RESPIRE

RESPIRE avec Christine Elise La concentration est à la portée de chacun de nous. Pour explorer ce sixième pilier de la philosophie de PATANJALI, habituez-vous, sur le tapis et surtout en dehors du tapis, à utiliser un ou deux de vos cinq sens sur un objet unique. Amusez-vous ! Faites de cette pratique un jeu. Et comme d’habitude, je vous guide en vous donnant quelques conseils pour approfondir votre exploration. Avec mes mots, en toute humilité. Belle écoute ! Abonnez-vous ! Ce sera encore mieux pour moi : cela m’encourage à continuer. Évaluez ce PODCAST en cliquant sur les étoiles et laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (une voire deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi Pour une pratique douce et bienveillante, réservez votre COURS sur la plateforme YOUMETHEM : YOGAALARENCONTREDESOI : je réserve mon cours

RESPIRE avec Christine Elise Je vous emmène voyager : non, pas dans un pays lointain ! Mais à l’intérieur de vous. Je vous fais découvrir le cinquième pilier (ASHTANGA) de la philosophie de PATANJALI ; avec des mots simples, je vous donne quelques pistes à explorer pour détourner vos cinq sens du monde matériel dans lequel nous vivons et les orienter vers votre monde intérieur. Le voyage est long mais pas inaccessible pour qui veut explorer. Belle écoute ! Abonnez-vous ! Ce sera encore mieux pour moi : cela m’encourage à continuer. Évaluez ce PODCAST en cliquant sur les étoiles et laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (une voire deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi Pour une pratique douce et bienveillante, réservez votre COURS sur la plateforme YOUMETHEM : YOGAALARENCONTREDESOI : je réserve mon cours

RESPIRE avec Christine Elise Un nouvel épisode pour aborder la pratique des PRANAYAMAS, pratique qui est rarement enseignée de nos jours. Quatrième ANGA, quatrième membre de la philosophie de YOGA de PATANJALI, je vous emmène à la découverte de PRANA et de AYAMA. Peut-être vous sera-t-il difficile de capter le sens très subtil des PRANAYAMAS ?  mais ce qui est important est de savoir ce qu’ils ne sont pas afin de ne pas être induits en erreur lors de votre pratique. Belle écoute ! Abonnez-vous ! Ce sera encore mieux pour moi : cela m’encourage à continuer. Évaluez ce PODCAST en cliquant sur les étoiles et laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (une voire deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi Pour une pratique douce et bienveillante, réservez votre COURS sur la plateforme YOUMETHEM : YOGAALARENCONTREDESOI : je réserve mon cours

RESPIRE avec Christine Elise Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas et avec elles, un vent de surconsommation (qui a commencé avec le BLACK FRIDAY et se terminera avec les soldes d’hiver). Et comme chacun de nous le sait, la SURCONSOMMATION ne rime pas du tout avec le CHANGEMENT CLIMATIQUE. Comment faire alors pour consommer de façon plus responsable pendant les fêtes mais aussi dans son quotidien ? Et surtout quel est le lien entre CONSOMMATION et YOGA ? Je vous explique tout cela dans ce nouvel épisode. Une belle écoute ! et rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Abonnez-vous ! Ce sera encore mieux pour moi : cela m’encourage à continuer. Évaluez ce PODCAST en cliquant sur les étoiles et laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (une voire deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi Pour une pratique douce et bienveillante, réservez votre COURS sur la plateforme YOUMETHEM : YOGAALARENCONTREDESOI : je réserve mon cours

RESPIRE avec Christine Elise Comment retrouver l’équilibre (ASANA) dans notre pratique physique alors que le “YOGA MODERNE” propose une offre de cours toujours plus nombreux, plus variés et parfois surprenants ? Pour répondre à cette question, je “décortique” pour vous l’un des versets de PATANJALI : STHIRA SUKHAM ASANAM et je vous explique comment ce précepte peut vous accompagner durant votre pratique. Une belle écoute ! et rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Abonnez-vous ! Ce sera encore mieux pour moi : cela m’encourage à continuer. Évaluez ce PODCAST en cliquant sur les étoiles et laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (une voire deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi Pour une pratique douce et bienveillante, réservez votre COURS sur la plateforme YOUMETHEM : YOGAALARENCONTREDESOI : je réserve mon cours

