Słucham Gadam

Dostałam od Was wiele wiadomości po rozmowie nagranej z Joanną Goryszewską i Kamilem Dzierżanowskim, w której opowiadaliśmy o naszym doświadczaniu ADHD. Pisaliście jak bardzo jest Wam bliski ten temat, jak wiele z Was także przeżywa w swojej codzienności podobne sytuacje do naszych. Podkreślaliście, że ten odcinek przyniósł Wam sporo nadzieji oraz pozytywnej inspiracji i...prosiliście o kolejne tego typu rozmowy. Pomyśleliśmy, że to całkiem fajny pomysł i tak nagraliśmy dla Was z Kamilem kilka krótkich rozmów pokazujących nasze patenty na ADHD. Zaczynamy od PRZYJEMNOŚCI. Deficyt dopaminy u ADHD'owców powoduje, że aby włączyć się w życie potrzebujemy świadomie szukać konstruktywnych metod na wytworzenie w naszych organizmach hormonów szczęścia. W dzisiejszym odcinku zdradzamy Wam jeden z naszych ostatnio odkrytych patentów :-) p.s. Brakuje nam Asi, ale być może uda jej się do nas dołączyć na kolejne nagranie. Fot. Mariusz Fijka Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE

Mądra, utalentowana, wrażliwa, twórcza, wypełniona oceanem przeżyć, doświadczeń i myśli kobieta, która dodatkowo potrafi o tych przeżyciach opowiadać i śpiewać. ShataQS i Doduchna fot. Ania Ivankova ShataQS, której głos i twórczość wiele z Was bardzo dobrze zna, to artystka, której korzenie muzyczne rozwijały się nie tylko w Polsce, ale także w Azji oraz w Nowy York. Od wielu lat działająca na polskich i zagranicznych scenach muzycznych. Poszczycić może się solidną kolekcją osiągnięć artystycznych, w tym współpracą z kilkoma wybitnymi artystami scen międzynarodowych, jak Shaila Jordan czy Iwawo Furusawa, produkcji musicalowych off i on Broadway w NY czy „Tribute to Michael Jackson” z udziałem braci króla POP Jackson5, Macy Gray czy Judith Hill na Tokijskim Stadionie Jojogi w Japoni.  ShataQS Anna Ivankova W 2019 roku gdy pojawiła się jej płyta Fenix i utwór ,,Światło” - no to oniemieliśmy z zachwytu. Mówię w swoim imieniu, ale tez w imieniu moich dalszych i bliższych znajomych, przyjaciół oraz osób, które obserwuję na koncertach ShatyQS. Oniemieliśmy z zachwytu i tak nam zostało. Niedawno pojawiła się kolejna płyta - Weda, która robi ze mną to samo co Fenix. Kocham, po prostu kocham. ShataQS fot. Sylwia Bukowicka Temat płyty, to w zasadzie czubek góry lodowej, z którego szybko schodzimy w głąb tego co za tą płytą stoi. Jakie emocje, procesy i doświadczenia się na nią składają. Bardzo wyraźnym obszarem w naszej rozmowie jest: kobiecośćistota kobiecościcykliczny rytm według, którego funkcjonują kobietyodzyskiwanie swojej istoty kobiecości Jeśli chcesz poznać bliżej twórczość i osobę ShatyQS, to: wejdź na stronę ShataQSwejdź na fanpage FB ShataQSSpotify ShataQSkanał YT ShataQS zdjęcie ShatyQS z okładki podcastu wykonała Anna Ivankova Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE ShataQS fot. Sylwia Bukowicka

