DiscoverRozwój osobisty dla każdego
Rozwój osobisty dla każdego
Claim Ownership

Rozwój osobisty dla każdego

Author: Wojciech Strózik

Subscribed: 363Played: 7,188
Share

Description

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.

Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.

Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.

Moje motto to "nigdy nie jest za późno"

https://www.poradnikowo.com/
https://patronite.pl/rodk
#polskipodcast #rodk
#samodoskonalenie
#rozwójosobisty
#motywacja #inspiracja
#energia #efektywność
70 Episodes
Reverse
Taniec?Nie wiem, jak ty się czujesz z tańcem, bo ja jestem z tych "drewnianych", lubię za to wszelakie formy aktywności.Dlaczego o tym piszę?W kilku swoich odcinkach poruszałem kwestie konieczności częstego ruszania się w ogóle, ale z naciskiem na aktywność w pracy. Na etapie poszukiwania inspiracji trafiłem na kilku ciekawych propagatorów takich aktywności. Z kilkoma nawet nagrałem rozmowę i ubrałem to w serię odcinków na temat zdrowia.Nie spotkałem się wtedy z moim dzisiejszym gościem, bo zdecydowanie wolę kontakt bezpośredni, a zgranie terminów dla osób aktywnych zawodowo, to nie lada wyzwanie.W dobie ograniczonego kontaktu zrezygnowałem ze spotkań i wszystkie dotychczas planowane, przeniosłem do online. Dzięki temu nagrałem rozmowę z Justyną Jakubczyk.Jeśli byłeś lub widziałeś relację z wydarzenia "I ❤️ Marketing", to Justyna oderwała kilkaset osób od foteli i zachęciła do mikroaktywności.Stało się to też jej misją, którą aktualnie ubrała w ruch na rzecz odklejania od fotela wszystkich, którzy mają stacjonarny, siedzący tryb pracy.Żeby nie było... Nasza rozmowa nie dotyczy wyłącznie tańca, a raczej szeroko rozumianych aktywności, w skład których wchodzi przecież taniec.Myślisz, że nie można uruchomić takiej aktywności w pracy? Posłuchaj koniecznie, bo jedna z historii opowiedzianych przez Justynę dotyczy szefa, który po spotkaniu i warsztatach Justyny zaproponował, aby każdy, kto wchodzi do jego do biura, powinien to robić krokiem tanecznym 😊🕺Dla mnie rewelacja!W rozmowie usłyszysz o:- mikroaktywnościach- hormonach- efektywności w pracy- przedniej części kory zakrętu obręczyOraz znacznie więcej 😁A poniżej masz polecenia, o których w podcaście mówiła Justyna:1. Raport HUman Power: https://humanpower.pl/raport-praca-moc-energia/2. Ksiązka Kelly Starrett "Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu"3. Książka Valeh Nazemoff: The Dance of The Business Mind4. Książka Joan Vernikos (NASA): "Sitting kills, moving heals"5. James Levine Start Standing6. Justyny artykuły na LinkedIn:https://www.linkedin.com/pulse/sitting-new-smoking-czyli-dlaczego-warto-odklei%C4%87-si%C4%99-od-jakubczyk/https://www.linkedin.com/pulse/moving-new-thinking-cz-1-czyli-zamiast-my%C5%9Ble%C4%87-o-ruchu-jakubczyk/https://www.linkedin.com/pulse/moving-new-thinking-cz-2-czyli-jak-cz%C4%99ste-cia%C5%82a-daj%C4%85-jakubczyk/Dziękuję za wsparcie swoim patronom:Arturowi, Zbyszkowi i tym „anonimowym” także!!!Wejdź na www.patronite.pl/rodk#polskipodcast #rodk
Czym są marzenia?Masz swoją definicję marzenia?Ja mam swoje wyobrażenie dotyczące marzeń, które dla mnie mają swojego rodzaju cykl.Jako świadome dzieciaki masz całą masę marzeń, od tego kim będziesz i co będziesz robił, gdzie będziesz mieszkał, co miał i znacznie więcej.Z czasem pod ciężarem obowiązków spychasz marzenia na bok, a nie rzadko w ogóle o nich zapominasz.Do czasu...Kiedy czegoś zaczyna Ci w życiu brakować lub kiedy łapiesz oddech, zwalniając tempo. Przypominasz sobie o marzeniach. Zastanawiasz się, dlaczego ich nie zrealizowałeś.Dziś wiesz, że byłeś o krok od celu.Pomyśl przez chwilę...Co sprawia Ci radość?Co wywołuje uśmiech na twarzy?Co dzieli cię od tego wszystkiego?To wcale nie jest takie trudne. Nie boli, a nawet wcale nie kosztuje tak dużo, jak sądzisz. Dlaczego więc po to nie sięgasz?Brzmi znajomo?Posłuchaj rozmowy z Marzeną Śmigielską, która pomaga zrozumieć, że zmiana może być dobra i warto się o tym przekonać. Wierzy w siłę marzeń i nie odpuszcza.Marzena poleca:"Wrzuć na luz" - Marzena Śmigielska"Sekret" - Rhonda ByrneTony Robbins - wszystkie książki"Obowiązki uczuć" - Mateusz Kobus"Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" - Dale Carnegie"Jak przestać się martwić i zacząć żyć" - Dale Carnegie"Mnich, który sprzedał swoje ferrari" - Robin SharmaKontakt do Marzeny:https://energyboost.pl/https://www.facebook.com/smigielska.energyboost/https://www.youtube.com/user/malien74/videosDziękuję za wsparcie swoim patronom:Arturowi, Zbyszkowi i tym „anonimowym” także!!!Wejdź na www.patronite.pl/rodkDziękuję za wsparcie swoim patronom:Arturowi, Zbyszkowi i tym „anonimowym” także!!!Wejdź na www.patronite.pl/rodk#polskipodcast #rodk
Kiedy nagrywaliśmy z Iwoną tę rozmowę, to nie mieliśmy pojęcia, co się stanie raptem kilka dni później.Od pewnego czasu pojawiały się w sieci informacje mówiące o czasach pracowników, co nie do końca było prawdą i nie w każdej branży, czy całej struktury zatrudnienia.Dziś wydaje się, że tendencja się odwraca. Ustalone Persony mogły się znacznie zniekształcić lub przeterminować.Czy to oznacza, że możemy przestać doceniać pracowników? Możemy sobie pozwolić na zaniedbanie praktyk budujących, czy wspierających Employer Branding.Tu cisną się na usta powiedzenia, że po każdej burzy pojawia się słońce.W jakim kierunku będzie teraz podążał rynek pracy?Wiemy, które branże w pierwszej kolejności najbardziej odczują wpływ nadchodzącego kryzysu. Dla niektórych firm, a co za tym idzie i pracowników już się on rozpoczął.Firmy dokonują już cięć w obszarach HR, a co za tym idzie, rezygnuje się z pewnych stanowisk i apanaży. Rynek pracy zostanie zasilony niemałą ilością kandydatów.Kto ich zatrudni i na jakich warunkach?Dziś potencjalni kandydaci mają utrudnione zadanie, bo mogą operować wyłącznie na rynku lokalnym. Nastąpi nacjonalizacja rynków, bo w trosce o wewnętrzne wskaźniki bezrobocia i utrudniony przepływ siły roboczej, lokalne rynki zamkną się dla imigrantów.Zostawię na razie rozważania i zaproszę do nadal dla mnie ważnej i jak najbardziej aktualnej tematyki doceniania pracowników.Mój rozmówca Iwona Grochowska z firmy Nais orientuje się w temacie, jak mało kto. Pomijając kwestię związane z sympatycznym przebiegiem rozmowy i poszerzenia przy tej okazji grona znajomych o kolejne kilka osób, to cała rozmowa jest bogata w dość istotne dla tematu wskazówki.Iwona poleca:"It's the Manager" - Clifton Jim, Jim Harter"5 języków docenienia w miejscu pracy" - Gary D Chapman, Paul E WhiteIwonę można znaleźć:https://www.linkedin.com/in/iwona-grochowska-19705b3/Dziękuję za wsparcie swoim patronom:Arturowi, Zbyszkowi i tym „anonimowym” także!!!#polskipodcast #rodk
