Claim OwnershipSAMA SEBOU s Barborou a Michalou
Subscribed: 237Played: 1,156
Subscribe
© 2025 ZAPO
Description
@michalagreskova a @barbora krajcirova otvárajú dôležité ženské témy, milujú život a neboja sa ho žiť podľa seba.
28 Episodes
Reverse
Obrovské percento žien sa po pôrode do pôvodného zamestnania nevráti — prečo je to tak? Dnešné nastavenie sveta a toho, čo sa od nás žien očakáva nás často demotivuje a uvádza do depresie. “Často som mala pocit, že mi niekto berie sny a ambície, celú chuť do života. Prečo práve ja mám byť doma s deťmi a netvoriť to, po čom som snívala?” aj o tomto sme sa rozprávali v rozhovore so skvelou Evou Vaľovskou. Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
Prečo si vybrala Anabela Mólová (členka Fragile) sólovú kariéru? Štyridsať kíl dole, a nebolo to len o čísle. Ako veľmi ženskú psychiku ovláda váha? Na čom často krát zlyháva vôľa schudnúť? Stres z vrátenia váhy naspäť bol tak na hrane, že som uvažovala o terapii. Ako vyzerá vysnené fitko pre ženy? Víťaz nad obezitou je ten, kto si váhu udrží päť rokov. Síce som svojpomocne schudla štyridsať kíl, no následky si odniesli kĺby. Ako veľmi sa vie život zmeniť po tom, čo sa dostaneš na vysnenú váhu? A najdôležitejšie je, že aj po veľkej zmene zostaneš v súlade sama so sebou. Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
„Choď do svojej izby a buď normálny!“Koľkokrát sme to počuli alebo to sami povedali? Nerealne očakávania, ktoré kladieme na deti a pritom ide o emócie, ktoré ešte len spoznávajú.Najskôr pochopme a uzdravme vlastné príbehy a vzorce, aby sme mohli byť pre svoje deti tým, čo naozaj potrebujú. Ako zvládať stres a napätie, ktoré si nesieme domov?Jedným z kľúčov je emocionálny kompas – schopnosť rozpoznať, pomenovať a bezpečne prežiť svoje pocity. V praxi to znamená spomaliť, dovoliť si cítiť, a reagovať s rešpektom – k deťom aj k sebe.Sme generáciou zmeny. Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ako sa vekom mení ženské telo? Čo všetko je naozaj podstatné a čo nie? Perimenopauza a všetky jej nástrahy. Ako veľmi sa pri nej mení ženská psychika a aké má fyzické prejavy? „Ja by som to prirovnala k tehotenstvu — ako musíš zmeniť stravu a návyky vtedy, mala by si aj v tomto životnom období.“ V dnešnej dobe zanedbávame oddych a následky sú veľmi citeľné. Prečo je dôležité byť informovaná o tom, aké životné obdobia nás čakajú? Už viac v aktuálnej epizóde s Lenkou Šoošovou. Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Čaro mora, slnka a Madeiry – a odvaha všetko nechať a odísť tam, kam ťa volá srdce. Andrea Jurašeková rozpráva o tom, aké to je zbaliť sa s malým dieťaťom, začať nový život niekde pri oceáne a popritom rozbiehať vlastnú pekáreň na novom mieste. Príbeh pôrodu, aký len tak nezažijete.Tehotenský test až v piatom mesiaci („veď ovocie nafukuje“), pôrod pred nesprávnymi dverami a moment, keď nakukneš pod sukňu a cítiš hlavičku. Silný, inšpiratívny a tak trochu nezvyčajný príbeh ženy, ktorá sa rozhodla žiť podľa seba.Vypočuj si aktuálnu epizódu teraz. Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Rozvod nemusí byť len bojom, kde vyhráva ego a prehráva láska. V tejto epizóde sa pozrieme na rozpad vzťahu z iného uhla pohľadu. Hovoríme s advokátkou JUDr.Luciou Bušfy aj o tom, ako nás vie zaslepiť predstava, že je všetko v poriadku, prečo je komunikácia kľúčom, ale aj prečo na súde nemajú emócie čo hľadať. Dotkneme sa aj známej hrozby „Ja ti zoberiem deti!“ a toho, prečo advokát môže byť rozhodujúcim prvkom celého procesu. A hlavne – či sa dá rozísť nielen rozumne, ale aj s úctou a rešpektom. Podcast Sama Sebou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Prvý podcastový rok s Michalou a Barborou je za nami! Čo všetko baby stihli a akú myšlienku si podcast odniesol? Ženstvo v plnej sile, ale aj slabosti. Aká je sila spätnej väzby? Prečo Miska pozná každú ženu na Slovensku a aký má prehľad? Treba sa obklopovať inšpiratívnymi ľuďmi, aby si dokázala vyrásť. Partner po tridsiatke – netreba si ho hľadať, ak budeme pripravené, príde sám. Ako vyzerajú naše vzťahy v súkromí? Ja som na prvý pohľad vedela, že toto je muž, s ktorým chcem zostať.