Sống đơn giản

Học cách trở thành người ngầu trong âm thầm, hành động nói lên mọi thứ. Link Youtube video Bạn có bao giờ tự đặt ra những mục tiêu lớn lao cho bản thân mình rồi hào hứng chia sẻ ngay với mọi người? Có thể là mong muốn có một body đẹp, theo đuổi công việc mơ ước, hoặc học một kỹ năng mới nào đó. Bản chất là sinh vật xã hội, chúng ta thường có xu hướng chia sẻ với người khác về những dự định và mục tiêu của mình. Nhưng có bao giờ bạn nhận thấy rằng, đôi khi việc chia sẻ mục tiêu với người khác không chỉ không giúp bạn tiến gần hơn mà còn khiến bạn dễ thất bại hơn không? Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ với bạn về ba trường hợp bạn có thể gặp phải khi chia sẻ mục tiêu với người khác và lý do vì sao bạn nên thực hiện những dự định của mình một cách âm thầm.

Video trên Youtube Link xem video Bài viết trên trang blog Link đọc bài post Làm Thế Nào Để Biến Mọi Khó Khăn Thành Động Lực Vươn Lên? Đôi khi, chỉ cần một suy nghĩ truyền cảm hứng cũng có thể thay đổi cuộc đời chúng ta. Hôm nay, mình muốn chia sẻ với các bạn một vài bài học quý giá và những thay đổi nhỏ trong tư duy đã giúp mình rất nhiều từ khi lần đầu tiên học được chúng. Hy vọng chúng cũng sẽ mang lại giá trị cho bạn. Hãy chuẩn bị một ly nước, thư giãn, và cùng mình bắt đầu nhé! 1. Chưa Làm Được , Không có nghĩa là Không Làm Được 

Link Youtube video: https://www.youtube.com/watch?v=3nnMGhm3Hcc Chào mừng bạn đến với podcast hôm nay, nơi chúng ta sẽ cùng khám phá cách xây dựng thói quen dẫn bạn đến thành công bền vững. Thói quen không chỉ là những hành động lặp đi lặp lại hàng ngày, mà còn là chìa khóa đưa bạn lên hàng ngũ những người thành công nhất. Lấy cảm hứng từ những cuốn sách nổi tiếng như “Atomic Habits” của James Clear, chúng ta sẽ tìm hiểu cách sử dụng sức mạnh của bộ não để tạo nên những thói quen bền vững, mang lại kết quả đáng kinh ngạc trong cuộc sống. Hãy bắt đầu hành trình ngay bây giờ!

Link video podcast trên YT: https://www.youtube.com/watch?v=Zjak78dGx4M Bàn về việc đọc sách, không ít người cho rằng đây là con đường duy nhất để tích lũy trí tuệ, nhưng sự thực có đơn giản như vậy? Hãy bắt đầu bằng cách phân tích hai loại "biết" chính – cái biết qua trải nghiệm trực tiếp và cái biết qua lý thuyết. Cái biết trực tiếp là sự nhận thức thông qua chính những trải nghiệm sống thực tế, không thông qua sự suy diễn hay lý giải của ngôn từ. Điều này có thể được ví như khi bạn đứng trước biển, cảm nhận từng đợt sóng xô vào chân mình, tiếng sóng vỗ, và mùi của muối mặn trong không khí. Đây là sự nhận thức ngay tại thời điểm đó, không cần phân tích hay suy diễn về cảm giác đó là gì, hay điều gì tạo ra nó. Nó giống như cách một người thợ thủ công biết cách chạm khắc một mảnh gỗ – họ không nhất thiết phải diễn đạt hay giải thích mọi bước trong quá trình, mà chính kinh nghiệm đã khiến họ biết phải làm gì và khi nào. Một ví dụ điển hình trong văn học là nhân vật của nhà văn Ernest Hemingway, ông già Santiago trong **"Ông già và biển cả"**. Santiago không có nhiều kiến thức sách vở, nhưng ông sống qua những trải nghiệm khắc nghiệt của biển cả, và chính từ đó mà có một sự hiểu biết sâu sắc về tự nhiên, về cá lớn và về chính bản thân mình. Sự hiểu biết của ông không cần đến những cuốn sách về cá hay đại dương, mà từ cuộc sống thực tế hàng ngày ông đối diện.

