Réveille ta nature

🎙️ Dans cet épisode, je t'emmène au cœur d'un voyage essentiel : apprendre à s'aimer pleinement. Je te partage mon expérience personnelle avec ma thérapeute, où j'ai découvert l'importance de se dire oui à soi-même, de poser ses limites, d'être honnête avec soi et de s'accorder l'attention que l'on mérite. Ensemble, on explore des pistes concrètes pour nourrir cet amour de soi au quotidien, que ce soit à travers des rituels simples, des réflexions profondes ou des changements d'habitudes. Si tu te sens prêt(e) à t'écouter davantage et à faire de toi ta priorité, cet épisode est fait pour toi ! 👉 Si ça n'est pas déjà fait, tu peux aller écouter l'un des premiers épisodes à savoir Bien choisir son coach / thérapeute !Tu peux aussi prendre rendez-vous avec moi pour une session exploration ! On échangera sur tes challenges actuels et on posera un plan d'action concret pour te créer un quotidien plus aligné et prendre la direction de ce que tu as envie de créer dans ta vie, c'est parti ! 🔥Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Et si on arrêtait de se mettre la pression pour sortir en permanence de sa zone de confort ? Dans cet épisode, on déconstruit le mythe du dépassement de soi à tout prix et on explore les bienfaits souvent ignorés de rester dans un cadre familier. Moins de stress, plus de stabilité émotionnelle, et une véritable reconnexion à soi-même. Je te partage ici 6 avantages à rester dans sa zone de confort et te propose des pistes d'exploration pour avancer avec plus de douceur et de respect de soi même.Découvre pourquoi ta zone de confort n'est pas synonyme de stagnation, mais peut être un espace d'évolution, de bien-être et de renforcement personnel. Oublie la pression sociale et fais la paix avec toi-même, tout en te concentrant sur ce qui compte vraiment, c'est ça le plus important !👉 Dans cet épisode, je fais un pont avec l'épisode 40 que je t'invite à écouter si ça n'est pas déjà fait !Tu peux aussi prendre rendez-vous avec moi pour une session exploration ! On échangera sur tes challenges actuels et on posera un plan d'action concret pour te créer un quotidien plus aligné et prendre la direction de ce que tu as envie de créer dans ta vie, c'est parti ! 🔥Cet épisode est une invitation à te foutre la paix, à cultiver ce qui te nourrit déjà et à te recentrer sur tes vrais besoins. 💪Belle écoute ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T’as déjà ressenti ce moment où tout semble aller à contre-courant, où rien ne se passe comme prévu ? 🎙️ Dans cet épisode, je te partage mon expérience de cet été, où j’ai dû faire face à une résistance intérieure, un besoin de pause, de recul. Je te raconte pourquoi j’ai mis le podcast et les réseaux en stand-by, et comment ce break m’a permis de mieux accepter et respecter mes cycles intérieurs !On va explorer ensemble comment cette résistance, qui peut sembler frustrante au départ, est en réalité une invitation à grandir, à être plus créatif, à se réaligner avec ce qui compte vraiment. Et si au lieu de lutter contre, on apprenait à laisser infuser, à lâcher prise et à se reconnecter à cette énergie féminine qui demande du temps et de la douceur ?Prends conscience que tout est impermanent, que tout passe… et que c’est ça, la magie de la vie ! Cet épisode, c’est une invitation à t’ouvrir à cette impermanence, à mieux accepter ce qui est, et à vivre plus en harmonie avec toi-même. Installe-toi confortablement et laisse-toi guider dans ce voyage intérieur. 🌿✨ Si tu as envie d'aller plus loin, prend rendez-vous avec moi pour une session exploration ! On échangera sur tes challenges actuels et on posera un plan d'action concret pour te créer un quotidien plus aligné et prendre la direction de ce que tu as envie de créer dans ta vie, c'est parti ! 🔥Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Plonge dans notre nouvel épisode de podcast où j'ai eu le plaisir de rediscuter avec Hélène Gourlain, auteure et passionnée d'écriture qui nous dévoile les coulisses de son aventure littéraire. 