Rozwój osobisty dla każdego

Definicja rozwoju osobistegoPierwszą rzeczą, którą warto omówić, jest sama definicja rozwoju osobistego. Co to właściwie oznacza? Nie ma jednej ogólnie przyjętej definicji. Można więc przyjąć, że rozwój osobisty to proces, w którym świadomie dąży się do doskonalenia swoich umiejętności, zdobywania nowych doświadczeń i poznawania siebie na głębszym, często duchowym poziomie. Jest to także ciągłe dążenie do korzystania ze swojego pełnego potencjału.SamoświadomośćJednym z kluczowych elementów rozwoju osobistego jest rozwijanie samoświadomości. Musimy poznać siebie, zrozumieć nasze mocne strony, słabości, wartości i cele życiowe. Pytania, na które warto się skoncentrować, to: "Kim jestem?" i "Dokąd chcę zmierzać?", itp. Istnieje wiele metod i narzędzi, takich jak prowadzenie dziennika, medytacja czy refleksja, które pomagają w budowaniu tej świadomości. Zachęcam także do udziału w badaniach typu Gallup Strenghtfinder lub FRIS, aby w pełni zrozumieć swój potencjał i koncentrować się na rozwoju swoich kluczowych kompetencji.Więcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk231Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODK

Co to jest stres? Stres jest reakcja organizmu na wydarzenia, tak najkrócej można określić, czym jest stres. Nie można zatem jednoznacznie powiedzieć, że stres jako taki jest zły, czy niezdrowy. W pewnych warunkach i w odpowiedzi na niektóre wydarzenia jest jak najbardziej dobry, a nawet konieczny. Chodzi jednak o to, aby wiedzieć, kiedy stres mi pomaga, a kiedy szkodzi.To przedstawia krzywa stresu Yerkesa Dodsona.Krzywa pokazuje, że stres do pewnego momentu jest pomocny np. w mobilizacji do pracy, koncentracji na zadaniach, itp. Jednak od pewnego momentu działa wręcz odwrotnie. Powoduje, że nie ma się energii i motywacji do działania. Odczuwa się wyczerpanie, a nie dawkę energii niezbędnej do działania.Eustres - dobry, mobilizujący poziom kortyzolu - dobry stresDystres - brak energii, wykończenie, zrezygnowanie - zły stresTerapia śmiechem:https://youtu.be/Y_NbaymG1rghttps://youtu.be/1veWbLpGa78Koniecznie zobacz: https://youtu.be/aZBhyPiyeOsWięcej na:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk230Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODKOferta kursu: https://kurspodcastu.online/kursy

Nie taki marketing straszny, jak go piszą!Jacek zajmuje się marketingiem od dawna i wypracował sobie dobrą markę. To nie dzieje się z dnia na dzień, taką markę wypracowuje się latami.Jak zatem robić marketing skutecznie?Posłuchaj rozmowy z Jackiem Kłosińskim - ja mam stronę notatek robionych tylko w trakcie rozmowy i co najmniej jedną ważną uwagę do swoich działań. Ciekaw jestem, do jakich wniosków Ty dojdziesz po wysłuchaniu tej rozmowy.PSDziękuję Patronom, Marznie i Tomkowi za pytania do Jacka :DWięcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk229Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKZapisy na webinar: https://kurspodcastu.online/webinar

JAK ZARZĄDZAĆ ZADANIAMI W CZASIEDzisiaj chcę dać kilka wskazówek menedżerom, którzy uważają, że są przeładowani zadaniami. Ten temat często pojawia się kuluarach między kolejnymi modułami szkoleń.Zwykle przy filiżance kawy uczestnicy szkoleń otwierają się i zaczynają się rozmowy o tym, jak jest ciężko… Ile zadań do wykonania, ciągłe pożary i kolejka ludzi z ich ważnymi tematami.Tak. Nieraz faktycznie jest ciężko i sam mam takie okresy, kiedy pracy jest tak dużo, że najlepiej byłoby z niej wcale nie wychodzić. Wtedy wpadam w kiepski nastrój, zaczynam się stresować i denerwować, dlatego dobrze rozumiem, jak mogą czuć się wszyscy ci, którzy bywają przygnieceni zadaniami.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk228Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKZapisy na webinar: https://kurspodcastu.online/webinar

