Rumbo Norte

Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Vandaag hebben we een ongelooflijk inspirerend verhaal voor je. Maak kennis met Sasja Nieuwdorp, een jonge vrouw die de afgelopen zeven jaar op een epische ontdekkingsreis ging door Azië, Nieuw-Zeeland en Mexico.Ook al brachten deze reizen haar naar op de meest adembenemende plekken, de echte magie gebeurde binnenin zichzelf. Ze ontdekte de diepste, zachtste kanten van haar eigen wezen en dook diep in de wereld van ademwerk. Deze "eipic journey" ronde ze af in Mexico, waar ze zich kon verdiepen in krachtige plantenmedicijnen en oeroude wijsheden die haar leven voorgoed veranderden.Ben je klaar om mee te gaan op een reis vol zelfontdekking, avontuur en diepe spirituele inzichten? Luister dan naar deze aflevering en laat je meevoeren door haar inspirerende verhaal!Quote gekozen door SasjaIf the pain was deep, you will have to let it go many times.~Yung PuebloConnecten met Sasja kan via deze kanalen:Haar website: https://www.breathremedy.nlInstagram: https://www.instagram.com/breathremedy/

In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met mijn Pink Ribbon wandelmaatje, An Libeer. Net zoals ik is An gebeten door de wandelmicrobe.In juni 2023 begon ze aan de Camino Francès: een epische wandeltocht van om en bij 866 km vanuit de Franse Pyreneeën tot in Santiago de Compostela.Met haar blik ik terug op hoe ze deze reis beleeft heeft, wat ze hier geleerd heeft over zichzelf en hoe deze reis haar een duwtje in de rug heeft gegeven om haar eigen noden voorop te durven zetten.Quote An: “Give the ones you love wings to fly, roots to come back and reasons to stay.” - Dalai LamaTips AnRugzak maximaal 6 kg + 2 kg extra voor water en knabbeltje voor onderwegAarzel niet om een stukje van de etappe met de bus af te leggenGa af en toe voor een hotel of een meer comfortabele accommodatieDrink voldoende water tijdens je etappes (5 liter water)Voorzie naast water ook elektrolyten (extra mineralen om toe te voegen aan je water)Voorzie oordopjes en een oogmaskerLeg samen met andere pelgrims om je spullen in een wasmachine te laten wassenLinks nuttige infoPink Ribbon Wandelgroepen Vlaams Compostela Genootschap:Nederlands Genootschap van Sint Jacob Artikels Solo-reizenSolo reizen: 5 voordelen van alleen reizen5 tips om rond te reizen met een klein budget

Zelfzorg en persoonlijke groei zijn begrippen die vaak als hol en nietszeggend overkomen.Omdat onbekend onbemind is, wil ik graag stilstaan bij wat persoonlijke groei is én waarom je dit absoluut wil omarmen.Bronvermelding:Quote Roy T. Bennett “It’s only after you’ve stepped outside your comfort zone that you begin to change, grow, and transform.”Quote Shakespeare - Hamlet"To be or not to be, that's the question"Verwijzing Boek Brianna Wiest: "Whenever you are ready, this is how you heal"

Heb jij het gevoel dat je ook aan een inhaalbeweging bezig bent na de pandemie? Het nieuwe normaal lijkt veel weg te hebben van de oude gewoontes van overvolle agenda's, veel "moeten" doen. Met 24 uur op een dag, waar vind je nog de tijd om te vertragen, even niets te "moeten" doen en gewoon te mogen zijn.In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij wat vertragen voor mij betekent én deel ik 5 tips die helpen om te vertragen.Quote: bron onbekendOnce you stop rushing through life, you will be was amazed how much more life you really have time for.Link voor de belevingsvakantie in Portugal:https://thrive-coaching.be/retraite-portugal/

