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デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。
2206 Episodes
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気温は低かったが日差しがあったので走った。chocoZAP、支所、自治会館、スーパーを回ってきた。 自治会の当番仕事はこれで終了。面倒なイベントは全部終わり。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 2089_2026/01/29 買い物ラン 7.3km
昨日、PCにnanoのデータを取り込んだ後、ポケットに入れた気がするが、ない。 データは全部PCに取り込んでいるからまだましだが。同じメモリカードを調べたら前に買った時より値上がりしてる… Youtube ：Runcas … 続きを読む 2088_2026/01/28 メモリカードが行方不明 7.6km
帰りの流通の信号でGARMINのボタン操作をミスっていた事に気付いた。運悪く信号運が良く五社から全然止まらずに来ていたから2kmくらいロスト。うんざりして帰宅。 気温は昨日より高く日差しもあったので寒さをほとんど感じなか … 続きを読む 2087_2026/01/27 少し寒さがゆるんだ 12.0km
昨日より気温は低いくらいだったが、風が弱かったので10km走れた。 それでも、全然日光がないので止まっていても温まらない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram： … 続きを読む 2086_2026/01/26 お日さんが恋しい 10.6km
細かい雪が降る中を走った。雪より風の方がツライ。 流通センターのブロックを周回すると嫌でも半分は西に向かって走ることになるから。 大阪国際女子マラソンを観戦。自宅周辺ほどは寒くなかったようだが、記録が出る条件でもなかった … 続きを読む 2085_2026/01/25 小雪ラン 5.0km
直射日光があったので、風向きによっては暖かい瞬間があった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twi … 続きを読む 2084_2026/01/24 西風にうんざりするも 11.6km
昨日と同じくらい寒そうだったのと、MIZUNO Wave Rebellion PRO3のオーバープロネーション傾向を確認するためにchocoZAPに行ってトレッドミルに乗った。 ウォームアップウォークや9km/hでは安定 … 続きを読む 2083_2026/01/23 トレッドミル 4.4km
西風が冷た過ぎたので、流通センターから名来に行って、有馬川堤防を南下して帰ってきた。 ついに、ダイソーの二重ニットミトンを投入。ギリギリ耐えられた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 2082_2026/01/22 今シーズン最低気温更新 9.2km
寒かったので有馬温泉バイパスを登ってきた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@ge … 続きを読む 2081_2026/01/21 有馬温泉バイパスで坂トレ 9.7km
久しぶりに寒さが戻った。この季節としては普通の気温なんやろけど、手袋を二重にしても北西風は厳しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pi … 続きを読む 2080_2026/01/20 寒さリターン 8.5km
故障箇所はないが、筋肉痛は残っている。歩きや階段では右膝がちょっと痛い。 chocoZAPで筋トレとマッサージチェア。その後、400kcal消費するために北六甲台を縦断ウォーキング。上着を着ていられないくらいの、季節外れ … 続きを読む 2029_2026/01/19 ウォーキング7.8km
7:30起床 8:05 自宅を車で出る 8:27 西宮名塩で乗車 宝塚駅で乗り換え 8:49 逆瀬川 歩き 9時頃に到着・受付・着替え・荷物預け 10時スタート 春秋NIKEタイツ 腹巻きベルト フィッシュネット メリノ … 続きを読む 2028_2026/01/18 リバーサイドマラソン武庫川大会宝塚 30km
今日も午前中から10度近くあった。明日は最高気温が10度という予想なので、２〜３度くらい低いかもしれないが、真冬の装備ではオーバーヒートしかねない。 deco X60 Youtube ：Runcas180 twitter … 続きを読む 2077_2026/01/18 30km準備5.9km
途中でバフと手袋一枚を脱いでも汗をかくくらいだった。明後日はこれほど気温が高くはないと思うが、10度前後はありそう。日当たりのいい河川敷でもあるし、冬用タイツとバフは要らないし手袋も一重にしよう。 Youtube ：Ru … 続きを読む 2076_2026/01/16 春の陽気 6.7km
平年並の気温だった気がする。 昔は成人の日といえば1月15日で、土曜日でも休みじゃなかった時代には、平日が休みで嬉しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram … 続きを読む 2075_2026/01/15 昔は成人の日やったなぁ 10.2km
藤原台の遊歩道を走ってきた。 午後にchocoZAP、支所、自治会館。 自治会館で配布物を仕分けして帰ろうとしたら、自分の班の分を持ち替えるのを忘れていた。ヘルメットをかぶって手袋をしてカブのエンジンをかけた時に思い出し … 続きを読む 2074_2026/01/14 スロージョグも楽しい 12.6km
五社駅付近で雨が降り出した。西山ストアの前の道から帰ったが、距離はほとんど変わらなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinteres … 続きを読む 2073_2026/01/13 雨に降られて… 10.2km
chocoZAPからウォーキング。400kcal消費するために10km・2時間くらい歩く必要があった。だったら1時間走った方がいい。 https://moshicom.com/126719 Youtube ：Runcas … 続きを読む 2072_2026/01/12 ウォーキングで400kcalはけっこうしんどい
昨日と全然違う体感温度。10度以上下がった気がした。西風が強くて流通の周回で西向きに走る時には辛かった。 女子駅伝。田中選手、２区区間記録更新ならず。今日は気温が低過ぎただろうし風が向かい風だったかもしれない。2区は北上 … 続きを読む 2071_2026/01/11 寒風吹きすさぶ中でインターバル 10.5km
終盤では手袋を脱いで走るくらいだった。向かい風でも寒くないのは久しぶり。 PUMA Deviate Nitro 4 と MIZUNO NEO ZEN 2 が発表された。どちらも魅力的だが、当分要らんのよなぁ、新しいシュー … 続きを読む 2070_2026/01/10 暖かかった(Nitro 4, ZEN2) 11.3km
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