📚Qu’est-ce qui a déclenché son envie d'écrire ? Hélène nous raconte le moment clé qui l'a poussée à prendre la plume.Le process de création, étape par étape. Elle partage avec nous ses secrets, ses routines, et ses inspirations pour donner vie à ses histoires.L'écriture comme voyage intérieur. Découvre comment l'écriture a transformé son cheminement personnel et lui a permis de se découvrir autrement.Auto-édition ou maison d'édition ? Hélène nous fait part de son expérience avec ces deux voies, en explorant les avantages et les inconvénients de chacun.Cet épisode est une véritable immersion dans l'univers de l'écriture, parfait pour tous ceux qui rêvent de coucher leurs mots sur papier ! 🧙 Rejoins-nous pour cette conversation inspirante et apprends des astuces précieuses pour ton propre parcours littéraire. Si tu ne souhaites rien manquer de ses aventures, tu peux la retrouver sur son site internet, sur Linkedin et sur Instagram.Tu peux également retrouver notre précédent échange via le 41ème épisode : Incarner ses différentes facettes pour se créer une vie sur mesure !Belle écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Bienvenue dans cet épisode inspirant où j'ai l’immense plaisir d’accueillir Caroline Defontaine, experte en Activité Physique Adaptée (APA), dans l’adaptation du mouvement, de l’activité physique et du sport. Elle te dévoile ici comment ressentir ton corps et te remettre en mouvement peut transformer ton quotidien.Nous avons aborder les thématiques suivantes :Intégrer le mouvement comme une pratique holistique Caroline t'explique comment le mouvement va au-delà des simples bénéfices physiques. En plus, de renforcer le corps, l’activité physique adaptée agit sur ton bien-être mental et émotionnel. Caroline partage des anecdotes et des exemples concrets de personnes qui ont vu leur confiance en elles et leur joie de vivre augmenter grâce au mouvement.Dépasser les croyances limitantes Nous abordons également les croyances limitantes que beaucoup d’entre nous portent depuis l’enfance, comme "Je ne suis pas forte en sport." Caroline démystifie ces idées reçues et nous encourage à repenser notre relation avec le mouvement. Elle partage des stratégies pour surmonter ces barrières mentales et redécouvrir le plaisir de bouger !Enfin, pour celles qui ne sont pas familières au mouvement Caroline donne des conseils pratiques pour débuter, souligne l’importance de trouver une activité qui nous plaît, et rappelle que chaque petit pas compte. Avec des mots rassurants et motivants, elle invite chacun à intégrer le mouvement dans sa vie quotidienne, peu importe leur niveau de départ.✨ Ne manque pas cet épisode riche en conseils et en motivation pour retrouver le plaisir du mouvement et améliorer ton bien-être global. Rejoins-nous pour une discussion enrichissante avec Caroline Defontaine et commence à créer le quotidien dont tu rêves. C'est parti !🚀 Écoute dès maintenant sur ta plateforme de podcast préférée et abonne-toi pour ne manquer aucun de nos épisodes inspirants !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Tu cherches à équilibrer ta vie, incarner qui tu es vraiment et créer le quotidien de tes rêves ? Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage mes avancées et les choses que j'ai commencé à réellement mettre en place pour mon bien-être, et ça paie ! Rejoins-moi pour découvrir des pratiques simples et accessibles qui vont transformer ta vie, pas à pas !🌟 Dans cet épisode, je vais te partager 7 clés essentielles :Cultiver l’instant présent, apprendre à être ici et maintenant, dans mon corpsPrioriser et faire une chose à la fois Faire de la place Observer mon discours intérieur et mes réactions face aux autres et au mondeÊtre une bonne mère pour moi et faire preuve de bienveillance et de douceur Me nourrir de vitalité via mon environnement, mes relations, mon alimentation...Me connecter à ce que je veux dans ma vie chaque jour et faire comme si c’était déjà fait 🌸 C'est l'occasion de prendre du temps pour toi, d'écouter tes besoins et de découvrir des outils concrets pour vivre la vie que tu mérites. Alors, prends tes écouteurs, installe-toi confortablement et plonge dans cet épisode inspirant qui va t'aider à te créer un quotidien plus aligné avec qui tu es.🌱 Le nouvel accompagnement Réveille ta Nature sort le lundi 27 mai. C'est un parcours qui durera environ 8 semaines et je recherche 5 belles âmes qui ont la niak et l'envie de se créer le quotidien qu'elles désirent pour me suivre dans cette "première" version à prix ultra préférentiel ! 