Discover
Raf Ömrü

Raf Ömrü
Author: Yelda Erdogan
Subscribed: 3Played: 7Subscribe
Share
© Copyright 2022 All rights reserved.
Description
Merhaba Güzel İnsan!
Yeni bakış açıları geliştirmek, dayanıklılığını arttırma stratejilerini ve büyümeye ilham veren yaşanmış deneyimleri arayanlar için bir sığınak olan Raf Ömrü’ne hoş geldin.
Düşüncelerin sadece düşüncelerden ibaret olmadığı, aynı zamanda zihnimizin raflarında yer alan ve her an içimizi gözlememize ve incelememize hazır fikirlerden oluştuğunu ele aldığım benzersiz podcastime nam-ı diğer Raf Ömrü’nde amacım:
İç dünyamıza derin bir dalış, önceden var olan fikirlere, inançlara ve son kullanma tarihi geçmiş düşüncelere meydan okumak.
Kendi fikirlerimi, inançlarımı ve belki de son kullanma tarihlerine çoktan gelmiş düşüncelerimi incelerken ve ben yüksek sesle düşünürken sen de lütfen bana katıl.
Bu podcast, eleştirel düşünme ve kişisel gelişim alanlarına bir yolculuk.
Her bölümde farklı konuları keşfederken, hayatın karmaşasına çözüm ararken ve kimi zaman da belirsizliğin de kendince bir güzelliğinin teselli sunabileceğini fark ederken zihnimizin karmaşıklığında gezinmeye ve birlikte sorgulamaya davet ediyorum.
Bu sadece bir podcast değil, kendimizle bir konuşma, statükoya bir meydan okuma ve bildiğimizi sandığımız şeyi sorgulamaktan kaynaklanan büyümeyi kucaklama alanı.
Bildiğimizi sandığımız şeyleri sorgulayarak, dönüşümün ve kendimizi keşfetmenin yolunu açalım.
Peki, bakış açınızı yenilemeye hazır mısınız? Raf Ömrü’ne bağlan ve birlikte kendi zihnimizde bizi bekleyen eşsiz maceraya kucak açalım.
Yeni bakış açıları geliştirmek, dayanıklılığını arttırma stratejilerini ve büyümeye ilham veren yaşanmış deneyimleri arayanlar için bir sığınak olan Raf Ömrü’ne hoş geldin.
Düşüncelerin sadece düşüncelerden ibaret olmadığı, aynı zamanda zihnimizin raflarında yer alan ve her an içimizi gözlememize ve incelememize hazır fikirlerden oluştuğunu ele aldığım benzersiz podcastime nam-ı diğer Raf Ömrü’nde amacım:
İç dünyamıza derin bir dalış, önceden var olan fikirlere, inançlara ve son kullanma tarihi geçmiş düşüncelere meydan okumak.
Kendi fikirlerimi, inançlarımı ve belki de son kullanma tarihlerine çoktan gelmiş düşüncelerimi incelerken ve ben yüksek sesle düşünürken sen de lütfen bana katıl.
Bu podcast, eleştirel düşünme ve kişisel gelişim alanlarına bir yolculuk.
Her bölümde farklı konuları keşfederken, hayatın karmaşasına çözüm ararken ve kimi zaman da belirsizliğin de kendince bir güzelliğinin teselli sunabileceğini fark ederken zihnimizin karmaşıklığında gezinmeye ve birlikte sorgulamaya davet ediyorum.
Bu sadece bir podcast değil, kendimizle bir konuşma, statükoya bir meydan okuma ve bildiğimizi sandığımız şeyi sorgulamaktan kaynaklanan büyümeyi kucaklama alanı.
Bildiğimizi sandığımız şeyleri sorgulayarak, dönüşümün ve kendimizi keşfetmenin yolunu açalım.
Peki, bakış açınızı yenilemeye hazır mısınız? Raf Ömrü’ne bağlan ve birlikte kendi zihnimizde bizi bekleyen eşsiz maceraya kucak açalım.
25 Episodes
Reverse
Liyakat, kayırma, pozitif ayrımcılığı, negatif adam kayırmacılık (Nepotizm, Kronizm ve Partizanlık) kavramlarını didikleyip bir de bunlar olmasın diye ne yapmalı sorusunu didikliyorum. Bu bölümü yapmazsam olmazdı. Çünkü bu kavramlar içimde çok canlı.
Dileğim şudur:
Adam kayırmak lafının hem kullanım hem de uygulama olarak ülkemizde raf ömrünü doldurmasını diliyorum.
Pozitif Ayrımcılıkla o kadar iyi işler yapılsın ki ihtiyaç kalmamasın
Liyakat kelimesinin ise hiç raf ömrünü doldurmamasını dilerim.
