O przetrenowaniu i chorym dążeniu do idealnej sylwetki.Dlaczego czasem warto odpuścić? Dominika Wołk, instruktorka fitness wraz z Dominiką Tomaszewską, dietetyczką kliniczną z poradni Diet-Therapy opowiadają o "kanonie piękna", swoich relacjach z ciałem i nadmiernym wysiłku. Z tego odcinka dowiesz się, jak często możesz ćwiczyć i co pozytywnego daje nam tkanka tłuszczowa. Obserwuj nas na stronie funkcjonuj.pl/Facebook fb.com/funkcjonuj/Instagram @funkcjonuj
O stopniowym odchodzeniu od mięsa. Co to jest fleksitarianizm? Dominika Wołk, instruktorka fitness wraz z Jankiem Tomaszewskim, dietetykiem z poradni Diet-Therapy zdradzają patenty na wprowadzenie do jadłospisu większej ilości roślinnych posiłków. Zdradzamy, jak komponować dania, by były bogate w białko. Wspominamy też o kryzysie klimatycznym i motywach przechodzenia na dietę bardziej wegetariańską i wegańską. Obserwuj nas na stronie funkcjonuj.pl/Facebook fb.com/funkcjonuj/Instagram @funkcjonuj
O odchodzeniu od słodyczy. Wbrew pozorom często popadamy w cukrowy nałóg - zerwać z nim niełatwo, bo przecież musimy jeść. W tym odcinku Dominika Wołk, instruktorka fitness wraz z Dominiką Tomaszewską, dietetyczką kliniczną z poradni @Diet-Therapy zdradzają patenty na odejście od nadmiaru słodkości.Jakość dźwięku tego odcinka może nie jest perfekcyjna, ale za to merytoryka jest na 150 procent!Obserwuj nas na stronie funkcjonuj.pl/Facebook fb.com/funkcjonuj/Instagram @funkcjonuj
Rozmawiamy z Justyną Podobińską o potrzebie ruchu i codziennych aktywnościach. Mówimy, dlaczego spacer czy rozciąganie może być lepsze od treningu. Znajdziesz tu tipy na przemycenie aktywności do dziennego planu dnia. Higiena ruchu jest tak samo ważna jak mycie zębów czy sen.