Claim OwnershipREKAP - Trail Running, Santé, Coaching & Performance
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© Kap Prévention
Description
REKAP est le podcast dédié au trail running, à la course à pied, à la santé du coureur et à la performance en endurance.
Animé par des kinésithérapeutes et coachs implantés dans le sport de haut niveau, REKAP décrypte l’entraînement trail, la préparation physique, la prévention des blessures et les stratégies pour performer durablement.
🔎 Débriefs coach – athlète
Des échanges ponctuels entre coach et athlète pour analyser une préparation, un cycle d’entraînement ou un objectif majeur.
Nous décortiquons la gestion de la charge, l’intensité, la fatigue, la récupération, les ajustements stratégiques et l’équilibre entre santé et performance en trail running.
🔥 Conseils clés à 1 mois des grandes courses
Des épisodes stratégiques dédiés à la préparation des objectifs majeurs comme la Maxi-Race, le Festival des Templiers, la SaintéLyon ou le Marathon de Paris. Affûtage, prévention des blessures, stratégie nutritionnelle, gestion mentale, optimisation de la fraîcheur physique : les éléments clés pour arriver prêt le jour J.
🎓 Hors-séries Santé & Performance en sport d’endurance
Des épisodes experts consacrés à la kinésithérapie du sport, à la réhabilitation, à la biomécanique, à la préparation physique endurance et à l’optimisation de la performance.
REKAP s’adresse aux traileurs et coureurs qui veulent comprendre leur entraînement, progresser durablement et performer sans compromettre leur santé. Ici, on parle terrain, science appliquée et haut niveau. Pas de théorie abstraite. De l’expérience réelle.
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🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :
Coaching premium : préparez votre objectif
Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés
Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques
📊 Suivis & programmes : https://www.nolio.io/coach/kap.prevention/
📸 Instagram : @kap.prevention
📩 Mail : contact@kap-prevention.com (mailto:contact@kap-prevention.com)
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
49 Episodes
Reverse
Dans cet épisode de REKAP, on change de terrain pour s’attaquer à une épreuve mythique : le marathon.À un mois et demi du Marathon de Paris, je reçois Maxime Lopes, fondateur de l’émission et de la structure d’entraînement Runwise. Il a accepté de passer derrière le micro pour décrypter avec nous les spécificités de l’entraînement marathon.Un épisode concret, structuré et orienté performance, à écouter si vous préparez un marathon… ou si vous envisagez un marathon un jour.🎧 Bonne écoute.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :Coaching premium : préparez votre objectifRehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.preventionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode de REKAP, on part sur le terrain direction le trail du Ventoux, support des Championnats de France de trail 2026.J’ai le plaisir d’accueillir Agnès Fabre et François Julien, kinésithérapeutes et coachs chez KAP Prévention.Trail court, trail long, spécificités du massif, exigences physiques et stratégiques : on décortique l’épreuve de l’intérieur. François apporte son retour d’expérience de coureur, tandis qu’Agnès, originaire du Ventoux, partage sa connaissance fine du terrain.Entraînement, dernières séances clés, préparation physique, stratégie de course et matériel : un épisode concret et orienté performance pour tous ceux qui visent le Ventoux cette année ou l’an prochain.Pour avoir les GPX du parcours c'est ici : GPX🎧 Bonne écoute.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode hors série, Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Pierre Poulain, plus connu sous le nom de Kinéaste sur Instagram. Kiné du sport à Paris et formateur chez Kinesport, Pierre partage au quotidien une vision moderne, exigeante et tournée vers l’avenir de la kinésithérapie du sport. Ensemble, nous avons eu une discussion passionnante et sans filtre autour de l’avenir de la kinésithérapie du sport. On y parle du suivi hybride, entre accompagnement à distance et prise en charge au cabinet, de la place du digital dans notre métier, mais aussi, de manière très concrète, de comment mettre en place un suivi à distance quand on est kiné et qu’on souhaite se lancer. Un épisode riche, à la croisée de la pratique clinique, de l’innovation et de la vision métier, qui devrait clairement faire écho à tous ceux qui s’interrogent sur l’évolution de la kiné du sport aujourd’hui et demain. Bonne écoute 🎧----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui, Gauthier a le plaisir d’accueillir Sylvain Cachard, l’un des grands acteurs de la saison trail 2025 sur la scène mondiale. Une saison marquée par des performances de tout premier plan : une troisième place aux Championnats de France de trail, une neuvième place aux Championnats du monde, et une victoire emblématique sur la SaintéLyon.Dans cet échange exclusif, Sylvain – que Gauthier a le plaisir d’accompagner sur la préparation physique depuis maintenant trois saisons – revient avec nous sur les grands cycles de préparation qui ont structuré sa saison 2025. De la planification à long terme aux ajustements clés, en passant par les choix forts qui ont fait la différence au plus haut niveau.