Relaxations Guidées - Une Pause par Jour

Dans cette relaxation, j’énumère de jolies images du quotidien sur lesquelles nous prenons rarement le temps de s’arrêter. Elle permet de faire un arrêt sur des choses simples et de développer notre sentiment de gratitude. Je vous souhaite une bonne écoute et une bonne détente. Prenez soin de vous pour pouvoir prendre soin des autres.

Cette relaxation sur l’amour bienveillant a pour but de pacifier ce qui est douloureux et toxique pour nous et de développer des qualités d’amour inconditionnel pour nous mêmes, pour les autres et pour le monde. Je vous propose de pratiquer cette relaxation sur l’amour bienveillant afin de renforcer en nous même, les 4 qualités nécessaires à l’épanouissement et à la paix : la compassion, la joie, l’équanimité et l’amour.

La plupart d'entre nous consultent la météo régulièrement afin de prévoir notre façon de nous habiller et le type de sortie, cependant nous sommes souvent ignorants de notre météo intérieure. Pourtant notre état intérieur a un impact important sur la manière dont nous prenons nos décisions et interagissons avec les autres. Prendre sa météo intérieure permet de recueillir des informations utiles pour la suite de la journée. Je vous propose de faire cet exercice 3 fois par jour à des moments que je vous laisse le soin de définir (exercice faisant parti du programme de compétences émotionnelles que j’anime au sein de Psypro)

Je vous explique ici pourquoi j'ai créé ce podcast pour vous

Partez en volant dans un ciel étoilé, à la découverte de votre étoile afin de bénéficier de toute son énergie, de toute sa luminosité.

Vous découvrez une île déserte entourée d’une forêt tropicale où se cache une cascade à l’énergie sacrée dont vous pourrez pleinement profiter. Je vous souhaite une belle écoute et un bon moment rien que pour vous. Et si ce podcast vous aide à vous détendre merci de le soutenir en prenant quelques secondes pour le noter ⭐⭐⭐⭐⭐ ou le commenter sur la plateforme sur laquelle vous l'écoutez <3 Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres Aurore

Rendez vous dans une forêt avec des arbres majestueux qui vous transmettent leurs énergies positives puis rencontrez votre animal totem et écoutez le message qu’il a vous dire. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.  Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres Aurore

Partez dans une campagne verdoyante vers un champs de fleurs de toutes les couleurs et imprégniez vous de leurs odeurs et de leur beauté pour vous offrir à vous même, un magnifique bouquet. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.  Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres. Aurore

Après un moment de méditation, envolez vous dans le ciel et rapprochez vous du soleil pour intérioriser sa lumière et revenir entièrement lumineux de l’intérieur. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐. Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres. Aurore

Après une mise en détente par la respiration, partez au bord d’un lac de montagne paisible, montez dans une barque et laissez tous vos soucis coulés au fond du lac avant de revenir plus léger et plus paisible. Profitez de la sérénité de la montagne pour vous ressourcer. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.  Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres. Aurore

Passez du temps sur une plage et accueillez la chaleur et l’énergie du soleil qui vient purifier et illuminer l’ensemble de votre corps. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.  Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres. Aurore

Retrouvez ici une rapide présentation de qui je suis et ce que je fais dans ma vie professionnelle 😊 Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres. Aurore

Cet épisode vous permet d’accéder à une détente corporelle grâce à une série de contraction/décontraction de l’ensemble des zones du corps, que je conseille de faire avant une visualisation. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.  Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres. Aurore

Par un exercice de respiration puis par un bodyscan, cet épisode vous permet d’accéder à une détente corporelle que je conseille de faire avant chaque visualisation si cela vous convient. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.  Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres. Aurore

Partez au bord d’une plage, sur une petite crique au milieu des falaises rocheuses et prenez le temps d’admirer ce magnifique paysage où une surprise vous attend. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.  Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres. Aurore

Partez dans un désert de sable près d’une oasis, profitez du soleil et de la quiétude de ce lieu, où la vie jaillit là où l’on ne l’attendait plus. Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note ⭐⭐⭐⭐⭐.  Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres. Aurore