Przyznam, że zastanawiałem się nad zmianą nazwy podcastu.Wisz dlaczego?Dotarło do mnie, że to może odstraszać, bo rozwój osobisty, jest trochę, jak coaching i strefa komfortu. Część ludzi tylko się uśmiecha, inni jawnie szydzą, sarkastycznie komentując.Trudno.Nie można udawać, że to, co robimy w swoim życiu w związku z chęcią bycia lepszym człowiekiem, pracownikiem, partnerem, czy ojcem nie jest rozwojem osobistym.Możemy nie lubić tego określenia tak samo, jak nie lubimy np. "wystąpień publicznych", które jednak mamy czasem okazję popełniać.To proces zupełnie naturalny i nie mamy z nim problemu na etapie, nadal obowiązkowej, edukacji. Jednak z czasem, dzięki różnym doświadczeniom, zmieniamy swoje podejście pod wpływem własnych doświadczeń lub w wyniku presji otoczenia.Nie ważne!Ważne za to, aby jeśli już chcesz coś z tym zrobić, to robić to świadomie i w zgodzie ze sobą.Świadomy rozwój zaczyna się od chwili, kiedy zrozumiesz, że to proces i na czym on polega. Według mnie kluczowe jest kilka obszarów, o których mówię w tym odcinku. Szczególnie ważne jest danie sobie możliwości do popełniania błędów. Zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Kiedy dostrzeżesz korzyści z wyciąganych, na podstawie takich doświadczeń, wniosków, to łatwiej będzie ci to przenieść na grunt zawodowy.Ja na początku też miałem problem z tym, żeby przyznać się do błędu. Dziś nie mam z tym problemu, co nie oznacza, że jestem świadomy każdego z popełnionych błędów. Podobnie jak potrzeba doceniania pracowników, to dla mnie proces uczenia się i stosowania.To, co również w rozwoju jest istotne, to dbanie o siebie.Żeby z czasem zadbać o innych, najpierw powinieneś nauczyć się dbać o siebie.Odżywianie się z głową, aktywność i sen, to podstawa troski o samego siebie. To trochę, jak z instrukcją zakładania maski tlenowej w samolocie. Serce i być może rozum podpowiada ci, żeby najpierw założyć maskę dziecku. Instrukcja mówi jednak, że to TY musisz najpierw założyć maskę, aby następnie bezpiecznie pomóc innym.Tu pozwolę się odnieść do tytułu książki, z którym się nie zgadzam, a który może jest wyjaśniony w treści lektury. Ma na myśli książkę "Liderzy jedzą na końcu. Dlaczego niektóre zespoły potrafią świetnie współpracować, a inne nie" Simona Sinka. Czytaliście?Polecam:Podcast, o którym mówię w odcinku: "The John Maxwell Leadership Podcast"https://podfollow.com/1416206538/episode/b03439c254a46435dfdc7252dcc9d8f4b617cac5książka "Prawa ludzkiej natury" - Robert Greenehttps://helion.pl/view/12197M/pralud.htmDziękuję za wsparcie swoim patronom:Zbyszkowi i tym „anonimowym” także!!!Zapraszam też na www.poradnikowo.com#polskipodcast #rodk
Myślę, że każdy, kto ma dziecko, nie raz osądzał się w kategoriach złego rodzica.To się zdarza. Nie ma co z tego powodu  rozpaczać. Nie rodzimy się gotowi do tej roli, ale stajemy się z czasem i to od nas zależy, jak podołamy temu wyzwaniu.Dzieci wiele nas uczą. Szczególnie cierpliwości, organizacji i systematyczności. Są pocieszne, uroczę i bywają nieznośne. Nieznośne?No właśnie! A może to nie dziecko jest nieznośne, a rodzic? A jeśli nie potrafisz właściwie odczytać dawanych sygnałów. Zapewne nie raz brakuje ci cierpliwości lub sił.Jak ogarnąć te wszystkie zadania i być dobrym rodzicem.Co to w ogóle znaczy być dobrym rodzicem? Może warto sobie odpowiedzieć na to pytanie, a odpowiedź zapisać tak, żeby móc z czasem do niej wrócić i sprawdzić, czy nic się nie zmieniło.Krystyna Marczak, mój gość w tym odcinku, jest certyfikowanym coachem kryzysowym oraz autorką bajek terapeutycznych. Dwie z nich możesz posłuchać w bajkowym podcaście:Więcej bajek na stronie Skrzydlatego Rodzica (link poniżej).Krystyna wspiera rodziców w relacjach z ich dziećmi. Wspiera ich także w sytuacjach trudnych, kryzysowych, często beznadziejnych.Bajki jej autorstwa są świetnym narzędziem w pracy z dziećmi, ponieważ można na ich podstawie w prosty sposób wytłumaczyć ukryte w nich znaczenie.Ten odcinek szczególnie może zainteresować rodziców małych dzieci, ale wartości, o których rozmawiam z Krystyną, są uniwersalne i ponadczasowe. Sprawdź:Polecane książki:"Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały, jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły" - Adele Faber, Elaine Mazlish"W świecie porozumienia bez przemocy" - Rosenberg Marshall"Dziecko z bliska. Zbuduj dobrą relację" - Agnieszka Stein"Pozytywna dyscyplina" - Nelsen Jane"Self-Reg" - Stuart Shanker"Zintegrowany mózg - zintegrowane dziecko" - Daniel J. Siegel"Minimediacje z dziećmi. O dzieleniu się, docenianiu, przepraszaniu i świętowaniu" - Katarzyna Dworaczyk"Rodzeństwo bez rywalizacji" - Adel Faber, Elaine Mazlish"Rodzeństwo. Jak wspierać relacje swoich dzieci?" - Stańczyk MałgorzataKrystyna Marczak w Internecie:https://skrzydlatyrodzic.pl/https://www.facebook.com/madrebajki/https://www.facebook.com/skrzydlatyrodzic/#polskipodcast #rodk
