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© panhdad@dracoina.jp
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デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。
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娘の誕生日 自治会の一斉清掃と会合｡一斉清掃は雨が降りそうだったので、自分の班はやらない事を告知してやらなかった｡受け持ち地域はほとんど雑草が生えていないこともあってなしにした｡金曜日に自分一人で気になる所を刈ってきて終 … 続きを読む 2043_2025/12/14 自治会イベントからのインターバル 10.6km
ひざの調子が今イチ DJI Osmo nano の露出補正がおかしくなっていた｡そのせいで何日か分の動画が露出オーバーで白飛びしてしまった｡通常のなら気にならないが、小浜の動画が白飛びしているのはかなり残念｡ Youtu … 続きを読む 2042_2025/12/13 ウォーキング、chocoZAP、ゴミ拾い
真冬が帰ってきた｡というか、これが平年並か｡ 三田のハーフがどうなるかだが、長期予報によると最高気温が17度となっている｡ということは、昨日くらい暖かいということか｡ Youtube ：Runcas180 twitter … 続きを読む 2041_2025/12/12 冬再来 7.8km
直射日光の当たる区間では汗ばむくらいだった｡この気温だと、リーボックの春秋用は使えない｡三田のハーフでは何を使うか｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pan … 続きを読む 2040_2025/12/11 西宮北部は暖かい一日10.3km
福知山＞舞鶴＞松尾寺＞小浜市＞一の宮＞フィッシャーマンズワーフ＞カフェ＞人魚の浜 人魚の浜に車を置いて小浜市街地を行き当たりばったりで走ってみた｡期待を上回る楽しさだった｡ もっと準備をして、時間をかけて走ったら良かった … 続きを読む 2039_2025/12/10 小浜 5.2km
湿度が高かったせいか、車の騒音がうっとうしくて仕方がなかった｡なので、遊歩道を走った｡ 大迫傑選手が昨日のバレンシアマラソンで日本記録を更新したらしい｡ 夕方にスーパーに行くついでにchocoZAP｡ Youtube ： … 続きを読む 2028_2025/12/08 五社・藤原台遊歩道.ZAP 13.3km
休日の流通センターは車道を走れる｡静かなのも相俟って快適さが大幅アップ｡ 夕方に自治会の会費徴収｡年に二回のイベント｡たった７軒だし、嫌な顔をするような人もいないけど、人の家のインターホン押すの嫌なんだよなぁ｡ Yout … 続きを読む 2037_2025/12/07 少し寒さが緩んだ 9.1km
トンネルの落書きが消えて嬉しい｡落書きにもセンスが現れる｡そこに描かれていた落書きは情けなくなるようなもので動画に写らないようにする必要があるものだった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 2026_2025/12/06 ルートが少し快適になった 10.5km
午前中に走って、午後に神戸で運転免許証の更新をしてきた｡ 手袋を二重にして正解｡ 駅まではMTBで行き、後は電車｡帰りに一貫楼で豚まんとシュウマイを買って帰った｡ パネルヒーターを出した｡後は着る毛布とウールソックス｡こ … 続きを読む 2035_2025/12/05 免許の更新 6.2km
STRAVAでは気温は３度だった。体感温度もほぼ同じくらい｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ tw … 続きを読む 2034_2025/12/04 真冬到来？ 8.3km
ミズノの Hyperwarp は自分には関係ないけど、冬はいやおうなくやって来る｡ なんにしても、ミズノが元気なのは嬉しい｡もっと評価されていいブランドだと思う｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@ … 続きを読む 2033_2025/12/03 冬もくればミズノの新シリーズも来る 10.3km
暖かくて走りたくなる陽気だった｡走りたくなるのをこらえて歩くのはエクストリームウォークと同じだが、自宅の周りは歩くスピードなら信号は気にならない｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas18 … 続きを読む 2032_2025/12/02 chocoZAPからウォーキング
日なたでは汗をかいた｡ 自治会の文書作成、配布｡ 同窓会には出席の連絡を昨日した｡2次会まで参加予定｡楽しみなような不安なような｡アウェーのオフ会に参加する気分だ｡ Youtube ：Runcas180 twitter： … 続きを読む 2031_2025/12/01 五社駅ルート 10.5km
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
息子と初めてイベント参戦｡楽しかった｡しんどかった｡痛かった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 2029_2025/11/29 関西エクストリームウォーク50k
明後日のエクストリームウォークに何を着るか試してみた｡手袋とバフを思いついたのは正解だった｡ リーボックの春秋タイツ フィッシュネット＋ストレッチフリース（ASICS） マイクロファイバーのウィンドブレーカー キャップ … 続きを読む 2028_2025/11/27 ウォーキング(３時間) 15.5km
五社ルートを走る時に寄り道してジョーシンでプラモ用のパテを買った｡200円台から1200円まであって、何がいいのか分からなかったので、田宮の中で一番安い物を買ってきた｡ 午後に、chocoZAPと図書館、自治会館を回って … 続きを読む 2027_2025/11/26 パテを買いに 13.0km
不安定な天気で雨から始まり、青空が広がったかと思ったら夕方には雷雨｡ 中途半端なフィラメントを使い切って、空いたリールにリールにはめられずに放置していたフィラメントを巻き直した｡2時間近くかかった｡ 動画を撮ったり編集し … 続きを読む 2026_2025/11/25 休足日
紅葉で有名な瑞宝寺公園に行ってきた｡が、肝心のバイパスの入り口でGARMINのボタンを押しわすれていた｡ 瑞宝寺公園も有馬温泉も観光客で一杯｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 2025_2025/11/24 有馬温泉バイパスから瑞宝寺公園 9.0km
故障はなく筋肉痛もほとんどなかった｡が、一応、追い込んだ翌日なので筋トレと短いジョグだけにした｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinte … 続きを読む 2024_2025/11/23 リカバリ筋トレジョグ 2.8km
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