ROI Hunters Studio

W wieku 14 lat usłyszał, że z powodu dystrofii mięśniowej może w przyszłości poruszać się na wózku. Odpowiedział: „Fajna historia, ale nie jestem zainteresowany”.Adam Kowalewski nie zignorował diagnozy. Realizował zaleconą rehabilitację, a jednocześnie zaczął szukać innych sposobów na poprawę jakości swojego życia. Przez kolejne lata przetestował na sobie około 120 metod – od psychologii, medytacji i pracy z oddechem po biohacking, zimno oraz najbardziej niekonwencjonalne praktyki.W tym odcinku Łukasz Gągała rozmawia z psychologiem klinicznym, trenerem oddechu i certyfikowanym instruktorem metody Wima Hofa o tym, jak odróżnić otwartość od naiwności oraz zdrowe eksperymentowanie od rezygnowania z profesjonalnego leczenia.Adam przez pięć lat pracował w szpitalu psychiatrycznym w Norwegii. Opowiada, czego nauczyli go pacjenci zmagający się z depresją, lękiem, wypaleniem zawodowym i utratą dotychczasowej tożsamości. Wyjaśnia również, dlaczego proste ćwiczenia oddechowe pomagały uspokoić ciało i przejść od powierzchownych problemów do rozmowy o naprawdę ważnych sprawach.To także bardzo osobista rozmowa. Adam przyznaje, że sam doświadczył depresji i przez pół roku przyjmował leki. Podkreśla, że oddech, ruch, zimno, dieta czy kontakt z naturą mogą wspierać organizm, ale nie powinny zastępować diagnozy, leczenia ani współpracy ze specjalistą.Jak zacząć działać, kiedy brakuje siły nawet na wyjście z domu? Adam wspomina swój pierwszy dziesięciominutowy spacer i niewielką górkę w Norwegii, która stała się świadkiem jego trudnych emocji. Trzy tygodnie później potrafił już spacerować przez niemal godzinę.W rozmowie pojawiają się również morsowanie, metoda Wima Hofa, przeciążenie układu nerwowego, wpływ nastawienia na codzienne życie oraz ekstremalny eksperyment, podczas którego Adam spędził półtorej godziny w zimnym Bałtyku. Gość stanowczo przestrzega jednak przed samodzielnym powtarzaniem podobnych prób.Czy wszystko musi mieć potwierdzenie w badaniach, zanim sprawdzimy to na sobie? Gdzie kończy się biohacking, a zaczyna szarlataneria? Czy efekt placebo oznacza, że dana metoda jest bezwartościowa? Dlaczego nie istnieje jedna recepta na zdrowie i szczęśliwe życie?To odcinek o odpowiedzialności, zdrowiu psychicznym, odzyskiwaniu kontaktu ze sobą i wykonywaniu pierwszego kroku – nawet wtedy, gdy nie znamy jeszcze całej drogi.WAŻNE:Rozmowa nie ma charakteru edukacyjnego i opiera się m.in. na osobistych doświadczeniach rozmówców. Treści dotyczące zdrowia, oddechu, stylu życia czy pracy z ciałem nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji dotyczącej leczenia. W przypadku problemów zdrowotnych decyzje dotyczące diagnostyki i leczenia należy konsultować z odpowiednim specjalistą.GOŚĆ: ADAM KOWALEWSKIhttps://adamkowalewski.pl/https://www.instagram.com/adam_kowalewski_wim_hof_method/https://www.linkedin.com/in/adam-kowalewski/https://www.tiktok.com/@adam_biohackerhttps://www.youtube.com/@adamkowalewskipsycholog311PROWADZĄCY: ŁUKASZ GĄGAŁAhttps://www.instagram.com/fitzabiurkiem/https://pl.linkedin.com/in/lukaszgagalahttps://www.piaseckigagala.pl/team/lukasz-gagala🎙 Partnerem podcastu ROI Hunters Studio jest marka Yumisu.Fotele, na których nagrywamy odcinki:👉 https://www.yumisu.pl/product/fotel-bDla słuchaczy ROI Hunters Studio 10% rabatu z kodem ROI10Chcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem?👉 https://roxart.pl/Potrzebujesz księgowości, która odpowiada?👉 https://piaseckigagala.pl/Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio?Napisz:👉 [email protected]#oddech #zdrowiepsychiczne #depresja #stres #odpornoscpsychiczna #technikioddechowe #swiadomyoddech #morsowanie #biohacking #psychologia #rozwojosobisty #ukladnerwowy #pracazcialem #regeneracja