Pamiętam, jak pewien młody człowiek, przed trzydziestką, dowiedział się, że jego zakład pracy będzie likwidowany. Wyobraźcie sobie, że to była czysta rozpacz, zagubienie.Boimy się zmian, a one często doprowadzają nas w nowe miejsca, dostarczają nowych doświadczeń, znajomości i kompetencji. Jeśli tak podejdziesz do zmiany, to zobacz, że przestaje ona być taką straszną.Owszem. Są sytuacje, kiedy zmiana nie przynosi nic dobrego, ale to zwykle pierwszy objaw "złej zmiany".Dla przykładu weźmy sytuację, w której podobnie jak kolega, o którym napisałem na początku, tracisz pracę. Żeby zwiększyć dramaturgię, tracisz pracę z dnia na dzień.Pierwsze emocje to może złość, ale też lęk. Niepewność o to, co z tobą będzie dalej. Co powiem rodzinie? Jak ja sobie teraz poradzę?!Pytań będzie wiele. Tak już jest.Na szczęście szybko przychodzi otrzeźwienie i zdrowy rozsądek przychodzi z odsieczą. Jeśli nie zdrowy rozsądek, to ktoś, kto być może miał już podobne doświadczenia. Wtedy pytania zmieniają swoją intencję i cały wydźwięk zmiany także zaczyna wracać na właściwe tory.Pytasz siebie o to, co teraz możesz zrobić, ale nie z intencją narzekania, malkontenctwa, a w szczerym poszukiwaniu odpowiedzi.Co potrafię?Gdzie mogę wykorzystać swoje doświadczenie?Jakie mam kontakty?Kto może mi pomóc?Pytań może być więcej i ważne, żeby działać, a nie użalać się nad sobą.Dzisiejszy odcinek nie jest jednak o zmianie, choć mocno do niej nawiązuje.Mój gość doświadczył wielu zmian i dostrzega w nich więcej okazji niż kiedyś i pewnie więcej, niż przeciętny Kowalski.Wojciech jest dzisiaj trenerem, autorem gry rozwojowej i coachem. Zaczynał jednak w sektorze bankowym, jako doradca i przez gotowość i otwartość na zmiany zupełnie się przekwalifikował.Posłuchaj naszej rozmowy, z której dowiesz się między innymi o:- zastosowaniu gier rozwojowych na szkoleniach- technice 30 dni- momentach zwątpienia, które zwykle stają się zapalnikiem do działania- wykorzystaniu gier rozwojowych podczas szkoleńWojciech poleca:Olga TokarczukStephen Covey - 7 zasad skutecznego działaniaWojciech w sieci:https://www.facebook.com/wojciech.grzybowski1https://www.linkedin.com/in/wojciech-grzybowski-6496825b/Dziękuję za wsparcie patronom:Arturowi, Zbyszkowi i tym „anonimowym” także!!!#polskipodcast #rodk
Sport to zdrowie, czy sport albo zdrowie?Przewrotne pytanie, ale czy zasadne? Pewnie tak, jeśli sport traktujemy profesjonalnie lub nieumiejętnie. Wtedy ryzyko kontuzji jest znacznie większe, a cała reszta to kwestia wypadków.Ja jestem zdania, że sport to zdrowie.Sam nie raz zrobiłem sobie krzywdę złą lub brakiem rozgrzewki, zbyt dużym obciążeniem, czy dystansem. Jednak z perspektywy czasu doceniam okres swojej największej aktywności. Nie tylko z uwagi na fakt, że poprawiała się sylwetka, ale przede wszystkim z uwag na ogólne samopoczucie, ilość energii i jakość snu.Zdajesz sobie zatem sprawę, że taki stan rzeczy wpływa pozytywnie na wszelkie inne obszary od relacji z bliskimi, poprzez więcej chęci po znacznie większą efektywność.Nieodłącznym i najlepszym partnerem zdrowej aktywności jest wsparcie właściwym odżywianiem.Sam mocno się pogubiłem w priorytetach i seria pro zdrowotna w podcaście miała także pomóc mi wrócić na właściwe tory. Ja już praktycznie wróciłem do obecnie oczekiwanej aktywności i gorąco wierzę, że moje doświadczenia oraz wiedza i doświadczenie moich gości spowoduje, że Ty także będziesz w stanie realizować swoje cele związane z aktywnością, czy też szeroko pojętym zdrowiem osobistym.Dlaczego tak uważam?Żeby Cię przekonać wylistuję najważniejsze dla mnie punkty poruszone w całe serii (kolejność przypadkowa):w pracy także możesz być aktywnyprzynajmniej raz na godzinę wstawaj od komputerawybieraj schody zamiast windynapinaj pośladkirozciągaj się (dłonie, przedramiona, itp.)nie przejmuj się innymi - rób swojekrótki dystans? Wybierz spacer, a nie samochód, czy inny środek transportuużyj najprostszej opaski i mierz choćby krokipij wodę, herbatę, czy kawę (bez cukru) - pilnuj nawodnieniazwracaj uwagę na to, co jesz, aby dostarczyć wszystkie niezbędne składnikido tego możesz używać prostych aplikacjimożesz zbadać spoczynkowe zużycie kcalwarto się skonsultować z dietetykiempamiętaj też o znaczeniu flory jelitowejmyjąc zęby możesz robić przysiady (mnie wychodzi 2x70 przysiadów dziennie tylko podczas mycia zębów)zwróć uwagę na profilaktykęlepiej zapobiegać niż leczyća jeśli leczyć to najszybciej, jak to możliweTo punkty, które albo już stosowałem, albo dziś to robię zainspirowany moimi gośćmi. Do tego bardzo sprawdza mi się grywalizacja, czyli założenie, że wszystkie kółka mojego smartwatcha mają się zamykać. Aplikacja domyślna jest wystarczająca i mnie osobiście bardzo pomaga w byciu aktywnym.Nigdy wcześniej nie pokazywałem filmików, które moje dzieciaki nakręciły na treningu Crossfit:Wejdź na www.poradnikowo.com/rodk060  Liczę na to, że ta seria i moje własne doświadczenia pomogą Ci w Twoich działaniach w byciu bardziej aktywnym, a w efekcie zdrowszym i bardziej radosnym. Skłonnym do realizacji założonych planów i mierzeniu się z wyzwaniami.Tego Ci życzę!#polskipodcast #rodk
Aktywność fizyczna jest podstawą piramidy zdrowia, czy też piramidy żywienia i aktywności fizycznej.Dlatego na pięć odcinków podcastu, postanowiłem trzy z nich przeznaczyć na zwrócenie uwagi na aktywność.Bardzo szybko pożałowałem, że seria jest tak krótka, ale to na szczęście mogę naprawić.Skupmy się zatem na trzecim poziomie aktywności. Dlaczego trzeci poziom?To moje poziomy utworzone na potrzeby tej serii.Pierwszy poziom to uświadomienie sobie konieczności "ruszania się" nawet, a może szczególnie w pracy. To ważny aspekt w dobie, kiedy "siedzenie to drugie palenie". Dlatego Arek zachęcał do częstej aktywności w pracy, przy biurku, na schodach itp.Poziom drugi, to wychodzenie z domu na długie spacery, przebieżki, czy na jogę. Wszystkie te proste aktywności są stosunkowo proste, nie wymagają wielkiego poświęcenia, czy nawet inwestycji. Może wybierając się na Jogę, warto wydać parę złotych...Poziom trzeci, to aktywność oparta o cel. Cel wymagający poświęcenia, zaangażowania i nie rzadko może boleć.Co jest Twoim celem i czy aby na pewno jest to TWÓJ cel?Mój gość jest trenerem personalnym, ale także trenerem mentalnym. Według Nikodema trener personalny, to nie tylko mięśniak od robienia pompek, ale osoba, która wspiera, prowadzi i motywuje. Nie stoi wyłącznie ze stoperem na swoim podopiecznym i wyciska z niego siódme poty, ale dba o jego komfort na drodze do "bycia lepszą wersją siebie". Musiałem to napisać...Kiedy decydujesz się na wsparcie trenera, to oznacza, że coś w obecnym trybie życia, sylwetce, czy zdrowiu, nie dzieje się dobrze.To może być świadomość niekonsekwencji, tendencja do odpuszczania albo niedostatecznego angażowania się i dawanie z siebie tak zwanego maxa!Mój gość, Nikodem Finke, jest także podcasterem. To była dla mnie niespodzianka. Wierzę, że podcast będzie zyskiwał nowe odcinki i nowych słuchaczy.Dziś jednak zapraszam do rozmowy z Nikodemem w roli gościa.Skomentuj ten wpis zgodnie z tym, o czym rozmawialiśmy w podcaście i wygraj płytę z autorskimi ćwiczeniami Nikodema.Nikodem polca:Timothy Ferriss - "4 godzinne ciało"Tony Robbins - "Obudź w sobie olbrzyma"Kontakt do Nikodema:http://wiecejniztrenerpersonalny.pl/https://www.facebook.com/nikodem.finkehttps://www.instagram.com/nikodemfinke/Wejdź na www.poradniowo.com#polskipodcast #rodk
