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Description
L'émission RMC Sport sur le Running avec Benoît Boutron.
321 Episodes
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Dans douze semaines, le 13 avril 2025, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer pour le Marathon de Paris. Quel est le sentiment prédominant avant d'attaquer cette distance mythique ? Le stress ou l'excitation ? RMC Running vous propose un épisode thématique pour vous préparer au mieux : quelles sont les bases essentielles d'une bonne préparation marathon ? Pour en parler, Benoît Boutron a invité Florian Idziak, entraîneur de course à pied au sein de "My Running Club", la structure de coaching d'un certain... Yohan Durand. Le volume est-il la base pour ne pas trop souffrir sur ces 42 kilomètres ? Quels sont les cycles essentiels à mettre en place lors des trois mois de préparation ? Pourquoi est-ce aussi important de faire du renforcement musculaire ? Peut-on malgré tout se faire plaisir au niveau de l'alimentation ? Les chaussures à plaque carbone sont-elles obligatoires sur toutes les séances ? Vous aurez tous les bons conseils pour préparer au mieux vos prochains marathons !Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous offre 4 dossards pour le 10 kilomètres des Champs Elysées. Restez attentifs et à l'écoute !
À l'occasion de la "Prom'Classic" organisée à Nice il y a quelques jours, Sarah Madeleine a égalé le record de France du 10km sur route jusqu'ici détenu par Liv Westphal. Avec un chrono de 31'15, la Lyonnaise a impressionné par sa régularité et sa progression. Mais jusqu'où peut-elle aller ? En compagnie de Benoît Boutron, la championne d'Europe de cross-country en relais mixte 2023 revient sur son parcours, sur son histoire et ses futurs objectifs. Avec humilité et dans la bonne humeur, Sarah Madeleine revient également sur les Jeux Olympiques de Paris 2024, elle qui a terminé 17ème des séries du 5000m. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de la spécialiste des courses de demi-fond : comment exploiter au mieux les gains marginaux afin de progresser ? Que ce soit l'entrainement invisible, la récupération, la nutrition ou les allures à adopter, vous aurez les meilleurs conseils pour vous améliorer dans l'ombre des séances spécifiques.Et enfin, dans le bon plan matos, vous aurez l'occasion de remporter une chaussure de la marque On, la Cloudboom Strike, une paire rapide pour battre tous vos records personnels !
Que ce soit la Diagonale des Fous, la Hardrock 100, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc ou encore la Western States, les courses de trail sont de plus en plus passionnantes. Mais que doit-on attendre de la saison 2025 ? Quelles sont les principales têtes d'affiche à suivre ? Pourquoi Killian Jornet est considéré comme le GOAT ultime du trail ? Et quelles sont les meilleures chances Française pour ces douze prochains mois ? Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent ces évènements avec Robin Schmitt, créateur du média spécialisé dans le trail, "Les Genoux dans le Gif" ! Ensemble, ils reviennent sur la genèse de ce projet, sur les références décalées et humoristiques de ce site Internet ! Peu importe votre niveau, peu importe les conditions météorologiques ou peu importe les chutes subies sur vos trails, vous allez forcément vous reconnaître dans de nombreuses situations ! Dans le bon plan matos, RMC Running vous offre deux revues "Point de Côté" pour découvrir de nouvelles histoires inspirantes, sérieuses ou plus décalées !
Avec la nouvelle année, c'est l'heure de prendre des bonnes résolutions pour progresser en course à pied. Et si la meilleure façon de s'améliorer était tout simplement de faire du renforcement musculaire ? Benoît Boutron et Yohan Durand ont donc convoqué Frédéric Belouze, entraîneur au Stade Français, dirigeant et passionné d'athlétisme. Ensemble, ils reviennent sur les bienfaits d'une telle pratique et vous donnent tous les bons conseils pour vous renforcer. Quels muscles doivent-être sollicités ? Quels sont les exercices les plus importants ? Combien de fois par semaine doit-on le mettre en place ? Et est-ce aussi important qu'une planification d'entraînements ou de dossards ? Vous aurez les meilleurs conseils techniques et pratiques pour battre tous vos records personnels.Enfin, double dose de cadeaux pour commencer 2025 de la meilleure des manières : 2 exemplaires du livre "RUNNING RENFO" de Frédéric Belouze sont mis en jeu ainsi que 3 dossards pour la course de "La Maraîchère", événement labélisé FFA qui se déroulera le 1er février ! Restez attentifs et à l'écoute !
