RESET HUMANO Podcast com Freddy Duclerc e Marcella Montenegro!

Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio nº132 da terceira temporada com tema “Suplementação Esportiva” com uma especialista, uma das melhores “Cintia Moser” que é nutricionista da Dr. Shape, especializada em nutrição esportiva e mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos. Está imperdível! Este episódio completa a serie Movimento é Saúde e inspira, já falamos com alguns excelentes profissionais que nos ajudam na praticar do esporte que amamos junto a natureza, seja trekking, bike, escalada, trail. Só pra lembrar você pode ouvir os episódios no canal Reset Humano no spotify ou na sua plataforma de áudio preferida. E cito aqui eles, a Carol Brazão Nutricionista, Cristian Cruz Preparador Físico, Mariana Kfouri Psicologa do Esporte, Gustavo Costa endócrino e agora a Cintia Moser que além de nutricionista é mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos. Mas o que é suplementação esportiva? Aqui uma explicação bem simples. A suplementação esportiva é uma ótima alternativa para potencializar o desempenho dos atletas, pois intensifica a disposição, repõe vitaminas e recupera os músculos do esforço causado pelo treino ou competição. Porém, vale ressaltar que a suplementação esportiva precisa ser acompanhada por um profissional da área da saúde (Nutricionista) para trazer mais segurança e eficiência no uso dessas substâncias. Atualmente, há uma série de ingredientes que podem ser utilizados na suplementação esportiva. Entre os mais conhecidos cito a proteína do soro de leite (principal componente do whey protein) e as vitaminas e minerais nos polivitamínicos. Eu não vou pra natureza sem meu kit básico (whey, Bcaa, Glutamina, vitaminas) pra reposição de sais vitaminas e recuperação muscular. Você já percebeu quando está em altitude perde massa muscular? Ou em exercícios exaustivos emagrece? E não somente gordura, perdemos sais minerais e vitaminas que precisamos repor. O suor intenso pode levar à desidratação e perda importante dos sais, principalmente de sódio. O praticante de atividades outdoor como um trekking em montanhas tende a tomar muita água e não repor adequadamente essa perda de eletrólitos. Pode surgir então a chamada Hiponatremia que é uma diminuição da concentração de sódio no sangue. Há também os suplementos mais específicos para cada tipo de esporte ou objetivo, “como a creatina, que aumenta a força e a capacidade dos músculos, e a leucina, isoleucina e valina, que são os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), usados pelos músculos para obter energia”, explica ele. Estamos sendo ouvidos em 51 países e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito obrigado! Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina. Bons Ventos! Freddy Duclerc Whatsapp +55 11 98165 0990 www.podcastresethumano.com.br www.freddyduclercexpedicao.com.br --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu montanhista Freddy Duclerc  apresento o episódio nº131 da terceira temporada com tema que vai de encontro com o esporte que você pratica “Lesões Esportivas” como tratar através da Fisioterapia esportiva! Hoje vou falar com o fisioterapeuta Elvys Oliveira. Ele é pós-graduado em traumato-ortopedia, especialista em fisioterapia esportiva e mestrando em ciências da reabilitação. Nasceu num paraíso, na região serrana de Nova Friburgo (RJ). Vive um momento muito especial, seu projeto pessoal, ser pai do Joaquim, a esposa dele está gravida de 7 meses, “Buena Ventura” ao casal! Também previne e trata lesões esportivas em seu centro de reabilitação. A frase que gosta de repetir é “A felicidade só é real quando compartilhada”. Elvys concordo com você, correr e caminhar em trilhas traz o sentimento de voltar pra casa! Livro que indica: A história do Corpo Humano (Daniel Lleberman) e Antifragil (Nassim Taleb), alias o Antifragil foi indicado por outro entrevistado o preparador Físico Cristian Cruz no episódio Capacidades Físicas. A fisioterapia esportiva é uma modalidade em que os profissionais de fisioterapia atuam no ambiente esportivo e em consultório. Os fisioterapeutas são capacitados para atuar nos primeiros socorros e no período pré e pós lesão, com a finalidade de reabilitar o atleta no retorno à prática de atividades esportivas. Você já foi num fisioterapeuta? Já teve alguma lesão que impediu de realizar sua atividade esportiva? Pense! O Fisioterapeuta é tão importante quanto o preparador físico, psicólogo do esporte, nutricionista e endocrinologista. Tenho trazido estes profissionais aqui no podcast reset humano para compartilhar conhecimento e que uma aventura na natureza não se faz mais apenas com vontade, precisamos ter cuidados e consciência para adquirir nossas conquistas e saber a quem procurar quando sentimos a necessidade de um bom profissional do esporte. Estamos sendo ouvidos em 49 países e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito obrigado! Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina.   Bons Ventos! Freddy Duclerc Whatsapp +55 11 98165 0990 www.podcastresethumano.com.br www.freddyduclercexpedicao.com.br --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio "Saúde de Atletas" Profissionais e amadores através da Endocrinologia esportiva com meu amigo Dr Gustavo (www.doctoralia.com.br/gustavo-costa), que é esportista completo, escala, pedala, rema, corre e sobe montanhas, recentemente estivemos junto com um dos melhores grupos que já levei pra Serra Fina nesses mais de 20 anos! Mas agora quero te desejar bom dia, boa tarde, boa noite e sempre bons ventos! Hoje apresento o episodio nº130 da terceira temporada. Quando decidi trazer este tema para o Podcast, me baseei em minha experiencia, usar a ciência e medicina ao meu favor por longevidade e claro performance esportiva. E Nutricionista e endócrino fazem parte de meu dia a dia e deveria ser de todos que gostam de esportes em geral e em especial os outdoor como montanhismo. Mas o que a endocrinologia esportiva faz? O endocrinologista esportivo é o responsável por cuidar da saúde de atletas profissionais e amadores, a fim de proporcionar adequação hormonal e metabólica para que eles desenvolvam o melhor papel possível nos esportes que escolheram seguir. Quando procurar um endocrinologista esportivo? Um endócrino esportivo pode atender não só pessoas que queiram melhorar o rendimento físico, como pretendem mudar o corpo com a perda de peso ou ganho de massa muscular. ... Ele trabalha com base em 5 pilares essenciais para um bom funcionamento orgânico: nutrição; sono; saúde emocional; saúde intestinal; atividade      física. médico endocrinologista e nutrólogo, que valoriza a prática de atividade fisica como parte importante de um equilíbrio para uma vida saudável. Nasci em São Luis - Maranhão Moro no Rio de Janeiro desde 2001 Trabalho de segunda a sexta com atendimento em consultório. Saí dos plantões e hospitais para me dedicar em tempo integral aos meus pacientes de consultório. Projetos pessoais P/2023: explorar as montanhas da américa do sul. Uma frase - Sem saber que era impossível, ele foi lá e fez. Aventuras inesquecíveis - Travessia da Serra Fina com Freddy Duclerc em agosto 2022 Livro relacionado ao assunto: The Circadian Code - Dr. Satchin Panda Estamos sendo ouvidos em 49 países e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito obrigado! Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina. Bons Ventos! Freddy Duclerc Whatsapp +55 11 98165 0990   www.podcastresethumano.com.br www.freddyduclercexpedicao.com.br --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu, Marcella Montenegro, âncora Reset Humano, apresento o Podcast de n° 129, com tema AUTORRESPONSABILIDADE Nas Montanhas e na Vida!, através da trajetória de vida de Maria Fernanda May! Maria Fernanda May é montanhista há 25 anos, mãe da Maitê, médica anestesiologista e certificada em Medicina de Áreas remotas. Praticante de trekking, de escalada em rocha , de alta montanha e esse ano iniciou no trailrunning. Formada como guia de montanha pelo Centro Excursionista Brasileiro, é apaixonada por esportes que envolvam a montanha como cenário. É idealizadora e organizadora da Jornada Cultural e científica de montanhismo, atualmente sócia o GearTips, e tenta levar para o mundo outdoor pessoas conscientes e capacitadas. Recentemente ela retornou de sua expedição ao Denali, uma alta montanha no Alaska e a mais alta da América do Norte, sendo considerada uma das mais autossuficientes e difíceis. Nessa temporada, eu trago mulheres que considero fortes, livres, independentes e que com suas visões de mundo, enriquecem a audioteca do Projeto Reset Humano que já é ouvida em 6 continentes, em + de 40 países. Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina. Aqui no Projeto Reset Humano a história é contada a partir de histórias de vida inspiradoras. Você pode conhecer nosso trabalho, os âncoras e os nossos valores através do site www.resethumano.com.br, visite! Music Intro: “Tempo Perdido” da banda Legião Urbana. https://www.youtube.com/watch?v=qku-HL1pmYs Nos siga nas redes sociais! LinkedIn Reset Humano YouTube Reset Humano Instagram Reset Humano Facebook Reset Humano Projeto Um abraço, Marcella Montenegro www.resethumano.com.br Freddy Duclerc Fundador Reset Humano www.freddyduclercexpedicao.com.br Whatsapp +55 11 98165-0990 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio nº128 da terceira temporada com tema “Emoção e Aventura” com convidados, entre eles: Sidney Togumi, Candida de Azevedo, Juliana Manzato e Vladmi Virgilio, sou muito destes amigos queridos. Mas antes de seguirmos com o episódio, Olá, bom dia, boa tarde, boa noite e sempre bons ventos. Sempre é muito bom ter você aqui comigo novamente no Reset Humano, muito obrigado por me ouvirem. Sempre digo que aventurar-se significa acima de tudo, aceitar e reciclar nossas diferenças, falhas e virtudes, em qualquer ambiente. E com coragem iniciar nossos processos de mudanças de maneira consciente. Quem pratica, descreve sentimentos de liberdade, de emoção, de aventura, de êxtase e de superação de seus limites. Mas limites e cuidados é o que requer qualquer atividade física, ainda mais para quem pratica esportes radicais. É importante manter-se ativo, mas sempre com cautela Emoção e sentimento são coisas diferentes. A emoção é uma reação imediata a um estímulo, é algo que mexe com você e que não envolve pensamento. Já o sentimento envolve um alto grau de componente cognitivo, de percepção e avaliação de algo. Emoção é reação enquanto sentimento é construção. Quais as sensações que as atividades de aventura proporcionam? A sensação de bem estar, satisfação, superação de desafios, alegria e orgulho foi afirmada pela maioria das pessoas, o medo e a ansiedade mostram-se presentes como fator positivo, além do alívio do estresse. E você o sente numa aventura? Quais emoções expressa? Neste episodio trago a participação de atletas de esportes de aventura que gritam, riem, choram, se emocionam, extravazam suas sensações, emoções numa aventura. Também trago o depoimento da Dra Ana Claudia Quintana que fala sobre a sensação do arrependimento antes de Morrer, sou muito fã da Dra Ana Claudia, ouví-la sempre me motiva a valorizar cada segundo de minha vida. Alias uma das primeiras sensações quando nos aventurarmos é o arrependimento, quando vivemos momentos de dificuldade nos desafios. Você já se arrependeu de ter se aventurado em algum desafio? Pensa! Aqui no Projeto Reset Humano a história é contada a partir de histórias de vidas.  Você pode conhecer nosso trabalho, os âncoras e nossos valores através do site podcastresethumano.com.br, visite! Bons Ventos! Freddy Duclerc Whatsapp +55 11 98165 0990   www.freddyduclercexpedicao.com.br Intro music: https://youtu.be/jMyMashn-Ng --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Hoje vou trazer um sensacional bate papo sobre “Botas” com meu amigo Augusto Canabrava da Nepal Montanhismo aqui em São Paulo, visite www.nepal.com.br Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio nº127 da terceira temporada com tema "BOTAS" Como escolher para sua aventura? E ai te pergunto. Você sabe escolher uma bota? Para a praia ou Montanha? Qual tipo de Bota? Mid, Transição, Mista, Alta Montanha... Qual grip é melhor para sua aventura? Uma bota é como uma roupa tem que combinar com você e atender suas necessidades técnicas, mas não dá para desprezar seu design e estilo. Na hora de escolher nossa bota de alta montanha precisamos refletir alguns fatores que influenciam nossa decisão, adquirir a mais adequada para a nossa atividade em montanha. Quanto mais longa a expedição, a bota terá que atender as exigências do terreno, ou seja, tem que ser encorpada para aguentar bem, jamais pode deixar você na mão. Porém deixar sempre com os pés de maneira confortável para a atividade em montanha. Seu peso e seu conforto são decisivos na hora da compra. Em minha opinião, o que determina a bota que devemos usar é o Terreno. Se tem muitas inclinações e relevo, o cano alto ajuda a evitar torções. Dependendo da inclinação, o solado é mais aderente, robusta, biqueira reforçada, laterais emborrachadas para aguentar terrenos como morenas ou muita rocha. Sua parte frontal quando reforçada é para atender o esforço aplicado pela ponta dos pés, com seus dedos, nas inclinações, no uso de crampons durante uma ascensão inclinada. O clima também é determinante na hora da melhor escolha! Para climas secos e quentes, fundamental ser uma bota respirável, normalmente com membranas que facilitam sua respiração. Em lugares úmidos e frios, botas com tecidos impermeáveis e membranas transpiráveis. Quanto mais frio e lugares altos acima de 5, 6, 7 e 8 mil. As botas são revestidas com materiais plásticos, na frente e atrás para uso de crampons, chegando a ter mais uma bota interna, chamada “bota dupla” para alta montanha. A Bota Dupla, retém calor, para aquecer e isolar os pés da temperatura externa. Mas se a dúvida persistir, sempre pesquise, compare, fale com fabricante ou procure profissionais comprovadamente competentes para auxiliar. Texto de um artigo que escrevi no Blogdescalada.com dos meus amigos Luciano e Natalia. Vamos tocar nestes pontos neste episódio, ouça até o final Estamos sendo ouvidos em 48 países e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito obrigado! Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina.   Aqui no Projeto Reset Humano a história é contada a partir de histórias de vidas.  Você pode conhecer nosso trabalho, os âncoras e nossos valores através do site podcastresethumano.com.br, visite! Bons Ventos Freddy Duclerc Whatsapp +55 11 98165 0990   www.freddyduclercexpedicao.com.br Intro music: Pasciência Lenine/Alok Remix https://youtu.be/nPS7Ifep5j8 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu, Marcella Montenegro, âncora Reset Humano, apresento o Podcast de n° 125 da 3ª temporada, com tema “IMPOSSÍVEL ACESSÍVEL”, através da admirável trajetória de Jéssica Paula! Jéssica é a primeira mulher paraplégica a cruzar de muletas o maior campo de dunas da América Latina  - o Lencois Maranhenses - numa caminhada de 3 dias. Além de apresentadora e palestrante, produz conteúdo para internet com objetivo de mostrar que todas as pessoas, independente da condição física, podem sentir a liberdade de conhecer o mundo e estar próximo da Natureza, também se dedica fortemente a causas sociais e humanitárias. Nascida em Rio Verde, interior de Goiás, Jéssica Paula é jornalista pela Universidade de Brasília. Estudou reportagem especial, produção de documentário e política internacional em Madri. Viajou sozinha por 34 países. Retratou a cultura de comunidades indígenas no interior brasileiro, registrou a realidade de mulheres fiapeiras que trabalham em condições análogas à escravidão no Ceará, documentou a vida de ciganos romenos na periferia de Madri. Acompanhou a chegada de imigrantes venezuelanos ao estado de Roraima e escreveu sobre o cotidiano de pessoas que vivem com HIV/aids pelo mundo. Como repórter na TV Brasília / Rede TV, mostrou as dificuldades enfrentadas por pessoas com deficiência ao se locomoverem pelos espaços urbanos. Publicou o premiado livro Estamos Aqui, sobre sua experiência em uma zona de conflito na África, passando por Etiópia, Sudão, Sudão do Sul e Uganda. Nas perguntas, temos também a participação especial da Andrezza Pinheiro, que é embaixadora Reset Humano, assistente social, gestora e consultora de projetos socioambientais e corredora de aventura. Nessa temporada, eu trago mulheres que considero fortes, livres, independentes e que com suas visões de mundo, enriquecem a audioteca do Projeto Reset Humano que já é ouvida em 6 continentes, em + de 40 países. Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina. Aqui no Projeto Reset Humano a história é contada a partir de histórias de vida inspiradoras. Você pode conhecer nosso trabalho, os âncoras e os nossos valores através do site podcastresethumano.com.br, visite! Music Intro: “É Preciso Saber Viver” interpretada pela banda paulista Titãs e da autoria do cantores da jovem-guarda, Roberto Carlos e Erasmo Carlos” https://www.youtube.com/watch?v=tIUBzJ7p1e0  Nos siga nas redes sociais! LinkedIn Reset Humano YouTube Reset Humano Instagram Reset Humano Facebook Reset Humano Projeto Um abraço, Marcella Montenegro www.resethumano.com.br Freddy Duclerc Fundador Reset Humano www.freddyduclercexpedicao.com.br Whatsapp +55 11 98165-0990 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu Montanhista Freddy Duclerc apresento o Podcast Reset Humano Episódio nº124 da 3ª temporada com tema PSICOLOGIA do ESPORTE! Minha convidada Mariana Kfouri é Formada em Psicologia pela Universidade de São Paulo com especialização em psicologia do esporte. É Paulistana, criadora do projeto Hábitos do Zero. Uma proposta de técnicas de psicologia para a construção de hábitos mais saudáveis. O principal objetivo da Psicologia do Esporte é entender a influência dos fatores psicológicos no desempenho físico de um indivíduo e como a participação em esportes e exercício afeta o desenvolvimento psicológico, a saúde e o bem estar de uma pessoa. O Projeto Reset Humano tem o DNA no convívio com a Natureza na montanha, e visa desenvolver o Ser Humano dando um "Reset", gerando aprendizado e conhecimento, para desenvolver a Sociedade impactando de maneira POSITIVA