DiscoverReformhaus: Mit Pflanzen heilen! Schwache Immunabwehr, Schlafprobleme, nervöser Magen-Darm ... gegen viele Gesundheitsprobleme ist ein Kraut gewachsen
Reformhaus: Mit Pflanzen heilen! Schwache Immunabwehr, Schlafprobleme, nervöser Magen-Darm ... gegen viele Gesundheitsprobleme ist ein Kraut gewachsen
Author: Reformhaus
Subscribed: 8Played: 71Subscribe
Share
© MedienKontor/Reformhaus
Description
Das Immunsystem vor allem in Zeiten von Corona stärken, den Blutdruck senken, das Herz stärken, nervöse Magen- und Darmbeschwerden lindern und die Darmgesundheit fördern, leichter abnehmen oder das Gewicht halten, etwas für seinen Säure-Basen-Haushalt tun, Erkältungen vorbeugen und Symptome lindern, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen bekämpfen, Stress reduzieren durch Waldbaden ... Wie man sich mit Heilpflanzen und Pflanzenstoffen ganz natürlich helfen und vielen Problemen vorbeugen kann - Tipps von der Heilpflanzen-Expertin und Ernährungswissenschaftlerin Monique Proske.
10 Episodes
Reverse
Ein Spaziergang im Wald ist erholsam und entspannend. Dass der Wald aber viel mehr kann, zeigt uns eine wissenschaftlich fundierte Therapieform, die aus Japan kommt und dort schon seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet wird: das Waldbaden. Die gute Luft, die mit ätherischen Ölen der Bäume angereichert ist, die beruhigende Stille – der Wald ist viel mehr als nur ein schöner Ort, um spazieren zu gehen.
Das Waldbaden ist ein gesunder Trend, der jetzt auch bei uns immer mehr Anhänger findet. Was sich genau dahinter verbirgt, darüber sprechen wir in dieser Folge mit der „Reformhaus“-Expertin Monique Proske, sie ist Seminarleiterin an der „Reformhaus Fachakademie“, wo sie die Themen Ernährung, Bewegung und Heilkräuterkunde unterrichtet.
Unser Herz und unser Kreislauf geraten zunehmend unter
Druck. Stress im Job oder private Sorgen und Konflikte, Übergewicht,
Rauchen, zu wenig Bewegung – das alles
sind typische Faktoren, die Bluthochdruck begünstigen. Und der betrifft schon
lange nicht mehr nur ältere Menschen - immer mehr junge Erwachsene und sogar
Kinder leiden darunter. Medikamente gegen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören daher nicht umsonst zu den meist verkauften
Arzneimitteln in Deutschland. Dabei können schon eine gesunde Lebensweise,
Normalgewicht und tägliche körperliche Aktivität viel zu einem gesunden
Blutdruck beitragen. Wie man darüber hinaus auch auf die natürliche Kraft der
Heilpflanzen setzen kann, darüber sprechen wir mit der „Reformhaus“-Expertin Monique
Proske, sie ist Heilpflanzen-Expertin und Dozentin an der „Reformhaus
Fachakademie“.
Auch wenn wir es uns anders wünschen würden – die Bemühungen
um Gesundheit und Vitalität in diesen Zeiten wird wohl eher ein Marathon als
ein Sprint. Wir müssen uns darauf einstellen, längerfristig mit den
Einschränkungen und Herausforderungen, die diese Phase mit sich bringt, zu
leben. Umso wichtiger, dass wir uns und andere nicht nur vor einer Ansteckung
schützen, sondern dass wir auch unsere Lebenskraft und Fitness auf Vordermann
bringen. Aber das gilt natürlich ganz grundsätzlich für jede Erkrankung – eine
starke Vitalität und gute Abwehrkräfte sorgen dafür, dass der Verlauf und die
Symptome dann vielleicht nicht ganz so heftig ausfallen.
Neben viel Bewegung ist ein wichtiger Punkt dabei natürlich
die Ernährung: Wir sollten uns gerade jetzt ausreichend mit Vitaminen und
Pflanzenstoffen, wie sie in Obst und vor allem Gemüse stecken, versorgen. Aber
wie viel ist da ausreichend?
Darüber sprechen wir mit der „Reformhaus“-Expertin Monique
Proske, sie ist diplomierte Ernährungswissenschaftlerin und langjährige
Dozentin an der „Reformhaus Fachakademie“.
In dieser Ausgabe sprechen wir über Thema, über das nicht so
gerne gesprochen wird, das aber für unsere Gesundheit und unser tägliches
Wohlbefinden ziemlich ausschlaggebend ist. Es geht um den Darm - der gehört ja
nicht gerade zu den Organen, über die man unbefangen spricht, schon gar nicht,
wenn man damit Probleme hat. Man spricht in dem Zusammenhang dann schon lieber
von „Magen-Darm-Problemen“ – und die sind bei vielen Menschen leider ein
täglicher Begleiter.
Was sind die häufigsten Ursachen für Probleme in dem
Bereich? Wie kann man sich natürlich helfen? Und wie kann man ganz
grundsätzlich etwas für seine Darmgesundheit tun? Darüber sprechen wir mit der
„Reformhaus“-Expertin Monique Proske, sie ist diplomierte
Ernährungswissenschaftlerin, Heilkräuter-Fachfrau und langjährige Dozentin an
der „Reformhaus Fachakademie“.