👉 Ça t'appelle? Réserve un appel Exploration juste ici !Et, pssst ! N'oublie pas de partager tes retours et tes expériences avec moi sur les réseaux sociaux ! À très vite ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Prépare-toi à découvrir un épisode de podcast qui ne ressemble à aucun autre ! ✨Aujourd’hui, on plonge dans l'univers fascinant d’Hélène Gourlain, une femme aux multiples casquettes : coach, praticienne en hypnose, auteure et sapeur-pompier volontaire. Comment fait-elle pour jongler entre ces différentes facettes et créer une vie qui lui ressemble parfaitement ? Elle va tout nous dévoiler ! Hélène nous partage son parcours impressionnant et nous explique comment elle a trouvé son épanouissement dans le fait d'incarner plusieurs traits de sa personnalité. Elle nous emmène aussi dans les coulisses de ses interventions bénévoles dans plusieurs lycées, une expérience enrichissante qui illustre bien l'impact positif qu'on peut avoir sur les autres !Tu te demandes quels avantages on peut tirer à embrasser toutes ces différentes facettes de soi-même ? Hélène a des réponses qui pourraient bien te surprendre et t’inspirer et que je t'invite à découvrir dans cet épisode.🧙 Tu veux suivre Hélène et ne rien manquer de ses aventures, tu peux la retrouver sur son site internet, sur Linkedin et sur Instagram.Ne rate pas cet épisode du podcast si tu as envie de te créer une vie sur mesure en incarnant toutes tes facettes. C’est parti pour un moment de pure inspiration ! 🌟Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ As-tu déjà ressenti cette boule au ventre qui te dit "Non, tu ne peux pas le faire" ? Celle qui te freine alors que tu rêves de réaliser quelque chose de grand ? Dans cet épisode spécial, je t'invite à plonger au cœur de tes peurs, de tes insécurités qui peuvent te limiter. Mais surtout, on découvre comment redevenir ami-ami avec elles et les transformer en force !Rejoins-moi dans cet échange où on va découvrir comment les traverser et les transformer en un tremplin vers une vie plus sûre et épanouie et comment se sentir de plus en plus en sécurité.Car oui, la sécurité vient de l'intérieur mais nous baignons dans un monde matériel où notre environnement joue beaucoup sur comment nous pouvons nous sentir, ne faisons pas de raccourcis et apprenons à mieux écouter notre corps !Alors, prêt à faire face à tes peurs, à les écouter et à les dépasser ? Met tes écouteurs, et laissons ensemble ces craintes derrière nous. C'est parti ! 🌟Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode captivant, nous plongeons dans le récit inspirant de Marion de l'Ancre et les voiles, une mère de quatre enfants ( et de 2 chats ! ) qui a osé un changement radical pour suivre son appel vers l'aventure.Marion nous embarque sur ce qui l'a poussée à faire ce choix audacieux et comment elle a dû embrasser le minimalisme, le tri et les possibilités infinies qui résident au-delà des peurs pour laisser sa maison familiale et suivre son appel vers une vie plus authentique. 🚢 Elle nous révèle également les motivations profondes derrière ce choix de mode de vie unique et les merveilles qu'elle a découvertes depuis le début de cette aventure extraordinaire mais également les hauts et les bas, les moments de doute, les moments où abandonner semblait tentant, mais aussi les moments de clarté et de récompense qui ont renforcé sa détermination !🌊 Pour ceux qui ressentent un élan similaire, mais hésitent à franchir le pas, Marion offre des conseils précieux sur la façon de commencer et de poursuivre leur propre voyage vers une vie plus épanouissante. Il est possible de la suivre sur Instagram.Prépare-toi à larguer les amarres et à hisser les voiles vers une aventure palpitante avec Marion et sa tribu. Que tu sois en quête de courage, d'inspiration ou simplement d'une bonne dose d'adrénaline, cet épisode est fait pour toi ! Alors, qu'attends-tu ? Le vent t'appelle, prête à embarquer ? ⛵Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Plongez au cœur de la nouvelle saison du podcast "Réveille ta Nature" où je dévoile mes secrets pour transformer les défis en opportunités de croissance ! Dans cet épisode, je vous embarque dans un voyage intérieur où courage et résilience sont les maîtres mots. Les derniers mois ont été challengeant pour moi et je voulais t'inviter à découvrir mes astuces pour naviguer avec assurance à travers les tempêtes de la vie, tout en laissant place à la magie des cycles qui nous transforment.