Rakt in i Väggen

En poddmonolog av Karin Fransson. Karin berättar om sin utmattningsresa och hur den gjorde att hon blev sjuk så pass att det inte gick att lägga i rätt växel i bilen. Hon hoppas på att hennes berättelse om sin utmattning kan hjälpa någon annan att slippa hamna i väggen och tappa kontrollen över dig själv.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Karin Fransson: Karin växte upp med en ensamstående mamma och tre halvsyskon. Karin är äldst och tog ansvar över hemmet och syskonen redan som ung tonåring. Som vuxen kom hennes tankar om att hon inte dög utan utbildning och började ställa högre krav på sig själv. En dag blev det för mycket så kroppen sa ifrån.Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Camilla sköld om självmedkänsla, mindfulnessbaserad stresshantering, meditation och hennes egna upplevelse av stressrelaterad ohälsa. Detta är den tredje och sista podden som vi släpper i vår sommarserie i samarbete med meditationsappen Mindfully. Vi släpper även ett parallellt bonusavsnitt från Camilla Skölds serie Självmedkänsla i Mindfully.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Camilla Sköld: Camilla Sköld, med Dr i neurovetenskap och leg Fysioterapeut, har grundläggande psykoterapeututbildning med relationell inriktning, är grundare av Center for Mindfulness Sweden, CfMSweden. Hon ger certifierande lärarutbildning i MBSR på CfMSweden sedan 2008, senare även i MBKT och har undervisat internationellt på CFM i USA mellan 2011-2013. Camilla och CfMS är en officiellt utsedd värd för lärarutbildning i Mindful-Self Compassion, MSC i Sverige sedan 2016.Reklam: Denna podd presenteras i ett samarbete med Mindfully. Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. Som lyssnare får du just nu prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/• Poddgästens hemsida: https://cfms.se/• Programledare: Alexander GaianimaOm Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.  Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Här kommer bonusavsnittet från meditationsappen Mindfully. Det är ett avsnitt från Mindfullys serie Självmedkänsla med Camilla Sköld. Avsnittet heter Öva självmedkänsla.Om serien Självmedkänsla: Varmt välkommen att bli din egen bästa vän och upptäcka din inre medkännande röst. Du kommer att få verktyg som forskningen har visat minskar negativa tillstånd såsom depression, ångest, stress, skam och ökar positiva tillstånd såsom glädje, livstillfredställelse, optimism, fysiologisk hälsa och hållbarhet. Resan består av sex träffar. Varje träff har ett tema och en meditation med reflektion efteråt. Du kan såklart göra resan i din egen takt. Men träffarna följer naturligt på varandra i den ordning de kommer. Låt oss sätta igång. Om avsnittet du precis lyssnat på gav dig mersmak för att prova fler avsnitt i serien Självmedkänsla med Camilla eller meditationsappen Mindfullys övriga utbud kan du som lyssnare prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/Om Mindfully: Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. 

En poddmonolog av Josefin Wall. Josefin arbetar som psykolog, hon är också yogalärare & träningsinstruktör. Josefin har en förmåga att reflektera, binda ihop kunskap & se nya perspektiv. Avsnittet handlar om överlevnad & att leva ett stort liv, om kroppens signaler, träna nervsystemet & hur råstyrka kan dölja sårbarhet.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Josefin Wall: Josefin är en rastlös själ med mycket driv, stora känslor & många intressen. Hon lyfter tungt, läser böcker, odlar & reser. Det finns många anekdoter, äventyr & ännu fler sidospår. Hon har varit rädd för stillheten, men nu är det hennes bästa vän. Josefin skrattar mycket, är kreativ & tycker det roligaste som psykolog är hitta unika lösningar.Om du vill komma i kontakt med Josefin för förfrågan om terapi, konsultation, utbildning eller liknande, så når du henne genom att mejla hej@josefinwall.se.• Poddgästens Instagram: @somapsykologen• Poddgästens hemsida: https://www.somapsykologen.seOm share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Klara Lund Gränesjö som flyttade permanent till norra Brasilien knappt ett år efter att hon blivit utmattad. Vi samtalar om den inre & yttre resa Klara gjort i samband med denna stora förändring och resa till ett helt nytt land och kontinent. Klara berättar även hur det är att bo i norra Brasilien, hur den Brasilianska kulturen skiljer från den svenska kulturen och hur det påverkat hennes mående och liv. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Klara Lund Gränesjö: Klara är en sprudlande, filosofisk och omåttligt nyfiken själ. Som undersöker allt som rör människans tanke- och idéhistoria, allt från kultur, språk, filosofi och psykologi och brinner för att vidga perspektiv och mentala begränsningar. Hon har arbetat som språk- och litteraturlärare och studerar för tillfället psykologi. Klara bor i Brasilien och ser fram emot att skapa olika yoga, surf och självläknings-retreat och sprida den magi som finns på platsen. • Poddgästens Instagram: @mindscapesweden• Programledare: Alexander GaianimaOm Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En poddmonolog av Reena Chuhan. Reena driver idag två verksamheter. Efter att ha varit extremt utbränd har hon hittat balansen i sitt liv och har valt att vara med i podden för att dela med sig av sin historia, hur hon hittade glädjen igen i sitt liv, från att knappt kunna gå från sängen till toaletten till att idag driva två företag.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Reena Chuhan: Reena har en stark personlighet och har ett starkt intresse att hjälpa kvinnor att få bättre självförtroende och följa sin dröm. Genom att hjälpa kvinnor att lyckas, känner hon sig lyckad.Vill du starta eget? Inte gå tillbaka till ett 9-17 jobb? Bestämma över dina egna arbetstider? Och dessutom jobba med det du tycker om? Välkommen att kontakta Reena genom hennes Instagram-konton eller hemsida. • Poddgästens Instagram: @elegancify.se & @women_empowerment_coaching_• Poddgästens hemsida: https://www.elegancify.seOm share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Daniel Ek om Stresshantering, där vi samtalar om hur vi kan göra positiva förändringar över tid och ta reda på vad som är viktigt för oss på riktigt. Vi samtalar även om hur man kan stärka vänskapsrelationer, ett ämne som vi anser är extra relevant för människor med stressrelaterad ohälsa & utmattning, vars vänskapsrelationer många gånger blivit negativt påverkade. Detta är den andra podden av totalt tre poddar som vi släpper i vår sommarserie i samarbete med meditationsappen Mindfully. Vi släpper även ett parallellt bonusavsnitt från Daniels serie Stresshantering i Mindfully.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Daniel Ek: Daniel Ek är legitimerad psykolog, mindfulnesslärare, författare och yogalärare med en bakgrund i vipassanatraditionen. Daniel jobbar främst med ACT, Acceptance and Commitment Therapy samt Functional Analytic Psychoterapy som är inriktad på medvetenhet i relationer. Daniel är medförfattare till boken Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer (Natur & Kultur, 2021)Reklam: Denna podd presenteras i ett samarbete med Mindfully. Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. Som lyssnare får du just nu prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/• Poddgästens hemsida: https://www.vanskapslabbet.se/• Programledare: Alexander GaianimaOm Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. Om Short: Du lyssnar på den korta versionen av detta podcastavsnitt, som vi kallar för ”short”, och den består av relevanta höjdpunkter från hela samtalet. Om du vill lyssna på hela samtalet kan du välja "original" av veckans podd istället. Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.Fotograf bild: Eva Lindblad

Ett samtal med Daniel Ek om Stresshantering, där vi samtalar om hur vi kan göra positiva förändringar över tid och ta reda på vad som är viktigt för oss på riktigt. Vi samtalar även om hur man kan stärka vänskapsrelationer, ett ämne som vi anser är extra relevant för människor med stressrelaterad ohälsa & utmattning, vars vänskapsrelationer många gånger blivit negativt påverkade. Detta är den andra podden av totalt tre poddar som vi släpper i vår sommarserie i samarbete med meditationsappen Mindfully. Vi släpper även ett parallellt bonusavsnitt från Daniels serie Stresshantering i Mindfully.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Daniel Ek: Daniel Ek är legitimerad psykolog, mindfulnesslärare, författare och yogalärare med en bakgrund i vipassanatraditionen. Daniel jobbar främst med ACT, Acceptance and Commitment Therapy samt Functional Analytic Psychoterapy som är inriktad på medvetenhet i relationer. Daniel är medförfattare till boken Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer (Natur & Kultur, 2021)Reklam: Denna podd presenteras i ett samarbete med Mindfully. Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. Som lyssnare får du just nu prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/• Poddgästens hemsida: https://www.vanskapslabbet.se/• Programledare: Alexander GaianimaOm Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. Om Original: Du lyssnar på den långa versionen av detta podcastavsnitt, som vi kallar för "original", och den består av hela samtalet. Om du vill lyssna på den korta poddversionen, med de mest relevanta höjdpunkterna från samtalet, kan du välja "Short" av veckans podd istället.Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.Fotograf bild: Eva Lindblad