Komunikacja precyzyjnaIm komunikacja bardziej precyzyjna, tym skuteczniejsza, dlatego dzisiaj chcę zwrócić uwagę na najważniejsze elementy komunikacji, które przydadzą się nie tylko w pracy zawodowej, ale także na co dzień.Kiedy szkolę menedżerów, to często zastanawiamy się, z czego wynikają nieporozumienia w zespołach i między ich członkami. Co takiego wpływa na to, że ktoś powie do Ciebie, że Cię nie zrozumiał, albo zrozumiał to inaczej?Masz tak czasem? Jeśli tak, to koniecznie przeczytaj ten wpis. Obiecuję, że będzie krótki.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk227Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK

Dzisiaj w odcinku poruszam temat podstawowych zadań menedżera.Zacznę od tego, kim jest menedżer (według mnie).Jak odnotowano w Wikipedii menedżer to funkcja realizująca proces zarządzania, a zatem planowanie, organizowanie, podejmowanie decyzji, motywowanie i kontrolowanie. Co za tym idzie menedżer, ma za zadanie realizować stawiane przed nim cele i ma do tego szereg narzędzi, z których może, a nawet powinien korzystać.Mamy także różne style kierowania, ale o tym innym razem.Jak wspomniałem wcześniej, każdy menedżer jest dla mnie kierownikiem, bo kompetencje kierownicze są składową kompetencji menedżera. Kierownik skupia się głównie na zadaniach związanych z planowaniem, organizowaniem i kontrolowaniem, zadania menedżera są znacznie szersze.Jakie są zatem obowiązki menedżera?Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk226Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK

Czym jest informacja zwrotna?Krótkie wprowadzenie przy wykorzystaniu Encyklopedii Zarządzania.Informacja zwrotna to istotny element wszystkich procesów związanych z zarządzaniem. Zwana też bywa Feedbackiem, a niektórzy z uwagi na jej cel używają określenia Feedforward.Z informacji zwrotnej korzystasz na co dzień, czy jesteś tego świadomy, czy nie.Odpowiadasz na pytanie obsługi w restauracji, czy smakuje Ci potrawa. Zostawiasz komentarz w Google o punkcie wymiany opon, czy w aplikacji TripAdvisor lub Booking o wrażeniach z pobytu w określonym miejscu.Podobnie w relacjach z bliskimi. Mnie jednak chodzi przede wszystkim o informację zwrotną w środowisku zawodowym i pracy z ludźmi.Informacja zwrotna może mieć charakter:informacji pozytywnej i negatywnej, czy też krytycznej To główne zadanie feedbacku. Informowanie zarówno o dobrze wykonanej pracy, staraniach i postępach, jak i o obszarach wymagających dalszej pracy, jest kluczowym elementem rozwoju człowieka i organizacji. Ma to bezpośrednie przełożenie na efekty pracy, motywację, wyniki, czy markę organizacji - emplyer branding.może być formalna lub nieformalna Formalna, czyli w pewnym sensie uregulowana wewnętrznymi instrukcjami i regulaminami. Zwykle regularna i wsparta narzędziami w postaci arkuszy ocen, checklistami. Nieformalna informacja zwykle jest spontaniczna i bardziej subiektywna. Występuje zwykle częściej i odnosi się do bieżących działań i ich efektów.A w związku z tym będzie pełnić różne funkcje.Funkcje informacji zwrotnej:korygowanie postawy / zachowania Błędnie rozumiana i głównie w tym celu stosowana informacja zwrotna powoduje, że na samo hasło feedbacku jeżą się włosy na głowie i ludziom uginają się nogi w kolanach. To niepotrzebny stres, ale potrzebna praktyka. Pracownicy (w tym szefowie) powinni możliwie często otrzymywać informację zwrotną (zwykle nieformalną) na temat ich działań. Tylko dzięki dobrze prowadzonym rozmowom można oczekiwać zmiany w działaniu, czy postawie pracownika.Stabilizacja Wtedy pracownik otrzymuje informacje zarówno pozytywną, jak i tą korygującą. To dobry sposób prowadzenia rozmowy, bo z jednej strony jest jasny komunikat na temat tego co wymaga poprawy, jak i tego, co działa dobrze.motywacja Jedną z podstawowych funkcji menedżera jest utrzymywanie możliwie wysokim motywacji do pracy członków organizacji. To trudne zadanie, a łatwo może wyglądać wyłącznie na infografikach, czy w książkach, gdzie teoria zwykle mocno odstaje od realiów. Dlatego za chwilę dam Ci realne przykłady stosowania, jak i zaniechania informacji zwrotnych.To tyle z teorii, która jak wspomniałem, jest trudna, ale konieczna do zastosowania.Czas na praktykęWięcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk225Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKWebinar 24 kwietnia 2023, godzina 19:00https://kurspodcastu.online/webinar