Wiele mówi się w ostatnim czasie o dbaniu o siebie, a czy wiesz jak zadbać o swoją florę jelitową?Myślisz, że to ważne?Ponoć formę robi się w kuchni. To prawda! Powiem ci, że kuchnia to bardzo ważny element dbania o formę. Kuchnia, czyli odżywianie, a nie pomieszczenie - wiem, że to rozumiesz, ale wolę się upewnić.Jak dbać o formę w kuchni?To niby banalnie proste, ale nawet wytrawni sportowcy i ludzie rozumiejący ważność diety, mogą czuć się zagubieni.Mnogość ekspertów odżywiania i domorosłych dietetyków, publikujących treści w internecie, wcale nie pomaga.Żeby było jasne. Nie mam nic do domorosłych dietetyków, bo pasjonaci mają często większą i bardziej aktualną wiedzą na temat odżywiania, niż absolwenci tychże kierunków na wielu uczelniach... Taka jest prawda i o tym także możesz przeczytać lub usłyszeć w wielu miejscach.Co w takim razie mam ci do przekazania?Najlepiej zrobisz, jak posłuchasz rozmowy z ludźmi, którzy nie tylko znają się na swojej pracy, ale jest to także ich pasja.To można usłyszeć!Wiem, że wiele poruszanych tematów mogą wydać Ci się oczywiste, ale wierz mi... Nie wszyscy o tym wiedzą.Z tej rozmowy dowiesz się:- co to jest probiotyk- jakie są dobre probiotyki- jak dobrze suplementować się probiotykami- co to jest Prebiotyk- kiedy i w jakiej formie spożywać prebiotyki- kiedy warto zbadać mikrobiotę (florę jelitową)- kiedy nie przyjmować antybiotyków- o co chodzi w przeszczepie kałuCała rozmowa w dość luźnej atmosferze, jednak pełna wartościowej i przedstawionej w przystępny sposób wiedzy.Polecane książki:Historia wewnętrzna - Giulia EndersSzeroki wybór książek wydawnictwa GalaktykaJelita wiedzą lepiej - Michael MosleyCzłowiek na bakterie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit - Kossobudzka MargitVitaImmum:https://www.vitaimmun.pl/Stand-up wspomniany przez Łukasza (tak w okolicach 8 minuty, ale całość też jest ok):https://www.youtube.com/watch?v=SjPlu_6fkDE&feature=share&fbclid=IwAR2fJa9rcG_5iQ_vnX_sBaBv8RG7jnYcsOzjJ8gCeqB3Z7GGj08duMmhr0Q#polskipodcast #rodk
Nie pamiętam, co mną kierowało, kiedy pierwszy raz wybrałem się na zajęcia, czy też praktykę Jogi. Pamiętam za to, że już po pierwszych zajęciach przypadły mi one do gustu.Pamiętam swoje obawy o to, czy podołam, bo jakoś naturalnie nie dałem się zwieść pozorom pięknych zdjęć i filmów, które nie raz miałem okazję oglądać.Spodziewałem się, że to nie będą przelewki, a konkretny wysiłek dla mięśni i stawów, które na co dzień nie doświadczają takich napięć.OddychanieJuż pierwsze minuty i koncentracja na oddechu były nie lada wyzwaniem, ale za to, jakim przyjemnym. Zwróć uwagę, jaki jest twój naturalny sposób oddychania. Możesz to sprawdzić bardzo prosto. Stojąc, siedząc, czy leżąc, połóż jedną dłoń na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu, tuż pod mostkiem. Teraz zwróć uwagę na swój wdech. Niech będzie pełniejszy, nabierz więcej powietrza i obserwuj.Która dłoń się porusza?Jeśli zauważyłeś, że wyraźnie porusza się dłoń umiejscowiona na klatce piersiowej, to oznacza, że twój oddech jest nieefektywny, płytki, a co za tym idzie, nie dostarczasz oczekiwanej ilości tlenu.Jeśli porusza się dłoń umiejscowiona na brzuchu, to jesteś w gronie osób, które oddychają przeponą, a zatem bardziej efektywnie.Oddychanie, czy też nabieranie powietrza w płuca wynika z faktu, że być może tak nas uczono, tak się przyjęło. Nawet potocznie mówi się przecież - nabrać powietrza w płuca.No dobrze, ale praktyka jogi nie polega wyłącznie na oddychaniu, choć stanowi ono ważny element w czasie trwania zajęć, a nawet później.Mnogość i różnorodność asan, czyli pozycji, w których ustawiamy swoje ciało, nie pozwala się nudzić.Uczestnicząc w praktykach, nie tylko wzmacniasz swoje ciało, ale także wspierasz dążenie do harmonii, która w wydaje się być zbawienna w szalonym pędzie dzisiejszych czasów.A zatem Joga jest zarówno dla tych, którzy potrzebują wzmocnić wybrane partie mięśniowe, stawy, a także uspokoić umysł.Owszem. Są drobne przeciwskazania, które sugerują konsultacje z lekarzem lub wsparcie nauczyciela prowadzącego praktykę Jogi, ale to drobne wyjątki.Posłuchaj rozmowy z nauczycielką i pasjonatką Jogi oraz założycielką poznańskiego studia Dom Kultury Jogi Julią Durkiewicz.Julia kilka lat temu wprowadziła mnie w świat jogi i dlatego uznałem, że rozmowa z nią będzie świetnym uzupełnieniem, krótkiej serii dotyczącej zdrowia.Bo w myśl przysłowia "w zdrowym ciele, zdrowy duch" joga dostarcza i jedno i drugie.Spróbujesz?A może już masz swoje doświadczenia i chcesz się nimi podzielić?Zapraszam do słuchania naszej rozmowy, a jeśli lubisz podcasty, ich różnorodność i to co wnoszą w Twoje życie, to może zainteresuje Cię nasz newsletter.Nasz, bo tworzony przez grupę zapalonych fanów podcastów, którzy są także twórcami.W newsleterze polecamy sprawdzone przez nas podcasty.Chcemy, aby przy rosnącej ilości komercyjnych podcastów, szanse na przebicie się miały też te tworzone z pasji, z głębokiego przekonania i potrzeby dzielenia się. Te zabawne, te technicznei te, o których istnieniu mogłabyś nigdy się nie dowiedzieć.Wystarczy wejść na stronę www.najlepszepolskiepodcasty.pl i zapisać się.Serdecznie polecam!Dom Kultury Jogi - cudowne miejsce w Poznaniu.Facebook#polskipodcast #rodk
