RePro RADIO

睡眠不足は筋肉の成長や回復、食欲、体重管理にどのような影響を与えるのか。成長ホルモンやテストステロンなどのホルモンとの関係から、理想的な睡眠時間や睡眠の質を高める習慣まで、科学的な視点から解説します。身体づくりは、トレーニングと食事だけではありません。

クレアチンやプロテイン、カフェインから、BCAA・EAA、鉄分やビタミンDまで。科学的根拠をもとに、それぞれの効果や必要性、優先順位を解説します。大切なのは、流行に乗ることではなく、自分に必要なものを見極めること。何を飲むかより、なぜ飲むのか。RePro RADIOでは、科学的な視点から身体づくりと健康について考えていきます。

サプリメントは、本当に必要なのか？食事とサプリメントの違いから、エビデンスの見方、クレアチンの種類やローディングまで。科学的な視点から、サプリメントとの正しい付き合い方を考えます。

ゲストMCの歴史を振り返る回です

自律神経は、どうすれば変えられる？「整える＝副交感神経を高める」ではありません。運動・呼吸・睡眠など、日常のさまざまな刺激から自律神経にどう働きかけるのか。大切なのは、整えるより切り替えること今回はゲストと一緒に、自律神経との付き合い方を考えます