na Natureza em nossa casa no Planeta Terra. Aqui a história é contada a partir de histórias de vidas Inspiradoras. Bons Ventos Freddy Duclerc Whatsapp +55 11 98165 0990 www.freddyduclercexpedicao.com.br  Intro music: Dreaming · SG Lewis · Bruno Major  Dark (https://youtu.be/IqEt3o5HLfY) Dreaming · SG Lewis · Bruno Major  Dark  ℗ A PMR / Virgin EMI Records recording; ℗ 2018 Jasmine Music Limited t/a PMR Records, under exclusive license to Universal Music Operations Ltd --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu Montanhista Freddy Duclerc apresento o Podcast Reset Humano Episódio nº123 da 3ª temporada com tema RECONEXÃO com a Natureza! Participam deste podcast, a convidada Monique Leite especialista em “CONEXÃO UNIVERSAL, com Ser Humano e o Meio ambiente” e Andrezza Pinheiro e Marcella Montenegro. Estamos vivendo em um momento crítico da humanidade: ambiental, político e social. Há falta de amor, empatia, valores e conexão. É hora de entendermos e enfrentarmos a questão de uma maneira mais profunda. Combinar efetivamente o conhecimento holístico com o científico. “Você tem que ser o espelho da mudança que está propondo. Se eu quero mudar o mundo, tenho que começar por mim” Mahatma Gandhi A abordagem ‘inside out’, ou seja, de dentro para fora. Isto significa entender as causas e agir profundamente nas raízes dos problemas, como indivíduos e, consequentemente, como coletivo. Neste sentido o trabalho no desenvolvimento humano, socioambiental, integrado a espiritualidade, tem um papel importante. Isto é muito motivador! Você já imaginou ser “o espelho da mudança” que todos sonham?  Trabalhar incansavelmente, com propósito, motivado, intensamente na mudança do mundo. Seria perfeito! Chamo isso de Busca Vida! Ter atitude, ser realmente protagonista a sua história pessoal e na história do mundo. Hoje trago, para este Podcast uma especialista neste processo, conectar a espiritualidade universal com a ciência para o desenvolvimento socioambiental; E eu converso com Monique Leite, que é palestrante, pesquisadora, professora e escritora. Mestre em estudos do desenvolvimento internacional. Ela é uma cidadã do mundo, tendo morado em 5 países diferentes, experiência no terceiro e segundo setor com desenvolvimento de comunidades, projetos sociais e gestão de conflitos. O Projeto Reset Humano tem o DNA no convívio com a Natureza na montanha, e visa desenvolver o Ser Humano dando um "Reset", gerando aprendizado e conhecimento, para desenvolver a Sociedade impactando de maneira POSITIVA na Natureza em nossa casa no Planeta Terra. Aqui a história é contada a partir de histórias de vidas Inspiradoras. Bons Ventos! Freddy Duclerc Whatsapp +55 11 98165 0990 Intro music e Vídeo : Alina Baraz & Galimatias  --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu Montanhista Freddy Duclerc apresento o Episódio nº 122 com tema SER HUMANO sem identidade na vida! Você já se perguntou o que realmente somos como Seres Humano? Estamos ainda em busca de Identidade? Ou já temos claro nossa função no Planeta Terra. Em toda nossa história estimada em 4 bilhões de anos de existência do Planeta Terra, estivemos bem próximo da Natureza nos vários estágios de nossa evolução como espécie até chegarmos a Sapien Sapien, última versão do Ser Humano. Continuamos em evolução, alguns já dizem que somos diferentes após a internet e mundo virtual, nosso cérebro está mudando. Mas a todo instante buscamos nossas origens, principalmente a conexão com a Natureza, que nos conecta e nos leva para o futuro no dia a dia. A busca por esta conexão se deve que somos realmente parte da natureza, não podemos nos excluir da cadeia natural. Nossa composição Fisio Química é a mesma encontrada no universo! A ciência nós levou a evoluir em vários aspectos, mas também nos dá crises como num ciclo, crise humana, existencial e principalmente ambiental. Os impactos ameaçam nossa própria existência. A forma como nos relacionamos com nós mesmos (vida interior) está intimamente ligada à maneira como nos relacionamos com nossos amigos (vida na sociedade), está ligada como nos relacionamos com a Natureza. De uma perspectiva evolucionista, a autoconsciência da humanidade nos proporciona um lugar especial na evolução física, química e biológica que já está em movimento há 14 bilhões de anos, desde o Big Bang. Os seres humanos são capazes de perceber os ritmos e as leis — especificamente a lei de causa e efeito — que guiam o crescimento e desenvolvimento dos sistemas naturais. Nesse sentido, a missão dos seres humanos é contribuir como participantes conscientes para a evolução