Link video trên Youtube https://www.youtube.com/watch?v=JNpClsZ33uc Những kiến thức này không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân mà còn cung cấp những công cụ hữu ích để cải thiện cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp. Chúng ta có thể áp dụng những hiểu biết này để đưa ra quyết định sáng suốt hơn, xây dựng mối quan hệ tích cực hơn, vượt qua những thói quen xấu và đạt được thành công trong công việc. Tuy nhiên, tâm lý học không chỉ dừng lại ở việc hiểu và áp dụng những kiến thức đã có. Nó còn là một lĩnh vực nghiên cứu không ngừng phát triển, với những khám phá mới liên tục được đưa ra. Bằng cách tiếp tục tìm hiểu và khám phá thế giới tâm lý học, chúng ta có thể mở rộng tầm nhìn, nâng cao nhận thức và phát triển bản thân một cách toàn diện. Cuối cùng, hãy nhớ rằng tâm lý học không chỉ là một môn khoa học mà còn là một hành trình khám phá bản thân đầy thú vị và bổ ích. Bằng cách áp dụng những kiến thức tâm lý học vào cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể tạo ra những thay đổi tích cực và đạt được những thành tựu vượt bậc. Link bài viết gốc: https://2livesimple.com/8-thu-thuat-tam-ly-co-the-thao-tung-bat-ky-ai-ma-ban-khong-he-hay-biet/

Link Video Youtube Trong thế giới hiện đại, nơi căng thẳng dường như là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, cuốn sách “The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity“ của Melanie Greenberg như một ngọn hải đăng soi sáng con đường tìm kiếm sự bình yên nội tâm. Tác giả, một chuyên gia tâm lý học lâm sàng, đã khéo léo kết hợp kiến thức khoa học về não bộ với những hướng dẫn thực tế, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về phản ứng của cơ thể trước căng thẳng và trang bị cho mình những công cụ để đối phó hiệu quả. Greenberg bắt đầu bằng cách đưa chúng ta vào một cuộc hành trình ngược thời gian, so sánh bộ não của con người hiện đại với tổ tiên thời tiền sử. Trong quá khứ xa xưa, căng thẳng thường gắn liền với những mối đe dọa sinh tồn tức thời, như bị thú dữ tấn công hay thiếu thốn thức ăn. Bộ não của chúng ta đã tiến hóa để phản ứng nhanh chóng trước những tình huống này, kích hoạt cơ chế "chiến đấu hoặc bỏ chạy" để đảm bảo sự sống còn. Nhưng sự căng thẳng đó không kéo dài theo dạng mãn tính, khi người tiền sử đi săn bắn về, họ chui vào hang động, an toàn và ấm áp, chuẩn bị thức ăn cho những ngày sau, thì cái sự căng thẳng cũng giảm đi rất nhiều.  Bộ não con người: Từ thời tiền sử đến hiện đại