Wat als je geboren bent in een lichaam waarin je je niet thuis voelt? Dit is wat Jessica, mijn gastspreker van deze aflevering met ons deelt.In een open gesprek deelt ze hoe het voor haar was om in transitie te gaan, wat er allemaal bij kwam kijken en hoe niet alleen je lichaam verandert maar ook wat het emotioneel met je doet.Authentiek jezelf zijn is voor sommige mensen een minder evident pad, een afweging tussen gaan voor wat jij binnenin voelt versus hoe de buitenwereld hierop reageert.Wanneer je een grote naam bent in de showbusiness, de wetenschap of politiek, wordt daar meestal positief op gereageerd. Echter, voor wie een nobele onbekende is ligt dit toch heel anders.Met dank aan Jessica voor haar openheid en haar ontzettende maturiteit en wijsheid.Bronvermelding:Quote Jessica:Velen zien wie je lijkt te zijn maar weinigen voelen wie je werkelijk bent.

Wie heeft er al niet eens een mindere dag? Hoe ga je dan om met de emoties en gevoelens die je gewaard wordt?In deze aflevering van Rumbo Norte kijk ik naar de meerwaarde van het doorleven van zowel fijne als mindere emoties en dat het leven constant door een roze bril willen bekijken je niet persé gelukkiger maken zal.Bronvermelding:Quote Ragina Michaels:When you relax into the presence of both the positive and the negative, a deep contentment arises.Embracing both sides of the coin of emotion reveals the hidden wisdom of your feelings, 1and grants a taste of the freedom you yearn to call your own.

Talenten, we hebben ze allemaal… alleen denken we vaak dat we er geen hebben. In 2016 ontdekte ik de talentenmethode van Luk Dewulf, “Ik kies voor mijn talent”. Groot was mijn verbazing om te ontdekken dat ik heel wat talenten bezit.Inmiddels ben ik zo mega fan van deze talentenmethodiek, dat ik deze heel vaak inzet tijdens loopbaanbegeleiding. Het helpt mijn klanten een beter inzicht te krijgen waar ze van nature goed in zijn. Voor heel wat mensen is het een opluchting te ontdekken dat je werkelijk goed bent in meerdere zaken. Het versterkt je zelfbeeld en vrijwel iedereen omschrijft het als een verrijking.In deze aflevering is mijn oogappel en nichtje Danai mijn special guest. In de lente van 2021 gingen we op zoek naar waar ze sterk in is. Luister mee naar hoe ze super enthousiast verteld wat dit allemaal voor haar betekend heeft én hoe het haar leven positief beïnvloed heeft!BronvermeldingTalentenmethode "Ik kies voor talent" - Luk Dewulf - Uitgeverij LannooWhat is talent: Hamlet Sweeney - Medium https://medium.com/@hamlet_86064/what-is-talent-f2b10aa221c6Quote Danai: Na regen komt zonneschijn

Soms zeggen we al eens zaken die wat ongelukkig uit onze mond komen. Daarna zeg je dan "ik bedoelde het zo niet"...  Herkenbaar?Zelf betrap ik me er ook op dat in gesprek met bijvoorbeeld mijn moeder of mijn partner ik wel eens zaken uit frustratie zeg en dat brengt ons dan niet onmiddellijk dichter bij elkaar... Net daarom vond ik het een leuk idee om een aflevering te maken met iemand die meer bedreven is in het luisteren vanuit empathie en communiceren vanuit het hart.In deze aflevering is mijn gast Inge Huys van Connectie Huys. Met haar praat ik over hoe de Non-Violent-Communication methodiek van Marchal Rosenberg van belang geweest is in haar leven en hoe ze vandaag mensen verder helpt om op een meer serene en respectvolle vorm te praten.Bronvermelding:Quote Inge:"Tussen wat wordt gezegd en niet bedoeld en wat wordt bedoeld en niet gezegd gaat de meeste liefde verloren." - Khalil GibranQuote Michèle“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing there is a field. I’ll meet you there" - RumiIn contact komen met Inge:Website Connectie Huys: https://www.connectiehuys.beInstagram: https://www.instagram.com/connectiehuys/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/inge-huys-5a349091/

Erger jij je mateloos als je een fout maakt of ziet? Of lig je er niet zo van wakker en zie je dit als een kans om het de volgende keer beter te doen? In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte sta ik stil bij hoe heel wat mensen naar fouten kijken en laat ik je aan de hand van een gedichtje op een andere manier naar deze topic kijken.Met dank aan Sandra Vis, auteur van het gedichtje "De foutenfabrikant"Je kan met Sandra connecteren via LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandra-vis-95a4181ab/Bronvermelding:Quote Walt Disney"Ah yes, the past can hurt. But the way I see it, you can either run from it or learn from it.” 