Medycyna estetyczna powinna poprawiać jakość skóry i przywracać jej utracone proporcje, a nie zmieniać twarz nie do poznania.W tym odcinku Łukasz Gągała rozmawia z dr n. med. Joanną Kuschill-Dziurdą, specjalistką chorób wewnętrznych i alergologii, lekarką medycyny estetycznej oraz właścicielką dwóch klinik w Krakowie i Warszawie.Joanna opowiada, dlaczego czasami odmawia wykonania zabiegu, mimo że oznacza to utratę pieniędzy. Wyjaśnia, gdzie kończy się delikatna korekta, a zaczyna nienaturalne przerysowanie oraz dlaczego pacjent nie zawsze powinien otrzymać dokładnie to, o co prosi.W rozmowie pojawia się również temat bezpieczeństwa. Czy botoks może podawać kosmetyczka? Kto powinien wykonywać zabiegi z użyciem kwasu hialuronowego? Jakie konsekwencje może mieć oddanie swojej twarzy w ręce osoby bez odpowiednich kwalifikacji? Joanna mówi wprost o ryzyku, braku wystarczającej kontroli i odpowiedzialności osób wykonujących zabiegi.Gościni rozprawia się także z popularnymi mitami dotyczącymi pielęgnacji. Tłumaczy, dlaczego nie rezygnuje z SPF 50, jakie znaczenie mają retinoidy oraz od czego zacząć dbanie o skórę po czterdziestym roku życia. Pokazuje też, dlaczego pojedynczy modny zabieg nie zastąpi właściwej diagnozy i długofalowego planu.To również osobista rozmowa o macierzyństwie, sporcie i cenie ambicji. Joanna opowiada o powrocie do aktywności po trzech ciążach, startach w zawodach sportowych lekarzy oraz kontuzji, której doznała przez nadmierną brawurę. Podkreśla, że kobiety powinny wzmacniać mięśnie nie tylko dla wyglądu, ale przede wszystkim dla zdrowia, sprawności i mocnych kości w późniejszych latach życia.W odcinku usłyszysz też, jak zbudowała dwie kliniki, dlaczego odeszła ze szpitala oraz jak zmieniła podejście do pracy, kiedy zrozumiała, że czas z dziećmi nigdy nie wróci. Joanna wyjaśnia również, dlaczego nie wierzy w obietnice stworzenia dużej firmy przy dwóch godzinach pracy dziennie.GOŚĆ: DR N. MED. JOANNA KUSCHILL-DZIURDAhttps://www.instagram.com/drjoannakuschill/https://www.medestetis.pl/PROWADZĄCY: ŁUKASZ GĄGAŁAhttps://www.instagram.com/fitzabiurkiem/https://pl.linkedin.com/in/lukaszgagalahttps://www.piaseckigagala.pl/team/lukasz-gagala🎙 Partnerem podcastu ROI Hunters Studio jest marka Yumisu.Fotele, na których nagrywamy odcinki:👉 https://www.yumisu.pl/product/fotel-bDla słuchaczy ROI Hunters Studio 10% rabatu z kodem ROI10Chcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem?👉 https://roxart.pl/Potrzebujesz księgowości, która odpowiada?👉 https://piaseckigagala.pl/Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio?Napisz:👉 [email protected]#medycynaestetyczna #botoks #kwashialuronowy #pielegnacjaskory #spf50 #retinol #naturalneefekty #zdrowiekobiet #treningsilowy #aktywnamama #sportpo40 #macierzynstwo #worklifebalance #dlugowiecznosc

Kulturystyka zawodowa z zewnątrz wygląda jak imponująca sylwetka, dyscyplina i blask sceny. Klaudia i Michał Daniel pokazują jednak jej drugą stronę: skrajną redukcję, doping, walkę z psychiką oraz cenę, którą za sport płacą zdrowie, relacje i codzienne życie.Michał opowiada, jak zaczynał treningi, ważąc zaledwie 47 kilogramów, i przez 15 lat budował ciało, które dziś pozwala mu rywalizować na zawodach kulturystycznych. Mówi wprost o dwóch dniach bez jedzenia i picia, krokach robionych po północy ze stopami zdartymi do krwi, ogromnym deficycie kalorycznym i zawodnikach, którzy po startach tracą zdrowie, a czasem życie. Wyjaśnia też, dlaczego dobra genetyka nie gwarantuje sukcesu, jak naprawdę wygląda stosowanie sterydów oraz czemu sam nikogo nie namawia do zawodowej kulturystyki.Klaudia zdradza natomiast, jak wygląda życie z kulturystą i co dzieje się z partnerem w ostatnich tygodniach przygotowań. Głód, zmęczenie i brak energii sprawiają, że zwykła rozmowa bywa wyzwaniem, a za kierownicą