Jesteś tym, co jesz…No nie wiem. Wiem jednak, że ma znaczenie to, co jesz. Bo ważne, żeby jeść z głową.Co to znaczy jeść z głową?Unikać wszelkich cudownych diet.Słuchać i być uważnym na to co mówi Twoje ciało.Zwracać uwagę na to, co jesz i jak się po tym czujesz.Unikać skrajności i monotonii.Moje dzisiejsza rozmowa jest drugą z serii dotyczącej zdrowia, a moim gościem jest Dorota Traczyk – dietetyk sportowy. W rozmowie wymienialiśmy przykładowe aplikacje, które pomogą Ci zbadać ilość spożywanych kalorii oraz proporcje mikroelementów. Na tej podstawie będzie Ci łatwiej znaleźć odpowiedź na pytania, które być może masz w głowie. Pytania, które mogą Cię nurtować.Te aplikacje to:FitatuMyfitnesspalCronometr W tym odcinku dostaniecie także kilka prostych wskazówek, co do wartościowych posiłków, które możecie rozważyć w swojej diecie.Jest tam śniadanie, nawet w kilku odsłonach. Przekąska pozwalająca dostarczyć niezbędne składniki jeszcze przed obiadem.Sam obiad w kilku słowach oraz dodatkowa przekąska przed kolacją i sama kolacja.Jako ciekawostka – kiwi dobrze wpływa na jakość snu. Jeszcze tego samego dnia kupiłem i testuję na sobie.Dieta, czy też to, co jesz, jest bardzo ważne. Jednak dobrze skonstruowana piramida żywienia na pierwszym miejscu stawia aktywność i ja się z tym zgadzam.Poza pokarmem nie można zapomnieć o nawodnieniu i tu kilka kolejnych ciekawostek na temat picia wody, kawy itp.Warto pić wodę, ale to nie jedyne źródło nawadniania organizmu. Podobnie jak woda, a nawet lepiej działają kawa i herbata.Dlaczego „nawet lepiej”?Pijąc kawę i herbatę dostarczmy do organizmu polifenole, które odpowiadają za niższy poziom cukru we krwi oraz zmniejszają ryzyko chorób serca.Nie prawdą jest, że kawa odwadnia i wypłukuje minerały.Zachęcam do lektury „Mity medyczne, które mogą zabić” Katarzyny Świątkowskiej.Jeszcze relaks.O tym nie można zapomnieć. Odpowiednia ilość snu. Wyciszenie medytacją i regularnym oddechem.To doskonale dopełnienie zamykające, ale nie wyczerpujące cyklu o zdrowiu. Dorota jest także autorką książki „Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych”, więc zainteresowanych odsyłamy do tej lektury. Dorota poleca:Brendon BurchardDorota w sieci:https://dieta-sportowca.pl/ – a tam łącza do innych ciekawych kanałów Doroty.#polskipodcast #rodk
Jakiego typu masz pracę?Jeśli dużo siedzisz w swojej pracy lub Twoje ruchy są mocno ograniczone, to ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie! Gość tego odcinka, Arkadiusz Czajkowski, to zdeterminowany i bardzo konkretny trener personalny. W jasny i rzeczowy sposób mówi o konieczności bycia aktywnym na co dzień.Nie chodzi o wylewanie siódmych potów na siłowni. Nie chodzi też o długodystansowe biegi, kolarstwo, maratony, czy triathlony.Chodzi o najnormalniejsze i najprostsze ćwiczenia, które zmuszą Cię do wstania od biurka, choćby na 5-10 minut i kilka razy w ciągu Twojego dnia w pracy.Wrzucę tutaj kilka filmików z kanału Arka, żebyś mógł / mogła zobaczyć, o co chodzi.Zanim jednak obejrzysz te filmiki, zastanów się, jak wygląda Twój typowy dzień. Nie tylko ten w pracy, ale cały dzień. Od momentu, kiedy usłyszysz budzik…Czy nie jest przypadkiem dokładnie tak, jak mówi mój gość?Wstajesz i po wykonaniu podstawowych czynności natury higienicznej, siadasz do śniadania, czy porannej kawy. Może prasówka, przy komputerze, albo telefonie?Następnie droga do pracy, w której trakcie też zwykle siedzisz. Chyba że masz pecha i wszystkie miejsca są zajęte przez tych, którzy wsiedli wcześniej, a ustępują ich wyłącznie osobom uprzywilejowanym. Mam nadzieję, że tak kultura nadal obowiązuje w środkach komunikacji miejskiej. Jeśli nie to jest gorzej, niż mi się wydaje…Jesteś w pracy. Co dalej?Czas na zrobienie kawy / herbaty, bo przecież później może nie być czasu i… Siedzisz. Wstajesz na siku i może jeszcze kilka razy w ciągu dnia w pracy. Przerwa na drugie śniadanie, czy obiad, który też przecież na siedząco i powrót za biurko.Koniec pracy na dziś!Droga do domu nie różni się od tej rano. W domu kilka czynności związanych z ogarnięciem mieszkania, przygotowania się na dzień kolejny. Kolacja na siedząco, bo niby jak inaczej.Chwila relaksu przed telewizorem?Może z książką?A może masz jeszcze coś do nadgonienia z pracy i siadasz do komputera. Z naciskiem na SIADASZ! Nie każdy tak ma. Zdaję sobie z tego sprawę.Nawet bardzo chcę wierzyć, że tak nie jest. Ponieważ byłem w tej części wiele razy, to wiem, że tak po prostu jest.Jak to zmienić?Mój gość użył ciekawego porównania.Do działania motywują nas dwie rzeczy. Inspiracja i desperacja. Możesz być zainspirowany do działania i super. Jeśli nie masz silnej woli. Nie masz w sobie dostatecznie dużo determinacji, to zwykle szybko się poddasz.Jeśli jednak dostrzegasz w sobie niepokojące objawy, jak problem ze schyleniem się do zasznurowania buta, a może nie potrafisz się podnieść bez podpierania się rękami. Może nękają Cię chroniczne bóle pleców, czy szyi.Może wyniki badań wykazały wyjątkowo dużo trójglicerydów. Wtedy w akcie desperacji poszukujesz sposobu na naprawienie tego, co zepsułeś.Może trochę przesadziłem, bo część z objawów wymaga konsultacji ze specjalistami, a nie zdobycia się na dodatkową lub jakąkolwiek aktywność ruchową. Zobacz jaką aktywność proponuje dla Ciebie Arek.Jak zdrowo czytać i korzystać z telefonu:Ćwiczenia podczas pracy przy biurku:Znacznie więcej znajdziecie na kanale Arka.Mało tego!Mam dla Was trzy książki „Życie Ci ucieka”Co zrobić?Napisz w komentarzu pod tym postem, jaką aktywność wykonujesz lub zamierzasz wykonywać w trakcie dnia pracy.Wygrają najciekawsze komentarze, które wybierzemy wspólnie z Arkiem.Brane będą pod uwagę komentarze, które pozostawicie do 26 stycznia. Arek poleca:Obudź w sobie olbrzyma – Anthony RobbinsMit Przedsiębiorczości – Michael E. GerberReguła 10X – Grant Cardone Arek w sieci:LinkedInStrona ArkadiuszaInstagramYoutube#polskipodcast #rodk
Kto potrzebuje strategii marketingowej?Z pewnością nie każdy, jednak w dobie rozkwitu nowych zawodów, takich jak Influencer, to temat, który nadal interesuje.Ponieważ zawody są nowe, to i stale uczymy się, jak je wykonywać. Jak wykonywać dobrze.Strategia marketingowa nie dotyczy wyłącznie influencerów.Każdy, kto poważnie myśli o swojej działalności, nawet jednoosobowej i dorywczej, to powinien rozważyć przemyślenie strategii. Strategii biznesowej, a także marketingowej.Dobrze wiedzieć, co się robi i czy robi się to dobrze. Jakie pytania zadać sobie i jak na nie odpowiedzieć, żeby zbudować dobrą strategi?Zobaczmy:Co jest głównym obszarem twojej działalności?Jakie jest otoczenie rynkowe?Kto jest Klientem Twoich towarów, czy usług?Jakie są potrzeby Twoich Klientów?Jakie są sposoby dotarcia do Twojego Klienta?W jaki sposób komunikujesz się z Klientami?To główne i podstawowe pytania, które każdy powinien zadać sobie na etapie budowania strategii marketingowej. A zatem notesy w dłoń i działaj.Czy strategi raz stworzona zostaje i nie wymaga zmian? Pytanie raczej retoryczne, bo mam nadzieję, że odpowiedź jest dla Ciebie oczywista.Nie!Strategię należy dostosowywać do zmian, jakie stale zachodzą na rynku. Otwiera się konkurencja, produkty starzeją się i są zastępowane nowymi. Dynamicznie rozwija się technologia, a zasięg powoli staje się nieograniczony.Dlaczego piszę o strategii?Moim gościem był Mariusz Łodyga, który jest ekspertem budowania i wdrażania strategii marketingowych. Jego wiedza w tym zakresie wynika z wieloletniego doświadczenia, a mnogość ciekawych przykładów utwierdza w tym przekonaniu.Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy!Mariusz poleca:Seth Godin -Jacek Pogorzelski - Marka na cztery sposobyMaciej Tesławski - książki wybraneAl Ries, Jack Trout - 22 niezmienne prawa marketinguByron Scharp - How brands growRies & Trout - Positioning the battle of your mind7 zasad marketingu wg Byrona SharpaMariusz w sieci:YoutubeLinkedInInstagramBlogWejdź też na www.poradnikowo.comZapisz się na podcastowy newsletter na www.najlepszepolskiepodcasty.pl Co tydzień garść ciekawych podkastów z rekomendacjami!#polskipodcast #rodk
Właśnie minął rok odkąd pojawił się pierwszy odcinek podcastu. Przyznam, że był to bardzo intensywny rok, niemalże pod każdym względem.Nie jestem fanem podsumowań i planowania, szczególnie na forum. Czuję się jednak zobowiązany do przedstawienia kilku dość istotnych z mojego punktu widzenia wiadomości, wrażeń i refleksji. Chyba głównie refleksji.W sieci pojawiło się już kilka podsumowań 2019. Ich forma jest różna. Czasem jest to bardzo konkretne podsumowanie w podziale na miesiące z liczbami i wnioskami. Innym razem jest to ciekawa narracja przebiegu roku.Każdy ma swój styl pisania, czy mówienia, więc nie przejmuję się jakimś sprawdzonym szablonem i zrobię to na swój sposób.Więcej na www.poradnikowo.com/rodk053#polskipodcast #rodk
Motywacja!Szukanie w sobie sposobności, inspiracji do działania. Co zrobić, żeby chciało się chcieć?Tę kwestię poruszałem już na łamach podcastu i podcastowego bloga. Ciągle szukam i mam wrażenie, że kiedy już znajdę, to ten skromny zasób zużywa się. Zużywa się bardzo szybko.Skoro stale potrzebujemy działać, a do działania stale potrzebujemy motywacji, koło się zamyka.Jak zatem spowodować, żeby motywacji starczało na dłużej?Co więcej poza motywacją konieczne jest do realizowania zamierzonych działań?Nowe podejście do motywacji mówi... No właśnie.Posłuchajcie rozmowy z moim gościem Tatianą Mindewicz - Puacz.Przedsiębiorcą, trenerem, konsultantem i inspiratorką. Ekspertką do spraw komunikacji i kampanii społecznych.Tatiana jest także psychoterapeutą i certyfikowanym coachem.Profilaktyka!Czym jest i dlaczego jest ważna? Rozmawialiśmy chwilę o projekcie dla Ministerstwa Zdrowia, który Tatiana prowadziła jako ekspert do spraw kampanii społecznych.Zobacz i posłuchaj. Wsłuchaj się w słowa... Może jakaś refleksja?Nie chodzi o ZUS i składki na NFZ. Chodzi o Ciebie, Twoje zdrowie i zdrowie Twoich bliskich.Profilaktyka nie ma jedynie wymiaru pro zdrowotnego. To bardzo uniwersalne znaczenie, które mówi ogólnie o zapobieganiu niekorzystnym zjawiskom.Można zatem bardzo płynnie przejść do profilaktyki także w rozwoju osobistym.Inspiracja!Wyciąganie wartości możliwie z każdej książki, każdego wystąpienia i wydarzenia.Sztuka dostrzegania inspirujących treści wszędzie tam, gdzie jesteśmy i w czym uczestniczymy, a jest tego w koło nas bardzo dużo.Wystarczy się rozejrzeć i otworzyć na doświadczanie.Możesz nie przepadać za Kołczem Majkiem, możesz z przymróżeniem oka przyglądać się działalności Anthonego Robbinsa. Jednak w obu i wielu innych przypadkach jest wartość i inspiracja.Można? Można.Zmiana!Jestem na tak! Warto jednak przygotować się do zmiany.Podejść do niej na chłodno i ze świadomością konsekwencji. To szczególnie w aspekcie inspirujących wystąpień mówców nawołujących do zmiany.Nie daj się jednak nabrać na euforię, której doświadczysz podczas takiego spotkania.Nie reaguj spontanicznie i emocjonalnie, pod wpływem tego co usłyszysz. Szczególnie, kiedy słyszysz, że możesz pracę zmienić w miesiąc, partnera w tydzień, a przy okazji zrzucisz 20 kg.Czy to nie brzmi dziwnie? A jednak dajemy się nabierać na takie hasła...Posłuchaj i skomentuj ten wpis, a może jedna z dwóch płyt z Audiobookiem Tatiany powędruje w Twoje ręce...Napisz, co ciekawego z tej rozmowy wdrożysz w swoich działaniach, a ja 6 stycznia 2020r wybiorę zwycięzców i wyślę do nich wspomniane płyty.Tatiana poleca książki:Gary John Bishop - Unfuck yourself! Napraw się!Gary John Bishop - Skończ z tym shitem!David Eagleman - Mózg. Opowieść o nas.Barry Schwartz - Paradoks wyboru. Dlaczego więcej oznacza mniejSandberg Sheryl , Grant Adam - Opcja B. Jak radzić sobie z traumą po stracie, stawić czoła trudnościom i odzyskać radość życiaGrant Adam - Buntownicy. Kreatywni liderzy zmieniają światKsiążki Tatiany:Tatiana Mindewicz-Puacz - Miłość. I co dalej?Tatiana Mindewicz-Puacz - Luz. I tak nie będę idealnaTatiana w sieci:https://www.youtube.com/channel/UCyWYyRPh6kkN8sfGRQAagZwhttps://www.instagram.com/tatiana_empe/https://www.facebook.com/tatianamindewiczpuacz/https://www.linkedin.com/in/tatianamindewiczpuacz/http://www.tatianamindewiczpuacz.pl/#polskipodcast #rodk
Od recepcjonisty do copywriter’aO ludziach wiemy tyle ile nam o sobie powiedzą.Prawda, czy fałsz?Znamy takie hasła, jak copywriting, czy storytelling, ale czy wiemy co one faktycznie znaczą?Mamy tendencje do powtarzania słów, których znaczenia do końca nie rozumiemy lub mamy nie pełną wiedzę co do ich znaczenia. Przynajmniej ja tak miałem z copywriting’iem. Na szczęście Darek Puzyrkiewicz wszystko mi wyjaśnił.Zaskakujący może być fakt, że aby być w czymś naprawdę dobrym nie trzeba wiele lat kształcić się w kierunku. Warto jednak wiedzieć, że trzeba lubić to, co się robi. Czasem dochodzi się nawet do poziomu mistrzowskiego. Pomocne jest oczywiście czytanie książek, do czego zawsze namawiam, bo tam jest skarbnica wiedzy. Skarbnica wiedzy znacznie bardziej wartościowej niż ta z internetu, ale o tym innym razem.Darek, o czym nie każdy z Was wie, zaczynał swoją karierę jako recepcjonista w małym, lokalnym hotelu. Jednak miał ambicje, które krok po kroku doprowadziły go tu, gdzie jest dzisiaj.Jak to zwykle bywa po drodze zdarzały się różne przygody, choćby ta z pracą jak Charlie Chaplin na taśmie w fabryce…Nie napiszę wszystkiego, o czy rozmawialiśmy, ale na pewno pochwalę Darka za hasło, jakie wypracował dla Marka Jankowskiego z Małej Wielkiej Firmy – podcast.O tym też chwilę rozmawialiśmy…A teraz czas na książkę dla uważnych słuchaczy podcastu!Posłuchaj naszej rozmowy i zostaw komentarz pod tym postem.W komentarzu napisz, co było dla Ciebie najciekawszego w tej rozmowie.Na pozostawienie komentarza macie czas do 31 grudnia 2019. W nowy rok wybierzemy z Darkiem najciekawszy komentarz, a ja poinformuję zwycięzcę, o naszej decyzji.Zwycięzco, szczęściarzu – będzie miło, kiedy pochwalisz się wygraną.Darek poleca:Esencjonalista – Mckeown GregJedna rzecz – Gary Keller, Papasan Yay Książki autorstwa Darka:Biblia copywriting’uBiblia e-biznesu 2. Nowy Testament – współautor Darek w sieci:https://dynanet.pl/https://www.facebook.com/darek.puzyrkiewicz#polskipodcast #rodk
