Reset Your Mind

🎙️ S’il suffisait de savoir pour faire…Tu sais qu’il faudrait poser davantage tes limites. Déléguer. Ralentir. Arrêter de tout contrôler. Prendre ta place. T’écouter un peu plus.Tu sais.Alors pourquoi, lundi matin, est-ce si facile de recommencer exactement comme avant ?Parce que SAVOIR ne suffit pas.Dans cet épisode un peu particulier de  Reset Your Mind, je laisse le micro à 6 femmes que j’ai accompagnées : dirigeantes, managers, professionnelles expérimentées, habituées à tenir, décider, performer, porter des équipes… parfois jusqu’à s’oublier elles-mêmes.Elles racontent sans filtre ce qui a réellement changé pour elles : leur rapport à la performance, au contrôle, à leur corps, à leurs valeurs, à leur légitimité, à la solitude du leadership.Je partage aussi ma propre expérience. Celle de « Madame toujours plus », persuadée qu’être partout, travailler plus et tout savoir était la condition pour être une bonne leader.Spoiler : NON. 😏Cet épisode ne parle pas de devenir « la meilleure version de soi-même ».Il parle de quelque chose de beaucoup plus concret : Prendre conscience de ce que l’on répète, expérimenter autre chose et montrer progressivement à son cerveau qu’une autre façon de faire est possible.Passer de « je sais » à « je fais ».Bienvenue dans le Neurofitness. 🧠Et si tu as besoin d’un espace pour prendre du recul, faire le tri, retrouver de la clarté et continuer à avancer sans te perdre au milieu de tout ce que tu portes, les portes d’ALUMNI sont ouvertes pour cette rentrée.🌀 Rejoindre Alumni 👉🏻 https://www.resetyourmind.fr/bealumni🌀 Travailler ensemble 👉🏻  https://www.resetyourmind.fr/rdv🎧  Bonne écoute.🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité.🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Septembre est à peine commencé que tout redémarre en même temps.La rentrée des enfants. Les agendas familiaux. Les activités. Les déplacements. Les CODIR. Les objectifs. Les équipes. Les clients. Les budgets de Q4… et cette merveilleuse impression qu’il va falloir courir encore un peu plus vite.Pour beaucoup de femmes dirigeantes, cadres, managers ou entrepreneures, la rentrée professionnelle se double d’une autre rentrée, beaucoup plus invisible : celle de toute l’organisation personnelle et familiale.Et pourtant, à 9h02, tu seras là. Impeccable.Prête à présenter tes résultats, revoir la stratégie, prendre des décisions, rassurer ton équipe, développer ton business.Comme si tout le reste n’existait pas.Dans cet épisode de rentrée de Reset Your Mind, je te parle de cette capacité que nous avons développée à gérer, absorber, ajuster et continuer d’avancer.Une force, évidemment.Mais qui devient un piège lorsque notre capacité à tenir se transforme en obligation de tout supporter.On parle de charge mentale, de leadership, de pression professionnelle, de rentrée familiale, de Q4 et d’objectifs parfois irréalistes. Mais aussi de cette tendance à sacrifier en premier notre sport, nos focus times, notre temps de réflexion… jusqu’à doucement disparaître de notre propre agenda.Et je te pose trois questions :→ Qu’est-ce que tu refuses de sacrifier cette fois-ci ?→ Qu’est-ce que tu continues à porter alors que cela ne devrait plus t’appartenir ?→ Quel espace as-tu prévu pour continuer à penser lorsque tout autour de toi va te demander d’accélérer ?Parce que oui, tu peux tenir jusqu’à Noël.Mais est-ce que tu as encore envie que réussir ressemble à ça ?Et si tu as besoin d’un espace pour prendre du recul, faire le tri, retrouver de la clarté et continuer à avancer sans te perdre au milieu de tout ce que tu portes, les portes d’ALUMNI sont ouvertes pour cette rentrée.🌀 Rejoindre Alumni 👉🏻 https://www.resetyourmind.fr/bealumni🌀 Travailler ensemble 👉🏻  https://www.resetyourmind.fr/rdv🎧  Bonne écoute.---🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité.🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur Instagram🌀 Prendre RDVHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Être heureux, ce n'est pas nécessairement confortable De Thomas d'AnsembourgEt si le bonheur n'était pas synonyme de confort ?Et si l'inconfort, les doutes ou cette impression que « quelque chose doit changer » étaient parfois le début d'un véritable alignement ?Dans cet épisode de Reset Your Mind, je vous emmène dans l'univers du livre de @Thomas d'Ansembourg, Être heureux, ce n'est pas nécessairement confortable.Un épisode particulièrement destiné à celles et ceux qui traversent une période de transition professionnelle ou personnelle, une fatigue décisionnelle, une envie de changement ou simplement cette sensation diffuse de ne plus être tout à fait à leur place.