Thiếu ngủ, stress, ăn uống kém: Bộ ba hoàn hảo gây mệt mỏi Link video trên Youtube Sách được nhắc đến trong podcast này: Tại sao chúng ta ngủ - Why we sleep Matthew Walker https://amzn.to/4dVQmYQ Stress mãn tính - The Upward Spiral – Alex Korb - https://amzn.to/4cM9k2Q Bạn có cảm giác mình luôn thiếu năng lượng, dù đã ngủ đủ giấc? Bạn không đơn độc. Mệt mỏi mãn tính là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Nhưng điều gì thực sự gây ra tình trạng này? Và quan trọng hơn, làm thế nào để vượt qua nó?   Dạo gần đây mình liên tục cảm thấy uể oải, kiệt sức, thậm chí là thiếu ngủ trầm trọng. Mình biết nhiều bạn cũng đang trải qua tình trạng tương tự, nên hôm nay mình muốn chia sẻ câu chuyện của mình và cùng các bạn tìm hiểu nguyên nhân cũng như giải pháp. Suy nghĩ quá mức: Mình nhận ra mình thường xuyên lo lắng về quá khứ và tương lai, những điều nằm ngoài tầm kiểm soát. Việc này khiến mình mất ngủ triền miên, trằn trọc cả đêm. Dính chặt vào màn hình: Do tính chất công việc tại nhà, mình dành phần lớn thời gian trước máy tính. Ngoài ra, mình cũng sử dụng điện thoại quá nhiều để lướt mạng xã hội, tìm kiếm thông tin. Điều này khiến mình khó dứt ra khỏi thế giới ảo và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Podcast và audiobook trước khi ngủ: Mình từng nghĩ nghe podcast hoặc audiobook trước khi ngủ sẽ giúp mình thư giãn, nhưng thực tế lại ngược lại. Việc tiếp nhận quá nhiều thông tin khiến não bộ mình hoạt động liên tục, không thể nghỉ ngơi đúng nghĩa. Tập thể dục thường xuyên: Mình tập Taekwondo 2 buổi/tuần, đi xe đạp và đi bộ thường xuyên vì không sở hữu ô tô nên phương tiện di chuyển chính  là giao thông công cộng  Chế độ ăn uống lành mạnh: Mình ưu tiên mua thực phẩm tươi sống, hạn chế đồ ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn. Mình còn thường xuyên kiểm tra thành phần dinh dưỡng của các sản phẩm trước khi mua qua một ứng dụng của Ba Lan và đọc các thông tin về kiến thức dược phẩm dinh dưỡng  Những nguyên nhân khiến mình luôn cảm thấy mệt mỏi:Những nỗ lực của mình để cải thiện tình hình:Vậy tại sao mình vẫn mệt mỏi? Link bài viết gốc https://2livesimple.com/tai-sao-ban-luon-ue-oai-co-the-ban-dang-ngu-sai-cach/

Link Video trên Youtube https://www.youtube.com/watch?v=jM-Oc-annp0 Về App Mochi Chinese - Link đăng kí khoá học và được giảm 30%: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbVZ2TE1SbklyUnZISy1ocEVHV0hvejc2TGpzQXxBQ3Jtc0trR1NQMUZjWC0yWlFFa1Q4NjdkMGVOYXE3MTNIQm9iNzRaR05pSDk4OEl2NWpOajFYVEpwcURCTndwUkN2YTNEUDRxOWNmZ3VlRXlpTGRRblpFMFFRd201Sy1WSVREeVBFRU5FdUY2d01rdlRjV2I4UQ&q=https%3A%2F%2Fmochidemy.com%2Ftiengtrung%2F&v=jM-Oc-annp0 - Trải nghiệm Mochi Chinese tại: · iOS: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1lGVEZaYm1yQXRENTFGaXdqNkF5VEZXeEg0Z3xBQ3Jtc0tsc3dPZklOeHU3bVRxcUpzSVpVcGRQZExFN29MQTI3TEJHcmpRenpzYllYVTVnaEF6R0xtekRQV0p4NzZDeU9odXZfMGN5Ymh6eEhMRGEwUE9oM042NTEwckRhRzRVanR2dG1uUmtkSGxUaExsU1ZzYw&q=https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fus%2Fapp%2Fmochi-chinese-learn-chinese%2Fid6476804874&v=jM-Oc-annp0 · Android: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbUl4bFFEZWhCRjlTUVNhVjZRT19vcE9UUUkyQXxBQ3Jtc0ttVW1ocUJnNHMtcDR1N21LbGZKcjM1YTVkVlBHbWhKZWx4RHNaUllYQ3JLcDEySWVmR0pyQ0JfWF81N3lxWng1bjdQeGRkVFZIUzZ2QXlsSF92c1d1OS1lUWZiXzhFVm1IemtJSVpfU0pyV011TGFNZw&q=https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dcom.mochi_chinese_flutter&v=jM-Oc-annp0 · Website: https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbTB2dlpTLXFfUnFnMkRHQllpYXJNeEZ0bXU2UXxBQ3Jtc0ttRENNdUhTb0twUTRjOUFMNTZSd0l2dWRyY2puX25Jb3d5Z3c4bWFFM2IyTU1sZXVROXgyeVFVTXo4SjlEZ080ZWgzNVBwOVc2cG9LTGhocU54SVMySTBxc05uZC1MbzdQSWU2WEZwM2JGaGdYc0M1OA&q=https%3A%2F%2Fmochidemy.com%2F&v=jM-Oc-annp0