Pierwszą diagnozę, nieformalną, dostałam jeszcze w dzieciństwie, a potem zapomniałam o niej na wiele lat. Drugą, taką już oficjalną dostałam niedawno. Mniej więcej w tym samym czasie dostała ją moja siostra i mój mąż. I tak okazało się, że oprócz więzów krwi z Asią i węzła małżeńskiego z Kamilem, łączy mnie z nimi ADHD.  Czym jest ADHD? Definicja mówi, że to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, czyli ADHD (ang. attention deficit hyperactivity disorder), które jest zaburzeniem rozwijającym się we wczesnym dzieciństwie. Charakteryzuje się nadmierną ruchliwością, zaburzeniami koncentracji, uwagi oraz nadmierną impulsywnością. A jak to wygląda u osób dorosłych? Jakie zachowania, objawy łączą naszą trójkę i inne osoby, które żyją z ADHD? Z precyzyjną terminologią przychodzi klasyfikacja zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania ICD-10. Oto objawy wyróżnione w klasyfikacji chorób:   Brak uwagi (mogą występować wszystkie lub niektóre objawy): Niezdolność do skupienia uwagi na dłuższy czas, bardzo duża trudność w skupieniu się w hałasie lub w niesprzyjającym środowisku, trudność w samodzielnym organizowaniu sobie pracy; Duża trudność w kończeniu skomplikowanych zadań i podążaniu za czyjąś instrukcją (w przypadku ADHD u dorosłych, objawy mogą obejmować problemy ze znalezieniem pracy i z wywiązywaniem się z obowiązków na swoim stanowisku); Zapominanie o ważnych sprawach, tzw. roztargnienie (przejawiające się np. częstym gubieniem swoich rzeczy).   Nadmierna aktywność – nadpobudliwość ruchowa: Częste odczuwanie silnej potrzeby poruszania rękami i nogami, odrywania się od aktualnie wykonywanej czynności; Doświadczanie częstego uczucia niepokoju, przysłowiowej trudności z “wysiedzeniem na miejscu”; Niekiedy także bardzo duża potrzeba aktywności fizycznej.   Impulsywność:   Przerywanie innym osobom, trudność z poczekaniem na swoją kolej – czy to w rozmowie, czy też innych aktywnościach; Problemy z regulacją swoich emocji, tendencja do wybuchania złością, używania w złości wyzwisk i wulgaryzmów, czasem także tendencja do zachowań agresywnych.   Nie każdy kto ma ADHD potrafi się odnaleźć w medycznych kryteriach, dużo prościej jest powiedzieć, że diagnoza może być wskazana, jeśli ktoś doświadcza takich stanów jak: Napady złości, problemy z komunikacją w związku i/lub wychowywaniem swoich dzieci; Tendencja do ryzykownych zachowań i uzależnień (nadużywanie alkoholu, palenie papierosów w bardzo dużych ilościach, zażywanie substancji psychoaktywnych, zatracanie się w pracy); Wahania nastroju; Wrażenie, że nie wykorzystuje się w pełni swoich możliwości: nadpobudliwość u dorosłych może objawiać się poprzez częste zmienianie miejsca pracy, trudność z ukończeniem studiów mimo inteligencji i umiejętności, złą sytuację finansową czy zawodową; Diagnostyka ADHD u dorosłych jest też szczególnie wskazana, jeżeli dana osoba pamięta, że w dzieciństwie miewała problemy z nauką i koncentracją i/albo że towarzyszyło jej bliżej nieokreślone uczucie niepokoju. O tym: jak różnie można doświadczać ADHD; kiedy ADHD jest szczególnie uciążliwe; jakie metody, sposoby działania pozwalają efektywnie pracować osobom nieneuronormatywnym; co lubimy w tym naszym ADHD; co zmieniło się po otrzymaniu diagnozy; rozmawiam z moją siostrą Joanną Goryszewską (część z Was może pamiętać Asię z SG#017 odcinaka, w którym opowiadała jak wygląda studencka rzeczywistość w dużym mieście oraz z odcinka  SG#103, w którym rozmawiałyśmy o job coachingu) oraz z moim mężem Kamilem Dzierżanowskim.  Asia, jak część z Was już wie, jest lingwistką, która musiała spróbować etatu w wielu firmach, zanim postanowiła założyć własną działalność. I teraz  już wie, że nie potrafi skupić się w 100% na jednej dziedzinie pracy i, co najważniejsze, że nie ma w tym nic złego. Zajmuje się tłumaczeniem napisów, nauczaniem biznesowego angielskiego i job coachingiem. Jej osobistym celem jest pomoc w budowaniu miejsca pracy dopasowanego do każdego indywidualnie,