Toute l'équipe RMC Running vous souhaite une merveilleuse année 2025, pleine de défis sportifs et d'épanouissement ! Benoît Boutron et Yohan Durand ont décidé d'entamer la nouvelle année en vous proposant un épisode inédit autour d'un défi totalement atypique. Ils reçoivent pour cela Florian Fillion qui vient de remporter l'Ultra-Trail de Montmartre (UTMM), en réalisant 271 montées des marches le long du funiculaire du 18ème arrondissement. Cet exploit, terminé en 18h et 28 minutes, a permis à Florian Fillion de s'imposer dans un des évènements les plus atypiques de la course à pied en France. Comment s'est-il préparé pour ce défi concocté par Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte ? La monotonie du paysage a-t-elle fini par être lassante ? Quelle a été la difficulté principale : gérer l'aspect mental ou gérer l'aspect musculaire ? Florian revient sur sa course, l'équivalence de 143.000 marches gravies et plus de 11.000 mètres de dénivelé positif en plein cœur de Paris, dans une ambiance incroyable ! Le pompier d'Aubergenville (Yvelines) revient sur son parcours, sur ses différentes performances et sur son envie de faire avancer la recherche médicale pour la cause des enfants malades avec son association "Broken" !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au travail en escaliers. Quels sont les bénéfices et les risques d'un tel entraînement ? Comment gérer les douleurs et comment doit-on gravir les marches ? Yohan Durand vous explique tout et vous donne des exercices pratiques à mettre en place pour vous faire progresser !
En ce jour de réveillon de la Saint-Sylvestre, toute l'équipe RMC Running vous souhaite de très bonnes fêtes de fin d'année et de nouveaux défis sportifs ! Pour clôturer l'année 2024, Geoffrey Charpille et Yohan Durand accueillent un athlète polyvalent. De la piste au marathon en passant par le cross, Emmanuel Roudolff-Levisse a tout essayé en course à pied... avec réussite ! Comme en témoigne son récent chrono de 2h07'52 lors du dernier marathon de Valence ! Il est l'invité cette semaine du podcast RMC Running ! Le champion de France du 10.000m 2017 revient sur ses dernières courses, sur sa méthode d'entraînement et sur son exil aux États-Unis ! Celui qui est également policier municipal évoque son lien familial avec son père, Pierre Lévisse, ancien champion du monde de cross par équipe en 1978. Tel père, tel fils !La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Manu : pourquoi le cross-country est la discipline idéale pour progresser sur toutes les distances ? Malgré la difficulté des parcours et des conditions météorologiques souvent désastreuses, Yohan Durand et Manu vous expliquent pourquoi courir dans la boue et sur des terrains vallonées peut vous aider dans votre pratique de la course à pied. Que ce soit physiquement ou mentalement, vous aurez toutes les clés pour réussir vos séances spécifiques et ainsi aller battre vos records personnels !
Chaque semaine, ces deux compères vous proposent de nouveaux épisodes avec différentes thématiques liées à la course à pied. Mais avant d'être un duo complice et amical, ils restent avant tout des athlètes. C'est pour cela que le podcast RMC Running du jour met à l'honneur l'année 2024 de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Quels bilans tirent-ils de leurs saisons respectives ? Sont-ils satisfaits de leurs chronos ? Sur quels aspects ont-ils progressé ? Avec honnêteté, le Maître YoDu' et son jeune padawan reviennent sur leurs 12 derniers mois et se projettent déjà sur la suite. Quelles seront leurs planifications pour 2025 ? Ont-ils déjà en tête des courses incontournables ? Si vous voulez tout savoir sur ce binôme, aussi bienveillant à l'antenne qu'en dehors, vous êtes au bon endroit !