Link bài viết trên trang blog tại đây

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao đôi khi mình cảm thấy uể oải, thiếu động lực, thậm chí là “lười như hủi”? Câu trả lời có thể nằm ở chính bộ não của bạn. Bộ não, dù sở hữu khả năng phi thường, cũng có thể rơi vào trạng thái “ngủ đông” nếu không được kích thích đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động của bộ não, lý giải tại sao nó lại có xu hướng “lười biếng” và đặc biệt, cung cấp những cách thức để đánh thức và khai phá tối đa tiềm năng của bộ não. Link video trên Youtube các bạn hãy nhấn vào đây. Link bài viết gốc trên blo 2livesimple hãy nhấn vào đây

Để Bắt Đầu Cuộc Sống Đơn Giản  Bạn ơi, nếu bạn đang muốn sống đơn giản có chút tối giản hơn hoặc muốn quay lại những điều cơ bản trong hành trình đơn giản hóa cuộc sống, những bước nhỏ này sẽ giúp bạn tiến lên phía trước với ít căng thẳng và dễ dàng hơn.  Là một người mới bắt đầu, bạn có thể đang tìm kiếm một quy trình dọn dẹp tốt hoặc động lực sống đơn giản. Giảm bớt sự lộn xộn và sở hữu ít đồ đạc hơn chắc chắn là một phần của hành trình tối giản nhưng nó thường chỉ là khởi đầu của một sự thay đổi tư duy lớn hơn. Các bước khác có thể bao gồm xem xét những gì bạn mua, thói quen và lịch trình hàng ngày của bạn như thế nào và nhận thấy sự dư thừa xuất hiện ở đâu trong cuộc sống của bạn một cách tiêu cực.  Link video trên youtube về chủ đề này

Hôm nay mình sẽ chia sẻ bí kíp để nói trôi chảy nhiều ngoại ngữ và giữ vững trình độ lâu dài, dựa trên chính kinh nghiệm của bản thân mình. Mình sinh ra tại Việt Nam, học chưa hết cấp 1 thì theo bố mẹ qua Ba Lan sinh sống. Tại nơi đây, mình được tiếp xúc với hai nền văn hóa song song. Ban đầu rất bỡ ngỡ và luôn cảm thấy nản lòng trong việc học tiếng, bởi vì tiếng Ba Lan rất khác với tiếng Việt.  Mình đã được học qua nhiều tiếng như Pháp , Anh Đức, Nga.. Trung Quốc hay còn  thử nghiệm với Hàn Quốc thì mình thấy tiếng Ba Lan có ngữ pháp là phức tạp nhất. Cho tới bây giờ mình vẫn còn hay nhầm lẫn ngữ pháp tiếng Ba Lan mà mình đã được học tập trau dồi suốt bao năm qua. Theo bản thân mình thấy tiếng Anh là một trong những ngôn ngữ có thể nói là thân thiện và dễ học nhất, không quá lắt léo cầu kỳ trong ngữ pháp như tiếng Ba Lan, phát âm không khó kiểu như tiếng Việt hay tiếng Trung, không phải uốn éo lưỡi để luyện nói như tiếng Pháp, hay nghe như chuẩn bị ra lệnh như tiếng Đức… Nói nhiều thứ tiếng trôi chảy có khó ?  xem tiếp thông tin đầy đủ: video trên Youtube https://www.youtube.com/watch?v=LcFQU4XcfRQ bài post blog đầy đủ https://2livesimple.com/bi-kip-noi-troi-chay-nhieu-ngoai-ngu/

Link video https://www.youtube.com/watch?v=g-T7SxX1UWA&t=26s Link bài viết: https://2livesimple.com/bi-quyet-thu-hut-moi-nguoi/