RESPIRE avec Christine Elise ET SI ON PRENAIT SOIN DE SOI ! Tout un programme. A travers SAUCHA et SANTOCHA (purification et contentement-satisfaction), je vous explique comment la philosophie de YOGA nous invite dans notre quotidien à prendre soin de nous pour avancer sur notre chemin. Et n’oubliez pas que la PHILOSOPHIE DE YOGA ne nous demande pas de tout chambouler dans notre vie d’un SEUL COUP mais d’y aller progressivement sans se stresser. Une belle écoute ! et rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Abonnez-vous ! Ce sera encore mieux pour moi : cela m’encourage à continuer. Évaluez ce PODCAST en cliquant sur les étoiles et laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (une voire deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine Elise Je suis heureuse de partager avec vous un nouvel épisode de mon PODCAST RESPIRE. YOGA est-il une question de minceur ? Récemment, sur les réseaux sociaux, j’ai découvert une formation destinée aux profs de YOGA : comment construire ses cours pour les rondes ? C’est donc tout naturellement que je réagis ! Dans cet épisode, je vous livre donc mes réflexions de YOGI, les raisons pour lesquelles nous disons qu’il y a 1001 façons de faire une posture ; je vous parle des “dérives” de l’occident qui réduit YOGA, discipline millénaire,  à une succession de postures physiques. J’espère que ce nouveau sujet vous plaira. Belle écoute ! Évaluez cet épisode en cliquant sur les étoiles et laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Abonnez-vous ! Ce sera encore mieux pour moi : cela m’encourage à continuer. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (une voire deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine Elise NAMASKAR et bienvenue sur mon PODCAST pour ce rendez-vous hebdomadaire. Je continue ma série sur AYURVEDA, la connaissance sacrée de la vie ; je vous parle des DOSHAS : VATA, PITTA et KAPHA présents dans notre corps physique. Quels rôles a chaque DOSHA ? Quelles sont leurs caractéristiques ? Pourquoi est-il si important de maintenir un équilibre dynamique de ces 3 DOSHAS dans notre corps physique ? Comment travailler un VATA déséquilibré en m’appuyant sur ma propre expérience ? Je vous explique tout cela dans ce nouvel épisode en espérant qu’il vous plaira autant qu’il m’a plu de le rédiger. Belle écoute de ce PODCAST 100 % YOGA ! Abonnez-vous ! Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine Elise Bienvenue pour ce rendez-vous hebdomadaire : je vous propose aujourd’hui une thématique qui me tient à cœur : AYURVEDA, la connaissance sacrée de la vie, à travers un exemple très simple, et qui concerne chacun d’entre nous : les excès. Quels sont donc ces excès ? Et quelles  carences génèrent-ils ? AYURVEDA nous propose une possibilité de vivre autrement, de vivre plus en harmonie, en lien très étroit avec YOGA, autre discipline millénaire. Comment ? Je vous laisse le découvrir en écoutant cet épisode.  Belle semaine ! Abonnez-vous à mon PODCAST RESPIRE, un podcast 100 % YOGA. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine Elise Je vous propose un nouvel épisode de l’INSTANT PHILO YOGA et je vous emmène à la découverte d’ASHTANGA : les 8 membres de YOGA de PATANJALI, philosophe indien. Loin de moi l’envie de vous livrer les SUTRA de PATANJALI mais plutôt de vous donner ma propre compréhension de cette philosophie. Je vous partage donc mes réflexions sur le premier membre : les YAMA, où comment un YOGI observe des « règles » morales pour lui, les autres, son environnement en vue de vivre en harmonie. Au nombre de cinq, en voici une possible traduction : non-violence - sincérité - honnêteté - modération - détachement. Je vous laisse découvrir ces cinq YAMA et comment les appliquer possiblement dans votre vie de tous les jours (de mon point de vue). Bien entendu laissez parler votre libre arbitre : explorez, questionnez-vous c’est ce qui est le plus important. N’hésitez surtout pas à réécouter cet épisode pour encore mieux en capter le sens.  Belle écoute ! . Abonnez-vous à mon PODCAST RESPIRE, un podcast 100 % YOGA. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine Elise Comme chaque mardi, notre rendez-vous hebdomadaire, je vous propose un nouvel épisode de l’INSTANT PHILO YOGA : "PLUS LE TEMPS DE RIEN". Je vous parle ici de la société de surconsommation dans laquelle nous évoluons, nous vivons. Je vous parle des réseaux sociaux où tout va vite, très vite, trop vite et de l’impact sur notre CORPS et notre MENTAL. Et je vous propose DE PRENDRE LE TEMPS : prendre conscience du souffle, et vivre l'INSTANT PRESENT, non seulement sur le tapis mais aussi, et surtout, en dehors du tapis. Belle écoute ! Abonnez-vous à mon PODCAST RESPIRE, un podcast 100 % YOGA. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine Elise Je vous propose aujourd’hui un nouvel épisode de l’INSTANT PHILO YOGA :”MIROIR MON BEAU MIROIR”. Contrairement à la vilaine reine de Blanche Neige, je n’ai pas envie de savoir qui est la plus belle ! Je vous explique pourquoi je ne pratique pas devant un miroir et surtout pourquoi je vous encourage à ne pas le faire. Belle écoute ! Abonnez-vous à mon PODCAST RESPIRE, un podcast 100 % YOGA. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine Elise Je vous propose aujourd’hui un nouvel épisode de l’INSTANT PHILO YOGA : je partage avec vous LES DEUX PRINCIPES FONDAMENTAUX de la Philosophie de YOGA : ABHYASA ET VAIRAGYA, deux principes énoncés par Patanjali dans les SUTRAS (versets). Deux principes pour avancer sur le chemin de YOGA, contradictoires au premier abord mais tellement complémentaires et indissociables. Belle écoute ! Abonnez-vous à mon PODCAST RESPIRE, un podcast 100 % YOGA. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine Elise Merci de votre fidélité et de votre écoute.  Je vous propose un nouvel épisode de l'INSTANT PHILO YOGA : les POUPEES GIGOGNES Mais quel lien avec YOGA ? Les poupées gigognes permettent d’illustrer un principe de la philosophie de YOGA : les KOSHAS  (enveloppes), au nombre de cinq, allant du plus "grossier" aux plus subtils, tous liés les uns aux autres grâce à PRANA, l’énergie vitale, C’est un principe qui peut paraître difficile à comprendre car éloigné de notre pensée occidentale. Toutefois, s’’intéresser, s’éveiller à ce qui se passe ailleurs, dans les traditions orientales, est une opportunité de se questionner. La philosophie de YOGA, comme toute philosophie, ne s’impose à personne : chacun est libre de s’y attarder, d'approfondir, ou pas du tout. Mais je me dis que si vous êtes abonné(e) à ce Podcast, il y a forcément une raison. Rien n’est jamais un hasard. Belle écoute ! Abonnez-vous à mon PODCAST RESPIRE, un podcast 100 % YOGA. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine Elise Dans ce nouvel épisode, je vous propose de poursuivre l’exploration de notre corps et de découvrir les mécanismes de la respiration (partie 1 : épisode # 4). Je vous parle des différents muscles du dos qui impactent la qualité de notre souffle, de l’importance de renforcer chaque partie de notre corps, d’étirer, d’échauffer avant toute pratique posturale. Et enfin, j’aborde la notion d’ASANA : immobilité du corps et de l’esprit. Cet épisode vous permettra, je l’espère, de mieux capter l’anatomie du corps et son lien avec la qualité du souffle. Belle écoute ! Abonnez-vous à mon PODCAST RESPIRE, un podcast 100 % YOGA. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi : de nombreuses publications pour vous permettre de renforcer les chaînes musculaires, articulaires avant la pratique des ASANA.