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Čo všetko stojí za zázračným chudnutím pomocou injekcie? Nie je to rozmar, ale liečba choroby. Kto ju môže užívať a za akých okolností? Treba sa na to pozerať tak, že je to liek a neurobí za vás všetko, aby ste schudli. Je to skratka, ktorú nie celá spoločnosť akceptuje. Sú známe aj vedľajšie účinky? Tuk nie je vždy zlý – v tvári je skôr žiadaný, aby sme vyzerali mlado. Tuk zo zadku do tváre! Ako sa vyhnúť jojo efektu?Chudnúť či nechudnúť – hlavne vždy treba byť sama sebou.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Diétne myslenie – čo to vlastne znamená a prečo je potrebné ho odstrániť? Každý deň pretekám s kalorickými tabuľkami, celý deň si všetko nahadzujem do aplikácie, a potom to večer „odpálim“ niečím tučným, lebo som zbytočne hladná. Ako by mal vyzerať denný stravovací režim? A prečo je vlastne pre každého individuálny? Emočné jedenie – aspekt, ktorý nám veľmi efektívne pridáva kilá. Kde je jeho hranica s reálnym hladom?Netrestaj sa formou hecovania alebo pohybu. Telo je náš chrám, ktorý treba chrániť.Zdravá myseľ = zdravé telo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ako vyzerá pozadie našej slovenskej KURA collection? Na balenie náramkov som mala istý čas špeciálnu osobu. Aká bola cesta začiatku značky Janky Kurilákovej? Prvé priestory? Plán bol – kočikáreň na KVPčku! Slováci vlastné značky nedoceňujú tak, ako by mali – sme k nim veľmi kritickí. Ako mi dal život stopku, aby som sa pracovne upokojila? Odpadla som, nedýchala, vybila si sánku a zlomila ju. Koľko energie ma stála rekonvalescencia? Doteraz neviem, prečo sa to stalo. Znova raz – pohotovosť zlyhala.See omnystudio.com/listener for privacy information.
1Prvá pomoc pri deťoch – na čo si dať pozor a aké sú správne postupy? Darmo máš doma detský monitor dychu, keď nevieš, ako zareagovať, keď dýchať prestane. Ako vyzerá správna resuscitácia a prečo je vždy lepšie urobiť nejakú, než žiadnu? Rohlik a pečivo – ruka v ruke s upchatím dýchacích ciest. Prečo mať v telefóne viac núdzových kontaktov? Vždy by si mala mať niekoho, komu sa môžeš nepretržite ozvať.Už viac v epizóde s Andreou Stiskalovou.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Sila mysle: Ako si pritiahnuť to, čo naozaj potrebuješ? Celý život som na seba prísna. Neviem oddychovať a moju myseľ nedokážem takmer nikdy vypnúť. Ale oddychovať sa musíš naučiť – vedome, krok za krokom. Ako vlastne vyzerá Ivankiživot v Amerike?Na Slovensku ku mne práca prichádzala prirodzene. V cudzej krajine som však musela byť oveľa proaktívnejšia – ísť za príležitosťami, nebáť sa ozvať, ukázať sa. V živote je dôležité vedieť pomenovať problém, pretože práve tam začína jeho riešenie. Až keď si sama pre seba úprimne vysvetlíš, čo je zle, môžeš s tým niečo urobiť. To najdôležitejšie v živote sú vzťahy – skutočné, hlboké, úprimné.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Čo znamená ženské zdravie? Prvá menštruácia, prvý styk, prvá gynekologická prehliadka alebo túžba po dieťati — ako by to celé malo vyzerať?Psychická záťaž pri snahe o dieťa býva častokrát veľmi depresívna. Ženy sú v dnešnej dobe vystavené veľkému tlaku spoločnosti — kedy mať dieťa?Tehotenstvo po tridsiatke a všetky jeho nástrahy.Ako byť zdravotne dlhodobo vitálna, ak sa rozhodnem nemať deti?Cisársky rez ti naozaj ukáže, ako veľmi potrebuješ brušné svaly pri bežných činnostiach.Fázy menopauzy — ako a kedy nastáva koniec reprodukčnej fázy? Všetky odpovede s gynekologičkou Vierkou Belušákovou.