Radio Mile / پادکست رادیو مایل

ما در این اپیزود چالش دویدن در آلودگی هوا ‌رو مورد بررسی قرار دادیم. اینکه قطع و یا کم کردن فعالیت فیزیکی در هوای آلوده برامون بهتره یا ادامه دادن به تمرینات ؟ همچنین تاثیرات فعالیت فیزیکی در آلودگی هوا رو بر سیستم های مختلف بدن مثل مغز، قلب و ریه ها بررسی کردیم . حمایت مالی از پادکست رادیومایل--------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری موسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا --------------/////---------------- منابع:Is exercising in polluted areas worth the risk?َAir pollution effects on runnersRunning in polluted air is a two-edged swordDoes air pollution reduce the benefits of physical activity on the brain?Air pollution and physical exercise--------------/////----------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما در این اپیزود به نکات لازم برای شروع دویدن پرداختیم. نکاتی مثل انگیزه شروع، تجهیزات مورد نیاز، فرم درسته دویدن، تکنیک های گرم و‌سرد کردن، تغذیه و‌ ریکاوری و کلی نکات اصولی دیگه ... پس اگر تازه دویدن رو‌شروع کردید و یا علاقه مند به شروع هستید ولی نمیدونید چطور؟ این اپیزود رو از دست ندید. حمایت مالی از پادکست رادیومایل--------------/////----------------تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاریموسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا---------------/////--------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل   ---------------/////--------------منابع: www.verywellfit.comwww.nytimes.com -------------- ///// -------------پاورقی:اطلاع از مسابقات بین المللی👇🏼www.runnersworld.comwww.race-find.comکتاب راهنمای مقدماتی دویدن: نوشته ایان مک نیل و انجمن پزشکی ورزشی بریتیش کلمبیا ترجمه آرش حسینیان/ الهام ذوالقدر Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما در این اپیزود در مورد انواع دویدن، تفاوت ها و سری مسابقاتشون صحبت کردیم. اگر دوست دارین بیشتر با واژه ی دو و میدانی آشنا بشید یا اگه براتون جالبه که بدونید تفاوت بین دویدن در مسیرهای آسفالت و سنگفرش با جاده های خاکی و کوهستانیه چیه این اپیزود رو از دست ندید.همچنین با سرکار خانم منصوره رجبلو در مورد تجربه اولین ماراتنشون گپ زدیم. حمایت مالی از پادکست رادیومایل --------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری موسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنج طراحی پوستر: نیکو عابدزاده ---------------/////-------------- ارتباط با ما Email address: podcast@radiomile.com Instagram ID: radiomile --------------- /////------------- منابع:EnglandathleticsSportsmatikMarathonhandbookTrailandsummitRunnersworld -------------- ///// -------------;لیست سازمان ها و انجمن های بین المللی: فدراسیون بین المللی دو و میدانی International Association of Athletics Federations (IAAF)  استانداردسازی قوانین و مقررات مربوط به ورزش دو میدانی، صدور گواهینامه امکانات ورزشی، شناسایی و مدیریت رکوردهای جهانی رو سازماندهی میکنه و تصویب مسابقات در سطح جهانی از جمله وظایف این سازمانه. انجمن جهانی الترا ماراتن و انجمن بین المللی تریل رانینگ International Association of Ultrarunners (IAU) ‏ International Trail Running Association (ITRA) هر دو عضو فدراسیون بین المللی دو و میدانی هستند که علاوه برمسابقات خودشون در سطح تریل، مسابقات جهانی تریل رانینگ رو هم بصورت مشترک برگزار میکنند. انجمن جهانی دویدن کوهستان  World Mountain Running Association (WMRA)مسابقات دسته Mountain Running توسط این انجمن در سطح جهانی برگزار میشود   فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ International sky running federation (ISF)این فدراسیون رشته اسکای رانینگ رو تاسیس و مقررات مسابقاتش رو در سطح جهانی تدوین میکنه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما در این اپیزود که از سری اپیزودهای ویژه مون هست در مورد مسابقه سالامون کاپادوکیا تریل صحبت کردیم ما تصمیم گرفتیم که برای مسابقات معتبر داخلی و جهانی اپیزود ویژه داشته باشیم و در مورد تمامی اطلاعات مهم مسابقه صحبت کنیم. میگیم ویژه چون این اپیزودها خارج از زمانبندی ماهانمون و با توجه به زمانبندی مسابقات منتشر میشن. تو این اپیزود در مورد منطقه کاپادوکیا، مسابقه و موضوعات مختلف پیرامونش صحبت کردیم تا به عنوان یک راهنمای جامع برای شرکت کنندگان و علاقمندان این مسابقه جهانی موندگار بشهحمایت مالی از پادکست رادیومایل --------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاریموسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنج طراحی پوستر: نیکو عابدزاده---------------/////-------------- رادیو مایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل --------------- /////------------- :منابعCappadociaexplorerCappdociaultratrailKayakapi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما در این اپیزود در مورد چرایی دویدن صحبت کردیم اینکه آیا میتونیم به یه الگوی مشابه از دلایل و انگیزه های دویدن برسیم؟ واسه همین از کلی دونده ی خوش ذوق پرسیدیم که «چرا میدوی؟» و جوابهاشون رو باهاتون به اشتراک گذاشتیم. همچنین مطالعه «چرا میدویم» که توسط تیم استراوا صورت گرفته بود رو بررسی کردیم.  حمایت مالی از پادکست رادیومایل--------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری موسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنج  طراحی پوستر: نیکو عابدزاده  ---------------/////-------------- رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل --------------- /////-------------  منبع: WHY WE RUN An exploration of what and who motivates us to run By Blair Evans, Ph.D. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ما در این اپیزود ذات دوندگی انسانها رو براساس ساختار بدنیمون بررسی میکنیم و در ادامه به این موضوع می پردازیم که "آیا همه ما به یک اندازه توانایی دویدن داریم ؟" حمایت مالی از پادکست رادیومایل --------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاریموسیقی: ایمان فریدیضبط و تدوین: استودیو ترنجطراحی پوستر: نیکو عابدزاده---------------/////--------------رادیومایل در شبکه های اجتماعیاینستاگرام رادیومایلتلگرام رادیومایل --------------- /////------------- منابع: 1- Book: Why we run ( A natural history) By Bernd Heinrrich whywerunhuman_speciesaaptiv Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

به پادکست رادیو مایل خوش اومدین رادیو مایل در 13 مرداد 1400 توسط سمیه مهاجری و سارا افشاری فعالیت خودش رو در زمینه دویدن شروع میکنه. اپیزودهای رادیو مایل به صورت ماهیانه منتشر میشه و تو فاصله انتشار هر اپیزود از طریق اکانت اینستاگرام و ایمیل رادیو مایل با هم در ارتباط هستیم.Email address: podcast@radiomile.comInstagram ID: radiomile Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.