w drodze na zawody musi usiąść ona. Razem opowiadają o niedawnym ślubie, wspólnym dbaniu o formę i o tym, dlaczego wsparcie nie zawsze oznacza robienie wszystkiego razem. Czasem najważniejsze jest po prostu nie przeszkadzać drugiej osobie w realizowaniu jej pasji.W odcinku pojawia się też temat zaburzeń odżywiania w świecie fitnessu, diety trzymanej wyłącznie na pokaz, presji wywoływanej przez social media i mitów dotyczących jedzenia na redukcji. Michał wspomina również wyjazd na zawody do Budapesztu, który kosztował około 11 tysięcy złotych i niemal zakończył się katastrofą przez jeden przeterminowany napój. Jak wygląda przygotowanie do zawodów kulturystycznych? Ile kosztuje kulturystyka? Co naprawdę je kulturysta i jak doping wpływa na zdrowie? To szczera rozmowa o sporcie, związku i granicy między dyscypliną a wyniszczającą obsesją.GOŚCIEhttps://www.instagram.com/klavdiadanel/https://www.instagram.com/xmichaldaniel/PROWADZĄCY: ŁUKASZ GĄGAŁAhttps://www.instagram.com/fitzabiurkiem/https://pl.linkedin.com/in/lukaszgagalahttps://www.piaseckigagala.pl/🎙 Partnerem podcastu ROI Hunters Studio jest marka Yumisu.Fotele, na których nagrywamy odcinki:👉 https://www.yumisu.pl/product/fotel-b...Dla słuchaczy ROI Hunters Studio 10% rabatu z kodem ROI10Chcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem?👉 https://roxart.pl/Potrzebujesz księgowości, która odpowiada?👉 https://piaseckigagala.plChcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio?Napisz:👉 [email protected]#kulturystyka #fitness #silownia #trening #dieta #redukcja #budowaniemasy #zdrowiepsychiczne #doping #malzenstwo #zwiazek #motywacja #dyscyplina #sport

AI w firmie może oszczędzać czas, porządkować procesy i realnie zwiększać efektywność, ale tylko wtedy, kiedy biznes wie, po co chce je wdrożyć. W tym odcinku Łukasz Gągała rozmawia z Mikołajem Brunką, twórcą No Code Work, edukatorem i specjalistą od wdrażania AI, automatyzacji oraz rozwiązań no-code w firmach.Mikołaj pokazuje, że największym problemem nie jest sama technologia, tylko sposób, w jaki firmy próbują ją wdrażać. Wielu przedsiębiorców widzi hype na AI, vibe coding, automatyzacje i agentów, ale nie zaczyna od najważniejszego pytania: jaki problem biznesowy chcemy rozwiązać? Jeśli firma ma bałagan w procesach, rozproszone dane i brak jednego źródła prawdy, AI nie naprawi sytuacji. Może tylko zrobić chaos szybciej.To odcinek dla przedsiębiorców, managerów, freelancerów, osób technicznych i wszystkich, którzy chcą zrozumieć, jak mądrze wykorzystać sztuczną inteligencję w biznesie. Rozmawiamy o tym, od czego zacząć automatyzację, jak wybierać procesy do usprawnienia, kiedy no-code ma sens, kiedy warto użyć gotowych narzędzi typu n8n, Make czy Zapier, a kiedy tworzenie własnej aplikacji może być strzałem z armaty do komara.W rozmowie pojawia się też temat bazy wiedzy, single source of truth, CRM-ów, raportowania, automatyzacji sprzedaży, pracy na danych, Claude Code, vibe codingu, aplikacji tworzonych pod firmę i wdrożeń, które mają działać w realnym biznesie, a nie tylko dobrze wyglądać na prezentacji. Mikołaj tłumaczy, dlaczego technologia bez dobrze ustawionego procesu może stać się kolejnym problemem, który pracownicy będą musieli sprzątać.To również szczera rozmowa o rynku AI i automatyzacji od środka. O klientach, którym ktoś obiecał złote góry, o freelancerach, którzy mają kompetencje techniczne, ale nie rozumieją biznesu, o fałszywych ogłoszeniach o pracę, o edukowaniu rynku i o tym, dlaczego samo “umiem wyklikać automatyzację” nie wystarczy, żeby dowozić dobre wdrożenia dla firm.