Här kommer bonusavsnittet från meditationsappen Mindfully. Det är ett avsnitt från Mindfullys serie Stresshantering med Daniel Ek. Avsnittet heter Hitta din motivation. Om serien Stresshantering: Stresshantering är på ett sätt ingen raketforskning. Det handlar om att avsätta tid till att göra förändring, fundera på vad som är viktigt i livet, ta hand små steg, minska krav, göra saker som är återhämtande, säga nej och ta hand om relationer och kroppen. Ändå kan det vara så svårt. Hur kommer det sig? Om det vore så enkelt skulle väl ingen vara stressad utan leva i fullständig balans? I den här serien kommer du få lära dig verktyg för att göra förändringar i ditt liv för att hitta mer balans i livet. Vi utgår från modern psykologi i form av KBT och ACT och du kommer få göra övningar som är beprövade i studier. Välkommen!Om avsnittet du precis lyssnat på gav dig mersmak för att prova fler avsnitt i serien Stresshantering med Daniel eller meditationsappen Mindfullys övriga utbud kan du som lyssnare prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/Om Mindfully: Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. 

En poddmonolog av Shila Mansouri. Shila delar i detta poddavsnitt med sig av sin erfarenhet som närstående till en person med spelberoende och hur detta påverkade hennes egna mående. Det är en stor utmaning att vara anhörig till någon med skadliga spelvanor. Shila vill sprida kunskapen och vägen till ett hälsosamt liv.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Shila Mansouri: Panikattacker och sömnlösa nätter blir en vardag när Shilas vardag präglas kring att lösa andras problem. Hon är en duktig flicka, jobbar hårt och tar alltid stort ansvar både privat och på jobbet. Hon har dubbelexamen inom pedagogik och psykologi. Shila är oslagbar men när kroppen säger ifrån blir det svårt för Shila att hantera sin vardag.• Poddgästens Instagram: @shila_mansouri_Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Lena Morin Nilsén. Lena delar med sig av sina erfarenheter av två utmattningar, det sexuella våldet hon utsattes för av sin pappa samt om sin egna organisation nxtME som arbetar för att hjälpa människor som utsatts för incest.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Lena Morin Nilsén: Lena växte upp i en familj som präglades av sin pappas fysiska, psykiska och sexuella våld. Hon hanterade sitt mående bland annat genom att stänga av sin kropp, träna hårt och prestera i både skola och arbete. Hon har haft två utmattningar som orsakats av olika anledningar och som skiljt sig mycket åt gällande symtombild. Lena är idag grundare och generalsekreterare för nxtME som arbetar med utbildning, opinion och stöd vid incest. Reklam: Lena har skrivit boken “Aldrig kunde han döda mig : en sann berättelse om att överleva incest”. Den finns att köpa i bokhandlare och går att lyssna på som ljudbok. • Poddgästens Instagram: @nxtmeorg• Poddgästens hemsida: www.nxtme.se• Programledare: Jennifer FrostelidOm Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. Om Short: Du lyssnar på den korta versionen av detta podcastavsnitt, som vi kallar för ”short”, och den består av relevanta höjdpunkter från hela samtalet. Om du vill lyssna på hela samtalet kan du välja "original" av veckans podd istället. Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ett samtal med Lena Morin Nilsén. Lena delar med sig av sina erfarenheter av två utmattningar, det sexuella våldet hon utsattes för av sin pappa samt om sin egna organisation nxtME som arbetar för att hjälpa människor som utsatts för incest.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Lena Morin Nilsén: Lena växte upp i en familj som präglades av sin pappas fysiska, psykiska och sexuella våld. Hon hanterade sitt mående bland annat genom att stänga av sin kropp, träna hårt och prestera i både skola och arbete. Hon har haft två utmattningar som orsakats av olika anledningar och som skiljt sig mycket åt gällande symtombild. Lena är idag grundare och generalsekreterare för nxtME som arbetar med utbildning, opinion och stöd vid incest. Reklam: Lena har skrivit boken “Aldrig kunde han döda mig : en sann berättelse om att överleva incest”. Den finns att köpa i bokhandlare och går att lyssna på som ljudbok. • Poddgästens Instagram: @nxtmeorg• Poddgästens hemsida: www.nxtme.se• Programledare: Jennifer FrostelidOm Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. Om Original: Du lyssnar på den långa versionen av detta podcastavsnitt, som vi kallar för "original", och den består av hela samtalet. Om du vill lyssna på den korta poddversionen, med de mest relevanta höjdpunkterna från samtalet, kan du välja "Short" av veckans podd istället.Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En kunskapshöjande monolog av Victoria von Saurau. Victoria von Saurau delar i detta poddavsnitt med sig av sin syn på stressrelaterad ohälsa och dess komplexitet. Victoria vill sprida hopp och kunskap om hur personer med stressrelaterad ohälsa kan läka med rätt förutsättningar.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Victoria von Saurau: Victoria har ägnat det senaste decenniet åt att fördjupa sig inom folkhälsovetenskap och driver idag folkhälsomottagningen VictoriaEmpowerHealth. Utöver det har hon även arbetat inom strategiskt folkhälsoarbete och arbetsmarknadsinsatser, samt coachat flera hundra personer mot en god hälsa och ett hållbart arbetsliv.Reklam: Vill du skapa optimala förutsättningarna för att din kropp och sinne ska fungera på bästa sätt? Du är varmt välkommen att boka en tid hos Victoria på VictoriaEmpowerHealth. Få 10% rabatt på din valda tjänst genom att inkludera "Poddrabatt" i din bokningsförfrågan.• Poddgästens Instagram: @victoriaempowerhealth• Poddgästens hemsida: https://www.victoriaempowerhealth.comOm share your knowledge: I share your knowledge delar poddgästen med sig av sin kunskap och expertis inom ett specifikt område i monologform. Share your knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Petra Ellora Cau Wetterholm om hur vi kan använda den yttre naturen för läkning och hitta tillbaka till vår inre natur. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks pratar vi om naturens läkande kraft med Petra Ellora Cau Wetterholm. Petra har själv erfarenhet av utmattning, där naturen var den främsta nyckeln för hennes läkning och återhämtning. Detta är den första podden av totalt tre poddar som vi släpper i vår sommarserie i samarbete med meditationsappen Mindfully. Vi erbjuder även ett bonusavsnitt från Petras serie Naturvaro i Mindfully.Om Petra Ellora Cau Wetterholm: Petra Ellora Cau Wetterholm lämnade 1987 en scenkarriär för meditationskudden och livet på ett zenbuddhistiskt tempel. Nu är hon verksam som leg. psykolog, mindfulnessledare och natur-och skogsterapiguide. Hon är grundare av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI) och Shinrin-Yoku Sweden där hon utvecklar skogsbad och skogsterapi samt erbjuder certifierande utbildningar. Reklam: Denna podd presenteras i ett samarbete med Mindfully. Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. Som lyssnare får du just nu prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/• Poddgästens Instagram: @shinrinyokusweden• Poddgästens hemsida: www.shinrin-yokusweden.se• Programledare: Alexander GaianimaOm Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Ett samtal med Petra Ellora Cau Wetterholm om hur vi kan använda den yttre naturen för läkning och hitta tillbaka till vår inre natur. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks pratar vi om naturens läkande kraft med Petra Ellora Cau Wetterholm. Petra har själv erfarenhet av utmattning, där naturen var den främsta nyckeln för hennes läkning och återhämtning. Detta är den första podden av totalt tre poddar som vi släpper i vår sommarserie i samarbete med meditationsappen Mindfully. Vi erbjuder även ett bonusavsnitt från Petras serie Naturvaro i Mindfully.Om Petra Ellora Cau Wetterholm: Petra Ellora Cau Wetterholm lämnade 1987 en scenkarriär för meditationskudden och livet på ett zenbuddhistiskt tempel. Nu är hon verksam som leg. psykolog, mindfulnessledare och natur-och skogsterapiguide. Hon är grundare av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI) och Shinrin-Yoku Sweden där hon utvecklar skogsbad och skogsterapi samt erbjuder certifierande utbildningar. Reklam: Denna podd presenteras i ett samarbete med Mindfully. Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. Som lyssnare får du just nu prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/• Poddgästens Instagram: @shinrinyokusweden• Poddgästens hemsida: www.shinrin-yokusweden.se• Programledare: Alexander GaianimaOm Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila podcast@raktinivaggen.com för att få svar.• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.