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Sean Seale, expert en physiologie de l’effort. Dans cet épisode, nous abordons la physiologie de l’effort appliquée au trail, la détermination des zones d’entraînement sans recours aux tests de laboratoire grâce au RPE, ainsi que les tendances actuelles et les débats qui traversent l’entraînement en endurance. Un échange rigoureux, ancré dans la science et résolument orienté terrain, à destination des coureurs, coachs et professionnels de la performance.Liens vers la chaîne youtube de Sean : ici----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎙️Dans cet épisode de REKAP, on analyse de façon précise et structurée la préparation marathon de Valence conclue en 2h48. De la planification globale aux détails d’exécution, on revient sur l’ensemble des leviers de performance : construction des blocs, volume d’entraînement, séances clés, travail aux allures spécifiques et calcul des ratios entre les différentes intensités. Un retour complet et factuel pour comprendre les choix réalisés, leur cohérence et les enseignements à en tirer pour l’entraînement marathon.👉 Nos accompagnements et formations :Suivis et accompagnement individualisé : https://www.kap-prevention.com/accompagnementE-learning Force et pliométrie chez le coureur : https://formations.nolio.io/developpement-de-la-force-et-de-la-pliometrie-chez-le-coureurFormation présentielle Prévention et renforcement musculaire du coureur – 07 & 08 mars à Dijon : https://www.kap-prevention.com/formatioBonne écoute !----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode hors-série, Théo accueille Clémence Marquis-Delorme, préparatrice mentale, et Thomas Butez, pour revenir sur un accompagnement qui a marqué un tournant dans sa carrière. Ils racontent leur rencontre, les premières séances, les outils mis en place et la manière dont ce travail a transformé la pratique et les performances de Thomas, jusqu’à sa saison incroyable avec un podium aux France et une sélection aux mondiaux.On parle aussi des idées reçues autour de la préparation mentale, de ce qu’elle change concrètement au quotidien, et du bon moment pour se faire accompagner. Un échange simple, honnête et inspirant, qui donne envie d’explorer son propre potentiel mental.Bonne écoute, et si la prépa mentale vous intrigue, n’hésitez pas à nous contacter !----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, on retrouve Viva après un été bien rempli, avec en point d’orgue la CMM dans le Jura avant de se tourner vers son objectif marathon à Valence ; Théo remet le contexte et nous embarque dans le débrief de ces dernières semaines d’entraînement. Allez, bonne écoute !----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Plonge dans la nuit de la SaintéLyon avec Pierre-Emmanuel Alexandre, champion d’Allemagne de trail 2025.Gestion du froid, des rythmes, du mental… il partage tout ce qu’il aurait aimé savoir avant ses premières éditions.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎙️ Épisode hors-série exceptionnel de REKAP ! 🏆On revient en détail sur la victoire surprise de Pierre Livache lors du Grand Trail des Templiers 2025, une performance inattendue qui a marqué la planète trail.Pour décrypter cette réussite, Théo Robin, animateur du podcast — et responsable de la partie musculation de Pierre — reçoit :Pierre Livache, grand vainqueur de cette édition,Pierre-Arnaud Bourgenolle, son coach au sein de la structure 2EP.Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de leur collaboration :👉 Comment a débuté leur travail commun ?👉 Quelle place la musculation a-t-elle prise dans la préparation de Pierre depuis avril 2025 ?👉 Quels ont été les grands cycles d’entraînement de la saison et les ajustements clés avant les Templiers ?Un débrief complet, sincère et technique, pour comprendre les ingrédients d’une victoire construite dans l’ombre.Pierre Livache : @pierrelvchPA Bourgenolle : @pab._.trail @team_2ep----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce nouvel épisode de REKAP, le podcast qui vous plonge dans les échanges entre Fabien (coach) et Titouan (athlète).Au programme :• Retour sur le GRP, bilan de la course et des apprentissages.• Enchaînement rapide avec le Nice 50K : gestion de la transition, séance clé, analyse du pacing et de la nutrition.• Discussion autour de la cohérence de la saison 2025, de la construction du calendrier et de la planification à long terme.• Zoom sur la Team 3404, ses nouveautés et les perspectives pour 2026.Un épisode technique, sincère et concret, au cœur du suivi d’un athlète d’endurance et de son coach.