do universo. Mas por que é tão difícil cuidarmos de nossa casa Terra e o próprio Ser Humano? A habilidade de estar focado foi substituída pela habilidade de receber informações curtas e sobrepostas de um Chip num Celular ou Notebook. “As informações, são pedaços que substituem os argumentos completos”. Elas são breves para ter mais consumidores nas Redes Sociais. A paciência das pessoas também mudou “O ser humano não é mais capaz de esperar”. Se uma conexão na internet demora, já ficamos nervosos. Qual o valor do ser humano? Qual o futuro da humanidade? Façamos uma Auto-reflexão: Qual é o nosso verdadeiro valor no mundo? Meu convidado é Nasceu em São Paulo, desde a infância foi um apaixonado pela Natureza e por esportes de aventura. Já atuou por mais de 25 anos no mundo corporativo nas áreas de marketing e planejamento, e também como empresário na área de tecnologia. Bons Ventos Freddy Duclerc Whatsapp +55 11 98165 0990 - www.resethumano.com.br Intro music : Helig · John Lunn · Eivør · Eivør Pálsdóttir https://youtu.be/5X_w9tPgypg --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu montanhista Freddy Duclerc e apresento o episódio nº121 da terceira temporada com tema: DILEMAS DA VIDA com a Psicologa e uma das fundadoras do Projeto Reset Humano Melissa Migliori. No mês de agosto estarei em Expedição no Peru para a Cordilheira Blanca num dos trekkings mais incríveis do Planeta na Cordilheira Huayhuash, considerado entre os 3 do Planeta e por isso reapresentarei 3 a 4 episódios campeões de audiência do Podcast reset Humano. Neste primeiro episódio converso com minha amiga e pessoa incrível, Melissa Migliori, ela é psicóloga e como disse uma das Fundadoras do Projeto Reset Humano, especialista em terapia corporal e arte terapeuta. Falamos de origem, vida, proposito, autoconhecimento, , sonho, amor, medo, relações, liberdade, tempo, intuição, legado e morte. Mas, o que é vida? Do latim “Vita”, que se refere a vida. É o estado de atividade incessante comum a seres organizados. È período que decorre entre o nascimento e a morte. Por extensão vida é o tempo de existência ou funcionamento de alguma coisa. O que é conceito da vida Humana? Como você lida com os dilemas da vida? Pense! Estamos sendo ouvidos em 46 países e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito obrigado! Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina, procure a Dr Shape na sua cidade. Aqui no Projeto Reset Humano a história é contada a partir de histórias de vidas. Você pode conhecer nosso trabalho, os âncoras e nossos valores através do site podcastresethumano.com.br, visite! Bons Ventos! Freddy Duclerc - Projeto Reset Humano www.resethumano.com.br Whatsapp +55 11 98165 0990 Intro music: Terrible Love --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu queria te fazer um pergunta: Em quais momentos você pensa em você? Na sua essência? Você pensa no que quando está na natureza? Na Montanha? Num pedal? A 5, 6 ou 7 mil metros de altitude? Vai pensando... Então olá, bons ventos, bom dia, boa tarde, boa noite e sempre bons ventos! Muito bom ter você novamente aqui no Podcast Reset Humano, muito obrigado... Eu montanhista Freddy Duclerc e apresento o episódio nº120 da terceira temporada com tema: PENSAMENTOS da VIDA com 9 entrevistados do Podcast reset Humano. 9 perguntas diretas e claro com uma resposta peculiar, cada um com sua visão de mundo. São eles por ordem de pergunta e respostas: 1 - Alexandre Mora Sverzut – Artista Plástico e Mergulhador profissional 2 - Carlos Santalena – Montanhista Profissional 3 - Guilherme Cavallari – Grande Referência do Cicloturismo 4 - Fernanda Rivetti – Ela é Trekker, praticante de canoa havaiana e empreendedora. 5 - Ed Padilha – Escalador e Fundador da Marca CONQUISTA Montanhismo. 6 - Gabriel Tarso – Filmmaker referência no Mundo Outdoor. 7 - Melissa Migliori - Psicologa 8 - Paula Nader – Executiva do Mundo corporativo VP do Grupo SBF 9 - Tricia Cristilli – Trabalha com Desenvolvimento Humano Todos Fantásticos! Você vai gostar de ouvi-los! Tem uma pesquisa que diz que o ser humano pensa em si mesmo, na sua essência, menos de 1 minuto durante o dia, muito pouco quando pensamos que temos 24h no dia. E quando estamos na montanha ou na natureza? Pensamos nas coisas boas e ruins. As boas porque elas são importantes e podemos valorizá-las. As ruins talvez porque precisamos resolvê-las.  