Tại sao chúng ta lại thích buôn chuyện ? Video trên Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=_XYQvEW8r_Y Link bài viết gốc https:https://2livesimple.com/tai-sao-con-nguoi-lai-thich-buon-chuyen/

Đến một giai đoạn nào đó, cuộc sống sẽ bắt đầu làm phép trừ với bạn Cuộc sống vốn dĩ là một hành trình dài đầy những biến đổi và thử thách. Trên con đường ấy, ta sẽ gặp gỡ vô số con người, trải nghiệm muôn vàn cung bậc cảm xúc, và dần dần trưởng thành qua từng phép thử của cuộc đời. Có một điều mà ta cần ghi nhớ, đó là đến một giai đoạn nào đó, cuộc sống sẽ bắt đầu làm phép trừ với bạn. Nó sẽ lấy đi những thứ mà ta trân trọng, những điều mà ta cho là quan trọng, để buộc ta phải nhìn nhận lại bản thân và giá trị đích thực của cuộc sống.

Gửi tuổi 20 Xem video qua Youtube https://www.youtube.com/watch?v=ihKwxWIEhSs

Dành cho người chưa có kinh nghiệm quản lý tài chính Bài viết dựa trên kinh nghiệm của bản thân sau một thời gian theo dõi cũng như học hỏi tích luỹ, có thể sẽ phù hợp với một số bạn và cũng có thể không. Các bạn có thể tham khảo và cho bình luận :).  Liệt kê tất cả tài sản bạn sở hữu: nhà cửa, xe cộ, tài khoản ngân hàng, đầu tư. Tìm hiểu giá trị thị trường của từng tài sản. Theo dõi biến động giá trị tài sản theo thời gian. Ví dụ: Bạn có căn nhà trị giá 2 tỷ đồng, 1 chiếc xe máy trị giá 50 triệu đồng, 100 triệu đồng trong tài khoản tiết kiệm. Cập nhật giá trị nhà đất thường xuyên để nắm bắt biến động thị trường. Ghi chép tất cả khoản chi tiêu trong tháng.  Phân loại chi tiêu theo nhu cầu thiết yếu và nhu cầu mong muốn. Lập ngân sách cho từng khoản chi tiêu, ưu tiên nhu cầu thiết yếu. Lập kế hoạch cho các mục tiêu tài chính ngắn hạn (1-5 năm) và dài hạn (trên 5 năm). Tham khảo thêm video podcast bài viết về https://www.youtube.com/watch?v=WNaJsG-b8rU Đọc tiếp hãy qua xem video https://youtu.be/xzltiPm1VfQ hoặc đọc blog https://2livesimple.com/tu-do-tai-chinh-chi-voi-10-buoc-don-gian/

link bài viết gốc https://2livesimple.com/38-mon-qua-con-ban-se-khong-bao-gio-quen/?preview_id=6568&preview_nonce=1217ef380a&preview=true

Ma cà rồng năng lượng là một thuật ngữ ẩn dụ chỉ những người có khả năng làm hao hụt năng lượng tinh thần của người khác. Khi tương tác với họ, bạn sẽ cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, buồn bã và mất đi hứng thú với mọi thứ. Bài viết , podcast này sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi sau đây về ma cà rồng năng lượng - link đọc bài https://2livesimple.com/thoat-khoi-vong-xoay-tieu-cuc-lam-the-nao-de-nhan-biet-va-tranh-xa-ma-ca-rong-nang-luong/

Trong cuốn sách "Sự Liều Lĩnh Vĩ Đại" này, Brene Brown giúp mình khám phá một quan niệm mới: Tổn thương không phải là điểm yếu, và chúng ta không có lựa chọn nào khác ngoài việc phải đối mặt với nó. Mức độ làm chủ và kết nối với sự tổn thương của bản thân sẽ quyết định độ sâu của lòng dũng cảm và sự rõ ràng trong mục tiêu của chúng ta. Tổn Thương Là Gì ?  Đọc bài gốc https://2livesimple.com/dam-boc-loc-nhung-ton-thuong-la-dieu-nen-lam/