En cette veille de Noël, toute l'équipe RMC Running vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année ! Et pour célébrer cette période, Geoffrey Charpille et Yohan Durand vous proposent un épisode inédit pour mettre au pied du sapin. Ils vous emmènent à la découverte de Mélanie Allier, championne de France du 5 kilomètres sur route en 2022 et championne de France du 10.000m sur piste en 2023. Comment a-t-elle découvert la course à pied ? Pourquoi le plaisir est-il au centre de sa pratique ? Avec un premier semi-marathon réalisé cette année en 1h12'15 à Valence, Mélanie se voit-elle monter sur marathon ? Entre discussions musicales, reconversion artistique et stratégie de nutrition, vous allez apprendre à découvrir l'athlète souriante, bienveillante et surtout, très humble.La séance de la semaine, elle, sera consacrée à une thématique importante pour de nombreux coureurs : comment concilier vie professionnelle et vie sportive ? Récemment diplômée en orthophonie, Mélanie Allier a-t-elle changé sa méthode d'entraînement ? Est-elle passée désormais sur du biquotidien ? Et pourquoi est-ce aussi important d'être dans l'anticipation en permanence ? Yohan Durand et la jeune femme, originaire d'Ardèche, vous donnent tous leurs bons conseils !
Depuis plusieurs années, la pratique de l'activité physique est au centre des débats. Faire du sport permet d'être en meilleure forme, d'être moins stressé et d'avoir un meilleur sommeil. Mais l'addiction à la pratique sportive est-elle réelle ? Peut-elle devenir une source de problème ? Dans ce nouveau podcast RMC Running, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent la bigorexie, cette dépendance au sport, reconnue par l'OMS depuis 2011. Ils accueillent pour cela un invité de prestige, Arnaud Clément, ancien finaliste de l'Open d'Australie en 2001. L'ancien vainqueur de la Coupe Davis et de Wimbledon en double revient sur sa carrière et sur sa pratique sportive. Entre le paddle, la course à pied ou encore le tennis, l'ex-numéro 10 au classement ATP se considéré-t-il comme bigorexique ? Comment expliquer cette pathologie ? À partir de combien d'heures de sport hebdomadaire, le sport devient-il un problème ? Quels sont les dangers de la bigorexie ? Comment s'en débarrasser ? Vous saurez tout !Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous propose de remporter une veste Concurve de la marque Gorewear, une veste nouvelle génération conçue pour protéger des intempéries et avec une liberté de mouvement incomparable !
Ce lundi 16 décembre, Benoît Boutron et Yohan Durand ont enregistré un podcast délocalisé exceptionnellement à Intersport, place de la République, en plein centre de Paris. À cette occasion, ils ont lancé et surtout concrétisé le projet exceptionnel mis en place avec le Tempo Run Club et Asics : les 5 super-dossards attribués dans le cadre du prochain Marathon de Paris ont été dévoilés. Entre surprises, bons conseils et émotions des gagnants et gagnantes, RMC Running vous donne toutes les clés pour réussir votre préparation : la nutrition avec Ta Energy, l'équipement complet avec la marque Asics, la montre connectée grâce à Garmin, le plan d'entraînement fourni par My Running Club et les appareils de récupération de Compex ! J-117 avant le grand jour désormais !
