DiscoverReformhaus: Selbst heilen mit Kräutern - Erkältungszeit, Schlafprobleme, Stress und Hektik ... gegen viele Gesundheitsprobleme ist ein Kraut gewachsen!
Reformhaus: Selbst heilen mit Kräutern - Erkältungszeit, Schlafprobleme, Stress und Hektik ... gegen viele Gesundheitsprobleme ist ein Kraut gewachsen!

Reformhaus: Selbst heilen mit Kräutern - Erkältungszeit, Schlafprobleme, Stress und Hektik ... gegen viele Gesundheitsprobleme ist ein Kraut gewachsen!

Author: Reformhaus

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Description

Die nasskalte, dunkle Jahreszeit hat wieder begonnen – und mit ihr leider auch die Hochsaison für Erkältungen! Dazu die Zeitumstellung, die viele Menschen um den dringend benötigten Schlaf bringt! 
Gegen viele Alltagsprobleme ist ein Kraut gewachsen, es muss nicht jedes Mal zu Tabletten gegriffen werden.  

Welche natürlichen Mittel gegen Husten, Schnupfen, Einschlafprobleme ... helfen - darüber sprechen wir in jeder Episode vom Reformhaus-Podcast ganz ausführlich mit Monique Proske. Sie ist Dozentin an der Reformhaus-Fachakademie und Heilkräuter-Expertin. 
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In der kalten Jahreszeit gehen sie wieder vermehrt um - Erkältungs- und Grippeviren ... Wichtig ist  - aber das gilt natürlich fürs ganze Jahr - dass man jetzt besonders darauf achten sollte, sich häufig die Hände zu waschen. Denn da sammeln sich besonders schnell Bakterien und Viren an. Ob man sich eine Erkältung einfängt oder nicht, darüber entscheidet aber vor allem die Frage, ob man ein starkes Immunsystem hat. Viel frisches Obst und Gemüse sind jetzt also besonders wichtig. Mit welchen natürlichen Mitteln man seine Immunabwehr darüber hinaus noch unterstützen kann, weiß Monique Proske vom „Reformhaus“. Sie ist Ernährungswissenschaftlerin, Dozentin an der Reformhaus-Fachakademie und eine erfahrene Heilkräuter-Expertin.
Gesundes, ausgewogenes Essen in Maßen und viel Bewegung – mehr braucht es eigentlich nicht, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch  zu halten. Trotzdem fällt es oft schwer, diese Erkenntnis auch in die Tat umzusetzen, ungünstige Gewohnheiten und viele Versuchungen in Form von Schokolade, Kuchen oder Fast Food lauern überall. Wie man mit ganz natürlichen Mitteln den Einstieg in eine gesündere Ernährungsweise findet und damit auch den Einstieg in ein schlankeres Leben, darüber sprechen wir in der neuen Folge wieder mit der Heilkräuterexpertin und Reformhaus-Dozentin Monique Proske.
Gestresst? Abgehetzt? Dauernd erschöpft? Das könnte auch an der Vorweihnachtszeit liegen … Geschenke kaufen, Kekse backen, Wohnung dekorieren, mit den Kindern basteln, Weihnachtsfeiern in der Firma überstehen –  und „nebenbei“ ist gerade jetzt auf der Jahreszielgerade auch noch bei vielen sehr viel im Job los. Diese Zeit ist prädestiniert für negativen Stress, der unserer Psyche und unserer Gesundheit enorm zusetzen kann. Hoher Blutdruck, Schwindelgefühle, Herzrasen, Kopf- und Nackenschmerzen oder Magen-Darm-Probleme, das alles sind typische Stress-Symptome. Wie man sich gegen Stress – nicht nur in der Vorweihnachtszeit -  wappnet und wieder „runterkommt“ – und zwar auf ganz natürliche Weise – darüber sprechen wir in der neuen Ausgabe wieder mit der Heilkräuterexpertin und Reformhaus-Dozentin Monique Proske.
Jeder schläft mal schlecht. Doch wer dauerhaft zu wenig Schlaf bekommt, der hat ein ernsthaftes Problem. Und dieses Problem betrifft immer mehr Menschen – Ein- und Durchschlafstörungen werden immer häufiger. Wir brauchen aber den Schlaf, um gesund und konzentriert zu bleiben. Bekommen wir zu wenig, fühlen wir uns ständig müde, gereizt, unaufmerksam, die Lebensqualität sinkt enorm. Chronischer Schlafmangel begünstigt außerdem Krankheiten wie Bluthochdruck oder Depressionen. Und wer erst mal in dem Karussell, nicht schlafen zu können, drin steckt, weiß sich oft nicht mehr anders zu helfen, als sich Schlaftabletten verschreiben zu lassen – mit allen Risiken und Nebenwirkungen, die diese Substanzen haben.  Dabei gibt es auch natürlichere Wege, Schlafprobleme zu überwinden – über Schlafhygiene, Einschlafrituale und Heilkräuter, die uns dabei helfen können, zurück zu gutem, erholsamen Schlaf zu finden, sprechen wir mit Monique Proske, Dozentin an der Reformhaus-Fachakademie und Heilkräuter-Expertin.
Die nasskalte, dunkle Jahreszeit hat wieder begonnen – und mit ihr leider auch die Hochsaison für Erkältungen … Zwei bis vier Infekte pro Jahr sind für Erwachsene normal, Kinder können durchaus acht bis zehn Mal von einer Erkältung geplagt werden. Aber egal, ob groß oder klein: Der klassische Dreiklang Husten, Schnupfen, Heiserkeit ist mehr als lästig. Viele kämpfen dann mit „harten Bandagen“,  also  mit Medikamenten, die mit einem breiten Spektrum an Wirkstoffen leider oft über das Ziel hinausschießen. Die natürlichere Variante, um gegen Erkältungssymptome anzugehen,  sind da die Heilkräuter, die – ganz frei von Nebenwirkungen  - erstaunlich gut helfen können. Welches Kraut da genau gegen welches Erkältungssymptom gewachsen ist und was generell hilft, um wieder gesund zu werden, das erklärt uns Monique Proske vom Reformhaus.
Der Herbst ist da – die Tage werden immer kürzer, immer nasser und leider auch immer kälter. Beste Voraussetzungen also, um sich eine Erkältung einzufangen! Aber hat „Erkältung“ eigentlich tatsächlich etwas mit Kälte an sich zu tun? Oder sind es die Erkältungsviren, die sich in dieser Jahreszeit einfach besonders gut ausbreiten? Und welche Rolle spielt dabei unser Immunsystem – wieso erkältet sich der eine schneller als der andere? Über die entscheidenden Faktoren, die eine Erkältung begünstigen und wie man dem möglichst natürlich vorbeugen kann, das erklärt uns jetzt Monique Proske vom Reformhaus. 
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