RESPIRE avec Christine Elise Dans ce nouvel épisode, je vous invite à devenir l’observateur de votre souffle par des exercices d’exploration (alors ne soyez pas au volant de votre voiture). Je vous explique les mécanismes qui entrent en jeu dans notre respiration (thorax - abdomen - diaphragme - psoas - épaules). Qu’appelle-t-on une respiration complète et pourquoi est-elle si importante lorsqu’on est sur la voie de Yoga ? Quels sont ses bienfaits ? Cet épisode vous permettra, je l’espère, d’être encore plus à l’écoute de ce qu’il se passe lorsque vous inspirez, vous expirez : quelles sont les parties du corps qui sont mobilisées ? Quels sont les éventuels blocages, tensions ? Comment y remédier ?  Belle écoute ! Abonnez-vous à mon PODCAST RESPIRE, un podcast 100 % YOGA. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Laissez-moi vos commentaires : j’aurai plaisir à les lire. Pour s’inscrire à la NEWSLETTER (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine Elise "La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité" THICH NHAT HANTH Rester là simplement sans rien faire peut paraître difficile au départ : le corps et le mental ne sont pas habitués. Dans ce nouvel épisode, je vous livre des conseils pour mettre en place une pratique méditative qui deviendra votre routine (postures, rituels, que faire en cas de douleurs ? d'inconfort ?). Car, oui, la méditation comme les postures physiques (ASANA) est une discipline donc à pratiquer tous les jours. Si vous n'arrivez pas à "tenir" les 10 minutes de la méditation guidée, ce n'est pas grave : il est préférable d'essayer que de ne rien faire du tout. Belle écoute. Abonnez-vous à mon PODCAST RESPIRE, un podcast 100 % YOGA. Activez la cloche pour ne rater aucun nouvel épisode (chaque mardi à 8 h 00). Partagez avec vos amis, vos proches. Laissez-moi vos commentaires : j'aurai plaisir à les lire. Pour s'inscrire à la Newsletter (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Retrouvez-moi sur instagram : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