Dziś mam dla Was odcinek, który jest rozmową po przecinku. Przecinek postawiliśmy w czerwcu  2022 roku, kończąc odcinek SG# 101. Do podcastu przyszli wtedy Jarek  Szulski, Marcin Szala i Janek Niziński. Opowiedzieli o nowo otwierającym się liceum jakiego jeszcze nie było - Liceum Artes Liberales, czyli LAL. Wtedy w czerwcu była gotowa wizja, misja, idea, program, ale jak to wszystko się połączy z rzeczywistością - tego jeszcze nie mogliśmy wiedzieć. Kończąc odcinek umówiliśmy się, że wrócimy do rozmowy po pierwszym semestrze. No i jesteśmy.  Tym razem to ja przyszłam do nich (wtedy jeszcze nie było wiadomo gdzie będzie siedziba szkoły). Zapraszam do rozmowy z wychowawczynią -Magdą Kobosko, współtwórcami - Jarkiem Szulskim i Marcinem Szalą oraz z uczniami - Leną Wasiak, Mają Wróbel i Stasiem Orkwiszewskim. Pytam moich gości: co mówią znajomym jak opowiadają o swoim liceum i z jakimi reakcjami się wtedy spotykają co ich najbardziej zaskoczyło w LAL czy LAL jest dla każdego, kto się w nim odnajdzie, a komu może być trudno jak zmienili się w ciągu czasu spędzonego w LAL jaka wiadomość chcą przekazać osobom, które właśnie decydują się na wybór szkoły średniej i rozważają LAL Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE

Nie wiem jak Ty, ale ja bardzo często ostatnio rozmawiam z przyjaciółmi i znajomymi na temat potrzeby zmian w życiu zawodowym. Jedni właśnie odkrywają, że stan w jakim się znaleźli nazywa się syndromem wypalenia zawodowego. Inni przeszli przez wypalenie i na nowo chcą wrócić do aktywności zawodowej. Takie osoby zastanawiają się co zrobić, żeby zacząć pracować w taki sposób żeby historia wypalenia się nie powtórzyła. Są też osoby, które na skutek zmian przez jakie przeszli w ciągu ostatnich lat chcą pracować w innym środowisku lub w ogóle zmienić branże. Część osób mówi też o tym, że zauważyli, że ich życie zawodowe jest wypadkową wpływu środowiska, oczekiwań innych. Czasem przypadku. Finalnie mają poczucie, że to nie oni podjęli decyzję o tym co robią obecnie zawodowo. Z takimi refleksjami i potrzebami nie trzeba być samemu.  Można skorzystać ze wsparcia job coacha. O tym kim jest job coach i w czym może nam pomóc porozmawiam dziś z moją siostrą Joanną Goryszewską, część z Was może pamiętać Asię z SG#017  odcinaka, w którym opowiadała jak wygląda studencka rzeczywistość w dużym mieście. Dziś Asia jest już wykształconą  lingwistką, która musiała spróbować etatu w wielu firmach, zanim postanowiła założyć własną działalność. I teraz  już wie, że nie potrafi skupić się w 100% na jednej dziedzinie pracy i, co najważniejsze, że nie ma w tym nic złego.  Obecnie zajmuje się tłumaczeniem napisów, nauczaniem biznesowego angielskiego i job coachingiem. Jej osobistym celem jest pomoc w budowaniu miejsca pracy dopasowanego do każdego indywidualnie, ze szczególnym uwzględnieniem neuroatypowości. Zapraszam do naszej rozmowy, z której dowiesz się: kim jest job coach na czym polega proces job coachingu jak zabrać się za poszukiwanie pracy dopasowanej do naszych potrzeb i kompetencji jak wygląda obecnie rynek pracy i na czym polega dynami jego zmian Jeśli chcesz skontaktować się z Asią, napisz do niej wiadomość: Linked In joanna@feerse.pl   Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE Listen to "SG#103 Job Coaching | Joanna Goryszewska" on Spreaker.