Zbliża się wielkimi krokami rocznica podcastu, ale to ten okrągły 50 odcinek był dla mnie szczególnie ważny.Chciałem zatem zaprosić do rozmowy kogoś wyjątkowego, szczególnego. Kogoś, kto może zaskoczyć słuchaczy podcastu o rozwoju osobistym!Nie celowałem w gwiazdy, czy innych popularnych, często już sprawdzonych gości podcastów. Lista nie była długa, jednak nie było na niej nazwiska gościa, który ostatecznie stał się moim rozmówcą.Jak zatem trafił do podcastu Piotr Głowacki?Andrzej Moskalik, czyli gość 41 odcinka, napisał do mnie, że jego dobry znajomy słuchał naszej rozmowy i uznał, że jego przyjaciel byłby świetnym gościem w podcaście.Ucieszyłem się, bo podobały mi się role Piotra w filmach, które widziałem. Nie byłem tylko pewien, czy nasza rozmowa będzie dotykać kwestii rozwojowych.Szybko sprawdziłem materiały w sieci dotyczące wypowiedzi Piotra na różne tematy i natychmiast uznałem, że to będzie świetny gość!Piotr w wielu wywiadach mówił tak, że nie sposób było nie dostrzec dużej wagi, jaką przywiązuje nie tylko do własnego rozwoju, budowania postaci, ale także do uczenia studentów, czy własnych dzieci.Bardzo szybko ustaliliśmy termin i oto od dziś możecie słuchać naszej rozmowy.Gdybym miał podsumować ją jednym słowem to jest ona "głęboka" - a tak na prawdę nie potrafiłem dopasować jednego słowa.Cała rozmowa krążyła wokół rozwoju osobistego, ale dotykała go tak subtelnie, a zarazem dosadnie, że nie chciałem przerywać wypowiedziom Piotra.Jego podejście do pojedynczych słów i egzaltacja ich znaczeniem, dały mi wiele do myślenia.Taka umiejętność nie używania pewnych słów lub używania innych, często i dosadnie, może zmienić nie tylko nasze podejście do nich, ale także utrwalać ich wartość i prawdziwe znaczenie.Słowa o których w sposób szczególny opowiadał Piotr to:- zazdrość- talent- sukcesJak ładnie i inaczej niż zwykle można mówić o rozwoju, strategii i analizie. Tak miękko o twardych sprawach.Podoba i się też wątek, kiedy Piotr mówi, że każdy z nas jest aktorem, że każda istota jest aktorem, a zatem i mężczyzna jest nią...Cieszę się, że mogłem podzielić się z słuchaczami jakże odmiennym podejściem do kwestii rozwojowych - zapraszam do wysłuchania.Piotr poleca:Nie książkę, ale przyjrzeć się swojej ciekawości...Piotra znajdziecie:Instagram - https://www.instagram.com/spokuj/Facebook - https://www.facebook.com/spokujW sprawie coachingu - spokuj@gmail.com#polskipodcast #rodk
Intuicja, dobre wychowanie i szacunek.Często prowadzeni intuicją w oparciu o nasze dobre wychowanie i szacunek do drugiego człowieka i otoczenia, staramy się podejmować właściwe decyzje. Decyzje, które będą przybliżać nas możliwie najkrótszą i najprostszą drogą do założonego celu. Droga jest ważna bo decyduje o tym, czy zainwestowane środki zwrócą się możliwie prędko i z odpowiednią stopą zwrotu.Ale czy najważniejsza?Równie ważne jest też to z kim wybraliśmy się w tę drogę. Wiadomo nie od dziś, że samemu także damy radę, ale wsparcie osób, które mogą nam pomóc jest nie bez znaczenia. To kim się otaczamy, jak dobieramy swoje towarzystwo ma także decydujący wpływ na powodzenie naszych planów.Dlaczego o tym piszę?Gość tego odcinka dokonał transformacji swojego otoczenia. Zupełnie przypadkiem, ale z wielką korzyścią dla przebiegu dalszej kariery zawodowej, ale i własnego rozwoju i pasji.Marek Wzorek w dużym uproszczeniu pracował na budowie. Nic w tym złego.Jako inżynier miał określone zadania i odpowiedzialność. Miał jednak inne marzenia i starał się podążać za nimi.Poszedł na studia MBA wchodząc w nowe środowisko ludzi, którzy zainspirowali go do dalszych działań i samodoskonalenia. Najpierw w obszarach dotyczących technik sprzedaży, a następnie poprzez różne modele zarządzania.Intuicyjnie podejmował działania, które przybliżały go do jego marzeń. Marzeń związanych z samodzielnością, przedsiębiorczością i podejmowaniem decyzji w tych obszarach.Umiejętność dokonywania wyborów jest w takim przypadku kluczowa i to często ona powoduje, czy nasz plan się powiedzie. Im trudniejszy wybór, im większa odpowiedzialność i ryzyko, tym większa satysfakcja w momencie powodzenia.Nie chodzi tu o brawurę i działanie niczym w ruletce.Wyważona analiza i chęć zmierzania w jasno ustalonym kierunku w połączeniu z determinacją, są w stanie wiele zdziałać.Dzisiaj mam dla Was historię człowieka, który zrezygnował z intratnej posady prezesa w dużej organizacji na rzecz rozwijania własnej działalności.Po drodze okazało się, że organizacji turkusowej.Co to jest turkus? Dlaczego turkus? O tym rozmawiałem już z Łukaszem Solarskim w drugim odcinku tego podcastu i serdecznie zapraszam Was do jego posłuchania.Co ciekawe, to fakt, że można na różne sposoby interpretować zarówno ten model zarządzania, jak i możliwości jego zastosowania, czy wdrożenia w niemalże dowolnej organizacji.Pojawia się coraz więcej interesujących książek w tym temacie i Marek jest autorem jednej z nich.Mało tego...Mam dla Was kilka, a dokładnie cztery książki. Tradycyjnie już poproszę o pozostawienie komentarza pod tym postem. Tym razem napiszcie, co sądzicie o możliwości wdrożenia turkusowego zarządzania w Waszej organizacji. Co myślicie o samo zarządzających się organizacjach.Czas na pozostawienie komentarza biorącego udział w zabawie i rywalizacji o książkę macie do 20 grudnia, a ja wspólnie z Markiem wybierzemy cztery najciekawsze wpisy.Zwycięzców powiadomię poprzez indywidualne wiadomości mailowe. Będzie super, jak pochwalicie się, że książka do Was dotarła.Marek poleca:Od hierarchii do turkusu, czyli jak zarządzać w XXI wieku - Marek WzorekPracować inaczej. Nowatorski model organizacji inspirowany kolejnym etapem rozwoju ludzkiej świadomości - Frederic LalouxTao Te Ching - Lao TzuMarek w sieci:https://www.linkedin.com/in/marek-wzorek/https://www.ecocoach.pl/zespolhttps://www.facebook.com/marekwzorek1#polskipodcast #rodk