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Šaty robia človeka – platí to naozaj? Akú silnú úlohu zohráva prvý dojem? Oblecť sa nie je vždy jednoduché, veď aj samotný stylist(ka) s tým môže mať problém. Na šaty sa treba pozerať aj kriticky – nie každý má postavu na všetko.Pre mňa je dnes najväčší trend práve udržateľnosť – ak má módny kúsok aj dlhovekosť a nadčasovosť, má pre mňa hodnotu. Ako nakupovať správne, aby sme boli efektívni? Online vyzerá všetko dokonale! Čo vlastne znamenajú investičné kabelky?A čo je podľa Zuzany Kanisovej totálne TABU v módnom svete?To všetko a ešte viac v aktuálnej epizóde.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Strach z toho, že nám niečo uniká. Ako veľmi sociálne siete ovplyvňujú naše myslenie? Vymeň svoj futureboard za presentboard. Žena by nikdy nemala byť s deťmi sama, biologicky tak systém nie je nastavený. Daj stopku hodnoteniu, kto je a kto nie je dobrá mama. Vzťah muža a ženy je každodenná drina a makačka. Prečo je partner taký dôležitý a má takú silnú moc? Čo znamená dôvera? Bez podpory blízkych sa aj tie najsilnejšie ženy môžu cítiť stratené. Skutočné partnerstvo vzniká tam, kde si obaja dokážu stáť po boku v dobrých aj ťažkých chvíľach. (Ne)Skutočné raňajky s podcastami https://www.inviton.eu/e-18115/-ne-skutocne-ranajky-s-podcastami-tvoja-znacka-tvoj-obsah-tvoj-biznis See omnystudio.com/listener for privacy information.
Od 18tich rokov vo vzduchu. Skúsená slovenská pilotka Sandra Sandtnerová prispôsobila celý život svojej vášni, lietaniu. V podcaste Sama sebou s Barborou a Michalou prezradila tipy ako stratiť strach z lietania a užiť si let ako pasažier. Sandra v podcaste prezradí jej cestu k vysnívanému povolaniu a dozviete sa aj čoho sa Sandra bojí, no môžeme vám preradiť, že s letom to nemá nič spoločné. ZAPO odporúča: Kakycharms https://open.spotify.com/episode/1zwB3SbMsJBWnBEjwhTbJf?si=bYSrkGt7QeG1aeM_p4sKRg Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
Ty v podstate od malička túžiš nosiť opätky. Aká je sila opätkov? Z bankárky k lodičkám. „Rob, čo miluješ“ – otvorím šatník a odhora nadol samé podpätky, a hneď mi bolo jasné, kadiaľ vedie cesta. Žena, matka, podnikateľka a znova veľké rozhodnutia. Obúvala prezidentku – ako sa Mulierky dostali k Zuzane Čaputovej? Aká je striedavá starostlivosť pre ženu, ktorá aktívne podniká? A ktoré sú obľúbené lodičky Kataríny Sásikovej? ZAPO odporúča: KLIENTI SA CHODIA POZERAŤ NA MOJE PREDSTAVENIA https://open.spotify.com/episode/0KarAFMaHPhdDOZeMTfoZj?si=a2f37652e5ed43fa Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
Herečka, speváčka a tanečnícka v podcaste Sama sebou s Barborou a Michalou prezradila aká dlhá bola jej cesta za úspechmi a ako často sa musela nanovo vyškrabať po rebríku slávy. Tancovala po boku Cassie, RunDMC. Aké sú odlišnosti medzi Slovákmi a Čechmi v téme rómskych predsudkov a ako si s tým Zea musela zakaždým poradiť. Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
Barbara je uznávaná vedkyňa vo svete. Ako matka bojuje vo svete vedy najmä s časom. Na konte má neuveriteľných 50 patentov, no verte či nie, patent na materstvo zatiaľ neexistuje. Ako Barbaru zmenila rola matky a, čo všetko musela vo vedeckom svete obetovať? Momemtálne skúma nové poznatky v kozmetickom priemysle a na trh uviedla svoju kozmetickú radu CodexLabs, ktorá sa zmeriava aj na pomoc s citlivou a ekzematickou pokožkou. Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
My ženy, sme v komunikácii expertky - dokážeme sa pohádať aj samy so sebou. Sebaláska alebo láska k sebe, sebavedomie alebo vedomie seba. Prečo by sme sa mali mať rady, dámy? Vždy sme predsa počúvali ako je dôležité to, ako nás vnímajú ostatní. Ale aké by to bolo, cítiť sa v tomto konečne slobodná? Kde začať so vzťahom samej k sebe? Všetky ZAPOpodcasty BEZ jedinej REKLAMY! Predplať si ZAPO BEZ REKLAMY na TOLDO https://toldo.app/ Podcast SAMA SEBOU s Barborou a Michalou je súčasťou produkcie ZAPO - zábava v podcastoch https://www.instagram.com/zapoofficial/ Viac informácií: https://www.zabavavpodcastoch.sk/reklama/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States