🎙 GOŚĆ: MIKOŁAJ BRUNKA👉 https://www.instagram.com/mikolaj.brunka🎙 Podcast powstał podczas wydarzenia No-Code & AI Event #4 dzięki uprzejmości No-Code Poland👉 https://www.instagram.com/no-codepoland🎙 PROWADZĄCY: ŁUKASZ GĄGAŁA👉 https://www.instagram.com/fitzabiurkiem👉 https://www.youtube.com/@fitzabiurkiem👉 https://www.tiktok.com/@fitzabiurkiem_👉 http://www.fitzabiurkiem.pl👉 http://www.piaseckigagala.pl⸻🎙 Partnerem podcastu ROI Hunters Studio jest marka Yumisu.Fotele, na których nagrywamy odcinki:👉 https://www.yumisu.pl/product/fotel-biurowy-yumisu-2053-magnetic-material-black/Dla słuchaczy ROI Hunters Studio 10% rabatu z kodem ROI10⸻Chcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem?👉 https://roxart.pl/Potrzebujesz księgowości, która odpowiada?👉 https://piaseckigagala.pl⸻Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio?Napisz:👉 [email protected]#AI #automatyzacja #nocode #lowcode #sztucznainteligencja #biznes #technologia #wdrozeniaAI #procesybiznesowe #produktywnosc #vibecoding #n8n #Make #CRM #automatyzacjafirm

Tomasz Kammel pokazuje, że kariera w telewizji, mediach i internecie to nie tylko światła, rozpoznawalność i praca przed kamerą, ale też ogromna presja, odwaga, gotowość, porażki i ciągłe wymyślanie siebie na nowo. W tym odcinku Łukasz Gągała rozmawia z jednym z najbardziej rozpoznawalnych polskich prowadzących o telewizji, Kanale Zero, wystąpieniach publicznych, pewności siebie, autentyczności, pracy, pasji i budowaniu drugiej nogi zawodowej.Tomasz opowiada, jak przez lata funkcjonował pod publiczną lupą i dlaczego największe wyzwania często nie dzieją się przed kamerą, tylko poza nią. Mówi o komentarzach, kolorowej prasie, presji wizerunku, odcinaniu się od opinii innych i o tym, jak z czasem nauczył się łapać dystans. W rozmowie pojawia się też temat odporności psychicznej, mentorów, doświadczeń i tego, dlaczego czasem trzeba się przewrócić, żeby naprawdę zrozumieć lekcję.To odcinek dla osób, które budują karierę, markę osobistą, firmę albo próbują znaleźć odwagę, żeby wejść w coś nowego mimo braku pewności siebie. Tomasz tłumaczy, dlaczego odwaga i pewność siebie to nie to samo, czemu warto pakować się w sytuacje, które są trudne, i dlaczego okazje często są efektem przygotowania, pracy i gotowości. Pada też mocne zdanie o tym, że najwięcej najlepszych pomysłów jest na cmentarzu, bo nigdy nie zostały zrealizowane.W odcinku pojawia się też wątek telewizji jako miejsca, które potrafi dużo dać, ale nie daje gwarancji bezpieczeństwa na zawsze. Tomasz mówi o budowaniu drugiej nogi, szkoleniach, kursach, edukacji, wystąpieniach publicznych i skutecznej komunikacji. Pokazuje, że rozpoznawalność nie wystarczy, jeśli za nią nie idzie praca, konsekwencja i realna wartość dla ludzi.Rozmawiamy też o Kanale Zero, nowym etapie po pięćdziesiątce, życiu z pasją, autentyczności, pracy, która jest jednocześnie hobby, i o tym, jak nie zdziadzieć mentalnie, kiedy z zewnątrz wszystko wygląda już na poukładane. Tomasz mówi wprost, że świat napędzają ludzie zaniepokojeni, gotowi próbować, ponosić porażki i zaczynać od nowa.🎙 GOŚĆ: TOMASZ KAMMEL👉 https://www.instagram.com/tomaszkammel🎙 PROWADZĄCY: ŁUKASZ GĄGAŁA👉 https://www.instagram.com/fitzabiurkiem👉 https://www.youtube.com/@fitzabiurkiem👉 https://www.tiktok.com/@fitzabiurkiem_👉 http://www.fitzabiurkiem.pl👉 http://www.piaseckigagala.pl⸻🎙 Partnerem podcastu ROI Hunters Studio jest marka Yumisu.Fotele, na których nagrywamy odcinki:👉 https://www.yumisu.pl/product/fotel-biurowy-yumisu-2053-magnetic-material-black/Dla słuchaczy ROI Hunters Studio 10% rabatu z kodem ROI10⸻Chcesz rozwijać swoją firmę #zgodniezplanem?👉 https://roxart.pl/Potrzebujesz księgowości, która odpowiada?👉 https://piaseckigagala.pl⸻Chcesz wystąpić w kolejnym odcinku ROI Hunters Studio?Napisz:👉 [email protected]#telewizja #media #KanalZero #kariera #markaosobista #wystapieniapubliczne #komunikacja #odwaga #pewnoscsiebie #pasja #autentycznosc #rozwojosobisty #biznes #socialmedia #YouTube