🔥 Prêt à booster votre sécurité intérieure et à embrasser une réalité alignée avec vos aspirations ? Attachez vos ceintures et plongez dans cette aventure où le principal est d'avancer, d'être "work in progress" et d'apprendre sur le chemin !Avec une touche de légèreté et un soupçon de dynamisme, laissez-vous inspirer à créer votre propre chemin vers la renaissance. Prêt à réveiller votre potentiel ? Cliquez pour une écoute captivante , belle écoute ! 🚀Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode en solo, je te partage ce qui m'a traversé les dernières semaines, mes challenges, mes transformations, et comment je surfe sur la vague tous les jours pour incarner pleinement ce que je veux voir émerger en cette 34ème année sur cette planète Terre ! Entre mes périodes de doute où j'ai décidé de lâcher prise et les fois où j'ai décidé d'écouter mes élans et où cela m'a réussi, j'ai décidé de ne pas me laisser tomber et de continuer à suivre ma joie et ma soif de vivre grand même quand c'est moins fluide.Aller à l'essentiel dans mon entreprise, me créer des espaces de présence, oser suivre ses propres règles, c'est ce qui est important pour moi et c'est ce que je te partage dans cet épisode ! Respect de mon rythme, nouvelles habitudes, nouveau mindset ... ce que j'ai mis en place pour incarner pleinement ce nouveau passage. Sacré programme pour 2024, tu me suis ? 🌼 Pour réserver un appel Exploration c'est juste ici : https://meet.brevo.com/aurore-naessens/appel-explorationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode captivant, j'explore l'art de devenir la version la plus puissante de soi-même. Se reconnecter à soi, à ses ressources et talents pour incarner pleinement l'individu que tu aspires à devenir ! 💡Découvre des conseils concrets et des réflexions profondes qui te guideront à travers le processus de transformation personnelle. Que ce soit en affaires, en relations ou dans ta vie quotidienne, apprends à renaître et te transformer avec confiance et authenticité. ✨N'attends plus pour devenir l'architecte de ton propre destin. Apprends à te reconnecter à ta vision, à ta vie rêvée, à prendre conscience de tes ressources pour incarner avec audace l'individu exceptionnel que tu aspires à être ! 🔥 La patience, l'honnêteté et la tolérance envers soi-même me paraissent des clés essentielles pour commencer un voyage intérieur qui se reflétera sur ton monde extérieur. Le changement commence ici ! Belle écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Plonge dans les coulisses du succès en ligne et de l'épanouissement professionnel avec Marie Roé, serial entrepreneure, experte en marketing et en business en ligne. Dans cet épisode exclusif sur l'entreprenariat au féminin, découvre les secrets pour concrétiser ton projet de cœur et bâtir un business florissant.🚀 Marie dévoile ses conseils les plus précieux, les stratégies essentielles pour passer de l'idée à l'action, te guidant à travers chaque étape cruciale. Apprends à surmonter les obstacles, à construire une présence en ligne puissante et à faire décoller ton projet avec confiance.💡 Bien plus qu'une interview, c'est un coup de pieds aux fesses si tu hésites encore à te lancer et à révéler ton plein potentiel !Marie partage des anecdotes inspirantes, des tactiques testées sur le terrain et des astuces pour propulser ton business vers de nouveaux sommets. Ne manque pas cette opportunité de concrétiser ta vision entrepreneuriale !🔥 Prépare-toi à être inspirée, motivée et guidée vers le succès avec Marie ! Tu peux prendre contact avec elle via son site, sur son compte Instagram ou sur LinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Dans ce premier épisode de l'année, je te parle de ce qui m'a traversé en cette fin d'année 2024 et te parle renouveau, s'autoriser à être créatif et à voir les choses différemment en cette nouvelle ère qui commence ! 🔥On peut être attaché à notre façon de fonctionner car cela a "toujours" été comme ça, car c'est rassurant mais cela nous coupe de nos élans, de notre envie d'avancer et cela peut mener à des frustrations ou à des résultats moyennement satisfaisants... Je te partage ici les choses que j'ai décidé d'incarner, de mettre en place pour gagner en alignement, en épanouissement et à me créer une vie de plus en plus alignée avec mes inspirations profondes. ❤️Je t'invite également à te reconnecter au chakra sacré, à cette partie féminine, intuitive, qui sait ce qui est bon pour toi. J'espère que cela résonnera avec toi !Je te souhaite une belle écoute et de belles aspirations pour cette année qui commence !