Nesta gravação falei sobre a sobrecarga progressiva, a importância do aumento na força e métodos de progressão Instagram: @davidalos.qp Treinos para o Brasileiro de Powerlifting: https://youtu.be/yOkM30brTCA
Nesta gravação falei sobre a frequência de treinamento e como as variáveis são interdependentes, nos levando a considerar diversos fatores ao programar uma rotina de treinamento durante a semana. Instagram: @davidalos.qp Treinos para o Brasileiro de Powerlifting: https://youtu.be/yOkM30brTCA
Nesta gravação falei sobre o treinamento até a falha, seu impacto na hipertrofia muscular e força. Instagram: @davidalos.qp Treinos para o Gaúcho de Powerlifting: https://youtu.be/yOkM30brTCA
Nesta gravação falei sobre intervalo de repetições e o quão pesadas devem ser suas cargas para obter resultados. Instagram: @davidalos.qp Treinos para o Gaúcho de Powerlifting: https://youtu.be/yOkM30brTCA
Nesta gravação falei sobre intensidade de treinamento, formas de mensurar e a influência do principio da especificidade. Instagram: @davidalos.qp
Nesta gravação falei sobre como volume tem uma relação dose-resposta com a hipertrofia muscular, mas não tão simples assim. Instagram: @davidalos.qp
Nesta gravação falei sobre volume de treinamento, forma de mensurar e diferenças entre exercícios multiarticulares e monoarticulares. Instagram: @davidalos.qp
Existem várias possibilidade a serem exploradas dentro da musculação e benefícios que podem ir além de mudanças estética. Nesta gravação falei um pouco sobre como aproveitar o processo pode ser mais gratificante que simplesmente mirar o resultado final. Instagram: @davidalos.qp