In dieser Folge spreche ich mit Jette über ihre Erfahrungen mit Magersucht, warum es so wichtig ist, die Körper anderer Menschen nicht zu bewerten und v.a ihre Zeit in Kliniken. Jettes Account: https://www.instagram.com/jettephotos/ Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/len.alini/
TW - Nennung von Kalorien Extremer Hunger oder Binge Eating? In dieser Folge lese ich eine Hörerinnenfrage vor, ordne bestimmte Punkte aus der Nachricht ein und teile meine Erfahrungen diesbezüglich. Tipps dürfen natürlich nicht fehlen :) IG: @len.alini Email: lenalini.postbox@gmail.com
In dieser Folge beantworte ich Fragen, die ihr mir bei Instagram gestellt habt bzw gehe auf Themen ein, wozu ihr euch meine Meinung gewünscht habt. Falls ihr mehr Themenwünsche oder Fragen habt, schreibt mir bei Instagram an @len.alini - auch, wenn ihr mal gerne im Podcast zu Gast sein möchtet!
Heute gibt es wieder eine Community-Folge mit Tabea (IG: tabea.menger). Sie hat Erfahrungen mit Anorexie, Bulimie und Depression gemacht und spricht heute in der Podcastfolge darüber, was ihr geholfen hat und was sie heute anders machen würde. Die Folge ist super informativ und wertvoll geworden. Ich hoffe, dass sie euch auch gefällt! Wenn ja, teilt sie gerne mit Bekannten, Freund*innen, Familienmitgliedern oder auf Social Media und hinterlässt eine ⭐️Bewertung. Das hilft mir sehr! Mein Instagramaccount: https://www.instagram.com/len.alini/ Disclaimer: Ich bin keine Psychologin oder Psychotherapeutin. Dieser Podcast beruht nur auf meinen Erfahrungen und ersetzt in keinster Weise eine Therapie!!
In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen mit Amenorrhoe und was mir geholfen hat, meine Periode wieder zu bekommen. Ich hoffe, dass euch die Folge weiterhilft! Wenn ja, teilt sie gerne mit Freund*innen, Bekannten, auf Social Media, etc und hintlerasst mir eine ⭐️-Bewertung. Ich freue mich immer riesig darüber! Falls du mal zu Gast im Podcast sein möchtest schreibe mir bein Instagram (@len.alini) oder an lenalini.postbox@gmail.com Schreib mir auch gerne, falls du besondere Themenwünsche und Anregungen hast!
In dem heutigen Gespräch mit Kathy sprechen wir viel über Kontrolle, Leistungsdruck und wie sie es geschafft hat, sich immer mehr und mehr von der Essstörung zu lösen. Kathys Instagram-Account: https://www.instagram.com/addictedtopeas/ mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/len.alini/ mein Code für The Nu Company: -10% mit len.alini10 (unbeauftragte Werbung) Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen! Melde dich auch gerne bei mir, wenn du auch Lust hast, im Podcast mit mir über deine Krankheit zu sprechen! :) Disclaimer: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Ich bin keine Therapeutin und dieser Podcast soll nur dazu dienen, mehr Aufmerksamkeit für das Thema zu schaffen.