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode en solo et suite à l'épisode 32, je te parle de comment se créer une vie plus épanouissante, plus alignée chaque jour et de continuer à s'engager pour ses projets même pendant les moments de doutes et lorsque cela parait impossible. Après t'être connectée à tes rêves et à ce qui te faisait vibrer, il est temps de le matérialiser et de le construire étape par étape. Cela n'est pas une chose évidente c'est pour cela que j'ai voulu te partager mon expérience et ce qui me paraissait essentiel pour ne pas laisser tomber les choses qui sont importantes pour toi, le tout en cultivant l'amour de soi, la patience lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Prépare-toi à être inspirée, à te sentir reboostée, et surtout, à te connecter avec cette force intérieure qui t'anime. C'est le moment de dire oui à tes ambitions, de t'engager envers ce qui compte vraiment pour toi. Pour réserver ton appel Exploration, c'est juste ICI . À tout de suite dans cet épisode plein de vibes positives ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️Dans cet épisode riche en authenticité, je te dévoile les hauts et les bas de mon parcours, les doutes qui m'assaillent et les moments de remise en question qui m'ont poussé à réfléchir profondément sur ce qui était vraiment important pour moi.  Entre résilience et l'envie parfois d'abandonner, je t'invite à plonger avec moi dans une exploration sincère et émouvante de ce tumulte intérieur. Parce qu'au fond, on a tous ces instants où l'on se demande si l'adversité nous mettera à terre ou nous fera grandir.  Prendre un temps de recul m'a paru être un espace nécessaire pour savoir ce dont j'avais besoin en ce moment ! Prépare-toi à vivre un épisode intense et plein d'émotions où la vulnérabilité se transforme en force, où les épreuves se transforment en enseignements. Ensemble, explorons la complexité de cette question cruciale : la résilience, est-ce abandonner, avancer malgré tout ou parfois reculer pour mieux sauter ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️Dans cet épisode en solo, je te partage tous les bienfaits d'utiliser les huiles essentielles dans ton quotidien que j'ai pu apercevoir chez moi et chez les personnes que j'accompagne, autant dans l'apaisement de tes maux physiques et psycho-émotionnels. Les huiles essentielles, ces petites merveilles de la nature, sont bien plus que de simples parfums. Elles sont de véritables alliées pour transformer ta routine quotidienne en une expérience inoubliable.  Que tu sois en quête de tranquillité, de vitalité, ou de solutions naturelles pour améliorer ton bien-être général, les huiles essentielles, ayant un spectre d'action très large, ont forcément quelque chose à t'offrir. Je vais te révéler les secrets de ces trésors aromatiques, en te montrant comment les utiliser pour répondre à ta problématique actuelle, utiliser leur plein potentiel et te connecter au monde subtil et à ton intuition. 🌿 Prêt à plonger dans l'univers enchanteur des huiles essentielles et à découvrir comment elles pourraient te guider vers une vie plus équilibrée et épanouissante ? Envie d'aller plus loin? Découvre AromaPowerle programme pour appréhender la magie des huiles essentielles ! Belle écoute ! 🔊Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️Tu as déjà ressenti cette tension constante qui semble te suivre partout, te laissant fatigué(e) et dépassé(e) ? Ne t'en fais pas, dans cet épisode en solo, je vais te partager mes techniques naturelles pour gérer ce stress qui peut parfois sembler insurmontable. Tout d'abord, on va plonger dans l'importance d'une bonne hygiène de vie. Je vais te donner des astuces simples pour gérer ton quotidien tout en trouvant un équilibre sain. On va parler de l'importance de la méditation et de la respiration consciente, de la connexion à la Nature pour apaiser ton esprit agité. 