Kiedy Sławek postanowił się rozwijać w kolejnych, dużych organizacjach, to z podziwem przyglądałem się jego rozwojowi i właśnie o tym postanowiłem z nim porozmawiać.Jak wygląda rozwój menedżera, jakie doświadczenia pomagają w tym rozwoju, co jest istotne i czego możemy się od siebie nauczyć, w szerszym znaczeniu zawodowych relacji.Ja zdążyłem w międzyczasie przesłuchać książkę, którą Sławek polecił na końcu naszej rozmowy, a którą dodałem poniżej.Zapraszam do rozmowy!Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk224Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKWyzwanie: https://kurspodcastu.online/odcinek

Czym jest wysokasprawczość?Kiedy wejdziesz na stronę internetową Andrzeja Tucholskiego, gościa tego odcinka podcastu (nr #223), to rzuci Ci się w oczy stwierdzenie: Nazywam się Andrzej. Robię sporo rzeczy.Może nam się czasem nie chcieć i tym też chwilę rozmawialiśmy, ale w robieniu rzeczy nie chodzi o robienie, ale doprowadzanie do końca. Zupełnie inaczej, niż parafraza pewnego cytatu z pewnego filmu, że w zbieraniu nie chodzi o to, żeby zebrać, ale żeby zbierać. Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk223Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKWyzwanie: https://kurspodcastu.online/odcinek

Etat, czy biznes?Czasem przychodzi taki moment w życiu, czy karierze zawodowej, że zastanawiasz się, co dalej?Czy rozwijać się w strukturach organizacji, w której pracujesz, czy poza nią. Przebranżowić się, czy iść w kierunku własnego biznesu.Nie są to łatwe decyzje i warto rozważyć każdą ewentualność. Przemyśleć wszystkie scenariusze, argumenty za i przeciw. Posłuchaj rozmowy z Martą Olesiak o odejściu z etatu i rozwoju własnego biznesu.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk222Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKWyzwanie: https://kurspodcastu.online/odcinek

Kryzys wieku średniego, czyli jak żyć. Jak żyć po czterdziestce?To proste. Żyć lepiej, działać śmielej, pracować mądrzej, kochać mocniej, śmiać się głośniej, uśmiechać częściej, przepraszać rzadziej, itd.!Najgorsze co możesz zrobić, to zacząć się alienować, zamartwiać, usuwać na margines życia towarzyskiego i społecznego.Według wszelkich prawideł masz teraz więcej czasu, bo dzieci samodzielne lub wyfrunęły z gniazda.Nie masz takiego parcia na karierę i pieniądze, więc zobacz ile wspaniałych rzeczy, czeka jeszcze na ciebie. Ile miejsc masz do odwiedzenia, ludzi do spotkania, smaków do odkrycia!Unikaj tych, którzy przyjaźnią się z pilotem o telewizora! Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk221Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODKWyzwanie: https://kurspodcastu.online/odcinek