✨ Pourquoi l'inconfort est souvent le premier signe d'un changement profond ;✨ Comment les non-dits et l'autocensure créent du stress et de l'épuisement ;✨ Le poids de nos croyances et de nos conditionnements ;✨ Pourquoi le changement commence par la lucidité et non par l'effort ;✨ Comment la responsabilité personnelle devient un formidable espace de liberté.Parce que nous passons parfois plus de temps à nous adapter à une vie qui ne nous ressemble plus… qu'à nous demander ce qui nous ferait réellement du bien.🎧 Un épisode pour apprendre à lire autrement votre inconfort intérieur et peut-être retrouver le courage de bouger ce qui demande à l'être.📚 Livre cité :Être heureux, ce n'est pas nécessairement confortable de Thomas d'Ansembourg.🎧  Bonne écoute.—🎧 À propos de ce podcast :Reset Your Mind est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité.🌀 Prendre RDV 👉🏻  https://www.resetyourmind.fr/rdv🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Nous appelons cela de la réussite. Nos corps appellent cela de la survie. Quand tenir devient une valeur morale.Pourquoi sommes-nous si fiers de tenir ? Pourquoi valorisons-nous autant celles et ceux qui ne s'arrêtent jamais, qui encaissent, qui restent disponibles en permanence, qui avancent coûte que coûte ?Et si ce que nous appelons aujourd'hui de la réussite était parfois simplement… un état de survie devenu socialement acceptable ?Dans cet épisode de Reset Your Mind, je partage les plus grandes claques que m'a infligées Le Mythe de la normalité de Gabor Maté.Un livre puissant qui remet profondément en question notre rapport au stress, à la performance, au trauma et à la santé.Nous parlons de :✨ cette étrange normalité qui nous pousse à tenir même lorsque tout en nous demande de ralentir ;✨ pourquoi ce qui est commun n'est pas forcément sain ;✨ comment notre société fabrique des états de survie permanents ;✨ le coût biologique de la pression, du contrôle et de l'hyperadaptation ;✨ pourquoi nous confondons souvent solidité et coupure de soi ;✨ et comment le corps finit toujours par raconter l'histoire que nous refusons d'entendre.Parce que nous appelons cela de la réussite. Nos corps, eux, appellent cela de la survie.Un épisode pour toutes celles et ceux qui ont appris à être forts, performants et fiables… mais qui se demandent parfois à quel prix.🎧  Bonne écoute.—🎙️ Reset Your Mind, est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité.🌀 Prendre RDV 👉🏻  https://www.resetyourmind.fr/rdv🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📚 Trois livres. Trois claques. Un reset.Il y a des livres que l'on referme en se disant : « C'était intéressant. »Et puis il y a ceux qui nous obligent à nous arrêter.À réfléchir. À regarder notre vie autrement.Dans cet épisode de Reset Your Mind, je vous partage trois livres qui ont profondément marqué mon année :📖 The 5 Resets de Aditi Nerurkar📖 Let Them de  Mel Robbins📖 Où est le sens ? de Sébastien BohlerTrois auteurs. Trois regards.Mais une même question au fond :👉 Pourquoi sommes-nous si stressés ?👉 Pourquoi essayons-nous de tout contrôler ?👉 Pourquoi avons-nous parfois l'impression de courir sans plus trop savoir savoir vers quoi ?Aujourd’hui parlons de  :✨ surcharge cognitive et fatigue décisionnelle ;✨ stress chronique et système nerveux ;✨ lâcher-prise et relations aux autres ;✨ quête de sens et hyperperformance ;✨ comment reprendre la main sur son temps, son énergie et son attention.Cet épisode est une invitation à faire un pas de côté.Pas pour changer de vie du jour au lendemain.Mais peut-être pour arrêter de vivre en pilote automatique.Et vous, quel est le livre qui a changé votre façon de voir le monde ?Dites-le-moi en commentaire.📌 ABONNEZ-VOUS pour ne manquer aucun épisode.👍 Likez la vidéo si elle vous a apporté de la valeur.🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter —🎙️ Reset Your Mind, est le podcast de Stéphanie Martin, Executive Coach, fondatrice du programme Reset Your Mind, et ancienne directrice du digital et du e-commerce.Chaque épisode propose un pas de côté pour repenser nos manières de travailler, diriger, décider et influencer avec lucidité, exigence et humanité.🌀 Prendre RDV 👉🏻  https://www.resetyourmind.fr/rdv🌀 Pour t’inscrire à la Newsletter 🌀 Rejoindre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.