RESPIRE avec Christine-Elise Parfois nous doutons de nos capacités, nous hésitons à nous lancer : peur du jugement des autres, peur de son propre jugement. Et si enfin nous nous écoutions, nous écoutions nos envies, nos besoins en faisant abstraction du regard extérieur. Je vous partage ici ma propre expérience et les raisons qui m'ont fait douter et m'ont fait sentir "illégitime" d'enseigner. Belle écoute ! Retrouvez-moi chaque mardi en vous ABONNANT à RESPIRE et activez la cloche ! EVALUEZ PARTAGEZ cet épisode. Si vous souhaitez m'écrire, recevoir ma NEWSLETTER (deux fois par mois) : yogaalarencontredesoi@gmail.com Et retrouvez moi sur INSTAGRAM : https://www.instagram.com/yoga_alarencontredesoi

INTRODUCTION : RESPIRE avec Christine-Elise Professeur de YOGA, je cherche à transmettre ce que j'ai appris lors de mes formations : j'ai reçu un enseignement ancestral, respectueux des traditions, loin de tout ce que nous pouvons souvent voir sur les réseaux sociaux. En quête d'authenticité, je me suis interrogée sur ma propre vie et sur le chemin que j'avais emprunté. Je souhaite partager ici mon expérience de la voie de YOGA : sur le tapis et dans mon quotidien. RESPIRE est le fondement de notre vie, une RESPIRATION COMPLETE amène des bienfaits sur notre CORPS et notre MENTAL. Et comme nous sommes toujours pris par le tumulte de notre vie, je vous accompagne lors de MEDITATIONS afin de vivre l'instant PRESENT par la conscience du souffle. Alors RESPIRONS ensemble !