Também sempre digo nas palestras ou nas expedições as pessoas que me acompanham que não escondemos nossa essência na montanha, a máscara cai, porque ninguém consegue segurar a máscara, mais de 24h, quando você está em contato com o desconhecido. Dificilmente alguém faz tipo, como no dia a dia, como por exemplo no seu trabalho onde todos tem que cumprir um papel. Pense nisso? Estamos sendo ouvidos em 46 países e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito obrigado! Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina, procure a Dr Shape na sua cidade.   Aqui no Projeto Reset Humano a história é contada a partir de histórias de vidas.  Você pode conhecer nosso trabalho, os âncoras e nossos valores através do site podcastresethumano.com.br, visite! Bons Ventos! Freddy Duclerc - Projeto Reset Humano www.resethumano.com.br Whatsapp +55 11 98165 0990 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu montanhista Freddy Duclerc e apresento o episódio nº119 da terceira temporada com tema: JAPÃO – Pais de Trekkings e Montanhas com o Montanhista e Fotografo Marcel Kato. Vamos viajar no tempo com Marcel Kato, ele nasceu na cidade de Jundiaí, interior de São Paulo. Pai do Luan, sempre foi apaixonado por natureza, desde pequeno quando acompanhava seus pais em viagens para Mato Grosso, Minas Gerais e muitas cidades no estado de São Paulo. Atualmente mora Japão, a 16 anos, na cidade de Hamamatsu e usando suas palavras, ele diz: O Japão é a terra no qual eu me apaixonei, principalmente pela cultura, onde o respeito pelo próximo é uma das grandes virtudes do povo japonês. Recentemente fui premiado com a primeira colocação no concurso de fotografia do consulado geral, o tema era “Um olhar sobre a comunidade brasileira no Japão!” Uma grande honra. Já estive por 12 vezes no ponto mais alto do Japão, o Monte Fuji. A primeira vez foi em 2009, de lá para cá, foram várias histórias e Sempre muito bem acompanhado e outras vezes sozinho, colocando em prática a solitude! Hoje não me imagino viver sem o Montanhismo, amo este esporte, que virou filosofia de vida. Mas vamos falar um pouquinho do montanhismo no Japão! O símbolo do Japão é o Monte Fuji (3.776m), próximo de Tóquio. Um país que tem uma das montanhas mais belas do mundo como símbolo nacional não poderia ficar alheio ao montanhismo e a presença Japonesa no Himalaia sempre foi muito destacada e marcante com muitas rotas abertas e conquistas. Com uma grande quantidade de praticantes, o Japão possui vários clubes de montanhismo (Hokei, Sendai, Hosei, Showa, Nerima, Sapporo, Tóquio). É bastante comum a cooperação entre dois ou mais clubes alpinos para organizar grandes expedições. O mais famoso e proeminente de todos é o Clube Alpino Japonês (JAC), que tem 117 anos sendo referência mundial. As mulheres japonesas sempre estiveram à frente do seu tempo e no montanhismo mostraram suas conquistas, mas destaco Junko Tabei, a primeira mulher a chegar no cume Everest. Junko também fez a primeira ascensão feminina ao Shishapangma (em 1981), e subiu o Cho Oyu em 1996, aos 57 anos. Sua frase mais famosa: “Eu sou um espírito livre das montanhas”. Fonte: Site Alta Montanha de meu amigo Pedro Hauck que já esteve aqui no Reset Humano, vale apena ouvir, procure. Bons Ventos! Freddy Duclerc - Projeto Reset Humano www.resethumano.com.br Whatsapp +55 11 98165 0990 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu, Marcella Montenegro, âncora Reset Humano, apresento o Podcast de n° 118 da terceira temporada, com tema “Mulheres & Montanhas - o Chamado APUS!”, com Amanda Alvernaz, Anna Gonçalves e Bia Keiko, fundadoras do movimento Mulheres & Montanhas! Criado após uma expedição independente de Alta Montanha, o movimento é dedicado a quem deseja criar uma vida com mais conexão e mais consciência através do montanhismo e da escalada e para incentivar mais e mais mulheres para estarem nesses ambientes e terem essas experiências. Amanda sobe montanhas há 10 anos, tem experiência de escalada em rocha e alta montanha no Brasil, na Argentina, no Chile, na Bolívia e no Peru. Após anos no mercado de trabalho, sentindo-se presa e sem tempo para se empenhar no que realmente importava para ela, hoje a Amanda luta para promover a vida eco sustentável através da permacultura, do montanhismo e da escalada somado a uma vida equilibrada com a natureza, tudo isso em São Bento do Sapucaí. Anna é mãe de três filhos, montanhista e terapeuta. Por atuar com autoconhecimento, ela sempre acreditou que isso devia começar por ela mesma. Essa foi a mola propulsora para o seu mergulho no Universo da Montanha e descobrir que era mais forte do que imaginava. Após um difícil divórcio de um casamento de 20 anos e a morte de sua mãe, até então sua grande base na vida, Anna precisou se reconhecer após os 40 anos e foi em busca por