Czasem, kiedy dowiadujemy się o czyimś dramacie, chorobie, czy innym nieszczęściu, nie wiemy jak się mamy zachować. To sytuacje niecodzienne, więc i nie ma się co dziwić, że tak reagujemy.Miałem tak przez chwile podczas rozmowy z moim gościem, którym był Maciej Sasin.Rozmowa nie koncentrowała się na tych doświadczeniach, ale nie mogłem do tego faktu nie nawiązać.To była jedna z tych rozmów, podczas której czuliśmy z rozmówcą wyjątkową więź. Zaczęło się jakiś czas wcześniej, kiedy spotkaliśmy się po raz pierwszy, przy okazji wydarzenia organizowanego w ramach LinkedIn w Poznaniu. Jednak tak naprawdę ta chemia pojawiła się w momencie, kiedy zdałem sobie sprawę, że mamy z Maciejem wiele wspólnego.Już na początku naszej rozmowy nawiązujemy do podobnych gustów muzycznych, innych zainteresowań i pasji.Największa wartość pojawiła się w momencie, kiedy rozmawialiśmy o swoich doświadczeniach z checklistami, ale to moje subiektywne odczucie, bo wartościowych treści jest znacznie więcej. Dużo rozmawialiśmy o rozwoju, jakiego doświadczał mój gość, a także fascynacji metodą transakcyjną, pisaniu książek, czy zastosowaniu filmów do wzmocnienia procesów szkoleniowych.Maciej jest autorem trzech książek i zamierza napisać kolejną.O czym?Usłyszycie to w naszej rozmowie, a ja zadeklarowałem już chęć kupna, bo temat bardzo mnie interesuje. Poza tym bardzo lubię książki. Są dla mnie rodzajem gadżetu, a do tego jaką dają wartość.Maciej w trakcie naszej rozmowy polecał:Zespół Dave Mattchews BandAnaliza transakcyjna dla trenerów - Julie HaySpin Selling Fieldbook - Rackham NeilNarodzić się by wygrać - James Muriel, Jongeward DorothyW co grają ludzie - Berne EricAnaliza transakcyjna dzisiaj - Stewart Ian, Joines VannMaciej w sieci:https://maciejsasin.pl/ - strona Macieja, do której często się odnosiliśmyhttps://www.linkedin.com/in/maciej-sasin/  - Maciej na LinkedInwww.ark-doradztwo.plhttps://soundcloud.com/saczinKsiążki autorstwa Macieja:Budowanie zaangażowania, czyli jak motywować pracowników i rozwijać ich potencjał (ebook)Skuteczna sprzedaż. Model, który zwiększy Twoje zyskiEfektywny System Pracy, czyli jak skutecznie zarządzać sobą w czasie (ebook)#polskipodcast #rodk
Wyrażenie marka osobista, jest nam już całkiem dobrze znane. Wszędzie wokoło możemy znaleźć liczne wskazówki i doradców od budowania marki osobistej. Czy to coś złego?Nie!Warto jednak mieć świadomość tego, czym jest marka osobista, czym jest wizerunek i reputacja. Czym jest budowanie, a czym jest kreowanie.Pokrótce podpowiem, czym kreowanie różni się od budowania. Szerzej zostało to opisane przez Autorkę książki "Osobista reputacja", która jest gościem tego odcinka podcastu, ale o gościu będzie za chwilkę.Kreowanie dotyczy zwykle wizerunku, czyli czegoś co można w stosunkowo krótkim czasie stworzyć, wymyślić i przedstawić. Pokażę to na przykładzie. Krążą w sieci filmiki, kiedy to z bezdomnego, zaniedbanego mężczyzny, w krótkim czasie i przy zastosowaniu prostych zabiegów, wykreowano zupełnie nowego człowieka.Wystarczyło go umyć, uczesać i ubrać. Tak wykreowano jego nowy wizerunek, czy to jest jego marka? Możecie odpowiedzieć sobie sami.Z czym zatem kojarzy się Wam budowanie?Mnie kojarzy się z ciężką, mozolną pracą, która zajmuje dużo czasu i raczej nie ma sposobów na jej przyspieszenie. Efekt końcowy, czyli budynek, powstaje w oparciu o złożone plany i zwykle jego koszt uzależniony jest od wielkości i lokalizacji. Nie każdy budynek da się wybudować wszędzie.Budynku nie da się wykreować.Kreacja budynku, to może być jego makieta, ale nie w makiecie nie zamieszkasz, to zaledwie wizja przyszłego budynku.Widzicie różnicę?Możecie pokusić się o kreacje marki, ale to zwykle będzie makieta. Może się podobać, ale nic poza tym nie da się z nią zrobić. jest bezużyteczna i nietrwała.Za to budynek, który zostanie wybudowany przy zaangażowaniu stosownych środków i zainwestowanego czasu, będzie solidnym i praktycznym rozwiązaniem na lata.I tu UWAGA!To tyle w porównaniu solidnej marki z budowlą.O ile wybudowany dom, faktycznie będzie trwały i mogą go zniszczyć jedynie trzęsienie ziemi, tsunami, czy wybuch bomby. O tyle nawet solidna marka może nie ustrzec się przed błędami, które mogą budowlę obrócić w gruz...TechnologiaW świecie, kiedy postęp umożliwia niemalże każdemu, realizowanie swoich pasji i pomysłów na biznes, nie trudno o hochsztaplerów i pseudo - ekspertów od "budowania" marek, głównie osobistych.Skuszeni wizją szybkiego i taniego efektu nie spostrzegamy, że efekt może i jest szybki, ale głównie jest TANI.Nikt nie chce być tanią podróbką, a raczej błyszczącym, wyróżniającym się diamentem.Moim gościem tym razem była Ewa Wilmanowicz, która może nie porównała kreacji z budową, ale świetnie opisała cały proces w swojej książce, która bardzo szybko uplasowała się w pierwszej dziesiątce najlepiej sprzedających się książek.Jestem przekonany, że nie tylko osoby zainteresowane budowaniem marki, znajdą w tej lekturze wiele wartościowych treści.Jeśli jeszcze nie kupiliście tej książki, to mam dla Was propozycję...Napiszcie w komentarzu pod tym postem, co sądzicie o budowaniu marki lub kreowaniu wizerunku. Może macie właśnie doświadczenia w tej kwestii.Na wpisanie komentarza macie czas do 5 grudnia 2019, a ja wraz z Ewą tego dnia wybierzemy dwa najlepsze komentarze, których autorzy otrzymają książkę.Zwycięzcy zostaną przeze mnie powiadomieni w wiadomości mailowej.Zapraszam do udziału w zabawie i słuchania naszej rozmowy.Ewa poleca:Seria książek "Lekcje Madame Chic" - Jennifer L. Scott"Nie tłumacz się, działaj" i "Nawyki warte miliony" - Brian Tracy"Matematyka zaufania" - Sebastian Kotow"Siła pędu" - Lech KaniukEwa w sieci:LinkedInInstagramStrona WWW#polskipodcast #rodk
loading
Comments 
loading
Download from Google Play
Download from App Store