🌿 Ensuite, on va se pencher sur l'alimentation alcalinisante et comment elle peut jouer un rôle crucial dans la réduction du stress. Je vais te dévoiler des aliments spécifiques qui aident à équilibrer ton pH corporel, te laissant plus énergique et plus résistant(e) face aux tensions du quotidien. Bien sûr, le sommeil est une composante essentielle de la gestion du stress. Je vais te révéler des rituels de sommeil simples qui favorisent un repos profond et réparateur, te permettant de commencer ta journée avec une énergie renouvelée. Nous ne pouvons pas oublier le pouvoir des plantes médicinales et des huiles essentielles ! Je vais te présenter des herbes spécifiques qui ont prouvé leur efficacité dans la réduction du stress. Enfin, les huiles essentielles. Leur parfum apaisant et leurs propriétés relaxantes peuvent être des alliés précieux dans ta quête de sérénité.  🌼 Rejoins-nous dès maintenant au cursus de 3 mois AromaPower pour apprendre à utiliser le plein potentiel des huiles essentielles. Incarne pleinement la druidesse et la sorcière qui sommeille en toi en transformant ta peur de mal faire en ta propre magie verte, ta propre médecine ! 🌼 Pour en savoir plus, c'est ici !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Plonge avec moi dans ce nouvel épisode où je te parle de mon parcours personnel avec les huiles essentielles ! Je te dévoile les coulisses de mon expérience, en te parlant des huiles spécifiques qui ont marqué des tournants significatifs. Des senteurs apaisantes du Petit Grain Bigarade aux notes revigorantes et réchauffantes du Laurier Noble, chaque huile a joué un rôle unique dans mon parcours, laissant son empreinte bienfaitrice sur mon corps et mon esprit !  Je te partage également mes astuces pratiques pour intégrer ces huiles dans ton quotidien, que ce soit par l'olfactothérapie, les massages ou les bains relaxants tout en soulignant l'importance de la prudence et de la consultation d'un professionnel de la santé avant d'entamer ton propre voyage avec les huiles essentielles, surtout si tu as des conditions médicales préexistantes ou si tu prends des médicaments. En écoutant mon récit, j'espère t'inspirer à explorer ces trésors de la nature pour ton propre bien-être. Que tu cherches à trouver un moment de calme dans ta journée trépidante ou à cultiver une meilleure connexion avec toi-même, les huiles essentielles pourraient être le compagnon de voyage idéal dans ta propre quête de l'équilibre et de la sérénité. 🌿 Prêt à plonger dans l'univers enchanteur des huiles essentielles et à découvrir comment elles pourraient te guider vers une vie plus équilibrée et épanouissante ? Envie d'aller plus loin? Découvre AromaPowerle programme pour  appréhender la magie des huiles essentielles ! Belle écoute ! 🔊Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode en solo, je vais te faire réfléchir sur le sujet de la charge mentale et te proposer des pistes pour la réduire. La vie moderne peut être incroyablement exigeante, mais il existe des moyens de faire de la place dans notre esprit, de reprendre le contrôle, et de retrouver un certain équilibre. Voici les cinq points essentiels que je vais te partager ici : 1. Faire de la place et prendre du recul : Nous commençons par explorer comment créer de l'espace mental en se débarrassant du superflu et découvrir des astuces pour se désencombrer l'esprit comme pratiquer la pleine conscience et prendre du recul pour mieux réfléchir. 2. Apprendre à couper les sollicitations extérieures : Dans un monde où les distractions sont omniprésentes, nous discuterons de l'importance de définir des limites, de gérer les notifications, et de cultiver la concentration pour éviter d'être constamment sollicité. 3. Apprendre à différencier l'urgent de l'important et redéfinir ses priorités : Nous examinerons comment trier les tâches et obligations pour mieux comprendre ce qui est vraiment essentiel. 4. Demander de l'aide et déléguer : Je te parle de l'importance de ne pas porter toute la charge mentale toute seule. Déléger et communiquer sont essentielles pour se sentir soutenue et plus légère. 5. Revenir dans le corps et mettre du mouvement pour se sentir mieux : Enfin, nous explorons comment reconnecter l'esprit au corps. Apprendre des techniques pour réduire le stress, libérer des endorphines, et améliorer votre bien-être en intégrant le mouvement dans votre routine quotidienne. Rejoins-nous pour cet épisode qui t'aidera à te libérer de l'encombrement mental, à prendre des décisions plus éclairées et à retrouver un équilibre dans ta vie. L'allègement de la charge mentale est à ta portée, et ces cinq étapes te guideront vers plus de tranquillité d'esprit. Belle écoute ! 😊Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.