TW - in dieser Folge werden Verhaltensweisen geschildert, die evtl. triggern könnten. Bitte höre diese Folge nur, wenn du emotional stabil bist!! Wie man bereits am Titel erkennen kann, geht es in dieser Podcastfolge um das Thema Bulimie. Diese Essstörung ist besonders stigmatisiert und findet in der Öffentlichkeit wenig Aufmerksamkeit, obwohl so viele Menschen darunter leiden. Uli spricht in dieser Folge sehr offen über die Krankheit, deckt Vorurteile auf und erwähnt viele andere wichtige Dinge. An dieser Stelle nochmal vielen Dank an dich Uli für deine Ehrlichkeit und dein Vertrauen!!💛 Wenn ihr mehr von Uli erfahren oder ihr schreiben wollt, dann macht das gerne bei Instagram unter https://www.instagram.com/uli.benutzt.wieder.insta/ Mein Instagram-Account: https://www.instagram.com/len.alini/ Falls ihr Themenwünsche und Verbesserungsvorschläge oder selbst mal zu Gast im Podcast sein wollt, schreibt mir eine DM bei Instagram oder eine DM an lenalini.postbox@gmail.com Passt auf euch auf!💛
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Therapie. Disclaimer: Ich bin keine Therapeutin und kann hier nur von meinen Erfahrungen sprechen! Ich rede über meine Therapieerfahrungen und ob ich es sinnvoll finde, eine Therapie zu machen oder nicht. Die Nummer, die ich in der Folge erwähnt habe: 116 117. Das ist die bundesweite Nummer für Terminservicestellen. Ihr könnt euch auch auf der Webseite informieren & dort auch Therapeut*innen in eurer Nähe finden: www.eterminservice.de/terminservice Instagram: https://www.instagram.com/len.alini/ Emailadresse: lenalini.postbox@gmail.com
Heute habe ich wieder eine Geschichte aus der Community für euch und zwar die von Monika. Ich finde ihre Geschichte super inspirierend und bin ihr dankbar für ihre Offenheit! Falls ihr Monika privat schreiben möchtet, gerne auf Instagram: moni_b_01 Instagram: https://www.instagram.com/len.alini/ Emailadresse: lenalini.postbox@gmail.com Falls du gerne individuelle Unterstützung haben möchtest, kannst du natürlich auch unter https://www.lenalini.de eine Beratung bei mir buchen. Pass auf dich auf!!💛
Eine Zunahme gehört bei der Recovery von einer Magersucht dazu. In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie der ganze Prozess einfacher wird. Falls du gerne individuelle Unterstützung haben möchtest, kannst du natürlich auch unter https://www.lenalini.de eine Beratung bei mir buchen. Wie erwähnt, meine Codes (unbeauftragte Werbung): Lini's Bites: -10% lenalini10 The Nu Company: -10% mit len.alini10 Instagram: https://www.instagram.com/len.alini/ Emailadresse: lenalini.postbox@gmail.com Passt auf euch auf!!💛
Das erste Communitygespräch ist online!!🥳 Heute spreche ich mit Zoe von @lady.lagom über ihre Erfahrungen, was sie bei ihrer Recovery antreibt und über die Recoverycommunity. Mehr zu Zoe: https://www.instagram.com/lady.lagom/ https://www.youtube.com/channel/UCKHvnqWy82Vz9Rp0_IYlJ_w Mein Instgramaccount: https://www.instagram.com/len.alini/
Herzlich willkommen zu Staffel 3 von Thoughts to go! Diese Staffel wird sich alles um das Thema Essstörung drehen. Heute starten wir mit dem Thema "Recovery in einer Diet Culture". Ich gebe euch ein paar Tipps, die dabei helfen, dass man seine Ziele nicht aus den Augen verliert und sich nicht triggern lässt. Falls ihr Lust habt, Teil des Podcasts zu sein, schreibt auf Instagram an @len.alini eine Nachricht 💛
Milch ist Gift, Veganismus ist die gesündeste Ernährungsweise, mit veganer Ernährung nicht man automatisch ab, etc. - es gibt viele Mythen über Veganismus, die v.a. von Veganer*innen dazu benutzt werden, die eigene Ernährungsweise zu rechtfertigen oder promoten. Was aber steckt wirklich hinter diesen Aussagen und wie viel Wahrheit beinhalten sie? Das finden wir heute heraus! Viel Spaß beim Hören! :) - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/ - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :) Musik: Smooth Day by Ketsa (https://freemusicarchive.org/genre/Chill-out )
Leistungsdruck und Perfektionismus - ich denke, dass die meisten von uns schon mal Erfahrungen damit haben oder immer noch damit zu kämpfen haben. In dieser Folge spreche ich darüber, was mir geholfen hat, weniger Leistungsdruck zu verspüren und zu wissen, dass ich nicht immer “perfekt” sein muss. Ich hoffe, du kannst etwas aus dieser Folge mitnehmen und ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! :) - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/ - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :) Musik: Smooth Day by Ketsa (https://freemusicarchive.org/genre/Chill-out )