And we are back!Vorig jaar ging ik al in gesprek met een zeer interessante onderneemster die heel open en eerlijk - lees ongezouten - haar mening gaf over bepaalde topics die spontaan tijdens het gesprek naar voor kwamen.In deze aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met "female entrepreneur" Gwen Fontenoy van Coaching Life - een loopbaancenter met 50 top-coaches en Coaching Tribe, een community voor geïnspireerde coaches. Controversiel, out-of-the-box, een tikkeltje ondeugend en veel gelach zijn de beste manier om deze aflevering van Rumbo Norte te omschrijven. Het thema: vasthouden, loslaten en anders leren vasthouden.Niets van wat je hier zal horen is saai! Ik nodig je uit om met een open geest en hart te luisteren naar een diepgaand gesprek dat met momenten hilarisch is en tegelijk interessante thema’s bespreekbaar durft te maken. Deze iets langere aflevering is totaal out-of-the-box en eindigt met vééél croissants. Om dat laatste te begrijpen zit er maar één ding op: luisteren naar aflevering 18 van Rumbo Norte!Bronmelding:Quote Eckhart Tolle"Sometimes letting things go is an act of far greater power than hanging on."Coaching Life: https://www.coachinglife.beCoaching Tribe: https://www.instagram.com/coachingtribe_/Verwijzing in deze aflevering: Check-in-Cards: https://www.check-incards.com

The word is out: zelfzorg is in 2022 hip en trendy, en uiteraard vind ik het geweldig dat het eindelijk de nodige aandacht krijgt. Echter, er zijn zoveel dingen die men als self-care bestempeld en niets met zelfzorg te maken hebben.Met de groeiende aandacht voor deze topic in de media, is het makkelijk jezelf te verliezen in de consument-getinte versie van zelfzorg. De "real deal" die is minder glossy en gaat meer over ontdekken waar je wat milder voor jezelf mag zijn, meer innerlijke rust en meer balans in je leven kan ervaren. Met zelfzorg aan de slag gaan = aan jezelf werken en dat gaat in fases.Wil je graag ontdekken in welke fase van zelfzorg je zit, luister dan snel naar de nieuwe aflevering van Rumbo Norte.Bron:Quote Brianna Wiest:If you find yourself having to regularly indulge in consumer self-care, it’s because you are disconnected from actual self-care, which has very little to do with ‘treating yourself’ and a whole lot to do with parenting yourself and making choices for your long-term wellbeing.Quote Jen Sincero:If you’re serious about changing your life, you’ll find a way. If you’ne not, you’ll find an excuse.Onbekende auteur quoteYou are worth the quiet momentYou are worth a deeper breathYou are worth the time it takesSlow down, be still and restQuote Sue Parry-Jones (artikel magazine Medium)Self-care - the true self-care we are striving for, is not about buying ourselves ‘things’ to make up for our unkindness, our lack of kindness or the failure of our kindness. It’s not a pendulum swing in the other direction to right wrongs -it speaks to the core of rebalancing our lives in the right order.