En quelques semaines, Etienne Daguinos est devenu le 4ème performeur Français à descendre sous l'heure lors d'un semi-marathon et il s'est ensuite offert le record d'Europe du 10km sur route en terminant avec un chrono stratosphérique de 27'04. Mais jusqu'où peut t-il aller ? Comment a-t-il fait pour briser ce plafond de verre et progresser sur toutes les distances ? D'ailleurs, ce fameux plafond de verre existe-t-il en course à pied ? Le principal intéressé, âgé de seulement 24 ans, est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Avec ses entraîneurs Yannick Dupouy et Emmanuelle Roux, le sociétaire de l'US Talence revient sur sa progression et sur ses objectifs désormais de plus en plus élevés. Sur quoi veut-il encore s'améliorer ? Comment explique-t-il ses récents chronos ? Vous aurez tous les conseils pour progresser à tous les âges et sur toutes les distances !Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous offre un pack de trois chaussettes de la marque Bomolet, une marque audacieuse 100% made in France ! Restez attentifs et à l'écoute !
Elle était annoncée comme la favorite des Mondiaux de 100 kilomètres. Et elle a assumé son statut. En Inde, Floriane Hot a une nouvelle fois été sacrée championne du monde de la distance le week-end dernier. Déjà titrée en 2022, l'Aixoise a conservé son titre à plus de 14 km/h de moyenne. Sous 27 degrés et dans une chaleur moite, celle qui ne quitte jamais son sourire a bouclé les 18 tours du parcours et ses différentes côtes avec un chrono stratosphérique de 7h08'43. L'amie d'RMC Running est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Ensemble, ils reviennent sur cet évènement, sur sa stratégie de course avec beaucoup de patience et évoquent le doublé tricolore avec la deuxième place de Marie-Ange Brumelot !La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la préparation d'une course de 100 kilomètres. Quelles sont les clés principales pour réussir ? Le volume est-il le plus important à mettre en place ? Pourquoi le renforcement musculaire est-il aussi essentiel ? Le Maître YoDu' et Floriane Hot vous disent tout !Et pour participer au podcast RMC Running délocalisé ce lundi dans le centre de Paris, vous pouvez vous inscrire via ce lien : https://app.therunningcollective.fr/physical-events
Monument historique de la course à pied, la Asics SaintéLyon s'est déroulée le week-end dernier. Première course nature de France avec plus de 20.000 dossards, cette épreuve populaire attire de nombreux fans de running année après année. Pour cette 70ème édition, la météo a épargné la SaintéLyon avec des chemins globalement secs et une absence de précipitation les derniers jours. Sur la distance reine, c'est le Grenoblois Thomas Cardin qui s'est imposé, sa troisième victoire sur cette épreuve. Chez les femmes, Marie Goncalvès, locale de l'étape, a enfin remporté cette course après une deuxième place l'an dernier. Benoît Boutron et Yohan Durand débriefent cette course avec Thomas Cardin et Michel Sarine, organisateur de la SaintéLyon. Lilian Calmejane, ami d'RMC Running et ancien cycliste professionnel est également un invité de prestige, lui qui a fini cette course à la 36ème place pour sa première participation. Pourquoi cet évènement est aussi populaire ? Comment appréhender les changements de température sur cette course ? Quel est le plus compliqué à gérer : la distance ou le dénivelé positif ? Vous saurez tout !
Depuis trois ans, Yohan Durand n'avait plus fini un marathon. Ce dimanche 1er décembre, le Maître YoDu' a bouclé celui de Valence en 2h11 et 56 secondes. Est-il satisfait de sa performance ? Pourquoi a-t-il souffert musculairement à partir du 30ème kilomètre ? Quels sont désormais ces nouveaux objectifs ? Et surtout, la mèche a-t-elle tenu sur cette distance ? Il dira tout à son jeune padawan, Benoît Boutron. RMC Running vous propose même un débrief complet de ce marathon espagnol réputé pour être l'un des plus roulants au monde. Entre la volonté de déjà reconstruire la ville suite aux intempéries meurtrières des dernières semaines et la volonté de respecter le deuil des familles, cette course était atypique. Vous entendrez les témoignages de Maxime Lopes, dit "RunWise" auteur d'un chrono stratosphérique en 2h12'33 ou encore Luigi, fidèle auditeur du podcast qui a flirté avec la barre des 2h40 !Et enfin, RMC Running vous rappelle le cadeau exceptionnel mis en jeu en cette période de fêtes : plusieurs dizaines de dossards pour le marathon de Paris vont être disponibles. Et surtout, 5 super dossards comprenant l'équipement Asics, le dossard, l'entraînement personnalisé à travers "My Running Club", une stratégie de nutrition avec "Ta Energy", une montre Garmin, des outils de récupération fournis par Compex et un meneur d'allure personnalisé fourni par le Tempo Run Club ! Restez attentifs et à l'écoute.
