Relevo PODCAST

Jaksossa syvennymme lihaskasvuun liittyviin tieteellisiin näkökulmiin ja kerromme, miten jokainen voi edistää omaa lihaskasvuaan fiksuilla harjoitteluun, ruokavalioon ja palautumiseen liittyvillä valinnoilla. Tässä jaksossa on vinkkejä ja neuvoja, jotka auttavat sinua rakentamaan tehokkaan, tieteeseen perustuvan lähestymistavan lihaskasvuun. Vieraana opettaja ja fitnessvalmentaja Ville Jaakkola https://www.instagram.com/villejaakkola https://www.instagram.com/purevisionteam

Jakso energiavajeisella dieetillä käytettävistä omista kikoista. Liity sporttiseen sisäpiiriin: https://www.relevo.fi/blog/dieettikikat#sisapiiri Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/dieettikikat/

Asiaa painonpudotuksen haasteista, painonpudotuksen tasannevaiheesta ja työkaluista niiden selättämiseksi. Liity sporttiseen sisäpiiriin: http://eepurl.com/cMIosL Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/miksi-paino-ei-putoa/

Jakso, kuinka voisit palautua harjoittelusta paremmin. Liity sisäpiiriin: http://eepurl.com/cMIosL Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/harjoittelusta-palautumista-edistavat-keinot/

Liity sisäpiiriin (sähköpostilista): https://www.relevo.fi/blog/hierojaksi-opiskelu#sisapiiri Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/hierojaksi-opiskelu Jaksossa mainitaan tutkinnon perusteiden valinnaisesta osista, joista valitaan tutkinnossa pakollisten osien lisäksi kaksi.

Liity sisäpiiriin (sähköpostilista): http://eepurl.com/gh58iv Dynaaminen venyttelyrutiini: https://www.relevo.fi/blog/dynaaminen-venyttely/ Jakson muistiinpanot: https://www.relevo.fi/blog/5-myyttia-venyttelysta/

Ammattina ortopedinen osteopaatti ja siihen opiskelu Vieraana ortopedinen osteopaatti Riku Rantanen

Ammattina kiropraktikko ja siihen opiskelu Vieraana kiropraktikko Perttu Riipinen

Pitkittynyt alaselkäkipu / Epäspesifi alaselkäkipu Vieraana kiropraktikko Perttu Riipinen