Enkele weken voor de eerste lockdown, ging ik van start met mijn opleiding tot stress & burn-out coach. We kregen een opdracht om gedurende 2 weken een stress- en energiedagboek bij te houden. Ik weet nog wel dat ik deze oefening had uitgewerkt maar was vergeten hoe hoog mijn stress-levels lagen.Het is pas in februari 2022 dat ik bij toeval dit boekje terug vasthad en de tijd nam om te kijken wat ik toen opgeschreven had. Wat ik daar zag deed me beseffen dat ik goed op weg was om terug in een burn-out te belanden, en dit slechts 2 jaar na mijn eerste burn-out.Gelukkig heb ik - dankzij die ene opleiding - geleerd hoe ik stress op een doeltreffende manier kan ontladen en herstelmomenten voor mijn lichaam kan integreren in mijn dagelijks leven.In deze aflevering vertel ik je een stukje van hoe mijn leven toen was én deel ik je 3 heel diverse en efficiënte tips om snel stress te ontladen. Wil je graag nog meer waardevolle tips ontvangen om stress efficiënt te ontladen? Via de onderstaande link ontvang je 7 extra tips in een mooie bundel vol prachtige foto's en inspirerende quotes + een handige template om je eigen stress & energie-dagboek aan te maken. https://mailchi.mp/27a0893c35fc/thrive-coaching-stress-release-bundelBronmeldingQuote Lou Holtz: "It’s not the load that breaks you down, it’s the way you carry it."Quote Andrew Bernstein"The truth is that stress doesn’t come from your boss, your kids, your spouse, traffic jams, health challenges, or other circumstances. It comes from your thoughts about your circumstances." 

Weldra is het Valentijn. Voor de ene een dag vol romantiek, voor de andere een dag om liever over te slaan.In deze aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij een zin die mijn partner me ooit zei. Deze zin zou een diepe impact hebben op mijn persoonlijk geluk. Nog te vaak denkt men dat wanneer men een relatie zal hebben, men dan gelukkig(er) zal zijn. Toch is dit kort de bocht om te denken dat je een partner nodig hebt om gelukkig door het leven te gaan. In de zomer van 2020 sprak ik heel wat singles, maar 3 staken er voor mij met kop en schouder boven uit. Alle drie hadden ze na een hele zware periode in hun leven de weg naar het persoonlijke geluk gevonden.Je kan het artikel dat ik voor Inspirerend Leven schreef hier lezen: https://www.inspirerendleven.nl/het-geheim-van-happy-single-heb-jezelf-lief/Bronvermelding:Quote 1: And if I asked you to name all the things you love, how long would it take for you to name yourself? - OnbekendQuote 2: Ser feliz no es un proceso que consista en crear alguna condición nueva, sino que se trata de recuperar la conexión que hemos perdida con la felicidad misma.Felix Torán (Spaanse auteur)Fragment uit het voorwoord van het boek "Tú eres el secreto" van Alicia Carrasco.

Geïnspireerd door een aflevering van mijn favoriete TV-show, The Big Bang Theory, kwam ik op het idee om een aflevering op te nemen over het eeuwig tevreden willen stellen van anderen.In aflevering 20 (en niet 12 zoals ik meldde) van het laatste seizoen van deze meesterlijke show, wordt Leonard uitgedaagd om meer voor zichzelf op te komen. Als je de show kent, dan weet je dat men zich aan heel wat hilarische toestanden mag verwachten.Als je Netflix hebt, dan kan je de deze aflevering via deze streamingsdienst bekijken. Maar even terug naar deze aflevering. Hier vertel ik je hoe ik jaren zelf een pleaser was maar dat dankzij zelfzorg ik hier langzaam maar zeker uitgegroeid ben.Wat de kenmerken zijn en de 5 belangrijke lessen ik hier voor mezelf uithaal, dat vertel ik je in aflevering 14 van Rumbo Norte!Ben je op zoek naar ondersteuning hoe anders met je pleasegredrag om te gaan? Stuur me dan een mail naar info@thrive-coaching.be en laten we samen ontdekken hoe jij hier je weg in vinden kan!Bronmelding:Quote 1: “It feels good to be accepted, loved, and approved of by others, but often the membership fee to belong to that club is far too high of a price to pay.” ~Dennis Merritt JonesQuote 2: “Boundaries are a part of self-care. They are healthy, normal, and necessary..” ~Doreen Virtue