Nowe spojrzenie na narcyzm - o realnej pandemii naszych czasów opowiada Anita Dudziak Skąd bierze się narcyzm? Dlaczego wchodzimy w relacje z narcyzami? Jak wyzwolić się z uwikłania w relację z osobą narcystyczną?   Na temat narcyzmu jest dostępnych sporo materiałów, które wiele tłumaczą. Jednak z mojej perspektywy zatrzymują się w pół drogi i nie pokazują pełnego obrazu istoty uwikłania w relację z osobą narcystyczną. Brakowało mi też informacji, wskazówek, które pomogły by mi uwolnić się z takiej relacji na dobre. Dlatego z dużym zainteresowaniem sięgnęłam po książkę, o której niezwykle ceniona przeze mnie psychoterapeutka Jola Toporowicz pisze tak: ,,Głęboka, wnikliwa refleksja Anity Dudziak nad kondycją człowieczeństwa i widzianą wyraźnie pandemią narcyzmu w otaczającym świecie otwiera przestrzeń nadziei na wyjście ze zmagań i walki w kierunku budowania spójności z naszą ludzką istotą na głębokim, egzystencjalnym poziomie. W miejscu, gdzie wszyscy jesteśmy połączeni jakością doświadczania życia, za którą tęsknimy: lekkością, poczuciem wartości, wolnością i tworzeniem. W obliczu toczących się globalnie zmian rozumienie narcyzmu zawarte w tym opracowaniu to także szczelina, przez którą widać drogę wejścia w nowy paradygmat i rozproszenie konieczności udziału w powtarzających się cyklicznie scenariuszach, na poziomie codzienności każdego z nas i na poziomie wspólnoty, jaką jesteśmy jako ludzie. Niełatwy, piękny, poruszający przekaz."   Kim jest Anita? Absolwentką socjologii i wschodoznawstwa, które ukończyła na poznańskim UAM. Od wielu lat zajmuje się głęboką analizą i filozofią dotyczącą działania rzeczywistości społecznej w wymiarach zarówno indywidualnym jak i zbiorowym. Do swoich rozważań włącza pierwiastek transcendentny w ujęciu neognostycznym, który uważa za niezbędny do transparentnego i trafnego pojmowania zjawisk, w które zaangażowani są ludzie. Człowieka traktuje jako istotę, której manifestacja jest obecna w różnych warstwach rzeczywistości, również tych niewidocznych dla oka.   Mi osobiście rozmowa z Anitą i jej książka przyniosły dużo ulgi i spokoju, ciekawa jestem jakie uczucia, emocje i przemyślenia przyniesie Wam. Chcesz dowiedzieć się więcej o Anicie i jej pracy, poniżej linki do: książki: Wezwanie do przebudzenia. Anatomia uzależnienia narcystycznego. strony: Resharmonica.pl Youtuba: Resharmonica Youtuba: Denarcyzacja - projekt dotyczący psychologii relacji ( w tym również narcyzmu) FB: Resharmonica Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE   Anita Dudziak

