DiscoverRun Faq Podcast
Run Faq Podcast

Run Faq Podcast

Author: Run Faq Podcast

Subscribed: 71Played: 735
Share

Description

RUN FAQ Подкаст — это ответы на вопросы, которые волнуют всех бегунов-любителей. От подготовки к конкретным дистанциям до методов восстановления. От работы с современными гаджетами до рекомендаций по питанию. От поиска мотивации до принципов подбора беговой обуви. Своим опытом и советами будут делиться опытные бегуны, знаменитые тренеры, практикующие врачи, организаторы забегов и специалисты по подбору экипировки, гаджетам и спортивному питанию.

RUN FAQ Подкаст — это совместный проект канала RUN FAQ и многофункциональной продакшен-студия Face2Face, который ведёт Игорь Лисник, опытный бегун-любитель, атлет известного мирового бренда и официальный пейсмейкер забегов Бегового Сообщества. Мы выходим каждую субботу — как раз успеете послушать за завтраком или пока собираетесь на тренировку.

Ставьте нам оценки, пишите комментарии и шлите ссылку на наш подкаст своим друзьям.

Вопросы и предложения о сотрудничестве — podcast@runfaq.ru

Ждем ваших писем! Приятного прослушивания!
11 Episodes
Reverse
Пилотный сезон RUNFAQПодкаст. Outro.Короткая «закрывашка» пилотного сезона #RUNFAQПодкаст — несколько слов про наших гостей, слушателей и нас самих.Шалость удалась: более 100000 прослушиваний на всех платформах. Спасибо за вашу любовь.Скоро второй сезон! Не пропускайте!
Как организовать беговой движ на районе. Рассказывают Наталия Дулебенец (parkrun Россия) и Андрей Летуновский (parkrun Кузьминки). Директор по развитию parkrun Россия Наталия Дулебенец и ключевой волонтер parkrun Кузьминки Андрей Летуновский рассказывают как появилось движение parkrun в России и в мире и дают практические советы как открыть еженедельную беговую движуху у себя на районе. Сколько человек в мире бегают parkrun? Где находится самый экзотический parkrun в России? На сколько метров длиннее может быть трасса parkrun’а? Сколько человек нужно, чтобы открыть parkrun? Кто пробежал больше всего забегов в России и в мире? — изучаем феномен еженедельных забегов на районе вместе с непосредственными участниками события.  Гости: ● Наталия Дулебенец — https://www.instagram.com/n.dulebenets ● Андрей Летуновский — https://www.instagram.com/simplguf ● Телеграм-канал Андрея Летуновского — https://t.me/myrun Ссылки: ● parkrun Россия — https://www.parkrun.ru ● parkrun Кузьминки — https://www.parkrun.ru/kuzminki/ ● PROparkrun инстаграм: https://www.instagram.com/proparkrun ● Телеграм-канал PROparkrun: https://t.me/parkrunkuzminki ● parkrun №1 в мире — https://www.parkrun.org.uk/bushy ● parkrun №1 за рубежом — https://www.parkrun.dk/amagerstrandpark ● Текст, с которого все началось — https://newrunners.ru/mag/parkrun/ ● Старт parkrun в России — https://newrunners.ru/mag/parkovye-zabegi-do-svidaniya  Подписывайтесь на нас в социальных сетях: ● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick ● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow ● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ ● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun  Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru 
Трейл и его секреты от Дмитрия Тарасова (Московский марафон, Крылатский трейл) и Сергея Хоменко, тренера высшей категории. Директор Бегового Сообщества, директор Московского марафона Дмитрий Тарасов и тренер высшей категории, мастер спорта по легкой атлетике, чемпион и победитель кубка России Сергей Хоменко обсуждают, почему в России набирают популярность трейловые забеги и где в городе можно попробовать, что такое трейл. Нужен ли карбон трейлраннеру? Как трейлы могут помочь в беге на шоссе? Скорость или выносливость? Почему на трейлах трассы длиннее заявленной протяженности? Сколько пар обуви нужно трейлраннеру? Почему вопреки пословице именно умный идет в гору? — обсуждаем нюансы бега по естественным трассам с организатором «Крылатского трейла» и спецом в деле подготовки спортсменов-трейлраннеров. Регистрация на Крылатский трейл — https://ktrail.runc.run/ Гости: ● Дмитрий Тарасов — https://www.instagram.com/dmitritarasov ● Сергей Хоменко — https://www.instagram.com/homenko.run Ссылки: ● Беговое Сообщество — https://runc.run ● Московский марафон — https://moscowmarathon.runc.run Подписывайтесь на нас в социальных сетях: ● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick ● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow ● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ ● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru
Карбон запретят профикам? Обсуждаем тренды беговой обуви с Дмитрием Сафроновым (бронза ЧЕ по марафону) и Эдуардом Сырцовым (Runlab).Бронзовый призер Чемпионата Европы по марафону Дмитрий Сафронов и менеджер по закупкам сети беговых магазинов Runlab, а также бегун-любитель, Эдуард Сырцов рассуждают о триумфе карбоновой обуви, «настройке» пены для подошв и перспективах запрета карбона для профессиональных спортсменов.Нужен ли карбон медленному бегуну? Почему раньше марафонки были с тонкой подошвой, а теперь — с толстой? Как изменилась биомеханика бега у бегунов разных стран с появлением карбоновых кроссовок? Надо ли тренироваться в карбоне? Ждать ли карбоновых разработок для трейла — размышляем о триумфе карбоновой обуви вместе со спортсменом и маркетологом.Гости:Дмитрий Сафронов — https://www.instagram.com/safronovdmitriЭдуард Сырцов — https://www.instagram.com/syrtsov_edПодписывайтесь на нас в социальных сетях:Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnickПродакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscowRUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru
План Б на марафоне. Елена Орлова и Сергей Буткявичюс о тактике на забегах, «люлях» после финиша и превращении ошибок в успех. Участница XXX Олимпийских игр в Лондоне, чемпионка России, тренер с семилетним стажем Елена Орлова и чемпион Всероссийской Универсиады, чемпион Москвы, тренер сети World Class Сергей Буткявичюс объясняют, зачем нужен план «Б» на марафоне и почему отказ от плана «А» — это не лузерство. Сон, еда и другие удовольствия, которые корректируют планы на старт? Как профессионалы переживают провалы? Почему холодная голова — лучший друг спортсмена? Зачем в беге нужны ошибки? Как медленно начинать быстрые забеги? Как не поддаться соблазну жалеть себя на дистанции? — со всех сторон обсуждаем тактические решения с профессиональными тренерами. Гости: Елена Орлова — https://www.instagram.com/elena__orlova__ Сергей Буткявичюс — https://www.instagram.com/sergey.butkyavichyus Ссылки: Беговой кэмп Елены и Сергея в Турции — https://clck.ru/XY5r9  Подписывайтесь на нас в социальных сетях: ● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick ● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow ● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ ● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun  Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru 
Бег для тех, кому за 40. Фарид и Жанна Мухамедзарифовы рассказывают как в зрелом возрасте добиваться высоких результатов  Семья взрослых бегунов — Фарид и Жанна Мухамедзарифовы — рассказывают, как добиваться высоких результатов в зрелом возрасте (48 лет). Персональный рекорд Фарида на марафоне — 2 часа 26 минут; на полумарафоне — 1 час 9 минут. Персональный рекорд Жанны на полумарафоне — 1 час 28 минут, на марафоне — 3 часа 3 минуты. С чего начинается бег в возрасте 30+? Почему семьям бегунов стоит болеть за своих спортсменов? Как бег помогает в работе? Что сначала — режим питания или режим тренировок? Как восстанавливаться, когда тебе уже за 40? Чему тренер может научить взрослого человек? Как бег поднимает самооценку? Почему правильная экипировка маркирует твой профессионализм? — обсуждаем взрослые вопросы с дружной семьей спортсменов-любителей.  Гости: Фарид Мухамедзарифов — https://www.instagram.com/farid_mukhamedzarifov Жанна Мухамедзарифова — https://www.instagram.com/mukhamedzarifova Подписывайтесь на нас в социальных сетях: ● Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick ● Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow ● RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ ● Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun  Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru 
Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей. Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы начинающим бегунам с лишним весом.Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом.  Гости: • Владимир Демченко — https://www.instagram.com/demchenkodr • Сергей Бердников — https://www.emcmos.ru/doctors/berdnikov-sergey Ссылки: • Видеоблог Владимира Демченко — https://www.youtube.com/ДокторДемченко • Клиника Динамика — https://drdemchenko.ru/ • Европейский медицинский центр — https://www.emcmos.ru/ • Европейский медицинский центр (Instagram) — https://www.instagram.com/emc_medical_center • Рассчитать индекс массы тела — https://calcus.ru/calculator-imt • Что такое «колено бегуна» — https://sport.wikireading.ru/789 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: • Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick • Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow • RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ • Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun   Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru 00:00:00 - Интро00:00:11 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к #RUNFAQПодкаст00:01:08 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики.00:03:18 — Лишний вес. Что говорит наука.00:08:00 — Наше тело без движения.00:16:47 — Нагрузка для новичков.00:26:43 — Хватит ли бега для сбрасывания веса?00:28:38 — Бегать быстро или бегать медленно.00:36:27 — Кроссовки для полных.00:42:04 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей.00:46:07 — Марафон с лишним весом. Получится?00:49:39 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет?00:52:34 — Кому нужен тренер? 00:57:23 — Восстановление после тренировок.01:00:05 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога. 01:02:42 — Итоги выпуска
Светлана Аплачкина и Александра Бородинова: Как полюбить бег? Женские штучки в легкой атлетике. Многократная Чемпионка России Светлана Аплачкина и многократна победительница шоссейных и трейловых забегов Александра Бородинова обсуждают отношения девушек с бегом. Есть ли принципиальные отличия в тренировках мужчин и женщин? Как снижать нагрузку во время месячных? Где найти идеальный спортивный бра? Когда лучше делать ноготочки? Как возвращаться в бег после беременности? — обсуждаем «женские штучки» с чемпионкой среди профессионалов и чемпионкой среди любителей. ГОСТИ: - Светлана Аплачкина — https://instagram.com/aplachkas - Александра Бородинова — https://instagram.com/saschka_borodinova ССЫЛКИ - Школа бега Runners Moscow — https://instagram.com/runners_moscow - Сайт Runners Moscow — https://www.runnersmsk.com/ Подписывайтесь на нас в социальных сетях: - Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick - Продакшен-студия Face2Face— https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow - RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru
Михаил Долгий (GRUT) и Андрей Гребенко (Беговой Монастырь): что такое классный забег и почему спорт — игра со здоровьем?Организатор популярных трейловых стартов (GRUT, Crazy Owl, Mad Fox) Михаил Долгий и шоссейный бегун, участник команды «Беговой монастырь» врач-реаниматолог Андрей Гребенко рассуждают, что такое крутой старт.Как не облажаться, выходя на старт? Что круче — медаль или номер? Как не стоит общаться с организаторами? Зачем ходить на предстартовые брифинги? Для чего в стартовые пакеты кладут бумажки? Ультрамарафоны или шоссейные «десятки»? — обсуждаем классные старты с организатором забегов и быстрым спортсменом.  ГОСТИ: • Михаил Долгий — https://www.instagram.com/michaeldolgy • Андрей Гребенко — https://www.instagram.com/john.twist  ССЫЛКИ:• Беговой монастырь — https://www.instagram.com/begovoy.monastyr • Все забеги Runnunig Heroes Russia — https://goldenultra.ru/  Подписывайтесь на нас в социальных сетях: • Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick • Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow • RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru Оглавление:00:00:09 - Приветствие00:01:58 - Проблемы в организации забега вокруг озера Хепоярви00:04:22 - Вопрос Михаилу : Что стоит первым пунктом при организации забегов.00:09:42 - Допустимые отклонения на трейловых дистанциях00:15:51 - Отклонения на на шоссейных дистанциях
00:26:16 - Есть ли способ приуменьшить свои страдания?00:31:54 - Вопрос Андрею про отравление.00:37:41 - Взаимодействие с официальными структурами.00:39:38 - Вопрос потребительского экстремизма вокруг организации забегов.00:46:10 - Некоторые интересные изменения вокруг проведения GRUT00:47:08 - Вопрос справок для забегов00:52:42 - Заключительное слово : чекап для бегуна00:55:54 - Завершение подкаста.
Победитель Московского марафона 2019 года Искандер Ядгаров и культовый тренер «Бегового Монастыря» Михаил Монастырский рассказывают, как правильно готовиться к полумарафону. Что решают объемы? Какой должна быть структура тренировок? Помогут ли витамины? Как провести неделю накануне забега? Как справиться с болью в боку? Как правильно питаться? Нужны ли карбоновые кроссовки? — обсуждаем главные вопросы со спортсменом и тренером. • Искандер Ядгаров — https://www.instagram.com/i.yadgarov • Михаил Монастырский — https://www.instagram.com/mmonastyrskiy • Беговой монастырь — https://www.instagram.com/begovoy.monastyr • Мэтт Фитцжеральд, «Диета чемпионов» — https://clck.ru/WoSyv • Мэтт Фитцжеральд, «Бег по правилу 80/20» — https://clck.ru/WoT2x Подписывайтесь на нас в социальных сетях: • Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick • Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow • RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru
Канал RUN FAQ и многофункциональная продакшен-студия Face2Face представляют RUN FAQ Подкаст — ответы на все ваши вопросы о беге.Смотрите нас на YouTube, а также слушайте на любом удобном стриминговом сервисе. Ждем ваших комментариев, оценок, а также вопросов, ответы на которые вы бы хотели услышать. Подписывайтесь на канал, шлите ссылку на наш подкаст своим друзьям! Первый выпуск — уже 14 августа 2021 года.Для вопросов и сотрудничества podcast@runfaq.ruПодписывайтесь на нас в социальных сетях:• RUN FAQ https://www.instagram.com/runfaq• Face2Face https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow/• Игорь Лисник https://www.instagram.com/leesnick/• Telegram канал https://t.me/runtoruntorun#RUNFAQ #RUNFAQПодкаст #Face2Face #подкаст #бег
Comments 
Download from Google Play
Download from App Store