Rentotapaus

Miten hengitys vaikuttaa paniikkikohtauksiin, ylivireyteen, uneen ja jopa siihen, miten ajattelemme itsestämme? Tässä jaksossa vieraana on hengitysvalmentaja Hermanni Hakalisto, joka kertoo omasta matkastaan traumaperäisestä stressistä, paniikkikohtauksista ja jatkuvasta ylivireydestä kohti tasapainoisempaa elämää hengityksen, kehotietoisuuden ja joogisen syvärentoutuksen (jooga nidra) avulla. Puhumme muun muassa: – Miten liikahengittäminen ja hyperventilaatio voivat ylläpitää ahdistust...

Mitä tapahtuu, kun esihenkilö ei enää jaksa – mutta hänen pitäisi silti kannatella muita? Muutostilanteet kuormittavat koko työyhteisöä, mutta usein suurin paine kohdistuu esihenkilöön. Epävarmuus, ristiriitaiset odotukset ja jatkuva muutos haastavat jaksamista tavalla, josta puhutaan liian vähän. Jakson vieraana on psykologi ja coach Maisa Lehtinen ja aiheena esihenkilön jaksamisesta muutostilanteissa. Jaksossa käsitellään muun muassa: miten kuormitus ja epävarmuus näkyvät johtamisessa...

Tässä jaksossa Rentotapaus-podcastin vieraana on Minja Pohjola, Kantamo Oy:n toimitusjohtaja – yritysjohtaja, jolle verkostot, yhdessä tekeminen ja merkityksellinen työ ovat uran kantavia voimia. Keskustelussa pureudutaan siihen, miten verkostot ovat avanneet ovia, luoneet mahdollisuuksia ja vieneet tilanteisiin, joihin ei olisi koskaan yksin päätynyt. Minja avaa näkemyksiään johtajuudesta palvelutehtävänä, vaikeiden päätösten vastuusta sekä siitä, miten keskittyä olennaiseen vaativassa rooli...

Tässä jaksossa keskustellaan siitä, miten kiireestä on tullut tietotyössä normaali olotila – ja mitä hallinnan tunne työssä oikeasti tarkoittaa. Saara Hyvönen keskustelee yhteisöpedagogi, työyhteisöjen kehittäjä ja itsensä johtamisen valmentajan, Jenna Niskasen kanssa työn kuormituksesta, keskittymisen haasteista, jatkuvasta saatavilla olosta sekä siitä, miten multitaskaus ja nopea reagointi syövät työtehoa ja palautumista. Jaksossa puhutaan myös priorisoinnista, ajattelutavoista ja raj...

Mikä työelämässä mättää juuri nyt? Mitä et näe, vaikka se ohjaa päätöksiäsi joka päivä? Työelämävalmentaja Johanna Kononow (Kalevala Valmennus) avaa, miten ylisukupolvinen tunneperimä näkyy arjessa: päätöksenteon pelkona, virheiden välttelynä ja jatkuvana riittämättömyytenä. Jaksossa puhutaan muutosrohkeudesta, Kohtaava ammattilainen -taidoista ja käytännön keinoista purkaa jumeja—kuten Johannan “liukumäki”-mallista, jossa hiljainen tieto virtaa suuntaan ja toiseen sukupolvi...