Lors de chaque course, la même problématique s'impose à tous les passionnés de running : que doit-on manger et boire pour être performant ? Doit-on absolument prendre des forces pour aller au bout de l'effort ? Quelles sont les règles essentielles à respecter et les erreurs à éviter ? Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent ce sujet si important avec Alice Michel, double championne de France Espoirs de marathon, diététicienne et nutritionniste. Ensemble, ils évoquent la façon d'absorber au mieux les gels ou encore les électrolytes. Comment la digestion peut-elle être vraiment efficace ? Pourquoi les glucides doivent être une priorité dans votre stratégie nutritive ? Dans ce nouveau podcast RMC Running, vous retrouverez également des conseils pour gérer au mieux les ravitaillements, avec l'absence de bouteille d'eau presque désormais systématique.Le Maître YoDu' et son jeune padawan rappellent également le cadeau exceptionnel mis en jeu en cette période de fêtes : plusieurs dizaines de dossards pour le marathon de Paris vont être disponibles. Et surtout, 5 super dossards comprenant l'équipement Asics, le dossard, l'entraînement personnalisé à travers "My Running Club", une stratégie de nutrition avec "Ta Energy", une montre Garmin, des outils de récupération fournis par Compex et un meneur d'allure personnalisé fourni par le Tempo Run Club ! Restez attentifs et à l'écoute.
Il est l'homme qui se cache derrière beaucoup d'athlètes de haut-niveau. De Nicolas Navarro à Méline Rollin, en passant par Hassan Chahdi et Mekdes Woldu, sa présence est importante, voire indispensable. Riad Ouled, l'un des managers les plus influents du running français, est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Dans ce nouveau podcast RMC Running, il explique son rôle où l'aspect humain doit être mis en valeur. Mais quelles sont les missions concrètes du quotidien ? Comment se rémunère-t-il ? Pourquoi le métier de manager est différent de celui d'agent ? Les réseaux sociaux sont-ils une menace ou une opportunité pour les athlètes ? Riad Ouled, ancien coureur de 800m et de 1500m se confie sur son histoire et revient sur ses études effectuées aux États-Unis. Un parcours atypique et inspirant pour un passionné d'athlétisme.Enfin, double bon plan dossard cette semaine. 3 dossards pour le 10K de la Tour Eiffel, le dimanche 15 décembre, sont mis en jeu. RMC Running vous propose également un cadeau exceptionnel : plusieurs dizaines de dossards pour le marathon de Paris vont être disponibles. Et surtout, 5 super dossards comprenant l'équipement Asics, le dossard, l'entraînement personnalisé à travers "My Running Club", une stratégie de nutrition avec "Ta Energy", une montre Garmin, des outils de récupération fournis par Compex et un meneur d'allure personnalisé fourni par le Tempo Run Club ! Restez attentifs et à l'écoute.
Le 1er décembre, l'un s'élancera sur le marathon de Valence. L'autre prendra le départ du marathon de... Shangaï. Deux continents différents. Deux courses différentes. Deux objectifs différents. Mais une préparation (presque) commune. Depuis plusieurs semaines, Yohan Durand et Yoann Kowal s'entraînent ensemble. Avec Benoît Boutron, les deux amis expliquent ces mois d'entraînement, les différences entre leurs séances et les allures à respecter. Pourquoi ont-ils partagé beaucoup de séances ? Comment se sont-ils entraidés sportivement et humainement ? Que pensent-ils l'un de l'autre ? Que visent-ils sur leurs marathons respectifs ? YoDu' et YoKo vous disent tout ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée aux week-ends chocs, ces jours où le volume s'intensifie pour habituer le corps à l'effort. Mais à quoi cela peut-il vraiment servir ? Quels sont les risques ? Et doit-on obligatoirement en mettre en place ? Enfin, dans le bon plan matos, deux exemplaires du livre "Marathoniens, les secrets de la préparation physique et mentale du marathon" écrit par Yoann Kowal et Matéo Benoist-Fritsch sont mis en jeu !