In der kalten Jahreszeit gehen sie wieder vermehrt um -
Erkältungs- und Grippeviren ... Wichtig ist
- aber das gilt natürlich fürs ganze Jahr - dass man jetzt besonders
darauf achten sollte, sich häufig die Hände zu waschen. Denn da sammeln sich
besonders schnell Bakterien und Viren an. Ob man sich eine Erkältung einfängt
oder nicht, darüber entscheidet aber vor allem die Frage, ob man ein starkes
Immunsystem hat. Viel frisches Obst und Gemüse sind jetzt also besonders
wichtig.
Mit welchen natürlichen Mitteln man seine Immunabwehr
darüber hinaus noch unterstützen kann, weiß Monique Proske vom „Reformhaus“.
Sie ist Ernährungswissenschaftlerin, Dozentin an der Reformhaus-Fachakademie
und eine erfahrene Heilkräuter-Expertin.
Gesundes, ausgewogenes Essen in Maßen und viel Bewegung –
mehr braucht es eigentlich nicht, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und
auch zu halten. Trotzdem fällt es oft
schwer, diese Erkenntnis auch in die Tat umzusetzen, ungünstige Gewohnheiten
und viele Versuchungen in Form von Schokolade, Kuchen oder Fast Food lauern
überall.
Wie man mit ganz natürlichen Mitteln den Einstieg in eine
gesündere Ernährungsweise findet und damit auch den Einstieg in ein schlankeres
Leben, darüber sprechen wir in der neuen Folge wieder mit der
Heilkräuterexpertin und Reformhaus-Dozentin Monique Proske.
Gestresst? Abgehetzt? Dauernd erschöpft? Das könnte auch an
der Vorweihnachtszeit liegen … Geschenke kaufen, Kekse backen, Wohnung
dekorieren, mit den Kindern basteln, Weihnachtsfeiern in der Firma überstehen
– und „nebenbei“ ist gerade jetzt auf
der Jahreszielgerade auch noch bei vielen sehr viel im Job los. Diese Zeit ist
prädestiniert für negativen Stress, der unserer Psyche und unserer Gesundheit enorm
zusetzen kann. Hoher Blutdruck, Schwindelgefühle, Herzrasen, Kopf- und
Nackenschmerzen oder Magen-Darm-Probleme, das alles sind typische
Stress-Symptome.
Wie man sich gegen Stress – nicht nur in der
Vorweihnachtszeit - wappnet und wieder
„runterkommt“ – und zwar auf ganz natürliche Weise – darüber sprechen wir in
der neuen Ausgabe wieder mit der Heilkräuterexpertin und Reformhaus-Dozentin
Monique Proske.
Jeder schläft mal schlecht. Doch wer dauerhaft zu wenig Schlaf bekommt, der hat ein ernsthaftes Problem. Und dieses Problem betrifft immer mehr Menschen – Ein- und Durchschlafstörungen werden immer häufiger. Wir brauchen aber den Schlaf, um gesund und konzentriert zu bleiben. Bekommen wir zu wenig, fühlen wir uns ständig müde, gereizt, unaufmerksam, die Lebensqualität sinkt enorm. Chronischer Schlafmangel begünstigt außerdem Krankheiten wie Bluthochdruck oder Depressionen. Und wer erst mal in dem Karussell, nicht schlafen zu können, drin steckt, weiß sich oft nicht mehr anders zu helfen, als sich Schlaftabletten verschreiben zu lassen – mit allen Risiken und Nebenwirkungen, die diese Substanzen haben.
Dabei gibt es auch natürlichere Wege, Schlafprobleme zu überwinden – über Schlafhygiene, Einschlafrituale und Heilkräuter, die uns dabei helfen können, zurück zu gutem, erholsamen Schlaf zu finden, sprechen wir mit Monique Proske, Dozentin an der Reformhaus-Fachakademie und Heilkräuter-Expertin.
Die nasskalte, dunkle Jahreszeit hat wieder begonnen – und mit ihr leider auch die Hochsaison für Erkältungen … Zwei bis vier Infekte pro Jahr sind für Erwachsene normal, Kinder können durchaus acht bis zehn Mal von einer Erkältung geplagt werden. Aber egal, ob groß oder klein: Der klassische Dreiklang Husten, Schnupfen, Heiserkeit ist mehr als lästig. Viele kämpfen dann mit „harten Bandagen“, also mit Medikamenten, die mit einem breiten Spektrum an Wirkstoffen leider oft über das Ziel hinausschießen. Die natürlichere Variante, um gegen Erkältungssymptome anzugehen, sind da die Heilkräuter, die – ganz frei von Nebenwirkungen - erstaunlich gut helfen können. Welches Kraut da genau gegen welches Erkältungssymptom gewachsen ist und was generell hilft, um wieder gesund zu werden, das erklärt uns Monique Proske vom Reformhaus.
Der Herbst ist da – die Tage werden immer kürzer, immer nasser und leider auch immer kälter. Beste Voraussetzungen also, um sich eine Erkältung einzufangen! Aber hat „Erkältung“ eigentlich tatsächlich etwas mit Kälte an sich zu tun? Oder sind es die Erkältungsviren, die sich in dieser Jahreszeit einfach besonders gut ausbreiten? Und welche Rolle spielt dabei unser Immunsystem – wieso erkältet sich der eine schneller als der andere? Über die entscheidenden Faktoren, die eine Erkältung begünstigen und wie man dem möglichst natürlich vorbeugen kann, das erklärt uns jetzt Monique Proske vom Reformhaus.