Een van mijn klanten ontdekte nog niet zo heel lang geleden dat ze hoogsensitief is. Voor haar was het een hele opluchting te horen dat ze lang niet de enige persoon is die prikkels zo intens beleeft. In haar woorden "Ik ben dan toch niet zo abnormaal, er zijn nog meer mensen die hetzelfde voelen en meemaken als ik."Als jonge mama van 2 kids heeft ze, mede met het ontdekken van haar hooggevoeligheid, geleerd hoe noodzakelijk het voor haar is om te ontprikkelen en aandacht te hebben voor wat haar in balans houdt.Sara ziet haar hooggevoeligheid nu als een kracht. Net zoals talrijke hooggevoeligen ontdekt elke dag een beetje meer wat haar unieke handleiding is om te navigeren in een wereld vol met prikkels.Bronmelding:Podcast Radio Mama met gastspreker Bieke Geenen, auteur van het boek "Hoogsensitief ouderschap"https://radiomama.libsyn.com/hoogsensitief-ouderschapQuote Sara: The same boiling water that softens the potato hardens the egg. It's about what you're made of, not the circumstances. (bron onbekend)Kwalitatieve Noise Cancelling Headphones: Sony en Bose

In deze aflevering van Rumbo Norte sta ik stil bij een topic dat heel divers is: durven zijn wie je bent.Van je huidskleur, religie, geaardheid en tal van andere kenmerken die je op eerste zicht "anders" maken... Wat maakt dat je jezelf niet altijd kan of durft te zijn?Ik neem je mee in een reflectie-oefening en een stil te staan bij wat dit voor je betekent, kunnen zijn wie je bent, en dat begint met een belangrijke vraag: wie wil ik zijn? Als je daar je antwoord op kent, dan is de stap naar jezelf kunnen zijn veel minder beangstigend.Als coach laat ik mijn klanten vaak stilstaan bij deze vraag. Van de verschillende rollen die we dagelijks invullen tot de ware verlangens, what the heart wants.Wil je dat voor jezelf ook ontdekken, dan kunnen we dat in een digitale 1op1 sessie bekijken. Klik hier voor bijkomende informatie (scroll op de pagina door tot One-on-One)BronmeldingQuote Headspace App:The greatest gift we can offer another person is to allow them to be who they are, not what we want them to be.

Voor deze aflevering trok ik met mijn microfoon naar Antwerpen, waar ik bij vegan food ontwikkelaar Katja Matthyns van Starfish Deli op bezoek ging.⁠We spraken over haar missie als "Soulful Woman" die steeds vanuit haar pure, ongecensureerde zelve vanuit haar hart spreekt. Doorheen ons gesprek merkte ik op dat authenticiteit niet altijd gelinkt hoeft zijn van zaken op een originele manier te doen maar te doen vanuit je hart. Om haar woorden te gebruiken "in je blootje te durven staan"⁠Ik ging helemaal mee op in ons gesprek, zelfs zo, dan mijn beschaafde manier van praten even onderuit ging. 😅 there is no denial... ik ben van Antwerpen en hier en daar hoor je dit doorheen deze opname.⁠ Voorheen zou ik me doodgeërgerd hebben aan dergelijk taalgebruik maar tijdens de opname dacht ik: wat heerlijk om een "klapke te doen" met deze über authentieke dame op een manier waarop ik altijd met haar praat.⁠Luister mee naar deze oprecht eerlijk en hartelijke babbel, waarin we ook praten over haar liefde voor een koe (Blanche), authentieke marketing, en durven zijn wie je bent.Wil je graag deze toffe madam leren kennen? Je kan haar volgen via deze kanalen:Facebook: https://www.facebook.com/starfishandcoffee.antwerpenInstagram: https://www.instagram.com/starfishdeliantwerpen/Website: https://starfishantwerpen.beBronmelding:Quote 1: Een vogel vraagt zich niet af of de tak wel sterk genoeg is, hij vertrouwt volledig op zijn eigen kracht.Quote 2: Be kind to every kindQuote 3 van Poincarréhet denken mag zich nooit onderwerpen, noch aan een dogma, noch aan een partij, noch aan een hartstocht, noch aan een belang, noch aan een vooroordeel, noch aan om het even wat, maar uitsluitend aan de feitenwant zich onderwerpen betekent het einde van alle denken.