Nareszcie!!! Tak krzyknęłam jak tylko dowiedziałam się, że Jarek Szulski i Marcin Szala otwierają liceum. Domyślałam się, że to będzie niesamowite, nowatorskie i odpowiadające współczesnym potrzebom przedsięwzięcie - nie sądziłam tylko, że aż tak bardzo! Tego dowiedziałam się z rozmowy, do której Was zapraszam i z publikacji Jarka, którą zamieszczam poniżej:   W Liceum Artes Liberales, poza celami akademickimi, które chcemy realizować wspólnie z uczennicami i uczniami, niezwykle ważny jest dla nas aspekt wychowawczy. Wymiar czasu, jaki jest potrzebny aby pokierować grupą tutorską (czyli tak jakby 16 osobową klasą) to 1/2 etatu. 1/2 etatu! W myśleniu o wychowawczych ramach i wartościach, bliskie są nam założenia amerykańskiego psychologa Carla Rogersa, które można niemal bezpośrednio przenieść na grunt szkoły (pisałem o tym w książce "Nauczyciel z Polski"). Rogers twierdził, że aby relacja pomiędzy terapeutą (tu nauczycielem/nauczycielką) a klientem (tu uczennicą/uczniem) była korzystna i rozwojowa dla OBU stron, potrzebne jest spełnienie trzech koniecznych i wystarczających warunków: Empatia – zdolność wczuwania się: nauczyciel(ka) odczuwa i rozumie opowieści uczniów w taki sam sposób, w jaki odczuwa i rozumie je młody człowiek. Kongruencja – autentyczność i spójność: nauczyciel(ka) zachowuje się jak realna osoba, w zgodzie ze sobą, niczego nie udaje, nie ukrywa swoich uczuć, reakcji ani opinii. I jest spójny w tym co robi, co głosi i w jaki sposób żyje. Nauczyciel generujący jednego dnia internetowy hejt, drugiego dnia mówiący o szacunku dla drugiego człowieka, będzie w oczach młodzieży zwykłym hipokrytą. A młodzi mają doskonałe radary nastawione na obłudę i niespójność, i na pewno nam nie odpuszczą! Bezwarunkowa akceptacja – nauczyciel(ka) okazuje uczennicy/uczniowi bezwarunkową akceptację i szacunek, niezależnie od zachowania i pozycji młodego człowieka. Zwłaszcza bezwarunkowa akceptacja wydaje się niezbędnym i pięknym darem, jaki możemy dać my dorośli młodym ludziom, przekraczającym próg szkoły. To przekaz, który brzmi: Witaj w szkole, będziemy się tu różnić, spierać, złościć na siebie, będziemy też od siebie nawzajem wymagać, jednak pamiętaj, że ponad to wszystko, jesteśmy ciekawi kim jesteś, z czym przychodzisz i przyjmujemy Cię takim jakim jesteś. Nie za to co zrobiłeś, ale za Twoje człowieczeństwo.   masz pytania, potrzebujesz więcej informacji? Napisz: jszulski@gmail.com (oficjalna komunikacja dotycząca szkoły ruszy w czerwcu) Czy ktoś z Was nie zna jeszcze Jarka i Marcina? Po pierwsze polecam słuchać i czytać obu Panów. Szczególnie polecam książki Jarka oraz wystąpienie Marcina na TEDx Life after a mistake.   Jarek Szulski był gościem w odcinku  #39 Bez relacji, nie ma edukacji oraz w odcinku #83 Doświadczenie, które należy się każdemu dziecku. Przedstawiałam go wtedy, powtarzając za Jackiem Santorskim, jako szalonego i wrażliwego nauczyciela, który pracował wtedy jako wychowawca oraz profesor gimnazjum i liceum im.Reytana. Obecnie pracuje w Values - Grupie Firm Doradczych, gdzie od 2010 roku kieruje zespołem projektowym studium podyplomowego Akademia Psychologii Przywództwa, realizowanego w Szkole Biznesu Politechniki Warszawskiej Jarek jest twórcą programu treningu interpersonalnego i społecznego dla nastolatków "Earth Yourself" oraz  autorem powieści o szkole "Sor" i "Zdarza się", razem z Jackiem Santorskim współautor poradnika "Siła spokoju, którego nie ma". W styczniu 2021 roku ukazała się jego najnowsza książka - poradnik dla nauczycieli i rodziców "Nauczyciel z Polski". Marcin Szala to ekspert w obszarze edukacji i startupper, współtworzył takie edukacyjne przestrzenie jak: Akademeia High School, Akademeia Tutorial College czy Collegium Wratislaviense. Janek Niziński w tym roku zdawał maturę, a dwa lata temu był pierwszym uczestnikiem projektu Jarka "Earth Yourself". Ma bardzo aktualne doświadczenia związane z edukacją i pomysły jak poukładać ją od nowa. Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe

W Chile był rybakiem, w Patagonii o mało nie został gaucho (kowbojem), w Finlandii włóczył się po mokradłach dalekiej Laponii i zbierał maliny nordyckie. Mówi o sobie - jestem genetycznie uzależniony od miejsc niepopularnych i położonych poza szlakami. Tropi wilki i włóczy się po bagnach. Wydał książkę ,,Mikrowyprawy w wielkim mieście", niedługo kolejna. O mikrowyprawach pisał w „Gazecie Wyborczej”, obecnie publikuje felietony w magazynie „Poznaj świat”, prowadzi program w Dzień Dobry TVN oraz Travel Channel: „Mikrowyprawy z Łukaszem Długowskim”. Wierzy, że nie trzeba być himalaistą, żeby przeżyć przygodę, dlatego wspólnie z żoną organizują Mikrowyprawy.    Chcesz wyjechać na Mikrowyprawę? Tu znajdziesz aktualną ofertę: Mikrowyprawy Możesz na bierząco śledzić podróże Łukasza: https://www.instagram.com/mikrowyprawy/ https://www.facebook.com/mikrowyprawy   Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE

Jak uniezależnić się od słodyczy i trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe? Skąd bierze się nasza bezradność wobec podjadania? Na czym polega różnica między sytością, a nasyceniem? Czym są choroby neurodegeneracyjne i jak zapobiegać im za pomocą diety? Jak poziom zasobów psychoenergetycznych wpływa na naszą dietę? Czego możemy nauczyć się w kwestii odżywiania od starożytnych Słowian? Czy buraki mogą zastąpić nam kawę? Skierowałam te pytania do Mikołaja Choroszyńskiego dietetyka, psychodietetyka, badacza, wykładowcę akademickiego i autora bestsellerowych publikacji poświęconych odżywianiu. Mikołaj jest inicjatorem badań z zakresu prewencji chorób neurodegeneracyjnych za pomocą diety (w tym choroby Alzheimera), członkiem Polskiego Stowarzyszenia Pomocy Osobom z Chorobą Alzheimera oraz Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Zawodowo pomaga osobom naprawiać swoje relacje z jedzeniem. Prywatnie żyje w duchu zero waste i ze spokojem stara się zmienić świat na lepsze. Chcesz dowiedź się więcej o pracy Mikołaja? Polecam jego książki: ,,Dieta MIND - Sposób na długie życie" ,,Uzależnienie od słodyczy" Linki: bdieta.pl https://www.facebook.com/bdieta kanał YT  Mikołaj Choroszyński profil na Instagramie choroszynskipsychodietetyk Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE

Nawiasem Mówiąc, czyli Michalina Dyczkowska. Gdy nie pisze, śpi - i śni, o pisaniu. Bo pisanie od dziecka było jej sposobem na porządkowanie myśli. Na profilu Nawiasem Mówiąc dzieli się wierszami, które określa mianem uczuciownika.     Rozmawiamy z Michaliną: o uczuciach, o tym, na ile racjonalizacja uczuć wynika z potrzeby kontroli, o tym jak daleko uciekała od swoich emocji i którędy do nich wracała w sobie, o seksualności, czy w social mediach jest miejsce na poezję.    Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE

Co się z nami dzieje u progu wyzwań? Czy my kobiety sobie na nie pozwalamy? Czy się na nie odważamy?Dlaczego się wycofujemy? Co nas blokuje przed pójściem za marzeniami i powołaniem?Kim jest nasz Krytyk wewnętrzny?Co wzmaga nasz strach?A czy MY kobiety potrafimy się wspierać? Siebie same i siebie nawzajem ?No właśnie, jak to jest z wspieraniem siebie nawzajem? Potrafimy to robić, czy nie?Czy umiemy MY kobiety okazywać sobie empatię, prosić o pomoc, udzielać tej pomocy.Jesteśmy zazdrosne, czy nie? Cieszymy się z osiągnięć i sukcesów innych kobiet?A może przesadzamy z byciem miłą, dlaczego? To część pytań, na które w tej rozmowie odpowiada Marta Iwanowska-Polkowska. Część z Was może pamiętać Martę z rozmowy #045 Pamiętaj aby się dziś nażyć! Jak mówi o sobie - jestem przede wszystkim człowiekiem, odważnym i autentycznym. Czuję i przeżywam. Gubię się i odnajduję drogę. Coraz rzadziej wstydzę się tego kim jestem i co mam do powiedzenia. Staram się być odważna w życiu, nie tylko w pracy. Ale JA, to także trenerka w biznesie, psycholożka, certyfikowana coach’yca (PCC ICF). Często mówię o sobie, że jestem towarzyszką – bo towarzyszę innym w  procesach urzeczywistniania swojego JA. Pracuję z kobietami, pracuję z liderkami i liderami. Wspieram innych w odważnym życiu, w odważnej karierze, w odważnym liderstwie. Pamiętam, żeby się #nażyć! I przypominam o tym innym. Marta jest też facylitatorką podejścia „Playing BIG” wg. Tary Mohr. Coraz śmielej wspiera więc inne kobiety w tym, by odważyły się „Play BIG”, czyli podjąć wyzwanie!  Dlatego nie boi się żeńskich końcówek w nazwach zawodów. Jest też autorką kart do pracy coachingowej „Drzwi do JA”, które wydała w maju 2019 roku. Oraz kart „Ludzki Rozwój – Ludzka zmiana”, które miały premierę w marcu 2020r. Nagrywa też swój podcast „Urzeczywistnij swoje JA”, który dedykuje odważnym kobietom, jak i odważnym liderkom i liderom.   Linki, pod którymi znajdziesz więcej informacji na temat pracy Marty:  strona -   manufakturarozwoju.pl fanpage -  https://www.facebook.com/ManufakturaRozwoju/ instagram -  https://www.instagram.com/marta.iwanowska.polkowska/ LinkedIn -  https://www.linkedin.com/in/marta-iwanowska-polkowska/ Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE

,,To jest książka dla kobiet. Tych ze ściśniętym gardłem. Tych, które mówią zawsze za cicho, za głośno, w niewłaściwym momencie, za dużo. Tych, które rzadko słyszą siebie. Tych, które nie zostały wysłuchane. Mówcie o sobie pełnym głosem. Mówcie, co chcecie. Mówcie o sobie dobrze." Tak pisze Aleksandra Więcka we wstępie do swojej książki  - ,,Jak mówić o sobie dobrze. Opowiedz swoją historię i rozwiń skrzydła w życiu i biznesie". W rozmowie pytam Olę: co blokuje kobiety przed publicznymi wystąpieniami dlaczego tak trudno jest kobietom mówić o sobie dobrze które przekonania najbardziej sabotują naszą pewność siebie od czego zacząć budowanie pewności siebie  Ola w swoim zawodowym życiu łączy role: story designerki, dziennikarki, socjolożki, dramatopisarki, moderatorki design thinking. Jest specjalistką od projektowania historii. Łączy storytelling z metodą Design Thinking i treningiem kreatywności. Uczy innych, jak opowiadać o sobie, markach, firmach, filmach i o czym, kto jeszcze chce opowiadać. Jest absolwentką Laboratorium Dramatu i Krakowskiej Szkoły Scenariuszowej. Współpracowała m.in TVN, AGORĄ, PKN ORLEN, Hellenic Coca Cola, SheXo Deloitte, Idea Bank, Mbank, BZWBK, IMS Group. Jest doktorantką na Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie (Management in new technologies). Wykłada na School of Form w Poznaniu, oraz SWPS i Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie. Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE

Architekt, który wybrał projektowanie zdań a nie budynków. Aktor, który scenę teatralną zamienił na sale szkoleniowe i spotkania z widownią na konferencjach. Psycholog, który lubi badać i ciągle zadaje sobie pytanie, „skąd wiem, to co wiem?”. Od 18 lat uczy ludzi projektować komunikację w różnych wymiarach. Zawsze bazuje przy tym na psychologii poznawczej i neuronaukach. Sprawdzał teorie w praktyce pracują z firmami w Australii, Austrii, Słowenii, Chile, Mołdawii, Włoszech i Polsce. Autor książek, „Porozmawiajmy o komunikacji”, „Złap równowagę” i „Viral”, „Prezentacje. Po prostu!” oraz anglojęzycznej „Life's a pitch and then you die” . Przetłumaczył 12 książek z zakresu poradnictwa i psychoterapii. Współpracował z Malemanem, Charakterami, Dolce Vita i Mother Mag. Jego wystąpienie na TEDx SGH obejrzano w sieci ponad 110 tysięcy razy. Od ponad 9 lat związany z WSB, gdzie projektuje kierunki i wykłada, głównie w obszarze brandingu, marketingu i komunikacji. Wykłada też na USWPS, SGH i AGH.Szkoli m.in. w Allegro, Dynatrace, Santanderze, Nordea IT. Współpracuje z Europejską Agencją Kosmiczną i GNSSA, gdzie współtworzy programy szkoleniowe dla startupów i konsultantów. Pytam Piotra o to: jak weryfikuje wiedzę, którą dzieli się z innymi, jakie pytania sobie obecnie stawia, na ile warto być esencjalistą jakie miał wyobrażenia na temat swojej zawodowej przyszłości i jak one ewoluowały, co go uruchamia do zmian, do wchodzenia w nowe obszary działań, na czym polega wspólny mianownik obecny w większości jego zawodowych projektów Chcesz dowiedzieć się więcej o działaniach Piotra, przeczytać jego artykuły i dowiedzieć się nad czym aktualnie pracuje? Zachęcam do wejścia na stronę Piotra - bucki.pro   Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE

Artystka, akademiczka, feministka, jak mówi o sobie - radykalizująca się wegetarianka, okazjonalnie kuratorka i aktywistka.  W jej pracach dominują autoportrety i Autoportret Agata Zbylut uważa za radykalnie szczery sposób wypowiedzi. Poczułam się niezmiernie zaintrygowana pracami Agaty oraz tym jak sama pisze o swojej sztuce: ,,Moja wypowiedź jest więc wypowiedzią kobiety, poszerzoną o obsesyjne obserwowanie innych kobiet – tego jak żyją, jakich dokonują wyborów, ich emocji, uwarunkowań kulturowych, socjologicznych i prawnych. Dostrzegam nierówności z którymi się zmagają, to że zazwyczaj startują z gorszej pozycji, po drodze pokonują wiele przeszkód i trudno im dojść tam, gdzie w męskim ciele fizycznym i kulturowym doszły by bez trudu. Szczególnie ważna są dla mnie relacje kobiet z własnymi ciałami, to w jaki sposób „mit urody” przejmuje władzę nad wieloma z nich oraz to jak doświadczenie i życiowa mądrość zmagają się z wymykającymi się standardom estetycznym ciałami." Agata jest jedną z osób na które patrzę z podziwiem z wielu powodów, jednym z nich jest łączenie kariery naukowej i artystycznej. Agata studiowała w Instytucie Kultury i Sztuki Plastycznej WSP w Zielonej Górze (Uniwersytet Zielonogórski) i dyplomowała się tam w Pracowni Rysunku i Intermediów, później obroniła tytuł doktory sztuk użytkowych na Wydziale Komunikacji Multimedialnej Akademii Sztuk Pięknych w Poznaniu, a w 2012 otrzymała tytuł doktory habilitowanej w Państwowej Wyższej Szkole Telewizyjnej i Teatralnej w Łodzi. Jej dokonania i aktywności artystyczne są tak rozległe, że nie podejmę się nawet próby powiedzenia o wszystkich, warto zaznaczyć, że Agata została odznaczona brązowym Medalem Zasłużony Kulturze Gloria Artis. 2004 roku założyła Stowarzyszenie Zachęta Sztuki Współczesnej w Szczecinie, które realizowało ministerialny program „Znaki Czasu”. Od 2004 pełni funkcję prezeski tegoż stowarzyszenia, które w tym czasie zbudowało Kolekcję Regionalną Zachęty Sztuki Współczesnej – największy zbiór sztuki współczesnej w zachodnio-północnej Polsce. Pomysłodawczyni i kuratorka Festiwalu Sztuki Młodych „Przeciąg” (2007, 2009, 2011), pracuje w Akademii Sztuki w Szczecinie, gdzie prowadzi Pracownię Fotografii i Działań Postartystycznych, a od 2018 jest także kierowniczką Katedry Fotografii. W dorobku ma ponad 100 wystaw indywidualnych i zbiorowych w Polsce, Niemczech, Białorusi, Rosji, Ukrainie, Francji, Chorwacji, Wielkiej Brytanii, USA. Mieszka i pracuje w Warszawie i Szczecinie. Zapraszam Was do naszej rozmowy. fot. Agata Zbylut Chcesz poznać lepiej twórczość Agaty i wiedzieć nad czym aktualnie pracuje? Wejdź na stronę:  agatazbylut.com i na instagram Agaty @agata_zbylut Poniżej znajdziesz zdjęcia z wybranych projektów Agaty. Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE fot. Agata Zbylut fot. Agata Zbylut

Czym jest dla nas jedzenie? Jakie potrzeby nim zaspakajamy? Jak odróżnić głód emocjonalny od fizycznego? Na czym polega zdrowa relacja z jedzeniem i w jaki sposób można ją zbudować? Przez odpowiedzi na te pytania prowadzi nas Zofia Grabowska-Sznajder, która zanim zajęła się psychodietetyką to najpierw pokochała sztukę i piękno. Skończyła Wydział Sztuk Pięknych. Pracowała jako wykładowca i nauczyciel: projektowania, malarstwa, rysunku. Przez kilka lat prowadziła własną działalność projektując i malując obrazy do przestrzeni wspólnych dla deweloperów. Ta praca nauczyła ją wsłuchiwania się w potrzeby innych. Od kilku lat prowadzi twórcze warsztaty dla kobiet z myślą o budowaniu bliskich relacji oraz Kręgi Kobie.  Kilka lat temu odkryła język empatii i Porozumienia Bez Przemocy. Dzięki temu zrozumiała, że życie jest prawdziwą sztuką. Tak została coachem , trenerem komunikacji empatycznej. Teraz wykorzystuje te umiejętności w pracy jako psychodietetyk. Zosia mówi o sobie - Jestem mamą Hani i Helenki. Uwielbiam gotować, a sztuka jest nadal bardzo obecna w moim życiu. Zosia nauczy Cię odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego. Da Ci wsparcie i uważność na Twoje potrzeby. Wspólnie z Tobą znajdzie strategie na zaspokajanie głodu emocjonalnego. Jest partnerem do szczerych rozmów w atmosferze zrozumienia, akceptacji i zaufania. Kontakt do Zofii Grabowskiej-Sznajder przyjacieljedzenia.pl ,,Jedzenie jest językiem miłości" Muzyka: Jam Morgan Jazz Cafe LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe FREE CC LICENSE