este ser que morava dentro dela, adormecido e esquecido. Bia Keiko desde pequena sempre gostava de esportes e atividades ao ar livre. Ainda criança entrou para o movimento escoteiro onde foi apresentada ao mundo do trekking, acampamento e vida selvagem. De lá pra cá muitas coisas aconteceram e mesmo atuando no mundo corporativo sempre deu um jeito de dar uma escapada pra fazer alguma atividade na natureza. Após a sua primeira expedição de alta montanha na Bolívia, passou a realizar as atividades de forma independente, junto com a Amanda e a Anna. Nesses últimos anos, a Bia tem se dedicado mais a escalada em rocha e expedições de alta montanha. Nessa temporada, trago mulheres que considero fortes, livres, independentes e que com suas visões de mundo, enriquecem a audioteca do Projeto Reset Humano que já é ouvida em 6 continentes, em + de 40 países. Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina. Aqui no Projeto Reset Humano a história é contada a partir de histórias de vida inspiradoras. Você pode conhecer nosso trabalho, os âncoras e os nossos valores através do site podcastresethumano.com.br, visite! Music Intro: “Carribean Blue” da cantora irlandesa “Enya” Nos siga nas redes sociais! LinkedIn Reset Humano YouTube Reset Humano Instagram Reset Humano Facebook Reset Humano Projeto Um abraço, Marcella Montenegro www.resethumano.com.br Freddy Duclerc Fundador Reset Humano www.freddyduclercexpedicao.com.br Whatsapp +55 11 98165-0990 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support

Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio nº117 da terceira temporada com tema: CONECTADOS NA NATUREZA com 3 aventureiros que precisam da natureza como meio de evolução, são eles Fernanda Rivetti de Santos São Paulo, Milena Beckert de Blumenau (SC) e Felipe Rocha do Rio de Janeiro. Mas antes de entrarmos no episódio, em breve você poderá colaborar com o Projeto Reset Humano adquirindo o Kit Reset Humano Adventure, composto de uma camiseta, uma bandana e uma garrafa Camelbak. Longe de mim dar uma fórmula perfeita, mas tenho 6 sugestões relativamente simples, possíveis de serem realizadas, que podem proporcionar uma vivência, experiência e um bom aprendizado de conexão com a natureza: 1. Aprecie o nascer, ou pôr do sol. 2. Observe todas as noites se puder, veja o céu e admire as estrelas e se apaixone pela Lua. 3. Descubra as espécies vivas ao seu redor, pássaros, arvores, insetos que vivem próximo a você e se não encontrar algo, reflita... 5. Já sentiu o cheiro de terra molhada, caminhou na chuva de maneira tranquila? 6. Está é infalível, cultive flores ou uma pequena horta em sua casa. Vai sentir como a vida é importante e que precisa de cuidado. Hoje vou falar com 3 pessoas especiais, escolhemos entre tantos ouvintes do Reset Humano 3 ouvintes que nos trouxeram sua forma de pensar e quero compartilhar contigo: Fernanda Rivetti: É profissional de Marketing na gestão de eventos corporativos e marketing. É praticante de montanhismo e canoa havaiana. As viagens mais marcantes que fez foram para o Peru, Chile e Bolívia, pela rica cultura e imensidão dos cenários de belezas andinas, aridez, desertos, vulcões, lagunas, montanhas. “Eu busco vida, busco conexões elevadas, com pessoas e lugares que me façam ressignificar a vida constantemente”. Atualmente mora no litoral, cidade de Santos (SP), mas nasceu na capital de São Paulo. Milena Beckert: É nutricionista, prática trekking e escalada em rocha. Nunca tive a oportunidade de viajar para muito longe, mas sem dúvida todas as trilhas e travessias que fiz me marcaram imensamente, tenho um apego especial com a serra do mar paranaense, onde se localiza o Pico Paraná, por lá passei por diversos renascimentos, aprendizagens e desafios. Com certeza nunca voltamos os mesmos após uma aventura na natureza. Nasceu em Curitiba – PR, mas atualmente mora em Blumenau – SC. Felipe Rocha: Trabalha na Industria Farmaceutica, um entusiasta do bem-estar e do movimento ao ar livre, junto a natureza. Pratica o Mountain bike e Trekking. Duas viagens me marcaram muito: a Chapada Diamantina (2014) e o Deserto do Atacama (2019), ambas realizadas em família. Um dos seus propósitos é apresentar a Beleza do Brasil aos seus filhos e explorar America do Sul juntos. Nasceu e vive na Capital do Rio de Janeiro. Carioca da gema! Palavras dele: Gostaria de deixar um legado por meio de uma vida mais simplista e essencialista para os meus filhos. Bons Ventos! Freddy Duclerc - Projeto Reset Humano www.resethumano.com.br Whatsapp +55 11 98165 0990 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support