Hoeveel kleine genotsmomenten ervaar je op een dag? Momentjes die eigenlijk nergens over gaan, maar tóch een oh zo fijn gevoel geven.Een complimentje krijgen van een collega of een kennis.Een glimlachende blik van een vreemde (want een smile kan je ook in de ogen zien)Of een telefoontje van iemand die je dierbaar is.Het zijn net die fijne momenten die ons leven vullen met liefde, rust en geluk. Jammer dat we deze momenten zo snel vergeten... In een begeleide reflectie-oefening rond dankbaarheid en waardering, neem ik je stap voor stap mee naar het herbeleven van die mooie herinneringen, naar jouw momenten van klein maar wonderbaarlijk geluk!Bewust tijd nemen om stil te staan bij de waardevolle aspecten van het leven. Het kost slechts enkele minuten om neer te pennen maar de uitwerking zindert nog lang door!Credits:Ambient music and sound: Audiobibliotheek - YouTube StudioCold Blue by AstronDaytime Forrest Bonfire

In deze aflevering maak ik een gezellige babbel met mij business-buddy, Nathalie Sulman van Simplicity: Coachen naar kansenVanuit haar blik als andersvalide, deelt Nathalie met ons haar groeimomenten: hoe het was om op te groeien als tiener in een rolstoel, hoe haar plek te vinden in de maatschappij als alleenstaande moeder met een invaliditeitsuitkeringhet roer om te gooien en resoluut te kiezen voor het ondernemerschap.steeds kijkend naar welke kansen er zijn en van hieruit, stappen te zetten, letterlijk en figuurlijk!Ik verdien een plek in deze maatschappij, omdat ik Nathalie ben.Luister naar geweldige one-liners, een openhartig gesprek en mooie krachtige woorden die tot nadenken uitnodigen. Over de kracht van positieve gedachten en weer baas worden over je eigen leven. Meer weten over Nathalie haar ondernemersreis en toekomstplannen. Volg haar dan via:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nathaliesulman/Facebook: https://www.facebook.com/nathalie.sulmanOf word gratis lid van de community https://www.facebook.com/groups/wordweereigenbaasEn natuurlijk de ‘’Word (weer) eigen Baas’’ podcast op Spotify en iTunes, zodat ook jij je eigen werkgeluk kunt creëren vanuit je huidige situatie en ontdekt hoe je bewust eigen keuzes kunt maken in je persoonlijke en zakelijke groei. Voel je welkom om deze podcast te delen met anderen en tag ons op instagram @thrivecoaching.be en @simplicitycoaching of stuur een dm met jouw inzicht of vraag. Tot slot: Nathalie's gekozen quote is er eentje van Albert EinsteinIedereen wist dat het niet kon, tot er iemand kwam die dat niet wist.

Is het jou al opgevallen dat zoveel mensen in een constante staat van ontevredenheid vertoeven? Klagen, mopperen, kritiek hebben op zichzelf en anderen. Men geeft zoveel aandacht aan wat er niet goed gaat of ontbreekt in het leven. Het is nooit genoeg, men vindt zichzelf nooit goed genoeg. Wat als we meer belangstelling zouden hebben voor de fijne dingen in het leven en leren onze waardering hiervoor te uiten?In deze aflevering deel ik je één van mijn meest gewaardeerde self-care oefening, die slechts 2 minuten tijd vraagt en deel ik je mijn visie van dankbaarheid en waardering. Bronmelding:Quote Briana WiestSometimes you get what you want. Other times, you get a lesson in patience, timing, alignment, empathy, compassion, faith, perseverance, resilience, humility, trust, meaning, awareness, purpose, clarity, grief, beauty, and life. Either way, you win.Quote Tamara Levitt, hoofd Mindfulness Calm AppGratitude is like a love letter to your life and you gotta write one each dayBijkomende inspiratie: A grateful day - Brother David Steindl-RastBekijk ook zijn inspirerende TED-talk ------Wil je graag je ervaring delen rond de dankbaarheid- en waarderingsoefening? Stuur me dan een mail: info@thrive-coaching.be of stuur me een DM op mijn Insta-account