Nie znam wielu osób, które potrafią radzić sobie ze stresem na tyle dobrze, że nie dla nich większego znaczenia, z czego może on wynikać.Tak samo nie są dla nich ważne sposoby na radzenie sobie ze stresem.Zdecydowana większość ludzi, których znam, miewa większe lub mniejsze problemy ze stresem.Niektórzy z nich znaleźli swoje sposoby na radzenie sobie z objawami stresu lub potrafią dbać o swoje zdrowie fizyczne i mentalne tak dobrze, że te objawy nie występują.Wychodzę z założenia, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć - jakakolwiek choroba by to nie była.Problem ze stresem polega na tym, że nie ma jednego źródła i zarazem sposobu na stres.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk220Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK

Przeszłość już za nami, przyszłość jeszcze nie nadeszła, liczy się tu i teraz...Czy aby na pewno? Jeśli tak, to czy warto podejmować jakiekolwiek działania, skoro liczy się tylko teraźniejszość?Myślę, że warto uczyć się z przeszłości i działać teraz z jasną wizją siebie w przyszłości.Może obawiasz się przyszłości. Tego, że jest nieodkryta, tajemnicza, nieznana i może Cię zaskoczyć tą nieprzewidywalnością.Zamiast jednak bać się jej, może warto podjąć próby zrozumienia tego, co może się wydarzyć?Gdybym miał wybrać jedną myśl, czy zdanie, które zostanie ze mną po tej rozmowie, to byłaby to umiejętność oduczania się...Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk218Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK

W krajach, które można uznać za bardziej w tej dziedzinie rozwinięte, spotkanie z psychologiem nie jest niczym nadzwyczajnym, a częstotliwość wizyt bywa częstsza niż ze stomatologiem.Sam już doświadczyłem kilku spotkań terapeutycznych i uważam, że to były dobrze zainwestowane pieniądze. Posłuchaj rozmowy z Edytą Zając, psychologiem, autorką książek, fanką rozwoju osobistego i podcasterką.Szalenie spodobała mi się refleksja, z jaką Edyta zostawiła słuchaczy.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk217Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK

ZMIANA SYSTEMU EDUKACJI?Trudno dobrze mówić o systemie edukacji. Warto jednak o nim rozmawiać i szukać sposobów na jego poprawę. Zwykle lawina zaczyna się o małego kamyka, więc dlaczego to nie Ty miałbyś nim być?Wierzę, że Ania i Robert taki właśnie osiągają efekt. Efekt szukania rozwiązań, które zmienią coś na lepsze, a nie jedynie ogólne narzekactwo na to, jak jest źle.To potrafią wszyscy, ale mało kto potrafi to zmienić, a przynajmniej podejmuje taką próbę.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk215Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK

MÓZG TO NIEZWYKŁY NARZĄD!Mózg dorosłego człowieka stanowi około 2,5% wagi całego ciała, a jego wydatek energetyczny pochłania między 20% (w stanie spoczynku) do nawet 50% (przy wysiłku intelektualnym).W skrajnych przypadkach możesz mieć wszczepioną nerkę, wątrobę, a nawet serce, jednak w przypadku mózgu nie ma takiej możliwości.Jak zatem dbać o mózg, żeby do końca swoich dni cieszyć się sprawnością umysłową?Co jeść, jak i co ćwiczyć?Jakie mity krążą na temat mózgu?Posłuchaj rozmowy z doktorem Wojciechem Glacem z Wydziału Biologii Uniwersytetu Gdańskiego.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk214Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK

To coś dla mnie i dla Ciebie także!Ktoś powie, że nie metoda się liczy, a wytrwałość. Tak, zgodzę się z tym. Jednak, kiedy do wytrwałości dodasz skuteczną metodę, to znacząco podnosisz swoją efektywność.Sam uczę się języka od dawna i moja relacja z nim jest raczej skomplikowana. Wracamy do siebie i odchodzimy, by ponownie wrócić z nowym pomysłem. W grudniu 2022 powstał plan, którego elementem jest słuchanie audiobooków w języku angielskim - codziennie i choćby kilka minut. Z tego wyzwania do dzisiaj przesłuchałem ponad 48 godzin, na co składa się 10 tytułów, głównie okołorozwojowych i biznesowych. Nie ścigam się z nikim i nie chodzi mi o ilość, ale o wytrwałość i jej długoterminowe efekty.Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk213Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK