SCHLANK UND FREI

Schluss mit dem Kampf gegen deinen Körper. Willkommen bei der biologischen Abkürzung zu deinem Wohlfühlgewicht. Du hast im Leben viel erreicht. Du leitest Teams, führst ein Unternehmen oder managst eine Familie – du bist es gewohnt, durch Disziplin und Verstand Ergebnisse zu liefern. Doch wenn es um deinen eigenen Körper geht, fühlst du dich machtlos. Trotz gesunder Ernährung und Sport will das Bauchfett nicht weichen, die Energie sinkt und der Heißhunger gewinnt am Abend meist die Oberhand. Das Problem ist nicht deine Disziplin. Das Problem sind deine Hormone. Im Podcast SCHLANK UND FREI räumt Abnehmexperte Lenny mit den gefährlichsten Mythen der Fitness-Industrie auf. Hier erfährst du, warum herkömmliche Diäten für vielbeschäftigte Frauen pures Gift sind und wie du durch das Hormon-Management-System deinen Stoffwechsel endlich wieder auf Fettverbrennung programmierst. Was dich in diesem Podcast erwartet: Die Glückshormon-Lüge: Warum deine Willenskraft biologisch gesteuert wird und wie du Heißhunger stoppst, ohne zu verzichten. Stoffwechsel-Reset: Wie du deinen Körper von innen aufpolierst, damit du wieder essen kannst, was dir schmeckt – ohne am nächsten Tag ein Kilo mehr zu wiegen. Alltagstaugliche Strategien: Wie du Abnehmen zum Selbstläufer machst, der in eine 60-Stunden-Woche passt, statt zum zeitraubenden Projekt. Psychologie des Erfolgs: Wie du dich von Schuldgefühlen befreist und die Identität einer Frau annimmst, die sich in ihrem Körper endlich wieder zu Hause fühlt. Lenny teilt hier nicht nur tiefes Expertenwissen über hormonelle Zusammenhänge, sondern auch die echten Erfolgsgeschichten von Frauen, die den Kampf gegen die Waage ein für alle Mal beendet haben. Schlank zu sein ist kein Ergebnis von Verzicht. Es ist das Ergebnis von biologischer Intelligenz. Bist du bereit, dich endlich wieder im Spiegel zu lieben und die Freiheit zu genießen, alles tragen zu können? Dann abonniere jetzt SCHLANK UND FREI.

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#109 Haben Ärzte Ahnung vom Abnehmen? Medizinstudent packt aus! (David Jacobs)

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01-10
01:06:32

#108 Wenn du DAS nicht verstehst, bleibt nachhaltiges Abnehmen für dich unmöglich

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01-08
11:43

#107 Das passiert WIRKLICH wenn du mit Übergewicht in die Wecheljahre kommst (Karrierefrauen)

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01-07
14:49

#106 Du gehst nie mit deinen Kindern ins Freibad, weil du dich seit Jahren für deinen Körper schämst

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01-03
12:44

#105 Warum Diäten es dir unmöglich machen nachhaltig abzunehmen (Karrierefrauen Ü30)

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01-01
15:19

#104 Die geheimen drei Schritte um als Frau 2026 endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

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12-30
14:41

#103 Die einzige Podcast-Episode die du jemals zum Abnehmen als Karrierefrau gehört haben musst!

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12-27
14:15

#102 Warum du NICHT weißt wie abnehmen funktioniert, lüg dich nicht an! (Karrierefrauen)

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12-25
16:53

#101 Hör NIEMALS auf Freunde und Familie! (Für Karrierefrauen die 15+ Kilo abnehmen wollen)

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12-23
17:03

#100 Dein Mann liebt dich obwohl du seit Jahren zu viel wiegst. Warum ihr euch trotzdem trennt...

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12-20
11:30

#99 Du trägst seit Jahren keine Bikinis mehr? Es ist VIEL schlimmer als du denkst! (Karrierefrauen Ü40)

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12-18
16:58

#98 (Frauen Ü40) Warum Ärzte KEINE AHNUNG vom Abnehmen haben und dir NICHT helfen können!

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12-16
18:29

#97 Was Influencer & Coaches AKTIV vor Frauen verschweigen, um mit ihrem Übergewicht KOHLE zu machen...

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12-13
15:45

#96 Disziplin auf Knopfdruck! Wie du durch Hormonoptimierung Abnehmen endlich erfolgreich durchziehst!

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12-11
16:05

#95 Warum Abnehmen für 95% aller Frauen durch die Wechseljahre UNMÖGLICH wird...

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12-09
18:29

#94 Du fühlst dich nackt beim S*x unwohl vor deinem Mann? Hör mir jetzt GUT zu!

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12-05
15:41

#93 Du trinkst Proteinshakes FALSCH und genau deswegen nimmst du nie nachhaltig ab...

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12-03
12:26

#92 Warum deine Hormone der ALLES entscheidende Faktor beim Abnehmen sind!

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12-01
16:32

#91 Abnehmen im Kopf beim Familienessen, da läuft etwas gewaltig schief bei dir!

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11-28
16:03

#90 Wenn du nicht abnimmst wird dein Mann dich verlassen, aber nicht wegen deinem Fett, sondern weil...

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11-26
18:50
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