---------------------------------------------------------------------------
Bölüm linkleri aşağıda:
(01:38) Liyakat
(05:37) Kayırmak Ne demek
(06:30) Pozitif Ayrımcılık
(09:00) Adam Kayırmak
(10:00) Nepotizm: Biyolojik Bağlarla Adam Kayırmak
(12:40) Kronizm: Sosyal Bağlarla Adam Kayırmak
(14:14) Partizanlık: Siyasi Bağlarla Adam Kayırmak
(15:35) Ne yapalım?: Liyakat Komisyonu
Bu bölümde Lego Kolaylaştırıcısı olarak ne yaptığımı paylaşacağım. Geleneksel düşünme şeklinin dışına çıkmaya niye ihtiyacımız olduğunu ve bunu nasıl gerçekleştirdiğimi anlatacağım. Anladım mı diye düşünmeden anlamak mümkün mü? Yaşayarak, deneyimleyerek gelişmek nasıl oluyor. Sihirli an dediğim şey ne?
Ben de deneyimlemek istiyorum diyorsan tıkla!
Kitap okuma listende ya da kitaplığında. Henüz başlamadın ya da bitiremedin. Bu kitap seni çağırıyor ve bu gerçekten çok anlamlı bir çağrı. Bu çağrıya icabet mi edeceksin yoksa başka bir bahara mı bırakacaksın? Kitabın iyileştirici tarafını kendimce didikliyorum.
***
(00:46) Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabıyla aran nasıl
(02:13) Vahşi Doğamızın Çağrısı
(04:53) Öyküler İlaçtır
(06:25) Öyküler Vasıtasıyla Kendimi Anlarım
(08:58) Öyküler Vasıtasıyla Kendimle Buluşurum
Dante ‘Cehennemin yolları iyi niyet taşlarıyla döşelidir’ demiş İlahi Komedyada.
İyi niyetinizin sizi kendinizi kötü hissettiren anlamsız durumlara düşürdüğüne belki de sayısız kez şahit oldunuz.
Yine de tüm bu olumsuzluklara rağmen yine de daha iyi ilişkiler kurma gayreti içindeyseniz eğer size bir yöntem önereceğim.
İşlevsiz ilişkilerinizde olanı biteni tıpkı bir mühendis gibi parçalarına ayıracağız. Nerede aksamalar var onları bulacağız.
Size iletişimde tersine mühendislik yaklaşımımı bir örnek vaka ile göstereceğim.
Muradım tünelin ucunda bir ışık olduğunu göstermek
Drama Üçgeni için buraya
Plaza'da Drama ya da Drama Üçgeninden Çıkış Bölümü
Atölye çalışması katılım formu için https://bit.ly/IletisimdeTersineMuhendislik
***
(01:30) Giriş
(05:19) Drama Üçgeni ile İletişimde Tersine Mühendislik
(07:34) Örnek Vaka
(09:35) Vaka Analizi
(14:50) Çevreni gözlemle
Hey Mükemmeliyetçi, sana sesleniyorum. Diyorum ki İncir ağacının kökleri gibi olma
Bölüm linkleri aşağıda:
(00:54) İncir ağacının kökleri nasıl bir şey
(02:06) Örnek vaka
(04:39) Sağlıksız mükemmeliyetçilikten nasıl çıkarım?
(06:02) Mükemmeliyetçinin kendini değerlendirmesi nasıl olacak?
(06:49) Önerim
Karanlık lider davranışlarını üç bölümde didikliyorum. Serinin bu son bölümünde Büyük Resmi Görmeyen/Göremeyen Lider ve Ekibi Geliştirmeyen, Motive Etmeyen Lider davranışlarını el alıyorum. Bölüm sonunda da 'e bu kadar laftan sonra ne yapalım?' sorusuna naçizane önerilerimi paylaşıyorum.
***
(00:35) Büyük Resmi Görmeyen/Göremeyen Lider
(03:37) Ekibi Geliştirmeyen, Motive Etmeyen Lider
(05:22) Peki ne yapalım?
Karanlık lider davranışlarını üç bölümde didikliyorum. Serinin bu ikinci bölümünde Etik Dışı Davranan Lider ve Beklentilerini Açıkça Söylemeyen Lider davranışlarını el alıyorum.
***
(00:35) Etik Dışı Davranan Lider
(07:30) Beklentilerini Açıkça Söylemeyen Lider
Karanlık lider davranışlarını üç bölümde didikliyorum. Serinin bu ilk bölümünde Karar veremeyen ya da vermeyen lider ile acımasızca baskı kuran lider davranışlarını ele alıyorum.
