Respiraciones Y Relajaciones

Audio para dejar el cuerpo relajado y sentir como una luz lo va llenando ayudándonos a expulsar la emociones o sensaciones negativas

Una técnica de pranayama que nos ayuda a equilibrarnos, reducir el estrés y oxigenarnos.

Audio con el que podrás realizar una pequeña práctica de respiraciones finalizando con unos minutos de Dharana. (Concentración, paso previo a Dhyana, meditación) Primera parte de la práctica que solemos hacer en clase