accesibles, supervisando pero no interviniendo, así lo describe Daniel Siegel en el libro “the power of showing up” os dejo unas reflexiones en este podcats y el enlace del libro en Amazon https://amzn.to/3UsD11m

Que importante es sentirnos amados y amar, cómo podemos ayudar a nuestros hijos a sentirse amados y el impacto que tiene en nosotros sentirnos que “Nadie te ama como yo” quien es yo? Oye el podcast y compártelo.

Hagamos una reflexión sobre lo que a veces hacemos con nuestro pensamiento.

Hay 6 necesidades en cada persona y el primer lugar donde se tienen que satisfacer es en la relación de pareja, especialmente la relación conyugal. También los padres con sus hijos cuando son niños y adolescentes. Te las cuento aquí. Y si quieres una charla, taller o curso, sobre este tema u otro de familia, escríbeme a contacto@zoimerquintero.com

El coaching no es terapia, ni la reemplaza. Cada profesión tiene su enfoque. El coach en un entrenador, de hecho su origen está en el deporte. Entrenamos mente y emociones y para ello usamos herramientas. Por ejemplo hoy te explico: los 7 pasos máster de coaching de Tony Robbins y Cloe Madane. Si quieres una charla, conferencia o taller sobre este tema, matrimonio o familia, escríbeme a contacto@zoimerquintero.com

Como si de un gimnasio de emociones se tratase. Un coach no solo te entrena para llegar a tu meta sino para manejar tu mente y tus emociones de modo que consigas gestionar tu vida y tus relaciones como un protagonista y no como un personaje extra. Que nos hemos decepcionado de algo o de alguien? Que podemos hacer? Lo hablamos en este podcats.

Comparto unas reflexiones sobre la importancia de crear ambientes donde intégrenos distintos puntos de vista, donde haya espacio para las personas sin distinción de sexo, raza, cultura etc. Vamos, lo que dice la ley y ya practica gran parte de la sociedad, pero que aún en determinados entornos está resultando más cuesta arriba. Igualdad o equidad? Que pensáis vosotros??? https://instagram.com/zoimerquintero?igshid=YmMyMTA2M2Y= puedes dejarme comentarios en el enlace de preguntas de este podcats o en mi Instagram

🎆 Alcanzar el éxito o cumplir esas metas y objetivos que nos trazamos, muchas veces conlleva de mucha Paciencia y Perseverancia, estas dos son como la humanidad y el oxígeno...no pueden vivir la una sin la otra. Y es que si no tienes paciencia para lograr lo que quieres y simplemente te rindes al primer obstáculo que se te presenta, no eres perseverante ☝🏻. Tener paciencia y perseverancia es ser capaz de trazarse un plan de cómo quieres ser tú cuando tengas 100 años 🤔. No vale que tú pienses "qué quiero yo para este año", mejor piensa en lo que realmente quieres para cuando tengas 100 años. 💭 ¿Por qué te recomiendo esto? Porque este pensamiento estratégico te va a llevar a cambiar la manera en la que hoy vives tu vida, ya que es un plan a largo plazo. Es súper importante que tengas en cuenta que la paciencia y la perseverancia crean la perfección. Cuando tenemos un plan a largo plazo y día a día tú haces algo para construir ese plan, con mucha paciencia el tiempo te traerá experiencias y con ella... la perfección ❤. Acá estoy para ayudarte a trazar tu meta y guiarte hacia ella a través de la paciencia y perseverancia , agenda una sesión conmigo a través del enlace en la bio #Zoimerquintero #familia #logros #metas #objetivos #cumpletusmetas #alcanzaelexito #paciencia #perseverancia #coaching #España #Valencia