Du bakali n'olecak için buraya tıklayınız
***
(00:38) Karar Veremeyen Lider
(05:21) Acımasızca Baskı Kuran Lider
Liderliğin karanlık tarafını didikleyeceğim. Hayatınızda bu tür bir lider varsa onunla bir şekilde temas ediyorsanız onun karanlık bir lider olduğunu fark etmenize, onu anlamanıza destek vermek niyetindeyim. Biliyorum O lider seni ya da beni anlamak gibi bir çaba içinde değil, maalesef ki öyle ve fakat biz aydınlık tarafta durup onu anlamaya ve ona yaklaşmaya gayret ederek farkımız ortaya koyabiliriz. Ne dersin?
***
(01:05) Lidere niye ihtiyaç var? Niye karanlık tarafa bakıyorum?
(04:23) Yapıcı Liderlik
(08:01) Karanlık Lider
(12:30) Karanlık Liderin Zarar Vericiliği: Kişisel ve Şirket Seviyesinde
Bütün mutlu aileler birbirine benzer, her mutsuz ailenin mutsuzluğu kendine göredir.
Tolstoy’un Anna Karenina romanı bu cümleyle başlar. Mutsuz ailelerle mutsuz şirketleri ben birbirlerine benzediklerini düşünüyorum. Her birinin mutsuzluğu kendine göre olsa da yaşanan mutsuzluk hırpalama, zedeleme ve aşındırma gücü benzeşiyor gibi geliyor bana. Virgina Satir'in işlevsiz aile kavramıyla işlevsiz ekipler birbirine benziyor mu sorusunun peşindeyim.
Mobbing'e karşı Güçleniyorum Atölyesi için https://bit.ly/anti-mobbing
***
(00:40) Giriş
(02:05) İşlevsel/İşlevsel Olmayan Aile
(03:07) Bir Aile Bir İş Örneği
(05:13) Atölyeye Gelsene :)
***
Her çatışma mobbing değildir ama her mobbing bir çatışmadan kaynaklanır. Gelin bir mobbing vakasını inceleyip ne olduğuna bakalım. Mobbing'e karşı Güçleniyorum Atölyesi için https://bit.ly/anti-mobbing
***
(00:42) Giriş
(01:58) Mobbing Süreci
(03:54) Zeynep'in Hikayesi (Vaka)
(10:32) Vaka'da Ne Oldu?
(13:00) Zeynep Bu Olaydan Neyle Çıktı?
(13:42) Atölyeye Gelsene :)
Olumsuz düşünmek otomatik yaptığımız bir şeyken Pozitif Düşünmek bilinçli bir çaba gerektirir. Pozitif düşünmeye başlamak için kendine bir şans ver. Tek yapman gereken bu. Pozitif düşünme zihniyetine adım atmanı desteklemek için sana üç adım öneriyorum.
***
(00:30) Giriş
(03:53) Kendime ne diyorum?
(06:02) Neyi nasıl algılıyorum?
(09:39) Bana ne, nasıl anlatılmış?
(10:57) Toksik Pozitiflik
(12:03) Bir Gecede İyimser Olmayacaksın
Doğar doğmaz kendi öykünü yazmaya başladın, ergenlikte bu öykü tamamladın ve hayatını da bu erken yaşlarda yazdığın öyküye uygun olarak yaşıyorsun desem ne dersin? Hiç olur mu şey diyorsan bu bölümde Transaksiyonel Analiz kuramının ‘yaşam kurgusu’ kavramından; kazanan, kaybeden ve kazanmayan kurgularından bahsedeceğim. Pembe Başlıklı Kız hikayesinin bu kavramlarla analizini yapacağım ve Pembe Başlıklı Kız Plazada Çalışanı olursa nasıl biri olurdu sorusuna yanıt vereceğim.
Transaksiyonel Analiz Atölyesi için link burada
***
Bu bölümde bunları didikliyorum:
(04:50) Yaşam Kurgusu Nedir?
(11:49) Kurgumuzu nasıl gerçekleştiririz?
(15:01) Hangisi Sen: Kazanan, kaybeden, kazanmayan
(17:06) Kurgu Değişir mi?
(18:36) Pembe Başlıklı Kız Hikayesi
(22:15) Hikaye Analizi
(23:21) Pembe Başlıklı Kız bir plazada çalışan olsa ne olurdu?
Takip ediniz, paylaşınız lütfen :)
‘Kişi dünyaya prens ya da prenses olarak gelir ancak daha sonra kurbağa dönüşür. Amaç kişinin yeniden prens ya da prenses olmasına yardımcı olmaktır.’ Transaksiyonel Analiz kuramının babası olan Eric Berne’in kuramla ilgili söylediği insanı gülümseten hoş bir söylemi. Bu bölümde kendimle ilgili farkındalığımı arttıran Transaksiyonel Analiz kuramının Ego Durumları Modeli, Özerlik kavramı ve TA Felsefesinin 3 varsayımını didikliyorum.
Transaksiyonel Analiz Atölyesi için link burada
***
Bu bölümde bunları didikliyorum.
(01:37) Transaksiyonel Analiz nedir?