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce sixième épisode, Antoine et Julien se retrouvent pour faire le point sur la fin de saison. On revient d’abord sur la TDS, où Julien a connu un nouveau DNF difficile, avant d’analyser ce qui s’est passé, les apprentissages tirés et la manière de rebondir après une course qui ne se termine pas comme prévu.Place ensuite à la course du 105 km de l’UTMJ, où cette fois, tout s’est bien passé : une belle performance pour conclure la saison sur une note positive.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce nouvel épisode de REKAP, Caroline et Chloé reviennent sur le Tour du Nouvielle, une course qui s’est super bien passée. Chloé détaille le bloc spécifique "Templiers", partage une séance clé imaginée réalisée Caroline, et insiste sur un point essentiel : l’importance des routines. Un échange sans filtre entre une coureuse et sa coach, pour comprendre ce qui se joue vraiment dans la préparation d’une course.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, Étienne et Romain reviennent sur leur préparation pour la Diagonale des Fous : les choix d’entraînement, les ajustements de dernière minute, les doutes, mais aussi les moments forts qui les ont menés jusqu’à la ligne de départ.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui, j’échange avec François, kiné, entraîneur et spécialiste de l’ultra chez KAP.👉 Définition de l’ultra trail, planification, alimentation, pacing, gestion des irritabilités… autant de paramètres à maîtriser pour transformer ton rêve d’ultra en réalité.Que tu prépares ton tout premier ultra ou que tu vises un nouveau défi, cet épisode t’apporte des clés concrètes pour tenir la distance et franchir la ligne d’arrivée.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un été bien rempli pour Loïc ! Après le 23 km du Marathon du Mont Blanc sous la chaleur, direction un gros bloc d’entraînement axé “montées”, ponctué par une ascension mythique du Cervin 🏔️. Puis place au Trail du Bélier (42 km) pour tester le travail réalisé et valider la progression.👉 On débriefe les courses, les séances marquantes et on pose les bases de la prépa pour le grand objectif de fin de saison : le Grand Raid des Cathares (62 km / 2750D+).⚡ Un épisode entre récit de course, entraînement pointu et belles aventures alpines !----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce second épisode, Titouan et Fabien reviennent en détail sur le 100 km d’Andorre, une course exigeante qui s’est malheureusement soldée par un DNF. Ensemble, ils analysent les raisons de cet abandon, les difficultés rencontrées en course, et surtout les enseignements à en tirer pour progresser.On parle également de la phase de reprise : comment rebondir physiquement et mentalement après une telle expérience, et remettre en place un entraînement efficace.La discussion se poursuit autour de la préparation des prochains objectifs :Trail du Néouvielle : ses spécificités et ses défisFormat 50 km du Nice by UTMB : un rendez-vous important en fin de saisonUn épisode centré sur la réflexion, l’adaptation et la construction de la performance, avec un focus particulier sur la spécificité qui pourrait bien faire la différence le jour J.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du 90 km du Mont-Blanc à travers le regard de Viva, qui revient sur sa course, ses choix, ses sensations et ses apprentissages. Accompagnée de Théo, son coach, ils analysent ensemble les moments forts, les imprévus, les réussites et les pistes d'amélioration.Une conversation honnête et riche, entre athlète et entraîneur, pour comprendre ce que représente une telle performance, bien au-delà du chrono.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce troisième épisode de REKAP, on fait le point sur les deux derniers mois de préparation. Au programme : objectifs intermédiaires en montagne, séances excentriques, week-ends chocs et prévention des blessures, notamment des IUE (incontinence urinaire à l'effort).Chloé partage également un éclairage précieux sur l’utilisation des questionnaires pour le bilan et le suivi des athlètes : un outil simple mais redoutablement efficace.Enfin, cap sur les objectifs majeurs de la saison : le trail du Néouvielle et la Boffi Fifty. On vous raconte comment la préparation s’adapte à ces échéances clés.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un mois après son abandon sur la Maxi-Race, l’un de ses objectifs majeurs de la saison, Julien revient avec Antoine sur les raisons de ce DNF. Ensemble, ils analysent les enseignements tirés de cette expérience, évoquent la phase de récupération, et partagent les premières étapes de la préparation pour la TDS.Au programme :🧠 Retour d’expérience post-course🔄 Gestion de la récupération🎯 Objectifs et plan pour la TDS🥾 Une séance clé en marche avec bâtons📉 Focus sur l’intérêt de la Zone 2 en trailUn épisode riche en apprentissages, entre recul, planification et stratégie d’entraînement.----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : contact@kap-prevention.com🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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