1Ce dimanche 17 novembre 2024, plus de 11.000 personnes se sont élancées lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Avec en toile de fond le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra, les coureurs ont pu parcourir 10 kilomètres de rêve dans les rues de la capitale. À cette occasion, RMC Running avait décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cet évènement. Ils avaient remporté leurs dossards, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Benoît Boutron et le Maître YoDu débriefent aujourd'hui les performances de Julia, Clémence, Éric et Laurent. Avec l'aide de Florian, le coach qui les a encadrés, les championnes et champions donnent leurs chronos et reviennent sur leurs courses. Sont-ils satisfaits ? Comment ont-ils appréhendé les virages et la chaussée glissante ? Quels sont leurs prochains objectifs ? Vous saurez tout... sans oublier un focus sur la performance stratosphérique d'un jeune athlète en pleine progression, un certain Benoît Boutron !
Derrière chaque athlète se trouve la plupart du temps un entraîneur dévoué et passionné. RMC Running met à l'honneur aujourd'hui le rôle d'entraîneur avec la présence de Jérémy Cabadet, coach à Aix-en-Provence. Benoît Boutron et Yohan Durand reviennent avec lui sur son parcours, lui qui a un record sur marathon à 2h27'40'', ses méthodes d'entraînement et son regard sur l'opposition entre volume et qualité. Jérémy Cabadet évoque également sa relation avec deux athlètes performants, des amis d'RMC Running : Nicolas Navarro et Floriane Hot. Comment se sont-ils connus ? Quel est le secret de leur réussite ? Et jusqu'où peuvent-ils aller ?La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la relation entraîneur - entraîné(e) : pourquoi est-elle aussi importante ? Comment peut-on faire entièrement confiance en son coach ? Doit-on garder un droit de regard sur les séances proposées ? Vous saurez tout !Et enfin, dans le bon plan matos, RMC Running vous fait découvrir la marque AYAQ, une marque éco-responsable qui propose de magnifiques produits outdoor et techniques. À cette occasion, vous pouvez remporter un tee-shirt en restant attentifs et à l'écoute du podcast !
Ce dimanche 17 novembre 2024, plusieurs milliers de personnes vont s'élancer lors du 10K HOKA Paris Centre avec l'opéra Garnier en arrière-plan. Suivront le Palais Brongniart, l'Église de la Madeleine, la place des Victoires, le Boulevard Haussmann et une arrivée exceptionnelle sur l'Avenue de l'Opéra. À cette occasion, RMC Running a décidé d'encadrer la préparation de 4 heureux élus pour cette course. Ils ont remporté leurs dossards pour cet évènement, un équipement HOKA complet et le plan d'entraînement fourni par Yohan Durand via My Running Club. Benoît Boutron et le Maître YoDu reçoivent aujourd'hui Julia, Clémence, Éric et Laurent pour évoquer cette course à 5 jours de l'échéance. Florian, le coach qui les a encadrés, est également présent pour revenir sur leurs préparations respectives et distiller quelques anecdotes. Ensemble, ils font le point sur les derniers moments cruciaux avant une course : pourquoi se reposer est tellement important ? Peut-on mettre un peu de vitesse sur la dernière séance de fractionné ? Et comment bien s'échauffer le jour de la course ? Vous saurez tout !
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Le son est horrible, impossible d'écouter le podcast
Ca me dérange un peu les hésitations de Florence pour quelqu'un qui sort un guide pour le trail.. Ça me donne pas envie d'acheter en tout cas.. Et vous ?