(02:33) Eric Berne ve TA kuramınının icadına giden yolu hakkında kısacıcık bilgi
(04:02) Transaksiyonel Analiz'in popülerleşmesi
(05:41) Ego-Durumları Modeli
(06:44) Ebeveyn Ego-Durumu
(09:53) Çocuk Ego-Durumu
(11:56) Yetişkin Ego-Durumu
(14:29) Özerklik Kavramı
(16:08) TA Felsefesi
(19:25) Örnek: Ego-Durumları, TA felsefesi ve Özerklik Toplamda Nasıl Bir Şey?
(21:54) Ebeveyn'im Çocuk'uma karşıyken Yetişkin'im ne yaptı?
Takip ediniz, paylaşınız lütfen :)
Geçen bölümde belirsizliğe tahammülsüzlük sorunsalının pek çok kişinin bitmeyen ıstırabıdır dedik ve bunun panzehirinin de öz şefkat olduğunu konuştuk. Ben o konudan çok ayrılamadım. Kapatamadım konuyu. Çevremde ve tabi kendimde de gözlemlediğim bir durum var: Kişi, yeni bir şeyle karşılaştığında bu yeni şeyle ilgili ya hemencecik bir yargıya ulaşıyor ya da bu yeni şey yokmuş gibi davranıyor .
Bu da belirsizliğe tahammülsüzlüğün başka bir boyutunu başka bir kavramı bana düşündürdü. Bu bölümde Tamamlanma İhtiyacını didikliyorum.
Instagram | @raf.omru @yeldaerdogan
E-mail | yelda.erdogan@gmail.com
Web | www.FreneBasmadanYasamak.com
Web | www.HapCozum.com
Şimdi, şu anda ve burada belirgin olan tek şey benim belirsizliğe tahammülsüzlük sorunsalı ve bunun panzehiri olan öz şefkatle ilgili bir şeyler söyleyecek olmam. Bunun dışındaki her şey belirsiz, muğlak ve meçhul. Belirsizliğe tahammülsüzlük sorunsalı pek çok kişinin bitmeyen ıstırabı.
"Hayat bir çikolata kutusuna benzer içinden ne çıkacağını asla bilemezsin."
İyi bir şey de olabilir ihtimalini yok sayarım. Halbuki henüz hiçbir şey olmamıştır. Boğuştuğum şey olasılıklardır. Nedense olumsuz bir şey olacak fikrine daha fazla inanırım. Dünyaya hep ‘kötü bir şey olacak’ gözlüğüyle bakarım. Belirsizlik benim için tahammül edilemez bir şeydir.
Neyi nasıl algıladığımla, onu nasıl değerlendirdiğimle ilgili bir şey.
Instagram | @raf.omru @yeldaerdogan
E-mail | yelda.erdogan@gmail.com
Web | www.FreneBasmadanYasamak.com
Web | www.HapCozum.com
Margaret Atwood ‘Doğru olan şey için hem erkeklerin hem de kadınların fikirlerine meydan okumak gerekir’ demiş.
8 mart emekçi kadınlar günü bağlamında önce kendime ve sonra herkese fikirlere meydan okuyabilme cesareti dilerim.
Instagram canlı yayınımın ses kaydıdır.
Izlemek için --> buraya tıklayınız
Instagram | @raf.omru @yeldaerdogan
E-mail | yelda.erdogan@gmail.com
Web | www.FreneBasmadanYasamak.com
Web | www.HapCozum.com
Mükemmeliyetçilik başa bela. Mükemmeliyetçilik ne zaman işe yarar, ne zaman işe yaramaz? Mükemmeliyetçiliğin kök sebepleri neler? Nasıl mükemmeliyetçilik batağından çıkılır? gibi soruları didikliyorum
Instagram | @raf.omru @yeldaerdogan
E-mail | yelda.erdogan@gmail.com
Web | www.FreneBasmadanYasamak.com
Web | www.HapCozum.com
'Geççek' şarkısı nasıl da klipteki gibi tüm ekranlarda yerini buldu? İnanılmaz bir başarı. Yazar burada ne demek istemiş gibi saçma bir soruya yanıt vermekten ziyade bende ne canlandırıyor tarafımı didikleyeceğim.
Instagram | @raf.omru @yeldaerdogan
E-mail | yelda.erdogan@gmail.com
Web | www.FreneBasmadanYasamak.com
Web | www.HapCozum.com
Madem ki bu bölüm sevgililer gününe denk geldi o halde romantik ilişkilerimizde sınırlar mevzusunu didikleyelim. Sınır belirlemek sağlıklı bir ilişki için gereklidir. Hadi gelin!
Instagram | @raf.omru @yeldaerdogan
E-mail | yelda.erdogan@gmail.com
Web | www.FreneBasmadanYasamak.com
Web | www.HapCozum.com