Storytime - heute erzähle ich euch von meiner Schulzeit in Italien und England. Ich bin im Großen und Ganzen recht gerne zur Schule gegangen, hatte teilweise aber auch etwas “unkonventionelleren” Unterricht. Schnapp dir etwas zu trinken, leg dich in die Sonne oder spaziere eine Runde und reise mit mir zurück in die Vergangenheit. Vielleicht erkennst du ja die ein oder andere Parallele zu deiner Schulzeit! Viel Spaß beim Hören! :) - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/ - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :) Musik: Smooth Day by Ketsa (https://freemusicarchive.org/genre/Chill-out )
„GNTM” macht magersüchtig - wie oft ich diese Aussage schon gehört und gelesen habe und jedes Mal einfach nur den Kopf schütteln konnte bzw. kann! Als ehemalige Betroffene trifft mich diese Aussage auch sehr, weil sie der Komplexität von Essstörungen einfach nicht gerecht wird und dazu beiträgt, dass die Gesellschaft ein komplett falsches Bild davon entwickelt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Aussage total daneben ist und warum ich mir wünsche, sie nicht mehr zu hören. Lass mir gerne deine Meinung zu dem Thema zukommen! Falls du mehr über Essstörungen erfahren möchtest, hör gerne in Staffel 1 rein, da gibt es viele Folgen dazu! - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/ - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :)
Heute dreht sich alles um das Thema Meditation. Mein Gast Philipp ist Psychologe, Meditationslehrer und Mitgründer von Mindfulife. Bei Mindfulife wird Wissenschaft mit Tradition vereint und das Ziel ist es, Meditation und Achtsamkeit für die moderne Welt zugänglich zu machen. Im Gespräch erzählt Philipp wie er zu Meditation gekommen ist, was für positive Vorteile schon wenige Minuten Achtsamkeit am Tag haben und wie man die eigene Meditationspraxis starten kann. Viel Spaß beim Hören! :) anzeige I Mit dem Code LENAMIND bekommst du 50% Rabatt auf eine 10er Karte (ca. 4€ pro Session). Schau dafür gerne auf der Website von Mindfulife vorbei! Mindfulife: https://www.mindfulife.de Mindfulife bei Instagram: https://www.instagram.com/mindfulife.de/ - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/ - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :) Musik: Smooth Day by Ketsa (https://freemusicarchive.org/genre/Chill-out )
<3- lich Willkommen zu Staffel 2 - schön, dass du mir zuhörst! In der heutigen Folge gebe ich dir ein kleines Lifeupdate und erzähle dir, warum in den letzten Monaten hier nichts Neues von mir kam. Die Aufnahme hat sich für mich angefühlt, als ob ich eine Sprachnachricht für eine Freund*in aufgenommen hätte. In diesem Sinne, viel Spaß beim Hören, my friend! - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/ - Website & Ernährungsberatungen: https://www.lenalini.de Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :) Musik: Smooth Day by Ketsa (https://freemusicarchive.org/genre/Chill-out )
Kleine Einblicke in mein Leben aktuell und meine Gedankenwelt. Ein bisschen drunter und drüber, aber momentan schwirrt so viel in meinem Kopf herum & es fällt mir teilweise schwer, es in Worte zu fassen. Warum, wieso, weshalb - beantworte ich in der Folge.
‘Umgang mit Lästern’ - die letzte Folge von Staffel 1. Für mich gehts in eine Podcastpause und ich bin im neuen Jahr dann wieder für euch da. Vielen Dank für euren Support in diesem Jahr. Ich kann nicht in Worte fassen, wie viel mir das bedeutet! Lästern - ich glaube, die meisten unter euch haben leider vermutlich schon mal Erfahrungen damit gemacht. Der richtige Umgang damit ist schwer. Oft lässt man sich davon runterziehen, zweifelt an sich selbst und an seinen Fähigkeiten und fühlt sich einfach nur schlecht und wertlos. Damit das in Zukunft nicht mehr der Fall ist, gehe ich heute darauf ein, wie man meiner Meinung nach am besten mit Lästerern umgeht, was man selbst in dieser Situation am besten macht, wie man das Ganze in einem anderen Licht sehen kann und die Motive hinter Lästereien besser versteht! Ich hoffe sehr, dass euch diese Folge weiterhilft! - Instagram: @len.alini // https://www.instagram.com/len.alini/ - Blog: https://lenalini.wordpress.com - Pinterest: @len.alini // https://www.pinterest.de/lenalini/ Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung dalässt oder dein Feedback auf Instagram mit mir teilst. Für Themenwünsche, Verbesserungsvorschläge und Anregungen bin ich immer offen :)